ERGO

愛用のトラックボール、エレコムEX-GPROのボールを交換した際に、トラックボールの良さをなんだか語りたくなったのでだらだらと書いていこうかななんて思います。ちょっと長いですが興味のある方は是非最後までご覧ください。現在所有しているトラックボールはこの三種類。左からサンワサプライトラックボールBluetoothエルゴノミクスチルトホイールマルチペアリングブラックMA-BTTB179BKAmazon（アマゾン）【Amazon.co.jp限定】ロジ

スマホから更新しようとしたら画面切り替えるたびに編集データが消えるからタイムセール最終日に更新するっていう。私が仕事で愛用しているトラックボールマウス。【Amazon.co.jp限定】ロジクールワイヤレスマウストラックボール無線M575SBluetoothUnifying5ボタンwindowsmaciPad電池寿命最大24ケ月M575ブラック国内正規品Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}20

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ご予約受付です。アルフレッド初のエリアトラウトロッドです。ご予約商品アルフレッドERGO８月３１日締め切り初回納期予定1２月皆様のご来店お待ちしております。通販もやってます。下をクリックしてね。8月3日～8月31日まで当店もキャンペーン対象店です。運が良ければタダ以上です。※31〜3等があり、各等の当選本数はキャンペーン内容をご確認ください。※付与されるPayPayボーナスはPayPay/ワイジェイカード公式ストアでも利用可能。出金・譲渡不可。

90sec.ON-30sec.OFF×12setSR19DF:140いつも通り、20setやるつもりだったけど、2秒近くタイムを上げて引いたので、限界をむかえた…終わったあとで、久しぶりにDF:125に戻してみた。軽くて気持ちよかったなぁ(笑)確かにフォアぐらいの負荷なのかも。

妊婦なんて幸せの塊だってそれ以上の幸せなんて贅沢だって不妊治療中はずっと思ってましたがやはりそうだと思うのですがそれでも日々の小さな幸せに出会うと毎回、噛み締めちゃいます今日は、ハーゲンダッツをタダでもらいましたネットでよく見かける、資料請求するとハーゲンダッツの無料券がもらえるアレです。バニラ・ストロベリー・抹茶の３つから選べる。悩んで悩んで、抹茶にしましたそれから、ベビーキャリア（おんぶ紐）調べまくりました！最

赤ちゃんをずっと抱っこしておくのは大変です。抱っこ紐が大活躍産まれたばかりの赤ちゃん、とっても可愛いですよね～。でも片手で楽々抱っこという程軽くはありません。大体3㎏前後。段々と腕がしびれてきます。しかも新生児は首も腰も据わっていないから安定感ゼロ。元々、腕力がない私は両手を使って抱っこしていました。赤ちゃんを抱っこして両手がふさがると・・・何も出来ませんそんな時は新生児から使える抱っこ紐の出番です！一人目の時は新生児から使える抱っこ紐がなくて新生児か

2,000m×5setSR16DF:140Results：Ave.2:09.9HR180少し、強度を下げて実施。あと1,2set増やしても良かったかな。引くのが一週間に1回だと、この負荷は大きい…

Windows3.1の時代から、様々なポインティングディバイスを使ってきた。そしてMXERGOへロジクールワイヤレスマウストラックボール無線MXERGOUnifyingBluetooth8ボタン高速充電式MXTB1swindowsmaciPadOS対応ブラック国内正規品2年間無償保証Amazon（アマゾン）11,800〜22,500円ポインティングディバイスと書いたわけはマウスだけではなくトラックボールも使ってきたから（

10,000mSR16DF:140DNF

90sec.ON-30sec.OFF×20setSR18DF:140Results:7,586m(ave.1:58.6)HR1821ヶ月ぶりぐらいのメニュー。毎月やっているので、定点観測のようになってきているのがありがたい。2ヶ月前は、この出力で10setで限界だった…先月は、SR16で2:03の出力で限界だった…しっかりと成長してきてて、満足です！まだまだ伸ばしていこう！

NOGAGYM45min.10,000mSR16DF:140GWの5/2～5/6にライブ配信されていたのがちゃんねるの『NOGAGYM』。無事に最終日の本日も参戦でき、5日間ともCompleteしました！！なかなか、いい強度だったので、最終日には疲労が蓄積してましたね…その後は、一昨日と同様にエルゴを引きました！今回は10,000mを強度高めに。Results42:19.1(ave.2:06.9)HR178疲労が蓄積してた中だけど、タイムは攻めれたかな。という

のがトレ+エルゴこのGW中は外に出ることも自粛しているので室内トレもバリエーションを！と、いうことでYouTubeで探し、以前から動画を利用していた【のがちゃんねる】でライブ配信するというのでそれに乗っかって、初日から参戦！！45分というので最初はキツいなぁと思ったけど、3日目になると慣れてきて、意外とすんなり。やっぱり、腹筋とかの体幹系はキツい…(笑)と言うわけで(どういうわけで？)、本日は少し物足りなかったので、エルゴを追加(笑)60min.SR13DF:14

20,000mSR13DF:140久しぶりに20kmを引ききった！出力も申し分なく、丁度良く追い込み切ることができた！筋力的にも心配的にも出し切れた！！60分以上90%HRだし、30分以上95%HRっていうのも、大丈夫かな？と思ってしまうが…しかし、相当の自信になるなぁ。今回は、何回も「やめよう…」と思ったところを何とか踏みとどまれたのも良かった！まだまだ伸ばそう！

60min.SR16DF:1402:10程度で引く予定だったけど、スイスイと数字が出てしまったのと、意外と辛くなかったのでそのまま続けることに。結果的には46分でDNFしてしまったが、10,000mを越すことはでき、この出力で引き続ける自信が付いた！2:05を切れるようになれば、DFを元に戻したときに、より出力できそう。もう少し！心拍数は相変わらず高い(笑)

2,000m×5setrest:2min.DF:140LT強度よりは、少し低め！？無理して2:02ぐらい出るだろうか？このGWはSTAYHOMEということでエルゴも固め打ちですかね。※2set目の時にボタンを押し間違えて、記録が分かれてしまいました…

30min.SR13DF14015min.SR13DF140少し軽めに長めに…HRモニターの電池が切れてしまったようで丁度よい強度もわからず、ひとまず引く。連休中は、ひたすら長い距離を引いて、身体を慣らしていかなきゃな。

1000m×1SR15DF140仕事後に小時間でも…コツコツエルゴ！

1,000m×2setSR20DF:140ホントは2,000mを1発(SR20)をやるつもりが…しかし、いい出力は出てる。頑張ります！

90sec.ON-30sec.OFF×20set前回、飛ばしすぎて失敗だったので、LT強度の出力を意識して開始。20setでは少し物足りない感じ…最後だけ、少し飛ばしました。丁度よくするには、このまま30setにするか、2:03cutにするか。今回はひとつの収穫！！