ENYOGA

今回のお料理ごっこはエイジングに嬉しいビーツのスパイスカレー青梗菜のサグ舞茸のアチャール紫キャベツのアチャールもってのほかの酢の物きゅうりのピクルス柿とキウイチーズナンサラダ大根とセロリはおから発酵味噌のディップで差し入れのくじら餅も久々に登場！新鮮お野菜の頂き物や無農薬栽培のうちにあるものでまたまたチームワーク最高で美味しいランチタイムでしたお野菜一つひとつに感謝！みんなの仕事に感謝！EnYogaでは頂いた食材や無農薬畑で採

仕事や家事で忙しすぎる毎日を過ごしている方本当にお疲れ様です朝から晩までずー―――っと自分のことを考える暇なく動きまわっていると何の為に生きているのか…本当の自分っていったい何なのだろう…とふと思ったことはありませんか？よく、自分探しの旅といって旅に出ちゃう人がいるけど旅に出たって本当の自分は見つからないよ頭で考えたって見つからないだって…本当の自分って頭でもないし…カラダでもないから…11/9（土）10：00～瞑想会是

季節の食材でお料理ごっこ里芋が収穫できたので里芋メインのお料理ごっこなんと１時間ちょっとでこんだけたくさんのおかずをこしらえてにゅるにゅる里芋も何事もなかったかのような手際の良さで下処理できちゃう人素敵な盛り付けできる人なんかこのメンバーすごくない？最強過ぎる！！手際のいいナイスウーマンたちに助けられて私は手よりも口が動いてた初のフレッシュなカレーリーフで新感覚のもやし炒めも最高！！今日も良き学びがありましたすべてに感謝

日の出の時間帯に海に来る人が増えているそういう人たちは本能的にブラフマムフルタを知っている人達釣り客は魚釣りが好きで来ているのかもしれないが本当はこの時間と空間の心地良さがたまらなく好きなのかもしれない魚が釣れなくてもスッキリした顔で帰っていく海は浄化のエネルギーにあふれていて日の出前の空気は１日の中でいちばん綺麗だと言われているがヨガマスターの教えは本当なのだろうこの時間帯に海に来ている人の表情を見れば解るヨガを習っていなくても、この人

全てを見ている真実の目があなたの中にもありますあなたの２つの目を閉じて静かに座ってみてください・・・物質も情報もとっても多い世の中で現代人たちが心地良く生きていくにはもっともっと自分の内側に注意深くあるべきです外側に意識がいきやすくなる分、内側も深めるのですすると、何が真実なのかどう行動したら心地良いのかの判断力がついてきます清々しい気分でいられる時間が多くなりポジティブでいられますそれが、人間本来の生きかた、自然に沿った生き方今はまだ

お申し込み、ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING水19：00～RELAX木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATHARA

こんにちはen○yogaの活動も今年の10月で満８年となりましたお休みしていた期間もありましたが、ここまで続けてこられたのはいつもご参加いただいている皆様のおかげです本当にありがとうございますヨガを続けていると、自分自身のからだやこころの変化に気づくことができます年齢を重ねること＝人生経験とともに、それぞれのヨガがどんどん深まっていくところがヨガのステキなところだなと思います（いつまでも若くいたいって思っちゃいますけどね笑）９年目もどうぞよろしくお願いいたします。2

シンプルに丁寧に生きること自分軸に帰り、何が必要で何がいらないのか…頭の中に取り込む情報も何が必要で何が要らないのか…体に取り込む食べ物も何が必要で何が要らないのか…体の聲、心の聲良ーく聞いて繊細になることそれは丁寧に生きること今週末26（土）10：00～お料理ごっこ秋の食材で美味しいの作るよ里芋の混ぜご飯のり塩里芋茄子のフォンダンカレーリーフをパクパクカレーさんに頂いたのでもやし炒めでも作ろかなぁ💛

10/19（土）10：00EnYogaスタジオ普段の忙しい毎日からふっと1時間離れてみてください格段にパフォーマンスアップできます軽いストレッチを行ってから瞑想を行いますハーブティーも是非ご一緒しましょうお申し込み、ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス古間木山集会所レッス

５期生ご卒業おめでとうございます一人ひとりの過去、受講中、そして卒業までの笑いあり、涙あり感動のストーリーでした残りの人生にヨガを！…しっかり強く生きてほしい！今まで受講生を迎え、そして送り出し、毎回思うのは素直な心は育ち、熱心さは向上し、未来の希望を語るということ卒業の日が一番最高の笑顔になっていることヨガを教えていて本っ当に良かった～と思うのです色々な受講生に出会える私は１番幸せかも！EnYogaに学びに来てくださり本当にありがとうご

インストラクター受講生による無料ヨガデモレッスン参加者募集‼１０月５日（土）10：00～12：10古間木山集会所前半10：00～11：00休憩１０分後半11：10～12：10参加希望の方はＬＩＮＥオフィシャル、インスタグラム、FacebookＳＮＳよりメッセージ下さい

お申し込み、ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATHARAJA働く婦人の家500縁

私たちの固定概念では月は1つこの地球の衛星は1個というのが常識その固定概念が崩れた時の心臓ドキドキ、ワクワク、呼吸は速くなり、驚き、高揚感は半端ない！あー神様！こんなことがあってもいいの！？って思ったドーパミンなのかアドレナリンなのかわからないけど何かが出た生きてる間にこんなことってあるんだその後、私、「すごい天変地異が起きたんだ、月が2個あってさ～‼」なんて話したら「あー、いま一時的にそうらしいよ」って…この世界で私だけが見つけた秘密だと思ったのは数

いつもご覧いただきありがとうございますいきなり涼しく（寒く）なりましたね、仙台…しとしと雨ばかりで爽やかな秋はどこへ？？さて、タイトルの「YBR」は「ヤムナボディローリング（YamunaBodyRolling）」の頭文字を取ったものです。今年からクラスに取り入れていますヤムナボールを使って骨と筋肉にアプローチすることで、整体のような効果を得ることができます。呼吸も深まりますのでリラックス効果もあります自分自身のメンテナンスとしてぜひご活用いただきたいです202

今、苦しんでいる人に伝えたい！自分の限られた人生の時間どうやって過ごしたいですか・・・過去の嫌な思いに浸って過ごす1時間もまだ来ていない未来の不安や恐怖に怯えて過ごす１時間も楽しく笑って過ごす１時間も全部同じリズムで過ぎ去っていくどんな過ごし方をしても自分の命の時間は容赦無く過ぎ去っていく時間は取り戻せないし止まってもくれないだから嫌な思いから離れて過ごすすると、心が穏やかになり身体も健やかになる今のこの瞬間の時間を精一杯生きて幸

ヨガインストラクター受講生による無料のデモレッスンの参加者募集中ですインストラクターの卵たちを温かく見守っていただける方でしたらどなたでも参加OKです10月5日（土）10：00～12：10休憩時間を挟みますヨガマット、飲料水動きやすい服装でご参加くださいお申し込み、ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.

瞑想会9/14（土）10：00-11：00瞑想も座禅もヨガもやったことない方にも丁寧にわかりやすくお伝えしていきます静かな時間を持つことで思考はポジティブになり仕事のパフォーマンスガUPします是非ご一緒しましょうご予約は下記リンクからメッセージでriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee

いつもご覧いただきありがとうございますまだ暑い日が続いていますが、秋の雰囲気も漂ってきましたね夏の疲れが出てくる時期におすすめのヨガのポーズ（ヨガジャーナルさんからページお借りします）子どものポーズ子供のポーズ（バーラーサナ）の効果とやり方を解説(Child'sPose)(チャイルドポーズ)|ヨガジャーナルオンライン(yogajournal.jp)ガス抜きのポーズガス抜きのポーズ（パヴァナムクターサナ）の効果とやり方を解説(WindRelievingPose

7（土）、21（土）お料理ごっこ1000縁旬のお野菜で2～3品おかず作りをしますエプロン、手拭きタオル14（土）、28（土）瞑想会1000縁軽いストレッチ、太陽礼拝、瞑想、お茶ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1

本当の私って何だろう？なんでこんな忙しい毎日を何の為に過ごしてるんだろう？何の為に大変な思いをしてるんだろう？こんなこと疑問に思ったことはありませんか？生活の為…生きていく為…だからお金が必要…と答える方もいるかもしれません確かに今のこの世の中はお金がないと不自由さを感じることもありますしかし、お金だけあっても心が貧乏だと本当の幸せは手に入りませんよね今の自分には何が必要なのか？何が一番大切なのか？気付くことで生き方は楽になり好転していきますEn

ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING水19：00～CALM木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATHARAJ

コーラを飲むのは何十年ぶりだろうか？いつからか自然に飲まなくなっていたけど最近、「クラフトコーラ」という言葉をよく耳にするようになり材料を調べてみるとレモンや色々なスパイスが入るということらしいしばらく調べていたらレモンの代わりに梅でもできるってことでナイスタイミング！ちょうど梅の時期早速仕込みに取り掛かって3週間漬け込んで梅コーラシロップが完成！なんとも体に優しいコーラが出来ましたちょっと養命酒っぽい体に優しい梅コーラスタジオレッスンの方々に振舞います！

こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます外でミンミンゼミが盛大に鳴いています笑いよいよ本格的に暑くなりそうですね2024年８月の活動日程です８月１８日（日）10:30～11:45［ヨガ＆YBR75分］８月２５日（日）10:30～11:45［ヨガ＆YBR75分］＊【会場決定】両日とも高森コミュニティセンター和室です！＊ヤムナボールをお持ちでない方は要事前予約参加費は、一人1,000円/１回です（現金のみ）。☆半年間に５回ご参加いただ

自然農の放ったらかし畑で寒くて暑いヘンテコな気候のなかでもスクスク育ってくれました気温が凸凹だったから形もデコボコ今日の美味しいレシピはお豆腐とズッキーニの白胡麻味噌スープネギと豚バラもちょこっと足しておいひくいたたいた〜熱ーっベビーカマキリ君がいたよーEnYogaティーチャートレーニングでは、アーユルヴェーダの智慧もお伝えしています。私たちは、食べ物からもプラーナ(生命素)を取り込んでいますその大切さを知ることで心身が健やかに、そしてパワフルに生きられる

ヨガクラスのご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING水19：00～CALM木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATH

いつもご覧いただきありがとうございます６月なのにもう暑っいですね真夏が心配です…ここ１か月ほど家族のドタバタでメンタルがかなり疲弊しておりましたあらためてマインドフルネスを心がけ、いま自分にできること・自分にはどうしようもできないことを区別するようにしました。あれこれ考えすぎてるなぁと気づいたときは、コントロールできないことをどうにかしようとしていないか、想像・妄想で心配しすぎていないか、と自分に問いかけるようにしています。それでもあれこれ考えちゃいますけどね

ヨガはイメージが大切いやいや…カラダ動いて運動するでしょ！と聞こえてきそうですが…日頃のヨガ練習で自分の身体や心の変化にどれだけ集中して行えているでしょうか？同じ強さ同じ時間の練習でも意識的な呼吸をし体の動きと連動させて動いていけるかで、上達の仕方は大きく変化します。しっかりと身体も心も変化させたいと思ってヨガをするのとなんとなーく1時間ヨガやっとけばいいかなーと思ってヨガをするのでは全く効果は変わってきます。医学的研究結果の観点からも判っていることですが体を動かさ

ご予約は下記リンクからメッセージriko1025|Instagram,Facebook|LinktreeLinktree.Makeyourlinkdomore.linktr.ee一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING水19：00～CALM木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATHARAJA

こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます今年から、ヨガに加えてヤムナボディローリング（YBR）というボールを使ったボディワークをクラスに取り入れています。私たちは気づかないうちに抑え込んでいる気持ちや感情を身体に溜めてしまっていることがありますが、ゆっくりと呼吸をしながらヤムナボールでワークすることで、骨や筋肉からそういった感情も解放することができます。2024年６月の活動日程です６月２日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［しっか

よく、食べたもので体は作られていると言いますがあなたは普段どのような食事を摂っていますか？心身が敏感で冴えた感覚で人生を生きたいのであればどんな食事を摂るのかがとても重要になりますヨガの歴史を辿るとインドに辿り着きますが現在インドの人口の約38％が純粋なベジタリアンです現在の日本では4％がベジタリアンといわれていますどのような食べ物が身体に負担をかけず、最も優しいのかを見ていくと生肉が体を通過するのに約70時間加熱した肉は約50時間加熱した野菜は約24時間生野菜は1