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本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたちょっと久々の部活でしたが、やはりシシノバ部ウォーミングアップは肋骨がほぐれて気持ち良いですね実はクラシックバレエ方面でも評判で、開脚やアラベスクやピルエットがやりやすくなったと喜ばれておりますそしてフライトルーティンですが、体の切り返しやターンは足で行うパターンもあるけれど、骨盤を使う方法もある足でやると意外と不安定で正確性に欠ける動きになるけれど、骨盤だと余裕が生まれて体を螺旋で使えるようになるので頭や腕の動きにもキレが出てくるし、何よりポーズがカ
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でしたさて、今年も恒例のシシノバ部式フライトルーティンの覚え方です別に大した事をやるわけじゃなく、フライト部門でも演技の振り付けでも逆に出来るだけ余計な事をせずに動く引き算での覚え方まず何が大切なのか何を審査されるのか自分に何が出来て何が足らないのかそこを見極めて、テーマを一つに絞って動くアライメントとか引き上げとか軸とかのUMAみたいな得体の知れない存在に時間とお金を使わないで、普通にエアロビクスをすれば自然に振り付けが身体に染み込んでヒントも答えも
本日のシシノバ部技練、お疲れ様でした今年度のフライトルーティンをずっと見てるんやけど、何だか全然頭に入って来ないのは何故だまあノムラはまだ動いてないけれど、色んな意味で手強そうですねポイントなる動きも少なそうなんやけど、その中でVステップ以外で周囲との差が出そうな動きをやってみました恐らくはフライト部門の多くの選手は肩から腕を動かして、表現は顔で頑張ってしまうであろう“顔芸ポイント”をどのようにこなしていくか床を押したグラウンドフォースの使い方と肋骨からの腕使いが鍵になりそうな予感一
いつでも登録どうぞ。LINEAddFriendlin.eeトレーニング日和。ATSUSHIです。トレーニング日和って？なに？それは、やれる時間があるから。くらいです。ほんと久々に筋トレ。筋トレというか、ウェイトトレーニングが久々。encompass(エンコンパス)で、筋トレはしてます。両方バランスよくやりたいねーと思う。そんな中での、肩トレ。インクラインプレス50.50.50.50kg10回サイドレイズ10-6.10-6.10-6.10-6k
ELEVATEENCOMPASSケーブルマシンとATSUSHIです。コレひとつで200以上の全身トレーニングが可能となる！カラーはブラック！ケーブルマシンの良いところは、様々な角度で引けてトレーニングできるところ。それを左右均等に動かす事で、コントロール力も増す！重力プラスアルファで、かなりのファンクショナルなトレーニングになります。bodymakesalonで使用するマシンの１つです。折り畳むとこんなに小さくなる。ダンベルでは感じられないエ
【ENCOMPASSTRAINER〜エンコンパストレーナーになりました。】去る5月20日、東京・神楽坂にて「ENCOMPASSTRAINER養成コース」を受講して参りました。エンコンパスの特徴:通常のピラティスリフォーマーは、バネで負荷量を調節しますが、エンコンパスは傾斜角度で調節します。角度が上がれば、負荷も上がる、と言うわけです。22段階の傾斜がつけれて..小さくたためます♪バネの負荷に比べて、傾斜で作る負荷は重力負荷なので、より日常で感じる負荷に近い感覚。と言うこと
