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内外調整ナビゲーターCozy-Roomのあいかです。プロフィールページはこちら♡そしてこちらは⇒裏プロフィール・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。行ってきました。占いと癒しの純喫茶『ミューズパティオ』占いと癒しの純喫茶「ミューズパティオ」公式ブログ:楽天ブログ福岡市西区の「占いと癒しの純喫茶」ミューズパティオ。占いでヒントが欲しい方、ハーブティーで癒されたい方、パワーストーンやお守り、手作り開運グッズなどで楽しんでいただく喫茶店です。ブログでは、ス
EMCOカードを使用したセルフケアの記録41日目です。2020/04/13は、いつもと違うことをやってみます。EMCOカード愛用者におなじみの『椅子ワーク』です。これ、終了時間が読めないので余裕がある時しかできないんですよね。こういう時期でとにかくヒマなのでやってみることにしました。所用時間は1時間です。■1、あるテーマについて感情カードを引き、グループ分けして名前をつける「(内緒の感情1)」……比較的ポジティブな感情です。「(内緒の感情2)
EMCOカードを使用したセルフケアの記録40日目です。最後の更新が去年の9/30なので半年以上空いてしまいましたね!なぜ空いてしまったかというと公開するのが怖くなったからです。自分の心理状態って裸みたいなものじゃないですか。多少のカモフラージュは入れていますが公開するのはやっぱり怖いです。心の状態を明らかにするためにカードを引いているのにカモフラージュのために頭を使う。その矛盾にも疲れてしまいました。でも、カードの記録そのものは続けたいので「見せたく
EMCOカードを使用したセルフケアの記録39日目です。1か月半ほど期間が空いてしまいました。EMCOカードを引こう!と思うような、心が揺れる出来事があまり起きず、のんびり平和に過ごしていたのです。そして本日、久しぶりにEMCOカードの出番です。仕事でミスをしまして、クレームが入ったのです。納品したものがクライアントの要望と違ったわけでして、やり直せば済むことです。私の解釈がちょっと間違っていたみたいですね。まあ、たまにはあるさ、こんなことも。でも、ショックなことはショックなので
《EMCOカードの基礎講座1、基礎講座2を受けてきましたー✨》私は毎朝起きたすぐに、今自分の心の中で、気になっているトピックを書き出します。そのあとそれについて「自分はどー感じてるのか?」書き出していくんですが、まだ言葉になってない体感の部分が出てくることが多いです❗️「モヤモヤ、ざわざわ、胸に穴が空いた感じ、腹横筋に力が入らない感じ」とか、、でその体感を言葉にしていくんですけど、私の知っている語彙数はそんなに多くなくて、不安だとか
今朝、目覚めたときにモヤモヤしたものがあったので、EMCOカードを引いてみた。EMCOカードは先日出会った、自分の心に繋がるためのツール。自分の心を出して、いま何が必要かにアクセスする。色々つながった中で、私がいま一番大切にしたいものがこのカード。「強さ」周囲に対してバリアを張るような攻撃的な「強さ」ではなく周囲からなんらかの影響を受けてもグラグラしないような「強さ」もっと言うなら、しなやかさも兼ね備えた「強さ」自分を信じる「強さ」そんな「強さ」を持ちたいvia【札幌】ここ
EMCOカードを使用したセルフケアの記録38日目です。2019/07/15の目的は「分析したい」、お題は「歯医者」、かかった時間は15分です。「歯医者に行くのが大好き!」って言ってる人はあまりいませんよね。もちろん、私もその一人です。私は、仕事で歯科医院に行くことがあります。ペースでいうと月に一度は歯科医院に行って先生の話を聞いています。ですから「虫歯は、治療よりも予防が第一!」というのは、よ~~~~~~~~~~くわかっています。なのに、そろそろメンテナンスに行かなきゃ
EMCOカードを使用したセルフケアの記録37日目です。2019/07/05の目的は「モヤモヤを解消したい」、お題は「謎のドタキャン」、かかった時間は15分です。わたしは、ある趣味のサークルに入っています。特別なスキルが必要なものではなく、例えて言えば映画鑑賞レベルのものです。知人から「その活動に興味を持っている人がいるから、ぜひ連絡を取ってほしい」と、ある人を紹介されました。メンバーが増えるのは嬉しいことです。ただ、「活動内容が想像と違った」ということも起こりうるので「
EMCOカードを使用したセルフケアの記録36日目です。2019/06/30の目的は「たまったイライラを解消したい」、かかった時間は15分です。先週の月曜日、ちょうど一週間前のことです。朝っぱらから腹の立つことがありました!「付き合っていたことをちょっと後悔するレベルの元カレ」から、十年以上ぶりに突然メールが来たのです。内容は「友人の命日を教えてくれ」というものでした。その友人の命日を知っている人なら、わたし以外にも何人もいます。キッカケ作りの釣り餌をばらまくためなら他人の生死
検索でこのブログにたどり着く人が増えてきたので、各記事を遡って、タイトルを変更しました。「EMCOカードを分析することで何を知ったか」ということよりも、「何が目的でEMCOカードを使ったか」ということをタイトルにした方がいいのではないかと考えたからです。30記事分のタイトルを変更するのに、3時間近くかかってしまいました。今のタイミングで見直してよかったです。50記事あったら挫折していました。過去の記録を見直してみて、気がついたことがふたつあります。ひとつは、「目的
EMCOカードを使用したセルフケアの記録35日目です。2019/06/20の目的は「三日坊主を防ぐ」、お題は「英語学習」、かかった時間は15分です。新しいことをスタートしようと決断したときってテンションが上がっていますよね。なんでもやれちゃいそうな気がして猛然とスタートダッシュを切ったりします。ただ、そのテンションには賞味期限があります。「こんなはずじゃなかった」「退屈」「意外としんどい」みたいな気分になって、おなじみの三日坊主。EMCOカードの記録を
EMCOカードを使用したセルフケアの記録34日目です。6/4から、約2週間の出張に出かけていました。出かける前日の夜にEMCOカードを引いていて朝からブログを書く予定だったのですが出発時間が迫っていたため画像のアップロードだけしかできませんでした。「帰ってから続きを書こう」と思っていたのですが、、、何についてカードを引いたのか忘れてしまいました!画像が残っているので、引いたカードの種類とグループ分けのグループ名がわかるのみ。わたしは、何を考えていたのでしょうか
EMCOカードを使用したセルフケアの記録33日目です。2019/05/23の目的は「理由を探りたい」、お題は「ポチれない」、かかった時間は15分です。オンラインで、ある商品を買いたいのですがなぜか、モヤモヤとした不安があってポチれません。なんでだろう。EMCOカードに理由を聞いてみることにしました。何を買おうとしていたのかは最後に明かしますね。■1、感情カードを引くモヤモヤした気分にピンとくるものを考えながら感情カードを引きました。感情カ
EMCOカードを使用したセルフケアの記録32日目です。2019/05/14の目的は「分析したい」、お題は「楽しさ」、かかった時間は15分です。私にとって、楽しいことって何だろう?どういう状態のことだろう?何が満たされたときのことだろう?それを言語化したくてEMCOカードを引いてみました。■1、感情カードを引く「楽しい」時にどんな感情になっているかピンとくる感情カードを選びました。感情カードは12枚出ました。■2、グループ分けして名前をつける
EMCOカードを使用したセルフケアの記録31日目です。2019/05/11の目的は「決断したい」、お題は「イベントに参加するかどうか」、かかった時間は15分です。通っているスポーツクラブで筋トレのイベントが開催されます。特別な筋トレのレッスンをしたあとに、懇親会という名の飲み会で親睦を深める、というイベントです。これに参加するかどうか悩んでいます。最終決断を、EMCOカードに委ねることにしました。頼むよ!任せたよ!■1、感情カードを引くイベントに対してど
EMCOカードを使用したセルフケアの記録30日目です。昨晩の目的は「分析したい」、お題は「やる気が出ない」、かかった時間は15分です。今週はずっと、生活リズムが取り戻せず仕事のペースも上がりません。焦りばかりが先行して体が動こうとしてくれず低空飛行状態です。どうしちゃったのかなーと思ってEMCOカードに聞いてみることにしました。■1、感情カードを引く今どんな感情を味わっているか考えながら感情カードを引きました。感情カードは22枚出ました
EMCOカードを使用したセルフケアの記録29日目です。2019/05/01の目的は「分析したい」、お題は「不快感」、かかった時間は15分です。あまり考えたくないことだったので、ブログに書き出すまでにかなり時間がかかりました。10日たった今でも、結論が出なくて困っています。■1、感情カードを引くたった今、自分が何を感じているかピンとくる感情カードを引きました。感情カードは11枚出ました。■2、グループ分けして名前をつける3グループできました
EMCOカードを使用したセルフケアの記録28日目です。昨晩の目的は「現状把握」、お題は「今の気分」、かかった時間は15分です。4/25に引いたものですが公開が遅くなりました。実は「公開するほどのことではないかも」と迷っていたのです。■1、感情カードを引く特に困っていることがなかったので今の気分にピンとくる感情カードを引きました。感情カードは9枚出ました。■2、グループ分けして名前をつける「作業」は精神、「運動」と「ごはん」は体感覚
EMCOカードを使用したセルフケアの記録27日目です。昨晩の目的は「現状把握」、お題は「メールを見た気分」、かかった時間は15分です。休日だったのに、寝る前にうっかりメールボックスを開いてしまいました。そこには、仕事の連絡がズラリ。ああー、見るんじゃなかった!気分よく眠りたかったのに!一度見ると気になるので内容だけチェックしまいたがなんだかモヤモヤしています。今の気分についてEMCOカードで視覚化してみました。■1、感情カードを引く今の気分
EMCOカードを使用したセルフケアの記録26日目です。昨晩の目的は「現状把握」、お題は「今の気分」、かかった時間は15分です。特に心に引っかかるものがないのでたった今の気分についてEMCOカードを引きました。フラットで落ち着いてるときでもいろんな感情が混ざっていることがあるんですよね。■1、感情カードを引く今の気分にピンとくる感情カードを引きました。感情カードは14枚出ました。■2、グループ分けして名前をつける時
EMCOカードを使用したセルフケアの記録25日目です。2019/04/19就寝前@自宅昨晩の目的は「現状把握」、お題は「友人との再会」、かかった時間は15分です。遠方の友人から突然連絡があり久しぶりに会うことになりました。仕事を通じて知り合った彼女と最後に直接会話したのは1年以上前でしょうか。今回、具体的な要件は明らかにされずただ「話がしたい」とのこと。これは、何か「報告」があるに違いないとしばらくソワソワしていました。彼女について、他から情報が入
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録24日目です。****************************2019/04/14就寝前@自宅昨晩の目的は「分析したい」、お題は「やる気の違い」、かかった時間は15分です。春なのですかね、眠くてたまりません。ここしばらく、ずっと疲れていてなんだかやる気が出ません。やらないといけないことは山積みなのに昨日は映画を2本見て、小説を5冊読みました。やる気がない割
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録23日目です。****************************2019/04/12就寝前@自宅昨晩の目的は「現状把握」、お題は「失敗」、かかった時間は15分です。またまた失敗しました。今回の失敗は「スマホを忘れて出張に行った」ことです。忘れ物をしたのが失敗だったってこと。この失敗についてEMCOカードで探ってみました。■1、感情カードを引く
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録22日目です。****************************2019/04/11就寝前@自宅昨晩の目的は「状況把握」、お題は「期待外れの小説」、かかった時間は15分です。私、ある学者さんのファンなんです。自分の専門とは違うのですが10年以上前に新聞で彼のコラムを読んでその表現力に惚れ込みました。著書も多い方です。学術書はもちろん理解できませんが一般向け
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録21日目です。****************************2019/04/09就寝前@自宅昨晩の目的は「分析したい」、お題は「ランチ」、かかった時間は15分です。昨日、馴染みの中華料理店で。ランチに餃子定食を食べました食べ終わった時、無性に「同じものをもう1回食べたい!」という気持ちが湧いてきたんですよ。ご飯のお代わりとかじゃないんです。ラーメンが食
2019/04/08の記録はお休みです。自分の心と向き合って気づきや発見を分析してそれを記録していくって……ものすごーく、疲れます!特に、記録が疲れる!毎日、自分で開腹手術をして臓器をスケッチしているようなものです(笑)昨晩は力尽きてしまいまいた。時々休みを入れないと続けられませんな。スタートしてから前回のお休みまで15日連続で記録しています。これはやりすぎですね。私は、どんなことでも記録(データ)を取ることが一番大事だと思ってるんです。ど
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録20日目です。****************************2019/04/08就寝前@自宅昨晩の目的は「現状把握」、お題は「楽しい外食」、かかった時間は15分です。昨日の夕食は、夫と外食してきました。リクエストは「い○なりステーキ」みたいなガッツリ系の肉が食べたい、というもの。そこで、最近近所にオープンしたばかりのステーキハウスに行ったのです。お肉
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録19日目です。****************************2019/04/06就寝前@自宅昨晩の目的は「現状把握」、お題は「今の気分」、かかった時間は15分です。16日目に、土曜の仕事のスケジュールについてEMCOカードで分析しています。その日がやってきました。特にテーマを決めて分析したくなるような出来事は思いつきませんでした。仕事の進行に
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録18日目です。****************************2019/04/07就寝前@自宅昨晩の目的は「分析したい」、お題は「イライラする会話」、かかった時間は15分です。私、極端な二元論で人や物事をジャッジする会話が苦手なんです。例えば「あいつはバカだ」とか「あの店はあんな対応をするからダメ」とか「プロならこうあるべきだ」とか。こんな会話を聞く
****************************EMCOカードを使用したセルフケアの記録17日目です。****************************2019/04/05就寝前@自宅昨晩の目的は「分析したい」、お題は「失敗した気分」、かかった時間は15分です。また仕事で失敗してしまいました!しかも2つも!ションボリ!と言いながら、いつもと何か違うんですよ。何が違うか、EMCOカードで探ってみます。■1、感情カードを引く本音を言うと、あ