DOMANE

今日のメニュー150kmLSD🚴‍♂️DOMANE5.93連休最終日☀️時間をもらえたのでダイエットライド🚴‍♂️久々にDHバーを付けてボラワン50のTT仕様でサイクリングロードを只管走るLSD。ただ走るのもつまらないのでアウタートップ縛り⚙初めてDOMANEをTT使用にしたけども、非常に走り心地が良かった。ホイールベースが長くて安定感が高いからエアロポジションの巡航に向いているのかもしれない。このままトライアスロンに出てもそれなりに走れそうだ。利根川サイクリングロードは5月に道

ここのところ雨が多くて日曜日は2週間ぶりの実走。明け方まで雨が残ったので、路面が乾くのを待って9時頃出発～行き先は先日ちゃり仲間に教えてもらったミステリー自販機！見本の飲み物が全部デコってあって、全く何が出てくるのかわからないらしい。値段は50円～200円と幅広いラインナップ。楽しみですな！そのまま行くと距離が短すぎるので、浜名湖経由で行くことにします。天竜川。まだダムが放流していないのか、思ったよりも水は少ないですね。修理から帰ってきて久しぶりに乗ったDOMANEは、RS8の

久々の更新です。ネタはあるけど書く時間が無いという贅沢な悩み（笑）さて、事件が起きたのはブルベ300を明後日に控えた6月9日の夜。雨が確実視されるため、今シーズン初めに秘密兵器として用意していたTREK純正パーツ？であるBONTRAGERのフェンダーを装着します。取説的なものがかなり不親切で、どうやって取り付けていいかイマイチよくわからない。色々な車種に取り付け可能とはいえ、車種別の取説は用意して欲しいですねぇ。ネットで調べつつ、何とかフロントフェンダー装着完了！リアは大きなバッグ

こんにちは、まるいち上町店です。当店で扱っている委託自転車の紹介です。TREKDOMANESLRフレームサイズ：50適応身長（目安）：160～170ｃｍ価格：¥330,000（税込）快適な乗り心地と振動吸収性に優れたエンデュランスロードバイクです。フレームのしなりを利用して振動を吸収するISOspeedを搭載しているので、長距離走行に適しています。サイズが小さめなので、小柄な方におすすめです。コンポーネントは、シルバーカラーが綺麗なDura-

今日のメニュー🚴‍♂️柏印西線周回SST×2今日は朝練の時間を2時間ほど確保できたので、アップダウンのあるコースでSSTを2本。コースまでは13km程アップがてら走る。コースは8km獲得標高は40m。前半4kmはフラットで後半4kmがアップダウンがある。1本目平均241W心拍169bpmケイデンス94rpm2本目平均235W心肺173bpmケイデンス90rpm前回3月に走った時は、途中で脚が終わって力が入らなくなっていたことを考えると、だいぶ脚力が戻ってきたと思う。

今日は代休で日中フリータイム✨子供達を保育園に送り届けてから、家事を一通りこなしてからグリスポへ行って8ヶ月ぶりのスイム練🏊‍♂️メニューキック50m×41000mLSD32:1150×460秒サークル45-47-47-50ダウン200mイージー今まではウェットスーツの浮力に頼ってプルだけをひたすら強化していたけど、次のレースまでは時間がたっぷりあるので、総合的な泳力を付けるためにキック練習も取り入れて、しっかりとしたフォームを身につけるためにプルブイも使わないことにした

前回のつづきです。『BRM611中部300その1』土曜日はAR中部さん主催のブルベ300に参加してきました〜AR中部さんのブルベは初参加。獲得標高がすごいことで有名で、なんでも中部被害者の会ってのがあるとかな…ameblo.jp途中でカッパの上を脱いだけど、雨量がたいしたことないのと走っていることによって受ける風のおかげで、ジャージ自体はほとんど濡れていない感じ。逆にレーパンはカッパによる蒸れでびっしょり。これなら、カッパで蒸れてびっしょりになるのも、雨でびっしょりになってからカッパ着

よくあるシートポストを差し込むタイプではなく、シートマストキャップを被せるタイプの我がDOMANE🚴‍♂️今ついているのは135mmでシートが低めでポジションが決まらず、大腿四頭筋への負荷が大きいのが悩みだった。ベストにするにはロングタイプの175mmに変更しないといけないのだけど、そこそこいいお値段する上に中古でもなかなか流通していない。それがたまたまメルカリを覗いてみたら、丁度いいモノを発見！しかもメルカリの売り上げがそこそこ残っていたので、チャンス！と思い即購入。届いたので比較

土曜日はAR中部さん主催のブルベ300に参加してきました〜AR中部さんのブルベは初参加。獲得標高がすごいことで有名で、なんでも中部被害者の会ってのがあるとかないとか（笑）2022年6月11日は、ブルベ発祥の地フランスで300kmのブルベが初開催されてちょうど100年の記念日。世界各地で100周年記念ブルベが開催されていて、今回のブルベはそのうちの1つになります。記念ブルベということで今回は特別なメダルが用意されるので、ブルベライダーの端くれとして是非GETしなくては！今回のコースは3

前回の続きです。『BRM528クラシック600その2』前回のつづきです。『BRM528クラシック600その1』先週末はAJ静岡さん主催のブルベ600に参加してきました！3年ぶりのSRにリーチが掛かっている大事な…ameblo.jpここで一緒になったのも何かの縁ということで、N先生と一緒にPC4に向けてリスタートします。この先にどこか朝食を食べれるところがあればいいんだけど恐らくない気がする。鰍沢を過ぎ本格的にないことを悟り、このままだとハンガーノックになるので、身延のコンビニに緊急ピ

前回のつづきです。『BRM528クラシック600その1』先週末はAJ静岡さん主催のブルベ600に参加してきました！3年ぶりのSRにリーチが掛かっている大事な一戦です。土日ともに天気は晴れ予報で雨の心配はなさそう。む…ameblo.jp前半山場の峠4連発。残すは、治部坂峠、寒原峠の2つ。脚の筋肉がまだピクピクして怪しいので、一緒にリスタートした方には先行していただき、のんびりペースで登ります。6%前後くらい？の坂が続くものの、平谷峠のインパクトが強すぎてあまりキツさを感じない（笑）気

先週末はAJ静岡さん主催のブルベ600に参加してきました！3年ぶりのSRにリーチが掛かっている大事な一戦です。土日ともに天気は晴れ予報で雨の心配はなさそう。むしろ天気が良くて気温が高く熱中症の心配をしなくてはいけないくらい。雨を心配してタイヤをグラベルキングの26C→28Cに変更したけど必要なかったかな？重量増で登りが少し大変になるかもだけど、まあ何とかなるでしょう。前回400の時に一緒に走ったD君は6時スタート。自分は6時30分スタートなので今回も単独スタートかと思いきや、400

いよいよ今週末はブルベ600です。今年の目標として年始に掲げた3年ぶりのSR取得が掛かった大一番（←大袈裟）です（笑）参加するのはAJ静岡さんのBRM528クラシック600。2002年に日本で初めて行われた600kmの認定コースに極力近づけたコースとのことで、コース名のクラシックはここから来ているとのこと。スタートはいつもの島田の河川敷。大代峠を越え天竜二俣から佐久間～東栄と最近お馴染みのルート。ここからが山岳区間が始まり、まずは新野峠、ここからは個人的にお初の平谷峠～治部坂峠～寒原

連休2日目は粟ヶ岳へ。rollさんが急遽凱旋されるとのことなので行かなくては！午後から予定があるのと前日の疲労が残っているので近くまで車載で。ぐぬぬ、基本自走おじさんなのでなんか負けた気分だぜ。麓に到着すると、rollさん、おやじ殿、tomさんの姿が。tomさんが久しぶり過ぎてもはや珍獣扱い。憧れのRL9も相変わらず新古車状態でみんなからいじられまくり（笑）既にTREKに走行距離抜かれたかもって心配してましたが、安心して下さい、とっくの昔に抜いてますよ。てか、いいマシンなんだから

世間は大型連休と騒いでいますが、月、金と普通に出勤日なので土日＋3連休＋土日って感じでGW感無し。まあそれでも3月まではほぼ毎週土曜休出があったので、そこから考えれば十分GWな気もしますけど（笑）ということで連休初日的な感じの5月3日。せっかくなのでロングライドしたいなと思い約2年半ぶりに茶臼山に行くことにします。先日のブルベ400の時、茶臼山へのR151の登り口とR257の登り口を両方スルー（←当たり前か）してしまったので（笑）まずは佐久間を抜けて東栄町まで。東栄まで50kmくらい

『BRM423馬籠400その2』『BRM423馬籠400その1』土曜日はAJ静岡主催の馬籠400に参加してきました！事前情報では400kmで獲得標高が5400mという鬼畜ブルベです（笑）め…ameblo.jp前回のつづき。ようやく完結編です(^^;;日も落ちて少し気温が低くなってきたので、インナーにファイントラックのL2の長袖を着ます。しかしリスタートして早々に暑い気がする。。。止まるのもメンドクサイけどR257の登りが始まる前に脱いでおかないと、汗冷えして低体温症になった昨年の

『BRM423馬籠400その1』土曜日はAJ静岡主催の馬籠400に参加してきました！事前情報では400kmで獲得標高が5400mという鬼畜ブルベです（笑）めまぐるしく変わる天気予報のせいで持…ameblo.jp前回の続きです。PC2からのリスタートも4人で一緒に。早速登りが始まります。先も長いしインナーローを多用してゆっくりと。ロード乗りあるあるの「ゆっくり登るから大丈夫だよ！」詐欺ではなく、リアルにパワーウェイトレシオ3倍以下のゆっくり登坂（笑）ガチでゆるゆる登るとこんなに楽なん

土曜日はAJ静岡主催の馬籠400に参加してきました！事前情報では400kmで獲得標高が5400mという鬼畜ブルベです（笑）めまぐるしく変わる天気予報のせいで持ち物が決められない〜最終的にゴール時間帯（翌朝6時頃予定）まで雨は降らないと決断し、上下持って行こうと思っていたカッパはウィンドブレーカーの代わりとして上だけに。またこの日は夏日で、日中の気温が27℃まで上がるらしく、服装にも苦慮。日中はファイントラックのL1インナー＋裏起毛なしの薄手長袖の粟レンジャージャージをチョイス。半袖ジ

前回の続きです。『BRM319お花見300その1』土曜日はAJ静岡さん主催のブルベ、お花見300に参加してきました！天気予報によれば気温は低いものの晴れベース。若干雲が暗い気もしますが、走っているうちにだんだ…ameblo.jp昼食後はPC2ファミマ設楽町清崎店に向かいます。R151の交差点は桜が満開でキレイでした(^^)東栄から設楽までは登り基調で、最後にグッと登り設楽の街へ出ます。ここら辺からチクラミーノさんの強烈な牽きがチラチラと顔を出し始める。その度に前に出て蓋をする

土曜日はAJ静岡さん主催のブルベ、お花見300に参加してきました！天気予報によれば気温は低いものの晴れベース。若干雲が暗い気もしますが、走っているうちにだんだん明るくなっていくでしょう。6時30分スタートなので、まずスタートの証拠写真である時計を撮影。今回はちゃり仲間のシェリーさんも参加。7時スタートだと思っていたら写真を撮ってたので「まだ早くないですか？」って聞いたらなんと6時30分スタートでした（笑）ということでシェリーさんと一緒に300kmの旅へスタートです(^^)スタート

いよいよ今週末はブルベ300！天気予報も好転し雨の心配はなさそう。ただ最近暖かかった気温が土曜日は低く、服装が非常に悩ましいところです。とりあえず自転車の準備は完了。予備チューブ等がダウンチューブ内のストレージボックスに入れられるのは便利ですね〜ツールケースにモバイルバッテリー類、シートポスト側につけたトップチューブバッグとフードポーチに補給食等のすぐに取り出したいものを入れて完成。おかげでかなりコンパクトにまとまりました。フロントはガシロンの1000ルーメンのライトとキャットアイ

日曜日は強風の中、桜を愛でに出発。ルートは逆回りの周智コースをベースに、適当に寄り道をする感じで。金曜日の疲労で脚が重いので、写真を撮りながらのサイクリングモードですよ。まずは船明ダム。ここの桜はキレイなんですよね。個人的には秋葉ダムの千本桜よりもこっちの方が好き。残念ながら満開まではもう少しでした。続いて春野ふれあい公園手前の堤防の桜。ここにも桜の木があったんですね。堤防沿いは走らないので気がつきませんでした。からの久しぶりに大天狗にご挨拶。春野トンネルを越え、下りの途中

土曜日は雨予報が全く好転せず。仕方ないので素直にブルベは来週に延期。腹いせに？金曜日は有給ライドです（笑）東風なので帰路が追い風になる東方面をチョイスし粟ヶ岳へ出発。走りだして10kmくらいですでに腰が痛い。正確には腰から左脚にかけて痛いんですが、とても走れる気がしないくらいの痛さで帰宅が頭をよぎる。でもせっかく有給取ったんだし、ヨロヨロでもいいからとりあえず粟ヶ岳は1本登っておこうと決意し進む。日坂の辺りで桜がキレイに咲いていたのでパシャり。やはり桜はキレイですね(^^)

https://ameblo.jp/flare-scarlet/entry-12732510973.html『オリジナルキャラ付きビッグプーリーができるまでを振り返る①』9100/8000対応ビックプーリーV3プラスショート47、850円フルセラミックベアリングアップチャージ6,600円ロアプーリー艶あり赤く塗装5,…ameblo.jphttps://ameblo.jp/flare-scarlet/entry-12732642176.html『オリジナルキャラ付きビッグプーリー

転職してから約3ヶ月。しばらくトライアスロンはお休みにすることにした。TTバイクも譲ってロードバイク1台にした。ただ、引退ではなく休止なのでその間は3種目の総合的な強さを追うのではなく、個々の種目を高めていくという目標を設定した。水泳🏊‍♂️環境的に1番練習できないので、最低月一を目標にLSDを行う。ロードバイク🚴‍♂️cervelop3に乗っていた時は、TTバイクの能力に任せて肝心な地脚の能力を伸ばせていなかった。エンデュランスロードのドマネで、ロードレースで勝ち負けするくら

土曜日は安定の午前休出でノーライド。夕方寝落ちしていたらスマホにメッセージが。メッセージの主は近所の高校生。明日どこか走りに行くのなら一緒に連れてって下さいとのこと。実はこの高校生、娘の同級生で地区も一緒なので幼稚園の時からよく知っている子なんですよね。小さい頃は、まさか将来同じ趣味で一緒に遊ぶなんて思ってみなかった（笑）ウチは2人とも娘なので、ちょっと嬉しかったりします(^^)何度か一緒に走っているのでだいたいの走力はわかっているつもり。というか既に私より速いだろうし、何よ

3月19日に開催予定だったAJ静岡さん主催のBRM319お花見300、正式に延期が発表されました～延期の日程は懸念していた11月ではなく、開催形式を昨年と同様のN2方式とし、4月2日をベースに前後1週間（3月26日と4月9日）出走可での開催となりました。ぶっつけ本番で400kmになるんじゃないかとビクビクしていましたが、その前の開催ということでありがたいです。とりあえず3月26日の出走を予定していますが、天気次第で翌週、翌々週にずらしていこうかと。コースマップとキューシートはまだ発表にな

今週も土曜日は安定の午前休出でノーライド。ブルベに向けて今日は走らなくては！行き先は先週のリベンジで東栄方面へ。今日は雨の心配はなさそうだけど恐ろしく風が強い。しかも向かい風なので結構なパワーで踏んでかないと進みません(^^;;天竜漕艇場には河津桜が咲いていました(^^)向かい風がキツいので小さくなってTTみたいな感じでガマンのペダリング。佐久間と水窪の分岐の交差点に差し掛かる。地形的に風の抜けがよいのか、ちゃりに乗って進めないほどの暴風が((((；ﾟДﾟ)))))))

2月最も距離稼げた月になりました仕事も残業多くて疲労溜まっているはずですが充実しているのではないでしょうか？最近ロード乗って思うことロード＝ヒルクライムたしかに山率高くなった体重落として行ける範囲増えたおかげでもある今年すでに六甲6回登ってる昨年まで1年に一度の個人大イベントだったのにあの方の影響だろうなぁ（笑でもそろそろ本来の目的への追求に絞っていこうと思う山への適性あげることはずいぶんプラスになったけど同じところばかり行きがちだと自分としてはちょっと物

土曜日は安定の午前休出。先日交換したタイヤの具合を確かめたいので、午後からくんまへ。凍結の心配もなさそうなので横山側から登坂。ワイドリムに26C履いた時の空気圧がわからんので、とりあえずナローリムと同じ設定で。（フロント6.1abrのリア6.3abr）やはり26Cの方が平地も登りも軽快に走れる。自分のような貧脚に28Cは分不相応だった（笑）横山の登りはメカニカル化による軽量化の効果と相まってなかなかいいペース（当社比）で登れました(^^)これでRL8の時と遜色ない感じで走れそう