DMN

ぼーっとしている状態で脳が情報整理をする時間になる。要は、新しい情報を取り入れることを休止している状態。結果として想像力などが高められる。

『世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』(ダイヤモンド社)-著者：久賀谷亮-永江朗による書評|好きな書評家、読ませる書評。ALLREVIEWS久賀谷亮『世界のエリートがやっている最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』への永江朗の書評。瞑想で脳を休ませるしばらく前から「マインドフルネス」という言葉をよく目にする。アメリカのセレブたちがハマっているなんて噂も聞く。久賀谷亮『世界のエリートがやっている最高の休息法』は、タイ

引き寄せの法則は科学でも証明されています！DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)とは脳が意識的な活動をしていないとき、ボーっとしているときに活性化する神経回路のことです！脳が何か起きたらすぐに思考・行動ができるようにエンジンをかけてスタンバイしている！いわば、自動車のアイドリングのような状態です。DMNの役割として危機への備え・情報の整理です。脳が無意識で何も考えていないときには、DMNは活発に働いています。反対に何かに集中しているときは、非活性化状態です。DMNは、

こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。こちらの続きです。あなたの「脳が疲れたなぁ」と思う老若男女問わず起こる、脳疲労についての第2弾！前回は脳疲労の予防に関わっているデフォルト・モード・ネットワーク（DefaultModeNetwork）があります。略して、DMN。「DMN＝脳がぼんやりした状態」のことであり、脳が行なっている神経活動のことです。さらにそのDMNの働きは「創造性」と深く関係していることが判明している事まで前回お話ししました。

こんにちは、メンタル歯科医の松谷です。あなたは「脳が疲れたなぁ」と思うことはないでしょうか？現代は老若男女問わず、子どもも脳疲労を起こしています。そこで、今回は脳疲労の予防をお伝えします。デフォルト・モード・ネットワーク（DefaultModeNetwork）という言葉を聞いたことがあるでしょうか？略して、DMN。「DMN＝脳がぼんやりした状態」のことであり、脳が行なっている神経活動のことです。近年の研究では、DMNの働きは「創造性」と深く

１）感じて、ゆるす仏教(角川学芸出版単行本)Amazon（アマゾン）825円２）ClinicalNeuroscienceVol.37(19年)02月号DefaultModeNetwork―脳を操る陰の主役37ClinicalNeuroscience:中外医学社WEBショップ-臨床医,ClinicalNeuroscience,AnnualReview,コメディカルの標準テキスト,辞典・語学・統計,その他,基礎医学,臨床医学：一般,臨床医学：内科系

みなさんこんにちは。Kobayoungです。・・・嵐のようなウィークデイがひとまず終わりました。会社の私の部署では今、年間総ざらいの棚卸しをしておりまして、報告期限が11/21となっております。かなり遅れ気味だったところを残業してようやくトントンのペースに持ってきたところです、平日は毎日クタクタになっていたので、土日で溜めているネタを出します（笑）。タイトルですが、特に捻りはなく、「喜」と「怒」と「哀」と「楽」です。年明けに放送が予定されている『鬼滅の刃刀鍛冶の

サウナについての本をもう1冊読みました。医者が教えるサウナの教科書――ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか？Amazon（アマゾン）1,247円先日読んだ本についてはこちらで書いています↓『本質を突いた表現』「健康とは」と言ったとき、いろいろな定義があると思います。よく引用されるのは、WHOの定義です。健康とは、病気ではないとか、弱っていないということで…ameblo.jp私は、ブームになる前からのサウナ愛好

今晩は,゜.:。+゜今日はスタエフ16分です脳疲労について。『マインドフルネス』と『マインドワンダリング』-心の森を歩く|stand.fmDMN(デフォルトモード・ネットワーク)の活動について『脳の浪費家』といわれているけれど、けして悪者ではないということ。DMNが活動しすぎること(モンキーマインド《雑念》)が脳疲労につながる。スマホ依存、YouTube、SNSによる情報過多、それにまつわるストレス。マインドワンダリングをコントロールすることで脳疲労は回復する。マキの…stand

交感神経・副交感神経のバランスを整えて双方とも高いレベルにもっていく、もしくは高いレベルをキープするには〝ボーッとする時間をもつこと〟が大切なのだそう。多忙な方からすれば〝ボーッとする時間なんてもてない〟と反論が出てきそうですが、多忙な時ほどそういった時間が必要だといいます。あれこれとミッションに追われピリピリしたモードが継続していると、自律神経のバランスは乱れてミッションを遂行したくてもそれこそパフォーマンスが下がってしまいます。こういったことを回避するために、あえてボーッとする時間を

子供の冥想や呼吸法は想像以上に効果的冥想を積極的に行っている子供は、脳の働きの一部の活動が低下する。「えっ?脳の働きが低くなるのはまずいんじゃないの!」と思うかもしれません。あわてないでください。次のようなことを起こす脳の働きは、高くては困りますよね。ネガティブな思考が頭の中をぐるぐるめぐる、いつまでも迷う、抑うつになる、そうした脳の働きが低下するのです。それで「自分は、だめな人間だ」というネガティブな考えも少なくなるのです。コロナ流行から始まって、私たちはネガテ

ストレスに勝つには、、、前頭葉鍛える！Emotionallabor（エモーショナルレイバー）感情労働自分がコントロール出来る出来ないを判断出来ない事は受け入れ文句を言わない。お！私、仕事でやってるやんDefaultmodenetworkDMNぼーっとするはい！無になるのめっちゃ好き！常に動き回る多動ぎみな娘にぼーっとするの教えてた私は間違いじゃなかったのね頭を空っぽにする。何もせずに30分ぐらいお散歩するのがいいみたい！今日から、夕方のウォーキングはラ

アイディアを生み出そうと机に向かって何時間経っても悶々とするだけなのに、諦めてシャワーを浴びているときにふと、これだ！って降ってくるこんなお話聞きますよねそもそも、なぜいつもシャワーを浴びている時に限って、ものすごい天啓を受けてしまうのでしょうか。端的に言えば、シャワーは瞑想と同じ...は言いすぎにしても、シャワー中は瞑想に近い精神状態になりやすいからです。というのも、浴室での行動はルーチン化しているので、体がその動作をこなしている間に、心は自由に遊んでいられるのです。それに、シャワー

「世界のエリートがやっている最高の休息法」久賀谷亮マインドフルネスという言葉をよく目にするようになった（特にAppleWatchで）。が、深呼吸は身体にいいのだろう程度くらいの認識で積極的に理解しようとしていなかった。しかし、睡眠本を読んでいて少し関心が高まり、Googleが取り入れているということを知って俄然興味を持った。本書を読んで、マインドフルネス流行の背景、目的や効果、などよく理解できた。自由主義社会で、選択肢が増え、競争が増え、ストレスが増えるな

feelingaboutHooker'sOnionbycheonbomパシフィックエッセンスフッカーズオニオンのご紹介フラワーエッセンスはお花の気功師一時行き詰ったあなたに新鮮なインスピレーションをパシフィックエッセンスフラワーカードフッカーズオニオンは7つの主要チャクラ１２の経絡すべてに作用し、全体の調和をとります。この地上で、私たちが真に天と地を結ぶ導管として生き生きと人生を全うできるよう軽やかさと自由の質

5/20(金)(´・π・｀)(´ﾟωﾟ):;*.:;(*´ω｀)o～((((～´∀`)～5/21(土)(´・д・)(*´･д･)つ(■)(■)|ω・｀)ﾉ~~*(´ﾟωﾟ｀)

おはようございます😄😄😄今日も良いことが起こります✨😌✨従来、人の脳は「話しをする」「走る」などの意識的な活動を行う時にのみ活発になり、それ以外の場合には休んでいると考えられてきました。しかし、近年の研究で活動的な思考を行わない時に、無意識に脳が活動していることが分かって来ました。これを「デフォルトモードネットワーク(DMN)」と言います。寝ている時も、このDMNは働いています。そして、意識的な活動時に使用されているエネルギーの15倍を消費していることが分かって来ました。これが、寝ても

わたしは霊感ないので物理的に見えないものが視える系ではありません。が、感覚は敏感なのでなんとなくこっちじゃないなあとかいまじゃないなあ、ちょっとタイミングをずらそうという本能のようなものでこの年まで生きてこれた感があります(;･`д･´)そして今朝、春が来た感も昨日と今日の空気がまったく違うことがはっきりわかりました。通常は春が来るのは春分と言われますが数日のずれはあるものの、暦ってエネルギーが変わる節目を多くの人に知らせるも

今日もご訪問下さりありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)◞ときおり陽の射す穏やかな日曜日♪先週はちょっぴりハードな一週間でしたので今週末はゆっくり(^-^)/タスクを減らして一つひとつを丁寧にそしてゆっくりと...✿(⁎ᵕᴗᵕ⁎)人生で一番忙しかった頃を思い返してみるとあれもしなきゃこれもしなきゃって「考え」が忙しくて(笑)心持ちが違っていたらきっと変わっていたなって(๑>◡<๑)

一昨年の秋頃から、きっかけは、何だったのか忘れたのですが....多分ホッとしたくて、始めたとのだと思います。ようこそようこそ数あるブログの中から私のところへお訪ね下さりとっても嬉しいです！ほんとうにありがとうございます。レイキヒーラー、日本伝統臼井式レイキ師範の南まりこです。詳しくはこちらマイストーリーからどうぞ一昨年の秋頃から、きっかけは、何だったのか忘れたのですが.

「ボーッと生きてんじゃねーよ！」これはチコちゃんの決め台詞？ですが、みなさん、ボーッと生きてますか？生きていませんか？（笑）今回は、ボーッと生きていると実はエネルギーの無駄使いをしちゃうかもしれないそういう話をしたいと思います。「ああ、疲れたな～南の島でのんびりしたい」「いろいろすることが多すぎ！！全部放り出して、何もしたくない！」なんて思ったことありますよね。常夏の国のビーチでただボーッと海を眺めていたい…でもちょっとまって！リラックスするた

イオンの手芸店で購入したPUIPUIモルカーのポテト君の材料が入ったキットです。今回はニードルの先が3本のものを使用してスピードアップ刺してるところはちょっとホラーサクサク…この動作ってNHKのあさイチで紹介された…長い名前の…デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)では⁉️人間の脳は疲労回復や取り込み過ぎた情報を整理するため…ぼーっとする単純な動きの繰り返しこれで活性化する回路らしいです。ということはこの作業も全く無意味でもないのかな⁉️などと自己肯定してみたり…笑

こんにちは。香薬美容家宮地麻生です。『2B＠wellnessbeautyadew』ジャーナル。本日のMCも、香薬美容家宮地がお届けします。内側からの美肌を目指す2Bバイオトリートメントのご紹介♪私自身が、この2Bバイオトリートメントのお蔭で酷かったニキビ肌、ニキビ跡が劇的に穏やかになった実体験をしたからこそサロンに導入し、未だにフェイシャルニューは2Bバイオトリートメントのみ！という自信満々な我がサロンのお局メニュー♪サロンに導入したころよりも、年齢を重ねた現在の方が

こんにちは。香薬美容家宮地麻生です。『温活月美容＠wellnessbeautyadew』ジャーナル。本日のMCも、香薬美容家宮地がお届けします。2Bバイオトリートメントご紹介動画です♪是非ご覧くださいませ。2Bバイオトリートメント今日1日笑顔で！いつもありがとうございます。運氣UPへ‼︎4月のご予約受付開始しております。こちらからどうぞ↓香薬カードリーディングモニター募集-ライフスイッチ次の質問に直感でこたえてみて。＊現在の自分は本当の

こんにちは。香薬美容家宮地麻生です。『温活月美容＠wellnessbeautyadew』ジャーナル。本日のMCも、香薬美容家宮地がお届けします。すっかり暖かい季節になりましたね。だからこそ、ボディメンテナンスを怠らないで！また、ゆっくりと身体を温めることで、副交感神経が優位になりDMNにも繋がりやすくなるかも！お仕事で煮詰まっている方や、クリエイターの方など、良いアイデアを出したい方は、是非ご活用下さいね。今日1日笑顔で！いつもありがとうございます。

充分休日に休んだはずなのに、何となく疲れが残ってスッキリしないことは有りませんか？何を隠そう私は、よくあります。ＤMNって聞いたことありますでしょうか？ぼんやりしていると活性化する神経回路(defaultmodenetwork)で脳の帯状回エリアにあります。(あーでもない、こーでもない)と取り止めのないことを考えている時にＤMNが活発化するのです。活発化すると脳のエネルギーの60〜80%も消費するんですよ。なので漫然と雑念を考えていると脳のエネルギーを使い果たし疲れを

こんにちは周りに振り回されず自然体で美しく豊かに生きるヒーラー＆瞑想コーチMihoです。はじめましての方はこちらからHSPのように、いろんな刺激に敏感なタイプは「交感神経」が優位になりがち。まだまだ、不明な部分が多い「脳」だけど、私の疲労感や、自律神経の乱れも「脳」が原因だと思うしこれまでのパターンを変えて新たな自分を生きるのも「脳」がヒント。脳では、情報は電気信号で送られる。そして、その電気信号、その伝達は何度も繰

ポジティブ心理学を学び、幸せって言葉を使うことに抵抗がなくなりました。そこから導く、日常の幸せの見つけ方。幸せの引き寄せ法則とは？「幸せは特別なことではありません」この続きは、僕のホームページ【ファミリードクター福ちゃん先生の子育てられブログ】でお読みください。記事の続きはこちらふくちゃん先生のmyPickAmazon（アマゾン）ブルーピリオド1-8巻新品セット5,610円Amazon（アマゾン）ブルーピリオド（１）

うだるような暑さが続いています涼しさ求めて雷滝にいってきました⚡マイナスイオンたっぷり、雷のような音がしてすごい迫力があります滝の裏側も見れて素晴らしいパワースポットです雷滝ごろごろ亭、つい反応してしまいます近くには沢山の温泉やスキー場もあり一年中楽しめるところです♨️私のもう１つのパワースポットがメダカちゃんたちオブジェの丸い穴を出たり入ったり、声を掛けるとメメちゃん、ララちゃん寄って来て止まるのですなんて無防備なメダカたち水換えの時もコップを近づけると入って来るのですよもう

脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~Amazon（アマゾン）100〜7,820円２０１７年１０月６日発行・・・２０１９年２月９日読みました私の心に残ったことマインドフルネスを続けることで、脳の「レジリエンス」が獲得でき、さらに「超回復」も得られます・脳は時間をかけて変化していきます・ＤＭＮとは、「何も集中していないぼんやりしているときの脳回路」のこと・ＤＭＮが脳全