DMN

学校から帰ると、ひとりでおやつタイムという家でした。敷地内にいるとはいえ仕事中の両親の姿は見えず、年の離れた兄弟はまだ帰ってこない。そう、夕方は誰にも邪魔されずにの～んびりひとりで過ごせる時間と空間があったのです。冬はおこたにつかってミカン。天板にあごのっけて猫の額ほどの庭にやってくるスズメをぼーっと眺めたり。夏はアイス食べたら縁側に寝っ転がって都会の狭い空に浮かぶ雲をぼーっと眺めたり・・とにかくぼーっとするのが日課でした。(笑)たまーに母が私の様子を見に来ることがあり、そ

はじめて声がでなくなったのは、２月５日。思い当たる理由となったお客さまと、21日後、２月25日に再会しました。お逢いした瞬間、どきっっ、としました。前回お逢いした時よりも表情が明るく、落ち着いていらっしゃるように感じました。答え合わせ。だったのか、私がいろいろ気づいたから、再会を引き寄せたのか。・・・やはり、望んだ役職には選ばれず、選ばれたくない、とおっしゃっていた新設のポストに選出されて、地方都市への転勤が決定。だい

脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~Amazon（アマゾン）2017年10月16日発行・・・2019年2月9日読みました私の心に残ったことマインドフルネスを続けることで、脳の「レジリエンス」が獲得でき、さらに「超回復」も得られます・脳は時間をかけて変化していきます・ＤＭＮとは、「何も集中していないぼんやりしているときの脳回路」のこと・ＤＭＮが脳全体のエネルギーの６０～

最近休日といえども何かしら用事をしていてダラ～っとしてる時間が、本当にない🫠用事はなくてもしなきゃいけないこと、した方が良いこと、は無限にあるから家にいてもダラダラしててもそっちに気がいって脳が休まらないなので！明日はスマホ離れて散歩でもして体は軽く動かすけどソファでゆっくりしながらアレクサで音楽でも聞いてお茶でも飲みつつ心はめいっぱいダラけよう🌟😌ぼーっとするときほどデフォルトモードネットワークが働いてひらめきや引き寄せシンギュラリティ

最近、DMN（デフォルドモードネットワーク）という言葉を良く耳にします。最初聞いたときは、ゲームの会社の事かと思ったら、違うようです。DMNは「デフォルドモードネットワーク(defaultmodenetwork)の略で、脳の働きの1つの事です。ぼんやりしていたり、ボケっとしていても、人間の脳は活動を休止しているわけではありません。こうした、何も考えていない状況や、安静状態にある脳の神経活動をDMNというそうです。DMNは、自動車の「アイドリング状態」に例えられます。いつ何時アクセルを踏

ぼんやり時間ありますか？ぼんやりしているとき、の脳は『情報の整理』と『備え』を主にするように切り替わります。その活動をDMN=デフォルト・モード・ネットワークと言います。ぼんやりしている時は、DMNが活性化されていて、脳内の情報が整理されて良いアイデアが浮かんだり、アイデアとアイデアが繋がったりと、とても良いメリットがあります。しかし！！DMN活性化しすぎると、『備え』から危機管理が働き過ぎ、雑念や思考が止まらず、余計なことを考えすぎて、不安にさいなまれることもあるそうなのです。

【個別セッションのお申込み】セッション・スケジュールを更新しました。⇒2時間の「単発『対面』セッション」の詳細＆お申込みはこちら。あなたの応援が力になっています。なので、記事を読む前に…⇒今何位？PhotobySaiMr.DMNの活性化。今日は、なんでもないようなことが、自分リセット…というお話。こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。昨日の宣言（？）どおり、掃除＆洗濯、書類仕事など、いろいろやったあとは…。DMN（デフォルト・モード・ネットワーク）

「何もせずにぼーっとする」という時間は最高のリラックス法のようで、実は「疲れを取る」という点から考えるとあまりおすすめできません。というのも、ぼーっとしている時間、体はエネルギーを使わずに済みますが、脳は休まらない状況に陥りやすいからです。最近の研究では、何もせずぼーっとしている状態のときは、デフォルト・モード・ネットワーク(DefaultModeNetwork=DMN)という神経回路が活発化し、むしろ脳が疲れやすくなると考えられています。DMNは自動車でいうアイドリングにたとえられてい

Q:【頂いたご質問から】：「瞑想」を科学的に説明してもらわないと、効果が信じられないのですが。瞑想が行われる際の脳の変化に関して、多くの研究が行われています。以下は、その中からいくつかの主要な変化や知見を挙げます。デフォルトモードネットワーク（DMN）の活動の減少：DMNは、他の特定のタスクを行っていないときに活動する脳のネットワークで、自分のことを考える時や過去や未来を想像する時に活性化されます。瞑想中、DMNの活動が減少することが示されています。これは瞑想が「ここと今」の瞬

今日はぐっと気温が落ち、楽に過ごせましたね🙂さて、今回は…今やらなければならないことがあるのに集中できない…と悩んだ経験はありませんか？『自分には集中力がない』と思っている方も、思わず見入ってしまったドラマのシーンや、時間を忘れて楽しく過ごした思い出がきっとあるはず。そこで今夜は、集中したいときに集中力をアップさせるためのプチ瞑想法と、集中力アップにおすすめの方法を専門家さんから学んでいきたいと思います。🙄集中力アップには、まず脳の役割を知ろう専門家さんいわく「そもそもひとつのことに

もっと仕事ができたら、若かったらいいのに…。そんな風に感じたことがありますか？でも、今のままのあなたが一番すてき！マインドフルな視点から、あなたが自分の魅力に気付くことを応援します！先週から、海老原由佳さんとジュバ智子さんがお二人で講師として教えてくださるマインドフル・セルフ・コンパッションの8週間講座に参加しています。今日は、講座で学んだマインドフルネスの実践について、私が体験的に感じたことから、お伝えさせてねあなたは仕事の昼休みをどう過ごしてますか？

スマホなどの画面を見ると、瞬時に多くの情報が飛び込んできます👀この時、脳の前頭前野というところで情報処理をするのですが、前頭前野は文字通り、頭の前の方、額のすぐ後ろの部分でして、情報処理の他に、・アイディアを出す・考えるという機能も備わっています☝️しかしながら、情報処理にフル稼働となると、熟考する機能はフリーズします。情報処理と熟考の2つの機能は、同時に働くことはできないのです。熟考機能は使わないと衰えていきますから、漢字や人の名前を思い出せないということが起

なぜ雑念が浮かぶのか雑念、DMN、瞑想目を閉じていて、何も考える意図がないのにも関わらず、雑念が自然に浮かぶのはなぜでしょうか？常に活発な心なぜ雑念が浮かぶのか？それは、人の心は外界からの情報に対して反応するように活発であり、常にそれらに対して思考や感情が動いているからです。人の心はいつも完全に静止することは難しく、さまざまな想念や感情が現れる傾向があります。外界からの情報に刺激され、過去の経験の記憶が即座に雑念として浮かびます。外部からの刺激

お久しぶりでーす。ブログの更新、実に7ヶ月ぶり…その間、特に変わったこともなく、日々淡々と過ごしております。なんか特別な出来事とかあったかな？…って、自然と思い出すことがほとんどないので何もないのでしょう（笑）強いて言えば、今日のブログのテーマにもある通り、治療院を開業することにしたので、整形外科のバイトを辞めたぐらい。まあ、これも週に半日だけだったけど、辞めたときの解放具合は半端なかった！ホントはもっと早く辞める予定

こんばんは！SAKIKOです。今夜は、メンタルコーチ仲間のオンラインコミュニティでの勉強会。DMNが今日のメインテーマでした。最近注目されているDMNとは、デフォルト・モード・ネットワーク（DefaltModeNetwork）の略です。DMNは脳が入力した情報を整理するために重要な役割を果たしています。しかし、今私たちはスマホでの脳疲労によってDMNがうまく機能できないようになってしまっているとのこと。特にスマホによる洪水のような情報に晒されて脳

こんばんは。いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。今夜のメッセージは「ボーっとすることは、脳を休ませて閃きやすくなる！」です。最近の日本人は、スマホの使いすぎで、「脳過労」になっている方が多いそうです！※脳疲労ではなく、脳疲労です。特に動画は凄い情報量なので、脳に負担がかかるそうです！スマホが登場してから、ボーっとする時間が極端に減ったというか、なくなってしまいました。例えば、歩いていて、信号待ちの時には、スマホをチェック。車の運転中、

DMNという言葉がある。DefaultModeNetworkというそうだ。デフォル・モード・ネットワーク。人間はさまざまな感情を抱いたりするが、それらをまとめて自己同一性を感じたり、一貫性を感じることで前に進むことができる。そのためにさまざまなシミュレーションを脳の中でしているらしい。それはぼーっとしているときによく働くらしい。つまり、DMNを働かせるには、ぼーっとしてろ、ということなのだ。だから、こうしたものをマインドフルネスなどと共に語られることが増えているようだ。ぼーっ

「STUDYHACKER」様よりシェア、掲載。ありがとうございます。感謝です。公開日2020-08-12DMNとは？創造力を高め、脳疲労を防ぐために知っておくべき9つのことDMNとは、デフォルト・モード・ネットワーク（DefaultModeNetwork）の略語。ぼんやりした状態の脳が行なっている神経活動のことです。近年の脳科学研究により、DMNの働きは「創造性」と関係していることがわかっています。DMNが活発になると創造力が高まり、いろいろなアイデアが浮かんできや

たくさんの情報に触れる機会が多いとついつい目を向け、耳を傾けてしまう。時には情報を遮断してぼんやりする時間が必要だ。あれもこれも欲張りに目を向けてしまうのは、よりよい豊かさを求めているようでその反対に向かっているようにも思える。脳の再起動はぼーっとすること。仕事や勉強をしているときのモードはWMN（WorkingMemoryNetwork)で意識的に集中するときに働くネットワーク。ずっと使っていると脳の調整役のSN(SalienceNetwork)

[EBOOK]Real-WorldDecisionModelingwithDMN"Real-WorldDecisionModelingwithDMNDOWNLOADBOOK>>>http://co.readingbooks.host/?book=0929652592Real-WorldDecisionModelingwithDMNRAEDINGBOOK>>>http://co.readingbooks.host/?book=0929652592"

脳の再起動(リブート)スイッチ~アタマを休め、切り替えに効くマインドフルネス入門~Amazon（アマゾン）368〜4,800円2017年10月16日発行・・・2019年2月9日読みました私の心に残ったことマインドフルネスを続けることで、脳の「レジリエンス」が獲得でき、さらに「超回復」も得られます・脳は時間をかけて変化していきます・ＤＭＮとは、「何も集中していないぼんやりしているときの脳回路」のこと・ＤＭＮが脳全体のエネルギーの

今日は脳科学からの現実創造をお話ししましょうね学校教育含め私たちは幼少時から「集中」をおしえられます「集中」できることがよくて「集中」できないことはよくない、と本当に、、、教えられてきたことは全てリセットして良いからねぼーーーーーっとするの得意ですか？この集中をよしとする環境で育つとぼーーーーーっとすることができない人すらできあがっちゃう実は、脳にはデフォルトモードネットワーク（DMN）と言う脳が無意識かつ自動的に活発になる神経活動があります

ボーッと生きてんじゃねーよ！というのは、チコちゃんのセリフですがみなさん、ボーッとしている時間はどれくらいありますか？ぼーっと…意味もなく目的もなくスマホを見ている時間はあると思います。でもどこにも集中するのではなく、ボーッと過ごす時間は、実は減っているのではないでしょうか。近年「スマホ脳疲労」というフレーズを聞きます。スマホ脳疲労は、スマホの使い過ぎが習慣化すると、情報のインプットが多過ぎて「脳疲労」の状態に陥り、脳の情報処理機能が低下してしまいま

ご覧くださりありがとうございます。たなかりのです。身体はそれほどじゃないけど、頭が疲れている方が多いですね。わたしも同様なのですが。頭が疲れている。だから身体も疲れを感じやすい。たまに脳の強制フリーズもあります。DMNについて記したいと思います。休みの日にぼんやりすることが多いですか？普段から時間を作ってぼんやりしていますか？お伝えしたいこと！そう、ぼんやりは大切な時間です！ぼんやりするとき

脳過労を防ぐDMNボーッとして脳を休める休んでいるようで脳は働いていて情報を整理している結果新しい発見やいいアイデアが浮かんだりするYouTubeやゲーム、スマホ目から入ってくる情報が多すぎて脳みそが疲れているらしいですボーッとしていたり寝ている間にも情報整理で脳が休まる間がないそう新しい発見や見たり体験したりして脳みそに感動の刺激を与えることはとっても大切＊＊＊お気に入りのカップでリラックス〜ホームセンターでマグカッ

こんばんは。いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。今夜のメッセージは「ボーっとすることは、脳を休ませて閃きやすくなる！」です。このブログは、先月配信したものですが、昨日のTV番組（カズレーザーと学ぶ）で、スマホの使いすぎで、「脳過労」になっている方が多いそうです！※脳疲労ではなく、脳疲労です。特に動画は凄い情報量なので、脳に負担がかかるそうです！このため、トイレやお風呂などのスキマ時間にスマホを手放し、ぼーっとすることが大事と言っていました。