DHCオリーブチャンネル

●フローズンヨーグルト2種〜アサイー＆グリーンスムージー風味〜DHCオリーブチャンネルにて配信中アイスを食べるにはちょっとカロリーが気になる...。今回はそんな方におすすめのヘルシーかつ身体にも良い、フローズンヨーグルトをご紹介しています。☆フローズンヨーグルト2種〜アサイー＆グリーンスムージー風味〜作り方は混ぜて固めるだけ♪１、【ヨーグルトを混ぜる】ヨーグルトを各100gずつ密閉容器に入れDHCグリーンスムージーとDHCアサ

●飲むサラダ！完熟トマトで作るガスパチョ～DHCオリーブチャンネルにて配信中～夏に旬を迎える「トマト」。実は“食べる日焼け止め”と呼ばれるほど、紫外線対策におすすめの食材なんです。今回は、このトマトをたっぷりと使用した、ガスパチョをご紹介しています♪☆飲むサラダ！完熟トマトで作るガスパチョ材料はこれだけ＾＾作り方もとっても簡単。野菜を全てみじん切りにしてボウルに移し、「DHCオリーブオイルで仕上げるバーニャカウダソース」を加えて

●美肌効果満載！ローズヒップとフルーツトマトのぷるぷる美肌ゼリー～DHCオリーブチャンネルにて配信中～夏にぴったり！！カロリー控えめでヘルシーな、トマトゼリーをご紹介しています♪☆美肌効果満載！ローズヒップとフルーツトマトのぷるぷる美肌ゼリー高い抗酸化力を誇る「トマト」1個を、まるごと贅沢に使用し、美肌効果が期待できる「ローズヒップティー」を使っているのがポイント。夏の日差しを受けて、傷んだ皮膚の回復を促してくれますし、疲れた体の元気回復も手伝っ

●発芽玄米とキヌアのクスクス風サラダ～DHCオリーブチャンネルに連載中～今回は夏野菜をたっぷりと使用した、ヘルシーなクスクス風サラダをご紹介しています♪☆発芽玄米とキヌアのクスクス風サラダ暑い夏だから火は使いたくない！そんな方におすすめの、混ぜるだけで完成する簡単レシピです＾＾１、発芽玄米ご飯を炊いておく。2、野菜を切り、ご飯と混ぜる。３、ボウルに調味料を入れてよく混ぜる。４、【1】の発芽玄米ご飯、【2】の野菜を加えて軽く混ぜ、さら

●目指せ健康的スリム！美活植物醗酵液の爽やかヨーグルトゼリー～DHCオリーブチャンネルにて配信中～今回は「DHC美活植物醗酵液」を使用して作る、ちょっと贅沢な2層ゼリーをご紹介しています♪☆目指せ健康的スリム！美活植物醗酵液の爽やかヨーグルトゼリー上に乗っているキラキラのクラッシュゼリーは、基礎代謝のアップや美肌効果が期待できるDHC美活植物醗酵液を使用♪ダイエットはもちろん、美容にも健康にも効果が期待できるのが嬉しい＾＾DHCオ

●イソフラボンで女子力アップ！ヘルシー夏野菜のバジルチャンプルー～DHCオリーブチャンネルで配信～夏野菜をたっぷりと使用し、さっぱりとバジル風味に仕上げたチャンプルーをご紹介しています。☆イソフラボンで女子力アップ！ヘルシー夏野菜のバジルチャンプルー肉や卵は使わずにツナ缶を使用しているので、火を使う時間も短く、お手軽に作れて、しかも、とってもヘルシーです♪DHCオリーブチャンネル⇒☆詳しいレシピはこちらをクリック☆豆腐は、アンチ

●チアシードジュレで魚介のカルパッチョ～DHCオリーブチャンネルに連載中～今回は、ハリウッドセレブも愛用している、人気のスーパーフード！「チアシード」を使ったジュレドレッシングをご紹介しています。☆チアシードジュレで魚介のカルパッチョこのドレッシング、カルパッチョにピッタリなんです♪魚介の旨みをしっかりと味わえるし、味に深みも与えてくれます。もちろん、野菜や豆腐、お肉などにかけてもヘルシーで美味しい一品になります！混ぜるだけの簡

●爽快！レモンティーとミントのグラニテ～DHCオリーブチャンネルにて配信中～今回は、ミントの風味が爽やかな、さっぱりとしたレモンティーのグラニテ（シャーベット）をご紹介しています。☆爽快！レモンティーとミントのグラニテ「レモン」と「ミント」の組み合わせは、ダイエットや美容に良いと注目されている、「デトックスウォーター」の定番の組み合わせなんですよ♪レモンは、疲労回復、美肌効果、解毒（デトックス）効果があると言われています。また、

●みそとオクラとろろの十八雑穀ご飯～DHCオリーブチャンネルにて連載中～これから旬を迎えるオクラを使った、とろろご飯をご紹介しています♪☆みそとオクラとろろの十八雑穀ご飯味付けに使うのは、日本のスーパーフード、味噌！山芋をすりおろしたとろろは、滋養強壮に効果があり、疲労回復によい食材と言われています。そして、オクラのネバネバ成分はヤマイモ同様、整腸作用を促し、コレステロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸がんを予防する効果が期待されていま

●米こんにゃくごはんで作るあさりのカルドソ～DHCオリーブチャンネルに連載中～今回は、カロリー控えめなカルドソをご紹介しています♪「カルドソ」とは、スープがたっぷりのスペインのリゾットのこと。☆米こんにゃくごはんで作るあさりのカルドソ野菜もたっぷりと加えているので、ヘルシーなのに食べ応えも十分！食物繊維はもちろん、ビタミンやミネラルもたっぷりと摂れる、ボリュームたっぷりの一品です♪作り方も簡単！１、下準備あさりは海水程度の塩水（分量

●初夏野菜の彩りテリーヌ～DHCオリーブチャンネルにて掲載中～今回はアスパラガスやたけのこ、オクラ、パプリカなどの色鮮やかな野菜をゼラチンで固めた涼しげなテリーヌのご紹介です♪☆初夏野菜の彩りテリーヌダイエットや美肌におすすめの野菜をたっぷりと摂れる、見た目もキレイな一品です＾＾しかも、ポン酢のソースにはチアシードを使用しているので、ダイエットや便秘を気にする方にもおすすめです♪作り方は意外と簡単♪１、ゼラチンとチア

●発酵食品で目指せ腸内美人！初夏に爽やかヨーグルトムサカ～DHCオリーブチャンネルにて配信中～今回は、優れた発酵食品、「ヨーグルト」を使用した東地中海沿岸の伝統的な野菜料理「ムサカ」をご紹介しています＾＾☆発酵食品で目指せ腸内美人！初夏に爽やかヨーグルトムサカ発酵食品は毎日摂ると、腸内環境が整い、美肌はもちろん、免疫力アップ、長寿、ダイエットにも良いと言われています。そして、「ヨーグルト」+「野菜」は最強の組み合わせ♪「野菜」に含

●プルーンピューレで！ココアとクルミのヘルシーノンバタースコーン～DHCオリーブチャンネルにて配信中～今回は、バターや油などの油脂分を一切使用しないヘルシーなスコーンをご紹介しています♪油脂分の代わりに使うのは、プルーンピューレ！☆プルーンピューレで！ココアとクルミのヘルシーノンバタースコーンプルーンピューレは、ドライプルーンとぬるま湯だけで作ることができるんです♪一度作っておけば、ケーキやクッキーはもちろん、パン作りにも利用できるので、

●米粉と雑穀のクレープ～水切りヨーグルトとフルーツ添え～DHCオリーブチャンネルにて配信中生クリームの代わりに水切りヨーグルトを使用し、ビタミンたっぷりのフルーツを包んだ、美腸効果のあるヘルシーなクレープをご紹介しています♪☆米粉と雑穀のクレープ～水切りヨーグルトとフルーツ添え～ヨーグルトは、美腸に導いてくれる優れた発酵食品の1つ♪その他、便秘解消、美肌、免疫力アップ、脂肪燃焼促進効果、生活習慣病予防など様々な嬉しい効果が満載なんですよ＾＾

●粉末緑茶と豆腐のふんわりヘルシームース～DHCオリーブチャンネルにて連載中～今回は、生クリームや牛乳を一切使用せず、豆腐と豆乳で作る、口どけもなめらかな緑茶風味のヘルシームースをご紹介しています♪☆粉末緑茶と豆腐のふんわりヘルシームース緑茶ムースにも、上の白いクリームにも、豆腐1丁を丸ごと使用しているので、スイーツを食べながら、しっかりと栄養が摂れるのも嬉しいポイント♡しかも！電子レンジを使うので、とても簡単なんです♪水に

●青汁黒豆茶豆乳ケーキ＆ココアごぼう茶豆乳ケーキ～DHCオリーブチャンネルにて配信中～青汁とココアを使用した、ノンオイル＆お砂糖控えめのヘルシーな豆乳ケーキ、2種類ご紹介しています♪☆青汁黒豆茶豆乳ケーキ＆ココアごぼう茶豆乳ケーキ美肌やアンチエイジング便秘改善、肥満予防など女性に嬉しいたくさんの効果が期待される「豆乳」をたっぷりと使った美肌＆アンチエイジングにピッタリのヘルシーケーキです。青汁とごぼう茶を使っているので、食物繊維も豊富に摂れ、

●たっぷり旬ごぼうのデトックスカレー～DHCオリーブチャンネルにて配信中～新ごぼうが出回る季節ですね＾＾今日は、デトックス効果が期待できる、新ごぼうをたっぷりと使用したカレーをご紹介しています♪☆たっぷり旬ごぼうのデトックスカレーごぼうはヨーロッパや中国では古くから薬用として用いられてきたんですよ。食物繊維が豊富で、老化を防ぐ抗酸化作用もあります。皮の部分にサポニンという栄養素がたっぷりと含まれているので、良く洗って皮までしっかりと頂

●春野菜を食べつくす！混ぜるだけの簡単ドレッシングでニース風サラダ～DHCオリーブチャンネルにて配信中～すっかりと春野菜が店頭に出そろってきましたね♪今日は、春野菜をたっぷりと食べられる、ニース風サラダのご紹介です。☆春野菜を食べつくす！混ぜるだけの簡単ドレッシングでニース風サラダオリーブオイルを使ったドレッシングは、混ぜるだけの簡単レシピ♪本格的な味で美味しいので、色々なサラダにもかけてみてくださいね＾＾アスパラには、アスパラギン酸という

●ヨーグルトとみそのヘルシーバンバンジー～DHCオリーブチャンネルにて配信中～今回は、便秘解消をしたり美腸に導いてくれる発酵食品の代表格、ヨーグルトと味噌を使用したレシピをご紹介しています♪☆ヨーグルトとみそのヘルシーバンバンジー植物性乳酸菌は胃酸などの酸に強い性質を持ち、生きたまま腸に届くのが特徴です＾＾DHCオリーブチャンネル⇒☆レシピはこちらをクリック☆混ぜるだけで簡単にできるソースですのでぜひ一度お試しいただけると嬉しい

●発芽玄米麺とオリーブオイルでしらすのペペロンチーノ～DHCオリーブチャンネルにて配信中～3月15日は「オリーブの日」！＾＾今、旬を迎える「しらす」と、オリーブオイル、ビタミン豊富な「ブロッコリー」をたっぷりと使用したペペロンチーノをご紹介しています♪☆発芽玄米麺とオリーブオイルでしらすのペペロンチーノ今回は発芽玄米麺を使用していますが、もちろんパスタでも美味しく頂けます！唐辛子を使用しているので、カプサイシンの脂肪燃焼、新陳代謝アッ

●豆乳のブランマンジェ青汁ソース甘黒大豆添え～DHCオリーブチャンネルにて連載中～今日は桜の花をあしらった、とっても可愛い「和風スイーツ」をご紹介します♪☆豆乳のブランマンジェ青汁ソース甘黒大豆添え⇒☆レシピはこちら☆「桜の花」にはリラックス効果があるクマリンという物質が含まれているんですよ＾＾新入学・入社などで緊張した心にもおすすめです。表面の緑色のソースは「青汁ソース」！食物繊維も豊富なので、便秘改善＆美肌にもおすすめですよ。

●海老とアボカドの焼き春巻き～手作りオリーブオイルマヨネーズ和え～DHCオリーブチャンネルで配信中今日は海老とアボカドを使った、美肌にもおすすめの一品をご紹介しています♪☆海老とアボカドの焼き春巻き⇒☆レシピはこちら☆ポイントはオリーブオイルで作った手作りマヨネーズ！材料を混ぜるだけで、簡単に美味しいマヨネーズができます＾＾そして、春巻きの皮を焼き上げてカップにしているので、パリパリとした食感が中のフィリングとベストマッチです＾＾フィ

●牡蠣のオリーブオイル漬け～DHCオリーブチャンネルにて配信中～海のミルクと呼ばれるほど、栄養価の高い牡蠣。今日はオイル漬けをご紹介させていただきます♪☆牡蠣のオリーブオイル漬け⇒☆レシピこちら☆もちろんそのまま食べてもよいですし、パスタなどにもアレンジしてもよいですし、パーティーや手土産にしても喜ばれる一品です＾＾手軽に作れて、ワインやお酒のお供にもピッタリ！ビタミンやミネラルも豊富で、良質なたんぱく質を含んでいるので美肌にも導いてくれますよ♪

●生姜香る豆乳の生チョコレート～DHCオリーブチャンネルにて掲載中～明日はバレンタインですね＾＾今日はバレンタインにちなんで、生チョコレートをご紹介します！！☆生姜香る豆乳の生チョコレート⇒☆レシピこちら☆生チョコレートって生クリームを使うレシピが多いのですが今回は豆乳を使用しています。しかも、しょうがとブランデーを使用しているのでちょっぴり大人味に仕上がります♪しょうがは体を温めてくれる成分「ショウガオール」を含んでいて脂肪や糖の代謝を促進し

●春野菜と発芽玄米餅のオニオングラタンスープ～DHCオリーブチャンネルにて連載中～春野菜が出回る季節になりましたね。あの独特の苦みには、冬場にたまった毒素を排出するデトックス効果があると言われています。デトックスすると、肌もキレイになったり、ダイエット効果も期待できます。☆春野菜と発芽玄米餅のオニオングラタンスープ⇒☆レシピはこちら☆菜の花をさっとゆでて冷水にとって冷まし、水気を絞る。今回は、DHCさんのとろけるオニオングラタンスープを使っているので

●雑穀米の和風根菜カレー～DHオリーブチャンネルにて配信中～今回は、根菜をたっぷりと使った和風カレーをご紹介しています。雑穀米や根菜には食物繊維が豊富に含まれているので整腸作用が期待できます＾＾腸が整うと、便秘改善や美肌、免疫力アップ、アンチエイジング効果など、様々な嬉しい効果も期待できます♪☆雑穀米の和風根菜カレー⇒☆クリック☆DHCオリーブチャンネル⇒☆レシピはこちらをクリック☆雑穀には、ミネラルが豊富に含まれているので、白米だけのご飯より、

●牡蠣と発芽玄米の七草粥～DHCオリーブチャンネルにて連載中～明日は、1月7日「人日（じんじつ）の節句」ですね＾＾7日の朝、豊年と無病息災を祈って七草がゆを食べるのですが今回は七草がゆを手軽に美味しくアレンジした一品をご紹介しています。☆牡蠣と発芽玄米の七草粥⇒☆クリック☆「海のミルク」と呼ばれる牡蠣を使用しているので旨みがあるのはもちろん、肝機能強化、貧血予防（造血）、免疫力アップなどの健康効果も期待できます＾＾お正月のご馳走続きで疲れた胃や肝

●お手軽フライパンでローストビーフ～DHオリーブチャンネルにて配信中～メリークリスマス！皆さまにとって素敵なクリスマスとなりますように！さて、今回はクリスマスや年末年始のパーティーなどのおもてなしにも映える、特別感のある一品、「ローストビーフ」をご紹介しています＾＾☆お手軽フライパンでローストビーフDHCオリーブチャンネル⇒☆こちらをクリック☆牛肉の赤身は、良質なたんぱく質を含むため、筋肉を作る材料となり、代謝のアップにつながります。冷えの解消や脂肪

●発芽玄米餅のビタミンたっぷりフルーツ大福～DHオリーブチャンネルにて配信中～切り餅を使って、手軽に作れるフルーツ大福をご紹介しています＾＾☆発芽玄米餅のビタミンたっぷりフルーツ大福中に包むのは、あんことこの時期に旬を迎えるビタミンたっぷりのフルーツ3種♪いちご、みかん、キウイフルーツです＾＾DHCオリーブチャンネル⇒☆こちらをクリック☆あずきは、カリウムやサポニンを多く含み、利尿作用やむくみの解消に役立ってくれます。また、解毒作用もあるので、

●長芋ときのこの和風みそグラタン～DHオリーブチャンネルにて配信中～私は冬になるとグラタンが食べたくなります♪今回DHCオリーブチャンネルさんにご紹介しているのはちょっと変わったグラタン＾＾長芋とたっぷりのきのこを使用した和風グラタンです。☆長芋ときのこの和風みそグラタン味噌を加えることで、深みのある味に仕上がります。DHCオリーブチャンネル⇒☆レシピこちらをクリック☆味噌や上に乗せたチーズは発酵食品ですので腸内環境を整え美腸に導いてくれます。美