DHポジション

[オン]ランニングシューズCloudeclipseNiagara|Ivoryメンズ26.5cmAmazon（アマゾン）2025年9月23日秋分の日昨夜も、何度も目が覚めた夜10時頃に就寝したが、12時頃に目が覚めた深い眠りだったのだろうよく寝たなぁーと思った3時頃かなあ〜？の思って時計を見たらまだ、12時だったまだまだ、朝までは、時間があるあまりにも、スッキリしているのでリビングに移動した冷凍庫から「あずきバー」を出して食べた「あずきバー」は、や

リザードスキンズ(LizardSkins)グリップテープクッショングリップDSP_UltraSCARLETCAMO1.1mmAmazon（アマゾン）2024年9月23日(月)祝日昨日は、アジアトライアスロンカップ海の森だった強風の為、ランだけになったモチベーションがあやしくなったが、なんとか気持ちを切り替えて、ランに臨むことができた今日は、午後から用事があるので、昼頃には帰宅しないといけないスイムにするか？バイクにするか？佐渡国際トライアスロンの反省をふまえ

SHIMANO(シマノ)TR500MWSPD/SPD-SLビンディングシューズ36(22.5cm)ホワイトESHTR5OC360SW00Amazon（アマゾン）2024年9月20日(金)今朝もいつも通り、朝4時に起床実は、すぐに、布団から出れず4時10分にセットした2度目の目覚ましで、布団から脱出できた朝晩は、気温が下がって、秋めいてきた食欲の秋読書の秋スポーツの秋そして、睡眠の秋今週末の日曜日は「アジアトライアスロンカップ海の森」レース前なので、トレー

初めて手に入れたロードバイク、トレックのエントリーモデルですカラーリングに一目惚れして購入、10年になります😄時代は変わり、ディスクブレーキロードバイクなど性能は格段に進歩していますそれでも、今だにお気に入りなので乗っています♪やっぱりお気に入りが1番！私の場合、性能じゃないんです！よい性能を求めたら上限がありませんからね😅自分が心地よく楽しめることの方が大切なんです♪😄まだまだ、このロードバイクで楽しみますよー♫今回、お気に入りロードバイクのサドル交換！私のお尻に1番フィット

数日前の雨は、ものすんごい湿度で30分歩くのに「水飲みたい……」って思いながら、大汗かきながら飲まずに歩きましたが、あの日だけであの強烈な湿度は。カラっとしてる荒サイ北からTTバイク？めっちゃ遅いけど……と思ってたら、ただDHポジションとってるだけの遅ぇロードでしたジーンズでスニーカー？この先の区間で、半分くらいのケイデンスでブチ抜かしてもらいました臼井さんに作ってもらったおそろのジャージはヒョウ柄なんで、ヒョウ柄のソックスと合わせて

2023年5月21日今朝は、トライアスロン友達と彩湖・道満グリーンパークへ行ってきたトライアスリートの聖地久しぶりに、ブリックラントレーニングをやろうと誘われた朝8時に、集合する約束をしていた朝6時少し早めにクルマで、自宅を出発した高速道路を利用して45分ほど今朝の高速道路は、スキスキですいすい走れた早めに到着したのでコンビニでサンドイッチあんドーナツカフェオレを買った7時20分彩湖・グリーンパーク駐車場に到着これまで、バイクの練習はもっぱら

2023年5月4日(木)祝日今日は、家の用事で出掛ける予定がある出掛ける前の時間を利用するしかない朝4時起床天気は、快晴気持ちいい五月晴れだ昨日のトレーニングバイク45キロラン6キロ海スイム1700m変則プリックランの後海スイムほぼほぼトライアスロンさすがに、少し疲れが残っている朝5時バイクライドスタート昨日と同じコース境川サイクリングロード少し走って血液が循環すると身体が軽くなってきた昨日よりも脱力してペダリングができた下ハンで脱力し

未だにTTのDHポジションは低くなるから速いとか、言うヤツが居るんだよ。昔、頭の位置で論議した事があってね。その時は議論が噛み合わないんだよね…ホントわかって無いんだよ、皆さん。それ、相当強い方でも勘違いしてるとその時は思いましたね。そして、昨今のTTってさ、ドンドンDHバーを嵩上げしてるんですよ。アレ？頭の位置って低い方が良かったんじゃ無かったっけ？ww何故、上げてるのーー？です。ガンナもですが最近はものすごい勢いでブロックで嵩上げしてるんですよ。コレ見てもわかるように、トラックで

2022年9月17日(土)今日は、朝4時10分に起床。前から仲間と計画していたトレーニングに向かった。仲間の一人が、朝5時家まで迎えに来てくれた。もう一人の仲間とは、彩湖で待ち合わせだ。道路が空いていて、予定より、早く、彩湖に到着。ゆっくりと、駐車場で、休暇をとった。もう一人の仲間も到着。朝7時30分まだ、気温も低くて、気持ちがいい。今日のトレーニングは、5キロランニング40キロバイク5キロランニングのブリックラン。最初の5キロは、ウォーミングア

18日は午前中から混まないうちに奥さんと高尾山温泉へ。温泉に入る前に自分は翌日のキサトラ(木更津トライアスロン)に備えて、車に積んで行ったロードバイクで久しぶりのDHポジションの練習。疲れが残らないように30分位でやめたけどお腹が苦しかった。

2022年1月10日(月)スイム朝練が，終わり、予定通り、ライドに行くことに。仲間の一人は、海外のレースも含めて、6度アイアンマンレースに完走している。バイクも、TTバイク。初めて，ご一緒するが、以下にも，早そう。距離も、100キロ以上行く感じなので、覚悟して最後尾で、スタート。境川サイクリングロードを、海に向かう。風は、フォロー。だだし、日陰げで、雪が凍って、残っている所があり，そこは、徐行運転。見通しのいいところでは、35キロオーバーで、巡行する。

2021年7月25日(日)昨日は、かなり前から予約しておいた、バイクフィッティングに行ってきた。プロトライアスリートにフィッティングとアドバイスをしてもらえるので、楽しみにしていた。DHバーは、自分で、適当に取り付けたので、一度フィッティングをお願いしたかった。まずは、柔軟性の確認。前屈してみたり、肩を上げてみたり。やっぱり、肩は硬いとのこと。ラグビーで、10年間タックル行ってたのだから仕方ない。足首の柔軟性。これも、硬いとの事。ラグビーで、捻挫して

2021年7月23日(金)今日は、モーニングラン12キロ。その後、スイム自主練に行きたい所だけど、息子が、クルマを使っているので、足がない。なぜか、最近、ZWIFTをやっていなかった。夜は、マンションなので、控えいる。よほど、早く帰宅できた時なら、ZWIFTしても問題無し。最近、夜は、帰宅スイム、帰宅ランが、多くなっている。週末は、実家に、往復7時間ほど掛けていくことが多い。ここのところ、毎週、日帰りで、帰省していたので、週末も、一日しかトレーニングできなかっ

今日は福井国体トライアスロンが開催されました台風25号の影響でスプリントディスタンスに変更になったそうですが､今日の現地の気象状況はどうだったんでしょうねJTUのホームページにもう結果が載ってました。福井国体結果次回は茨城国体。来年、もう一回だけ国体チャレンジしてみます。さて、その国体の熊本県補欠選手に選ばれていた約2名は福井まで行くこともなく、そろって朝から地元で茶屋練未明まで降り続いていた雨で路面は所々ウェットだし、落ち葉が散乱登りは小枝を避け

お待たせしました。本日はトライアスロンのバイクパートにおけるDHポジションでの腰痛について書いてみます。バイクパートでの腰痛、結構ツライものがあります。バイクフィッティングでポジション合わせても、長時間乗っていると腰痛が出る人もいます。バイクフィッティングというのは、その人の身体の柔軟性や筋肉の出力特性を考慮して作ってくれるものだと思いますが、それでもやっぱり痛みが出ることがあります。どれだけシルエットが良いフォームでも、痛みが出るならそれはその人にとって良いポジションで

昨日のローラー練で再確認したDHポジション。ブルホーンからDHPに変えると意識しなくても勝手にパワーが5Wくらいあがる。というか、ケイデンスが上がるよう。ペダルに体重が乗りやすくなり自然とケイデンスが上がって行く。しかし呼吸が苦しい。実走ではここまで苦しくならないので、何でだろ？ローラーの方がケイデンス高いからかな。今日は簡易的にDHバーのパッドを高くしてみた。こんなものをパッドの上に乗せてみた。4センチ弱高くなる。ローラー回してみて、やはり楽だ。全然違う。通常のパッド

朝、起きるの辛かったぁ〜昨晩の飲み過ぎが効きました(ToT)今日はタチトラの練習コース、檜原村、藤倉のブリックランの練習会でした。不調ながらも頑張って起きて、行って来ました。しかし、まだ山は寒いですねー30㎞ほど走り、現地に着きました。ここから、10㎞ほど上って下るピストンコース。今日は様子見で1本のみ。その後ランで、6㎞上って下るピストンコース。去年のバラモン前もバイクで5本とかやりましたね。でも、今日は1本でいっぱいいっぱいでした。実は初めて、P2で峠に行きました。いや

今日は暖かく良い天気でしたね。しかし、トレーニングは3本ローラーでした。ランして怪我したりしないように安全第一で(^_^)やはり脂肪燃焼メインにというこでゆる〜くやりました。そういえば、なんと3週間振りにバイクにまたがりました。こりゃいかんですな。反省反省。久々でしたが、P2に少し慣れてきたのかな？片手運転が余裕を持てるようになりました。もしかして、手放し出来るかな？と思って手を離す寸前まで行きましたが、辞めました。笑落車して怪我したらあかん。安全第一だからね

今日は、今年初の練習会に参加してきました。久々の参加でしたが、皆んな覚えていてくれてホッとしました。笑そして、遂にP二郎を外で走らせてあげることが出来ました！第一印象ですが、今までのロードと比べると速い！30㎞を超えるのが早いと感じました。今までローラーしかやってなかったので、DHポジションを殆どとることがありませんでしたが、実走してみるとポジションに体が慣れていないせいか、不安定です。ブルホーン握っている時は、どちらかというとロード的な乗り方になっていると思いま

メリー⭐️グリマス！いかがお過ごしでしょうか？今日はささやかですが、我が家でもグリマスパーチーなぞやります。今日は久々に土曜日の午前中も予定がなかったので、練習会に行こうと思い、家を出るときに鍵を…あれ？ない！散々探しましたが見つかりません。もう、諦めました。気持ちを切り替えて、遅まきながら逃げ恥の動画を1話から見ながら3本ローラーやりました。普段は一人寂しく駐車場の車の影でやってるので、やっと人並みの生活をおくれた！と、涙ぐみました。泣いてませんけどね(^^;