DDDスタイルHIPHOP

【まだまだ】はぁ〜〜〜〜😞バレエのアンシェヌマン、ほんと覚えられない💦もともと振り覚えは悪いけど、バレエは輪をかけて苦手意識があるんですよね…。オープンクラスでのトラウマｗあれ以来、センターレッスンはいつも頭真っ白😱最近、また習い始めたんですが、毎回レッスンを受けるたびに「いまさら遅いかも…」と、凹んでますorz先日、初めてプロのバレエ公演を鑑賞して、優雅でカッコいい踊りに惚れ惚れしました😳バレエは芸術…わかっちゃいるけど！(>_<)少しでもジャズダンスが上達したいから、こつこつバ

今日から新しいスケジュール。予定では日曜日はあまり動かないようにするつもりなのですが、1週間待っている訳にはいかないのでティップネス三軒茶屋に行ってきました。ここだと通勤定期がある程度使えるのと定期外の会社の乗り換えがないので安く行けます。久しぶりだったのでロッカーで問題。ロックできない。壊れているのかと思って隣も試しても同じ。近くの人が「鍵閉めてから番号入力だよ」と教えてくれました。そんな記憶もある。学習していないなあ。ユニバイントラさんなどの噂で難しいと聞いていたので、初日

2月のティップネスとNASの利用です。1月（12000kcal）に比べると大きく減少しています。特に後半のNASの減少が大きいです。NAS瀬谷のヨガはホットヨガです。それ以外はメガダンスあるいはZUMBAあるいはダンスエアロ（火）です。メガダンス、ZUMBAは消費カロリーが高めになります。

今日は暖かかったですね。花粉症に気をつけてしっかりマスクしていったので今のところ大丈夫です。最初に4月からのレッスンを確認。どちらかというと良い変更でした。気になったのば「マットピラティス」などがなくなったことです。「新しいピラティス」に置き換えでしょうか。同じ系統ならいいのですが。今日もいつもの2本。DDDStyleHiphopの参加者はいつもと同じくらい(40名）でした。ユニバがいつもより少なくDDDStyleHiphopと同じくらいでした。DDDStyleHiphop今日

今日はいつも通りティップネス横浜で夕方からのレッスンに参加。昨日と違ってちょっと寒目。下手すると明日の朝がみぞれか雪という予報も。少し早めに横浜に行き、三井住友銀行に入金。1月に口座を作ったので翌月末までにデビットカードを使用すると500円キャッシュバックというサービス。ティップネス近くのコンビニで初めてデビットカードを使用。いつもPASMOを載せる台にスロットがあるのでそこにカードを差し込むだけ。無事支払い終了。買ったポカリスエットを持ってティップネスへ。いつもどおりまずお風

今日は久しぶりに外出したのでその「勢い」で帰りにティップネス新百合ヶ丘に寄りました。多分改築後初めてだと思います。今日受けたレッスンは：DDDSTYLEHIPHOP19:10～19:55(45)槙原ゆか里先生435kcal,avg.132bpm,max.164bpm運動量レベル：14/17UNIVERSALMUSICWORLDDANCE20:05～20:50(45)槙原ゆか里先生441kcal,avg.138bpm,max.160bpm運

今日は午後から定例のティップネス横浜に行ってきました。今日もDDDStyleHiphopは結構混んでいましたし、ユニバは満員御礼でした。DDDとユニバの合間に先生が「○○線で見たよ。話しかけるのも悪いと思ったから話しかけなかったけど」「えーっ、遠慮なく話しかけてください」（心中：レッスンのことをいろいろ聞こうとの悪巧み）古い写真ですが（EZDOダンササイズの研修時のもの）、森川先生を含めて何人かのイントラさんが写っています。山崎先生（社員イントラさん）が1回だけですが、後の方は何度か受け

この1月からNAS瀬谷でメガダンスを受けていますが、現在の日本でのボリュームは41。本家？ではすでに終わっているようです。メガダンスの母体であるラディカルフィットネスはWEBを見ると元はアルゼンチンで誕生したそうで、ラテン系の曲が多いのも納得です。多分公式のPVだと思いますが、どちらかというとコリオをデモとして見せている感じもします。WEBではすでに42も出ているようです。ユニバ（ユニバーサルミュージックワールドダンス）やDDDStyleHiphopなどと比べるとコリオがシンプルですが、

今日は少し足が重たかったですが、頑張ってティップネス横浜へ。昨日、今日と昼間は暖かくて気持ちが良かったです。普段と同じような服装だったのでむしろ暑いぐらいでした。でも帰りは風が出てきて寒くなっていました。今日はいつも通り「DDDstylehiphop」と「ユニバ」。お笑いの森川先生です。レッスン時に「おかげさまでクビにならずにすみそうです」と一言。みんな笑っていましたが、先日も書きましたが以前より参加者増えているのは確かです。多分楽しい雰囲気が初心者にも緊張感を感じさせないのが口コミで伝わ

今日ティップネスに着いてすぐ、レッスン直前でまだ冷えた体で後ろの物を取ろうと体をねじったら、左の腰上辺りの筋が少し痛かったです。大したことなさそうだったのでそのまま参加。今日はDDDstyleHiphopの後半の初回。そのせいかいつもより10人位多い感じ。いつもゆったりしているのに、今日は混んだ感じでした。後半は結構動いたり細かいのでやはりついて行くだけで精一杯で、全然きれいでないし、形もできていない。後半は大変です。ユニバも今日は満員御礼。前回は水曜日だったので少し忘れていました。特にボ

今日はゆっくりしてからティップネス横浜に出かけました。背中の痛みはそれほではなかったのですが、むしろ首の方がやばそうな感じでした。運動の負荷のせいか、硬くこったような状態になっていました。少し早めにティップネスに行ってゆっくりお風呂でほぐすことにしました。（今週は炭酸泉です）DDDSTYLEHIPHOP16:00～16:45(45)森川由美子先生480kcal,avg.135bpm,max.169bpm運動量レベル：17/17UNIVERSALMUSICWORL

今日は本来は海外部門の仕事ですが、社長の指示でイタリアのお客様の相手をしてからティップネスへ。ところが前から痛かった奥歯が身体が温まってくると痛みが増し、休憩時間にタオルを当てたり水を当てたりしてごまかし。。レッスン終了後に別の用途でもらっていた鎮痛剤を服用して次のレッスンへ。DDDstyleHiphopユニバで充分に身体は温まっていると思ったけど、最後の方でリピートの際に首を右から左に回すところでグキツ。思わずその場でうずくまってしまいました。最後列だったので周囲には迷惑をかけませんでし

ほぼ2ヶ月ぶりで火曜日のティップネス横浜でめり先生のレッスン。相変わらず要求レベルが高い。相変わらずこちらは低い。青色部分追記ユニバは満員御礼でした。相変わらずの人気です。ブロックが変わるとき以外でも確実に参加するには20分前には並んでいないと。待つ間の時間つぶしに何か本かでも持って行かないといけませんね。DDDStyleHIPHOPはそこまではいきませんでしたが、それなりにいっぱい。今回も（久しぶりでしたが）いろいろアドバイスがいっぱい。有意義でした。今度も出たいけど・・・横

今日は再び関西に来ています。用事は明日なのですが、前日に入ってティップネスに寄って来ました。今回はスケジュールを検討して「石橋店」。石橋は阪急宝塚線の沿線にあります。大阪梅田（大阪の中心）から宝塚方面に20分ほど。実は親がしばらく宝塚に住んでいたので、阪急宝塚線は土地勘がありますが、石橋で降りたことはありません。有名な箕面の公園に行くときに乗り継いだ程度です。ティップネス石橋店は駅から歩いて5分ほど。駅前の・・・というか駅に沿ってのびる「昭和」風の商店街を抜けたところにあります。ティップネ

先日少しだけ書いた分の続きです。ティップネス三軒茶屋DDDSTYLEHIPHOP11:50～12:35(45)ＨＩＲＯ先生441kcal(9.8kcal/min),avg.134bpm,max.153bpm運動量レベル：14/17昨年水曜日夜の宮前平店でユニバとDDDを受けました。その前にも受けたかも・・・ルートは横浜まで出て、そこから東急渋谷まで特急で行き（東横線、27分）、そこから急行（田園都市線）で４分。東急渋谷駅が大幅に変わったのでまだウロウロしま

NAS瀬谷でヨガで体をリラックスさせた後、相鉄線で横浜へ（二俣川で特急乗り換え、待ちがあったので20分）。二俣川・瀬谷は7分ほどです。今日受けたのは昨日頑張ったDDDStyleHiphop（3回目）と2回目のユニバ。DDDSTYLEHIPHOP16:00～16:45(45)森川由美子先生525kcal(11.1kcal/min),avg.144bpm,max.177bpm運動量レベル：17/17UNIVERSALMUSICWORLDDANCE17:

昨日・一昨日となぜか眠れず、一昨日は眠れないので5時まで起きてました（睡眠時間2時間）。で、今日はティップネスから帰ってくると、座ったまま爆睡。リズムを崩すといけないので、薬を服用して寝ます。ということで、簡単な概要だけ。ティップネス三軒茶屋DDDSTYLEHIPHOP(1st)11:50～12:35(45)ＨＩＲＯ先生441kcal(9.8kcal/min),avg.134bpm,max.153bpm運動量レベル：14/17ティップネス下北沢DDD

あれ、もう31日になっている。まあ、いいや。今日は用事で出かけて、配達店止めになっている「和洋風おせち」を受け取りに。指定時間には早かったのでホーム店でお風呂。ということで、今年最後のティップネスは「お風呂45」でした。運動・健康に関して今年後半は調子が悪く、最終ティップネスはティップネス横浜で17日（日）のDDDStyleHiphop。運動の最後は28日（木）の「ズンバ６０」でした。肩というか、筋肉・筋などを痛めたのか、ユニバを途中から自粛。その影響でDDDも。来年はもう少し基礎体

いろいろ考えた末、今日も夕方からティップネス横浜に行ってきました。でも受けたのはDDDスタイルHIPHOPのみ。そのかわりパワーを入れてきました。結果・・・両足の太もも裏側と背中の左側が痛いです（涙）。それでもグループ分け2回したので総合評価では前回より下がっています。DDDSTYLEHIPHOP16:00～16:45(45)森川由美子先生468kcal,avg.135bpm,max.166bpm運動量レベル：14/17いじりの森川先生ですが、川崎店ではみ

今日の午前中は体が怠く、家の中の片付けをしてから、少し迷いましたが午後遅くからティップネス横浜に行ってきました。DDDの通しをまだ1回しか受けていなく、ユニバの通しもまだ受けていないからです。DDDスタイルHIPHOP先週から通しだったのですが、私は先週は受けていませんが、最初から丁寧に復習してくれたので助かりました。（12月1日に新百合ヶ丘で1回受けて置いて良かったです）。DDDは曲が短いですがテンポが速く、ずっと動きぱなっしなので疲れます。時々間違えたりしましたが、それなりに楽しめました

今日から12月、早いですね。DDDも今日から通しということで、初日に受けられる店舗ということでティップネス新百合ヶ丘へ行ってきました。これまでは渋谷あるいは新宿経由で回っていたのですが、「費用節減」のために川崎経由で回ってきました。川崎から南部線で登戸へ行き、そこから小田急線で新百合ヶ丘へ。予定より早く着いたのでゆっくりお風呂に入っていたら・・・危うくレッスンに遅れそうになりました。危なかった（汗）前回だったか、やはり金曜日から通しの時、通しであることをすっかり忘れていた槇原先生、かなり慌て

今日は調子が戻ったので、ティップネス横浜に行ってきました。その前にちょっと用事を済ませましたが、それはまた後で。今日受けたのはいつものとおり「ユニバ」と「DDDStyleHiphop」。DDDStyleHiphop後半の最期のレッスン。ようやく全体を覚えてきましたが、何度も繰り返していると間違えます。例えば３回連続してリピートすると2回目を間違えます。全体としてはまだ完成とは言えませんが、なんとか最低レベルで終わりそうです（多分）ユニバこれは横浜店日曜日は2回目。今日は少し細か

今週は風邪気味などでティップネスは水曜日にユニバを受けただけでした。一度治りかけた口内炎・喉の炎症が再び悪化し、土曜日はおとなしく（喉が痛くて喋られないので本当におとなしく）してました。これまで総合感冒薬を服用していたのですが、あまり効き目がないので今日薬局に行き、喉の炎症の薬を購入しました。「ペラックT」です。昼に一回服用したら痛みがかなり治まりました。先ほど夕食後に2回目を服用しました。2日分ぐらい服用したら治りそうです。土曜日からユニバが3ブロック目なので、今日頑張って夕方からティップネ

よーく考えてみたら昨日の肩から首の痛みは金曜日のティップネス横浜でユニバを受ける前に時間があったので上半身中心に筋トレをしたので、そのせいかもしれません。ウェイトはあまり重くせず、持久力をアップさせるためにゆーっくりと上げ下げしたのでその可能性大です（笑）。今日は午後からティップネス横浜へ行き、ユニバとDDDStyleHiphopを受けてきました。DDDSTYLEHIPHOP16:00～16:45(45)森川由美子先生469kcal,avg.134bpm,max.1

来週までティップネスに行けないので、ユニバとDDDが両方できるところを探して宮前平店に行ってきました。HIRO先生、3回めぐらいです。最初は男の先生と思っていました。女性です。テンションの高い先生のレッスンが多いので、最初はちょっと苦手かなと思っていたのですが、ユニバ仲間が「レッスンがわかりやすい」と言っていたように、慣れるととてもわかりやすいです。DDDは細かい動きが多かったので運動量はそれほどでもありませんでした。床がバスケットコートのせいかすべりにくく、回転がうまくいきません。私だけで

今日は予定が変わってティップネスに寄らなかったので、10月分を締めました。ユニバ(WHYB)ブロック１：11回ブロック２：2回DDDStyleHiphop(becauseofyou)7回9月は踊り込みが入ったのでユニバ、DDDとも運動量が16.8/17,16.3/17と高くなっていましたが、10月はそれぞれ15.3/17,14/17となっています。DDDは前半は低めですが、後半パートは結構動きが大きそうなので運動量が増えそうです（デモのダンサー

今週は台風に始まり、台風で終わりましたね。今日の台風は予想より速度が速くなったので明日は影響がなさそうです。私の場合、今週は台風に加えて風邪に始まり、風邪で終わりました（多分治ったはず）。今週のティップネスは途中（週中）で書いていなかったのと、「それ以外の理由」で概要のみ書いておきます。ユニバ（＊曜日＊店舗）Block2#1459kcal,avg.132bpm,max.157レベル：14/17ユニバ（＊曜日＊店舗）Block2#2556kcal,avg.135b

台風が近づいていますね。日曜日は雨が強くなりそうなので、危ないかもと思い、今日でかけてきました。まだ昨日の疲れ（珍しく足の筋肉疲労）がありましたが、動くのに特に問題はなさそうでしたので行ってきました。ティップネス宮前平DDDSTYLEHIPHOP10:45～11:30(45)めり先生380kcal,avg.125bpm,max.155bpmレベル：14/17（テンポと最大トレーニング）UNIVERSALMUSICWORLDDANCE14:15～15:00(4

今日は寒い、寒いと周囲が言っていたのでしっかり着込んだら脱水症状になるかと思うほど大汗かきました。前回こりたので今日は雨用のシューズ（普通の靴よりはくるぶし部分が深く、防水）を履いていきました。で、昼一番の町田店でのレッスンを受けてきました。１Fの広場では久しぶりにTBS「噂の東京マガジン」の「やってTRY」の収録がありました。通りすがりに見たらなかなかきれいな人が出ていました。もっともすべての人が放送されるわけではありませんが。一番可能性が高いのは「きれい」で「とんでもない料理」を作るギャッ

今日は朝から良い天気で、汗ばむほど。今日はティップネス町田でユニバとDDDStyleHiphopを受けてきました。町田は大道芸のフェスティバルのようで、道は人でいっぱいでした。ティップネス町田UNIVERSALMUSICWORLDDANCE12:15～13:00(45)めり先生420kcal,avg.133bpm,max.171bpm【15/17】DDDSTYLEHIPHOP13:15～14:00(45)めり先生439kcal,avg.13