Coros

まずは本日のランニング6/19(金）距離：8.15km時間：0:50:29ペース：6:12/km心拍：119/132どうってことのないイージージョグですノヴァブラスト5さんも、物足りない感じでした（個人の感想です）それはさておき、前回のランニングから２日間空いてしまいました１日空くのは予定の内ですしかし翌日走れなかったのは想定外です今年の健康診断で肝臓の諸数値が異常に高くて、悪名高きγGTPを筆頭に、いくつかの数値が軒並み高めでしたここ数年、週に２回

これまで、10kmのペース走をした翌日は、休養日でした「休むぞ！」と決めていたわけではなく、起きられなくて、自然に休養日になっていましたしかし今朝は、珍しくも、元気に目が覚めましたというわけで、10kmペース走の翌日としては初の、イージージョグとなりました本日のご登壇は、不動レギュラーの、ノヴァブラスト5さんでした距離：8.11km時間：0:50:01ペース：6:10/km心拍：118/146?（平均/最大）6月も16日目となりました走行日数は9日になりま

世間の多くのビジネスパーソンが陰鬱な気持ちで迎える月曜日です私は休日なので爽快です以前は恒例になりかけた10km走に、久しぶりにトライです距離：10.05km時間：0:58:39ペース：5:50/km心拍：128/147（平均/最大）久々にズームフライ6さんにご登壇頂きましたなんとか、余裕を持って、10kmを1時間切れました良かった💦本日で6月も半分が終わり、現時点での走行距離は76kmとここ数か月では最小距離となっております前半の走行日数過

タイトルの通りです以前のように18km、とまでは、まだ戻っていませんが、今日の目標は90分走、としましたノヴァブラスト5さんと行いました距離：15.05km時間：1:33:00ペース：6:11/km心拍：124/137終盤の2LAPで、5:59、5:55まで上げました久々のロング（大したロングではないのですが💦）でしたが、最後までイーブンペースで走れたのは収穫でした来週以降は、以前の頻度で走る生活に、戻します･･･などと言いつつ、自分の意志だけでどうにか

１日休養日を挟み、イージージョグをしました最近は２走１休のペースになりつつあります距離：8.03km時間：0:49:53ペース：6:13/km心拍：120/131（平均/最大）ペースを上げるつもりが一切なかったので、セミリタイアの日々を過ごしているクリフトン10さんにご登場願いましたこれは少し前のソールです現在走行距離は607kmを超えました老体に鞭打って、頑張ってくれました足裏の痛みは、一時ほどは出なくなりましたしかしノヴァブラスト5の快適

本日は仕事が休みです毎週月曜日が休みです毎週日曜日が出勤です憂鬱な月曜日を迎えている大半の方を後目に、休日を謳歌しますそんなわけで、本日もランニングをしました距離：9.05km時間：0:54:59ペース：6:04/km心拍：121/151（平均/最大）先週の月曜日と同じく、ちょいとばかり早めのジョグです5月の中旬ごろは、10kmを1時間切るペースで走る日、となりつつあったのですが、諸事情により混迷中の月曜日すこしずつ、立て直していきたいと

今週もまた、先週に続いて週末ロング走が、できませんでしたやはり身内の不幸事というものは、本人が自覚している以上に、疲労が蓄積するみたいです昨日の朝目が覚めたとき「あー、今日は走るなんて、絶対無理💦」って思いましたここまで断固たる思いで、走らなかったのは久し振りでした自己嫌悪とか、サボりと体調不良の見極めの逡巡とか、一切なかった甲子園球場で、阪神園芸の出る間もないぐらい、ゲリラ豪雨に見舞われて、試合中止の決断をしたような感じでしたというわけで、明けて本日は、出勤というこ

近畿地方は昨日から梅雨入りしました梅雨入り宣言した早々、雨が降りません梅雨入りあるあるですおかげさまで、２日連続でランニングができました距離：8.46km時間：0:52:20ペース：6:11/km心拍：120/130（平均/最大）イージーが続きますとにかく、再習慣化ですあわよくば、週5日ランの日々を取り戻したい梅雨なのに梅雨なれば梅雨だからこそ先週途絶えた、終末・・・じゃなくて、週末ロング走も復活させねば、です明日は大事な１日になりますいや、

本日のランニング距離：8.34km時間：0:51:03ペース：6:07/km心拍：120/160?（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました小雨なら走ります！と偉そうに宣言してましたが、昨日も一昨日も、とても走るどころではない本降りでした💦改めて、小雨の中、身体を濡らしながらも、貴重な「涼」を感じながら走りたいですそんな朝があってもいいではないかお天道様適切な小雨、お待ちしております近畿地方、本日から梅雨入りだそうです明日からの小

月が変わり、心機一転です10km走る元気がまだなく、今自分にできる目一杯のランをしました距離：9.08km時間：0:55:01ペース：6:03/km心拍：123/138（平均/最大）6~9LAPは、何とか6:00/km切りなんとか5:39/kmまで上げて終了しました久し振りのズームフライ6登場でしたが、まあギリギリセーフのペースでしょう（個人の感想です本来はキロ4分レベルのシューズです💦）月曜日の連続ランニングが先週止まりましたが、今週再開しました目の

昨日は土曜日つまり恒例のロング走の日できませんでした前日が健康診断で、バリウム検査後に処方された下剤が、朝からまだ効力を残しており💦トイレ難民になるのを怖れ、走るのは諦めました代わりに本日のランニング距離：6.22km時間：0:40:38ペース：6:32/km心拍：115/135（平均/最大）長い間、日曜日は土曜ロング走の翌日の休養日に充てていたので、３月８日以来の日曜ランとなりました（あ、日曜日は出勤です仕事です在宅じゃないやつです）6

忌引休暇が昨日で終了しました今日は久しぶりの出勤・・・の筈でしたが、元々会社指定の健康診断受信日だったため、出社せずに健診機関へ出頭しました血を抜かれて（全然平気）視力検査して（また落ちていた💦）身長測って（また縮んでいた💦）体重測って（また増えていた💦）バリウム飲んで（またグルグルしてきた💦）今は下剤を飲んで、バリウムの降臨待ちです体重を少しでも減らしたくて、朝ランしました距離：8.00km時間：0:51:36ペース：6:27/km心拍：11

昨日に続き、本日もイージージョグでした明日は雨の予報なので、２日連続で走れたことは良しとせねば距離：7.05km時間：0:44:35ペース：6:19/km心拍：118/133（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました先週末、母親が他界しました昨日が葬送でした故人の遺言もあり、家族葬でひっそりと見送りました葬儀一連の手続き等はそれほど疲れるものではなかったのですが、目に見えない疲労感があります心身面を含めた日常が戻るには、まだ暫くかかる

昨年の12月に本格的にランニングを再開してほぼ半年となりましたその間、走らなかった月曜日は、1日もありませんでした相性のよい曜日でしたもちろん仕事が休みで調整がしやすかったということもありました日曜日は例外なく休養日なので、心機一転できる日でもありましたこうして21週間連続月曜日ランニングが続きましたが、今週遂にその記録はストップしました原因は下痢でした朝起きていきなり便意トイレで水便大放出（汚い話ですいませんです）その後いつも通り新聞を読んでいたら

恒例の週末走の土曜日がやってきました先週までは、3週連続で17kmでした今週は、チャレンジしました距離：18.01km時間：1:51:47ペース：6:12/km心拍：121/133（平均/最大は多分誤値）前人未踏（本人比）の18kmに到達しました！16～18kmの3LAPを、5:56、5:53、5:49まで上げました。先週程上がりませんでしたが、1km増しなので、良しとしますｗ今日は先週ほど、余裕はなく、終わったらグッタリでしたが、この暑さの中、距

一昨日は予定通りのお休みでしたが、昨日は雨天中止でした予期せぬ２連休となってしまいました気を取り直して、今朝は走りました距離：8.02km時間：0:51:26ペース：6:25/km心拍：120/151（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました久々にクリフトン10さんにご登壇いただきました足裏の痛みは出ていませんしかしノヴァブラスト5さんの使い勝手の良さにはかないませんこれからも週1回程度、イージージョグでの出番はあろうかと思われますよろ

イージージョグをしました距離：8.04km時間：0:50:24ペース：6:16/km心拍：119/133（平均/最大）本日の相棒は、ノヴァブラスト5さんでした早ければ早いなりに、スローではスローなりに、応えてくれる万能シューズですありがたや昨日がイージー過ぎたので、今日は急遽走ることになったのですが火曜日走るのは、何と、9週間ぶりでした2か月ぶりとも言うべきかここ数週間、月曜日に負荷多めのメニューが続いていたので、それにかまけて火曜日はすっかり

本日のランニング距離：5.04km時間：0:32:08ペース：6:23/km心拍：113/122（平均/最大）下痢気味だったため、早々に終了しましたズームフライ6さんに登壇頂きましたが、そのポテンシャルをまったく発揮することなく、終了しました（いつものことやないかい！）おまけに、急遽出勤となった日でもありました月曜日は定例休日だったため、すごく変な感じです身体のリズムが狂いそうですしかし怪我の功名今日の負荷が低かった分、明日は走れそうです火曜日はここ数週間、

週末恒例のロング走をしました朝6時台で、既に気温は20度を超えていました先週、先々週と同じく17kmですまだ距離は伸ばしませんここは慎重にいきます余裕度はありますしかし、まだ5月なのにこの暑さこれからの季節が、思いやられますロング走は水分携帯必須となるのも、時間の問題でしょうグッズを探さねば本日はノヴァブラスト5さんで走りましたが、右足のシューの締め付けが緩かったようで、ラン中にかなりの頻度で、右足の親指が靴内にぶつかる感触がありました走り終わって、

本日はズームフライ6さんにお出ましいただき、8kmランのうちの3km区間でペース走をしました距離：8.02km時間：0:46:59ペース：5:51/km心拍：126/152（平均/最大）5～7kmの3LAPでペース走をしましたそれぞれ5'30"→5'20"→5'06"死ぬかと思いましたサブ3.5を達成するには、1ｋｍあたりのペースは4'58"が必須です無理です※少なくとも今の私には💦３時間半切りってすげえ世界なんだなと、改めて思いました

本日はイージージョグでした本当は昨日がイージージョグ、本日休養日のはずでした月曜日、負荷高めで走るためか、火曜日はすっかりお休みモードとなっています火曜日は8週間連続でお休みとなりましたそして、水曜日は安定してイージージョグの日となっております距離：7.54km時間：0:47:57ペース：6:22/km心拍：118/134（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めましたおそるおそるクリフトン10をしようしました左足裏の張りが再発したらどうしよう、AI

月曜日は仕事が休み恒例のマンデービルドアップをしました距離：10.12km時間：0:59:21ペース：5:52/km心拍：125/142（平均/最大）ビルドアップ走でした3週間続けて10km1時間切りでした最速LAPは5'23"でしたシューズはズームフライ6ではなくノヴァブラスト5でしたズームフライ6より早かったズームフライ6の存在意義が💦ノヴァブラスト5の万能感は素晴らしいですスロージョグもいければ、今日のようなビルドアップも余裕です私のレベルなので

どのランニングウォッチを選べばいいか、迷っていませんか？Garmin、AppleWatch、COROS。情報が多すぎて、結局決めきれない。そこで3分で結論が出る診断を作りました。下のリンクから、すぐに試せます。→いる。ご購入はこちらから😸👇ガーミンGARMINスマートウォッチForerunner570【新価格】GPSランニングウォッチ47mmBlack【日本正規品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんばんは！GarminからCOROSに乗り換えて数年経過しますが、昔のデータを見るためにはGarminアプリを開かないと見れないのが面倒でした。GarminからCOROSへのデータ移行方法は私も把握していたのですが、面倒で手つかずでした。今回、GarminのデータをCOROSへ移行しましたので、移行方法を紹介しますGarmin側の操作①GarminのWeb版でログインする②以下のURLをコピペしてWebページを開くhttps://www.garmin.com/ja-JP/ac

週末恒例のロング走がやってきましたノヴァブラスト5ではお初でございます距離：17.02km時間：1:45:30ペース：6:12/km心拍：122/139（平均/最大）先週のロング走と同距離の17kmで留めて様子見としました基本イージージョグでしたが、13~15kmの3LAPは、5:53、5:42、5:23まで上げました。ノヴァブラスト5はスピードアップが容易です短距離のイージージョグ用に、クリフトン10には、まだ暫く頑張ってもらうことにします新しめのシュ

⌚悩みに悩んで…CorosPace4！ランニングウォッチ、ついに買いました！！CorosPace4です～！🎉COROSPACE4|最軽量AMOLEDGPSWATCHを購入今すぐ購入-COROSPACE4より速く、よりスマートなトレーニングを向上実現する超軽量AMOLEDGPSウォッチjp.coros.com本当は、Garmin265が欲しかったんですよ…笑でもいろいろ考えに考えて、CoronaPace4に決めました！この選んだ経緯が

さっそくおニューのシューズを試しました距離：8.10km時間：0:50:39ペース：6:15/km心拍：120/140（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました同じ心拍数ですが、スピードが１ｋｍあたり２秒向上しました誤差でしょう💦ブラシーボ効果ともいいます足裏のハリは皆無でした明日再度クリフトン10を試して、実証します気のせいか、寿命か、併用かいずれにせよ、久しぶりのノヴァブラストはとても走りやすいシューズでした

本日は巡行ジョグでした距離：8.00km時間：0:50:31ペース：6:17/km心拍：120/140（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました巡行ジョグがコンスタントに6'30"/km以下で回り始めました良い兆候ではないかと思います本日の8kmジョグ後は、ここ数回発生していた、クリフトン10使用後の足裏の張りが発生しませんでしたなぜなのか💦というのも、AIコーチに散々シューズの変更を奨められたので、後任のジョグシューズを買ったのでした

昨日、一昨日とも朝が雨でランニングができず予期せぬ休養のため、脚はしっかりリフレッシュできましたこの状況で週末ロング走を迎えることができました距離：17.06km時間：1:50:16ペース：6:28/km心拍：123/139（平均/最大）余裕度を確認して、17kmまで伸ばしました基本イージージョグでしたが、最後の3LAPは6:15、6:07、6:05まで上げました満足度の高い、爽快なランニングでしたこれでロング走2時間の定着化も見えてきましたが、ここ

つい先日までウィンドブレーカーとロングタイツを穿いて走っていたのですが早くも本日、半袖Tシャツと短パンに移行しました衣替え記念の第１回ランニングは、いつもの巡行ジョグでした距離：8.06km時間：0:50:52ペース：6:17/km心拍：121/133（平均/最大）クリフトン10ですが、やはり走った後に足裏（土踏まずあたり）に若干の張りを感じます。痛い、というところまではいきませんが、何ともない、というレベルでもありません。何とも微妙なところです。即