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今週、火曜日、文化の日は、ひとり○○○○○チャレンジ！○は通っているジム名です。いつもは車でジムに通うも、この日は出来る限りレッスンを受けるというチャレンジなので事前に滞在時間が読めず電車&徒歩でGo！今のご時世、ジムのレッスンは人数制限&ウェブ予約が必須。で、ひとりひとつのアカウントで、最大予約が3レッスンまでとの制限あり。その中でのチャレンジです。この日、3レッスンを事前に予約済みでチャレンジに臨みましたが…ほとんどのレッスンは定員いっぱいもキャンセルが出るのが常なの
ジムに最近入会した人が私が出るレッスンに初めてだけど出来るのかな？と不安そうに覗いていたので大丈夫。30分ほど筋トレするけど疲れたら休んでもいいんですよ。と、誘って隣で受けることになった。CXワークスと言って音楽に合わせてチューブやおもりを使ったり自重で体幹を鍛えるような30分のトレーニング数年続けてる私と初めてのその方では体力に違いもあるしできなくてもみんなはじめはそうですからと励ましながらがんばる。筋肉はある方なんですと言っていたその方も実際にホバー（肘を着いた
以前にこのブログを書いていた頃から10年以上たっています。その間、色々ありました。ブログの主題である、トレーニングについて言えば、ボディパンプ、ボディコンバットから、その後ボディアタック、ボディステップまで範囲を広げ、CXワークスにたどり着き、体幹がいかに重要かと言う事を学びました。コナミがレスミルズの一部プログラムを廃止したため、JOYFITと契約。引き続き、ボディアタック、ボディステップを続けていました。そして、いつもスタジオの外から見てて、やってみたいと思っていた、「
筋トレする前に、今週の水曜日から導入されたストレッチマシーンをやってみました。五種類のうちの一種類だけ、スタッフに説明を受けました。肩甲骨にいいものをやりました。このあとに、筋トレの肩甲骨鍛えるものをやったら、あきらかに違った。これにはびっくりよバーチャルボディコンバットは77で、ダンサーキックのもの。久しぶりにＣＸワークスに、まじめに参加しました。ここ、最近は、少しさぼり気味でした…。あっ、今日のナンバーは33でした。このあとは、走りました。１２分１７秒×2です
ボディコンバットは74。えっ、また？ランダムなわりには、初期のナンバーに当たらない。コンバットは、昔のがやりたい気分。シバムは、32。なつかしかったので○ＣＸワークスは、32。筋トレしていたら、足が痛くなった。
バーチャルトレーニングのこと。今月初めてのＣＸワークスは、割と楽しくできた。新技の腹筋があったしチューブは楽しいバランスは、不参加。パンプは、おもりを変えたが、これは失敗。スクワットができなかった。二の腕がしびれて…シバムは、楽しくなんで月曜日は、ボディコンバットないんだろう。つまんない。
ほんとに久しぶりのスポーツジム。マシーンで30分ジョキング。そして、CXワークスを45分。練習は嘘をつかないというが、逆も真なのですね。やっぱり、この1ヶ月は全くジムに来てなかったのでダメだあ。インストラクターから見ると、誰が基本に忠実にやっているかということがよくわかるらしい。汗をびっしりかいて、途中途中サボってやっと何とか・・・です。筋肉痛で〜す（naka）
今日は支配人デー😆一旦自宅に寄ったら根っこが生えそうで😰なんとかホームのチェックインを済ませてサウナ＆水風呂で整えて。パンプ45バックでは天国に連れて行って貰いました。ワタクシ的にはブライア～ン😍今月限りの某所エクザミナーパンプを思い出してます。ランジでは目を開けるのをやってるのに忘れる支配人(笑)そしてちょこっと間空けてCXワークスひさびさですが、今日もチューブが切れるアクシデントが２件まあ、一回で２本切ったワタクシの記録は破れないでしょが。昼から居るのにここまでまだ２
寒かったですねー。3月の気温だったそうだ。またエアコンを入れました。こんな日はと思い、ジムへ行ってきた。今月４回目です。ジムのロッカーで着替えようと思ったらシューズがないまた家までシューズを取りに帰って来た。だんだん出て来ますね？今日は「ジョギング」と「CXワークス」をやろうと思っていたのに、時間が中途半端になってしまった。結局ジョギングは出来ず、バイクで時間調整して「CXワークス」だけを受けることになった。（naka）
先月はジムに３回（ジム1、風呂2）だけだったので、今月は通おうと思っているので、回数をカウントします。まず１回❗️CXワークス、ジョギング30分久し振りにしっかりやった。家に帰ったら4時半。喉がカラカラ。愛飲の「麦とホップ」350を早速１本。ウーン🧐美味い❣️テレビを見ていたら、長崎県特集だった。バスの費用が1番、2番は水戸市。長崎県は坂の多い町だと聞いているが、「片道定期券」というのがあるとの事。下りは歩き、上りはバスを利用するらしい。なるほどですね。（naka）
今日は昨日のリチャレンジ、としてたつのこアリーナへ。その前に健康診断終わってもジャムまで開いてます。で、寄り道阿見アウトレットモールで、アディダスショップ。Reebokも併設ですが、ネットで買った方がアウトレットならではの赤札（今、こんな呼び方すんのかな😅）余り物のTシャツを幾つか。夏に向けてで、肩凝る気分でサンキで靴下物色して！あ～落ち着く、庶民派ですたつのこアリーナへ到着今日はいつメンさんに加えて、各地でお馴染みの方々も参加です。昨日と同じ444246のスリ
