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共催12月18日先日、練習会を初めて主催しました。いつもより距離が延び、ペースが安定するなど、練習会は大成功でした。しかし、参加者が私だけだったという根本的な課題が浮き彫りになりました。さて、この日は地域の体育振興会の方が参加者を募り、4人のメンバーが集結しました。私だけではこんなにたくさんの方が集まることはなかったでしょう。ありがとうございます。というわけで、今回は地域の体育振興会との共催という形と相成りました。平塚市内駅伝チーム練習会平塚市総合公園に集合です。ちなみ
ブチギレる12月10日この日は娘参号機のお迎えに合わせて帰宅途中で走りました。車内でロングTシャツに着替えている時に・・・袖がcoros（GPSウォッチ）に引っかかってバンドがブチって音を立てて切れました。ブチギレる【ぶちぎれる】・ものすごく立腹している様。激昂。・紐状のものなどが音を立てて切れること。さて、バンドがブチギレたcorosを握りしめながら、娘参号機のお迎えまで11㎞ジョグ時間があまりないので総合公園ではなく、ピックアップ場所の近くで走りました。
シティコース8月25日この日は定時に退勤したので・・・夜の20㎞ジョグ夜ランは11㎞をデフォルトとしていますが、スタート時はまだ明るかったので距離を伸ばしました。装備ポンポン系シューズノヴァブラスト5withラクちんソックスいつもの11㎞コースを走って平塚市総合公園で距離を調整しようと思っていましたが、飽きてしまいそうだったので、気分転換に久々のシティコース国道129号へトイレが少なかったのでレギュラーコースとしては不採用ですが、歩道が広く明るくて走りやすか
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４月に行われる山寺蔵王ウルトラジャーニー110キロ。山寺蔵王ウルトラジャーニー|山形ウルトラマラソンマラソン大会山寺蔵王|Japan,Yamagata,山形市山寺蔵王ウルトラジャーニー【公式】山寺をメイン会場としたウルトラマラソンを開催。山形県内各所を巡ります主催／山寺観光協会共催・企画運営／Jog＆Trailyamadera.zao-ultrajogtrail.wixsite.comキラキラ輝くチャレンジ富士五湖と同日にひっそりと山形県で開催
自分が使用しているGPS時計はCOROSのPACE2、もうすぐ3年が経とうとしているのだがここ最近、COROS君のご機嫌がすこぶる悪い、、、バッテリーの持ちが、これまでより遥かに悪くなっていて、神宮24で最後まで生きているのか不安ですCOROSFAQページのバッテリー最適化に載っていることはほぼ全部やってあるので、そろそろ超ウルトラは持たないのかと思ったりまあ、ジャーニー系は途中で充電するから良いんだけど、さすがに神宮で途中充電はね、、、バッテリー最適化でやってな
高いところは好き？嫌い？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう【8/19-8/25】8/19中強度BCT12km中強度(ave4”37)＋down3km8/20LTインターバルAMup2kmdown2km3”×11/r60s(15.1-15.3,k11.5-12.0k)PM6kmjog(ave5”32)8/21低強度10km低強度(ave5”27)8/22リカバリー朝BCT→40分ウォークAMエルゴメーター31.1km80”(6w)サ活
今年買って良かったランニンググッズを振り返ります。COROSPACE2『さよならガーミン…』私の愛用するガーミン55購入してまだ8カ月程ですが、バッテリーの持ちが悪くなってきました。そもそもウルトラマラソンのために購入しました。バッテリーの節約を特に…ameblo.jp１月にガーミン55から乗換えました。電池の消耗具合は変わりません。１回のラン(私だと70分程）で8～10％消耗、週１の充電で問題ありません。軽いので寝ている時も着用。睡眠時間も計
昨日の5,000m×2本のダメージか、朝起きたら疲労感満載えー！私、よっわぁ〜と思いつつ、仕事もバタバタ忙しくフル回転だったので、今日は走りはお休みにしました(リハビリ地味トレは欠かしません！)今日は嬉しいお届け物２つ朝イチで届いたのはアスリートコーラ‼️アスリートコーラ|athletecolaアスリートコーラ（athletecola）。持久系スポーツに適した『パラチノース』と『スタミナ食品の頂点である黒ニンニクエキス』を配合。最後までパワーを持続させる、アスリートの為のコーラ
愛用しているCOROSPACE2COROS（カロス）PACE2ランニングウォッチスポーツウォッチ29g超軽量・高精度GPS搭載20日間稼働30時間GPSモード5ATM防水Strava・STRYD・TrainingPeaksなど対応シリコンバンドダークネイビー【日本正規品】Amazon（アマゾン）ランニング中はもちろん、１日のうち２３時間くらいつけています。仕事中は、メールや着信通知が見られるし、睡眠モニターもできる。睡眠を邪魔しないほど軽い。ん
5月を振り返ります。走行距離：418kmランオフ：2日ポイント練習・5/1距離走30k・5/2300×52set・5/5変化走10k・5/8距離走30k・5/10300×52set・5/13変化走10k・5/17IT3000-2000-1000・5/20300×52set・5/24IT1000×3・5/275000TT・5/29距離走30k・5/31IT1000×5スピード強化期間2ヶ月目の5月。確実にスピードは
月間走行距離が400kを超えました💨骨折とかレース前のテーパリングの関係でなかなか400k走れず昨年の9月以来の400オーバーになりました。スピード強化期間での月間400は結構頑張った感じですねf^_^;今朝は走り出す前はポツポツと雨が降っていましたが走り出した早々に止んでくれました。気持ち良く10kほどジョグって来ました。昨日のTTのダメージはほとんどないみたいです。もっと追い込めたってことだなぁ。COROSの心拍センサーは絶好調です。いつも付けてる手首の位置でも正確な心拍数を
昨日、COROSの心拍センサーが直ったおかげで今後アプリ内に表示されるデータがより正確になって行くと思われます。実はCOROSはアプリだけではなくてWebで個人のすべてのデータが見られます。しかも、アプリよりも細かくてグラフ表示なども優秀です。今シーズンからExcelのシートにランニングのデータを入力していますがそれ以上のものをウォッチと連動で自動で記録してくれます。これを活かさない手はないと。心拍数の記録が異常だったので活用出来なかっただけなのでこれからはこちらのデータを活用しようと思
年明けくらいからCOROSで計測される心拍数が異常に高くて、以前ガーミンを使っていた時も冬場はやたらと高かったので暖かくなれば下がるのかなぁと思っていたら一向に下がらず💧Facebookのコミュニティで同様の症状の方がいて書き込みに対してオフィシャルからの返答があってメールかLINEでお問い合わせ下さいと書いてあったので私も問い合わせてみたところ丁寧に対応してしていただき無事に改善されました✨驚いたのはハード的な問題ではなくてソフト面のトラブルということでファームウエアのアップデートで直って
今回は新購入したCOROSPACE2により計測フルマラソンを走るとき、サブ３．５がいつもの一応の目標だ。前半、時計を確認するたび、4’45”/㎞～4’55”/㎞のペースを表示していたから多少の貯金があると思って安心していたが、中間点の通過時間は1：44：15（グロス）だった。通常後半のほうが時間がかかるから、ちょっとヤバいんじゃないの？と危惧した。号砲がなってからスタート地点までの距離と時間を考慮しなければならない点を忘れていたのか？コロナ禍、規模の小さい大会に参加していたのでネットとグ
今日は雨が降っているし、明日はかすみがうらマラソンなので、ランはお休みですよ昨日走ってみてのガーミンとカロスの相違。右手にガーミン、左手にカロス【ペース】COROSPACE2GARMIN235j【心拍数】COROSPACE2GARMIN235j【標高】COROSPACE2GARMIN235j【1キロラップ】COROSPACE2GARMIN235jだいたい同じ
左手にCOROSPACE2、右手にGARMIN235j。装着しての第一印象は皆さんおっしゃるとおり、軽い235jより少し小さいので手首にフィットして走行時、気にならないただ、ベルトの構造のせいか、装着する時に少し煩わしい。慣れれば煩わしさは克服するだろうけど。結果は微妙に違うがほぼ同じですね。消費カロリーが異なるのは、ガーミン購入時から2kg減量したからでしょう使っていって、気づいた点はその都度ご報告いたします。かすみがうらマラソンで使い慣れたガーミンと新しいカロス、どっちにする
COROSの販売代理店が那須塩原にあったので、現物を見せてもらいに行ったら買ってしまった笑笑アプリと連携するところまで進行したが、使用方法をネットで検索して勉強中。ビールを飲みながらなので、よくわからないガーミン235jもまだ使えるんですけどね…購入にあたり、コメントをいただきありがとうございました。
3月を振り返ります。走行距離：307kmランオフ：6日ポイント練習・3/5東京マラソン・3/15BU12k・3/18IT400×10・3/20距離走20k・3/23IT1000×5・3/255000TTDNF・3/27距離走20k・3/30IT1000×53月はなんといっても東京マラソン。これがすべてでした。1週目は東京マラソン直近の終了だったのでポイント練習はやりませんでしたし、東京後も1週間はのんびりとしてました。今
皆さん、ランニングウォッチは何を使っていますか？夫くんは、COROS(カロス)の時計を使っています。種類は、COROSPACE2。よく聞くのは、GARMIN(ガーミン)なので、夫くんがなぜCOROSPACE2を選んだのか、訊いてみたところ、ポイントは2つ。1つ目は、軽さ。なんと29gしかないらしいです。私も持たせてもらいましたが、めっちゃ軽い。軽さで選んだというのが、納得です。2つ目のポイントは、トラックランモードがあること。通常はトラックだと誤差が生じるらしいのですが、C
東北・みやぎ復興マラソンの開催が正式に発表されました。東北・みやぎ復興マラソンTOP2023年11月5日[日]開催！東北・みやぎ復興マラソン2023の公式サイトです。～ここでしか見えない景色がある。この地でしか感じられない想いがある。～fukko-marathon.jp出ます！前回大会は2018年。その時は私はランニングを始める前でしたが、復興マラソンには興味を持っていました。被災した様子というのは、写真で見るの
いわきサンシャインマラソンまであと16日。先日、ゼッケン等が届きました。無事にＡブロックでスタートができそうです。大都市の大会だと、３時間申請でも簡単に前のブロックにならないようなのでありがたい話です。目標設定をどうしようかとずっと考えておりました。シンプルに自己ベスト更新を目指すか？〇時間〇分切りとタイムを狙うか？タイムを狙うなら、２時間５０分切り⇒今の力では無理。キロ４分で数キロしか走れないと思い込んでいる。２時間５５分切り⇒キロ4：
1月を振り返ります。走行距離：373kmランオフ：2日ポイント練習・1/1東松山元旦早朝マラソン10k・1/18BU12k・1/21PR10k・1/23120分間走・1/25IT400×10・1/28PR12k・1/30180分間走骨折明けのリハビリ期間から通常モードへの移行期の位置付けの1月。結果としては良く走った(笑)まさかこんなに距離を踏めるとは思ってもみませんでした。下旬にはポイント練習も再開出来ましたし、
今月の走行距離は542キロでした。CharityMilesアプリCharityMilesApp|Walk,Run,BikeforaCausesLet'sgetfitandturnyourmilesintocharity!Simplydownloadtheapp,pickthecharity,andstartrunning!Oursponsorswillmakepaymenttoyourchosen
本日は八木山へ峠走。昨年１月に左臀部を痛めて休養し、１月２９日にランを再開。『走れない日々』１月８日から左腰を痛め、走れない日々が続いていました。毎日走っていたのに、走れない日々は苦しい…走れないのに食生活をそのまま続けても太ると思い、昼食はほとんど…ameblo.jpそれ以来、今日で365日間走り続けてきました。連続走行日数を伸ばそうという意識はなく、結果的に１年間休みの日を設けず、走ってきました。休養日をつくった方がかえって速くなる、数日くらいは知らなくても走
前回の記事から、ガーミンのままで良かったのではないか？と思われそうですが、私はどっちでもいいと思います。今、ガーミンで不便がない人がわざわざカロスに買い替える必要はなさそうです。ただ、これもネット（主に５ちゃんねる）の情報ですが、やはりガーミンだと電池自体の消耗が早いようです。満タン充電してからの減りがどんどん早くなる。カロスではそれが殆どないようです。ガーミンを何度も買い替えるのもいいかもしれませんが、カロスを長く使えた方がコスパはいい気がします。まだ使用して間もな
鼻呼吸だけで走る７日目ビルドアップ走です。１日目では４キロ目で口呼吸に切り替えてしまいましたが、今回は最後まで鼻だけでもちました。やはり後半で疲れにくくなります。そして福澤潔式ビルドアップ走なので、最後１キロだけ閾値（キロ４）に上げてみます。超キツイ！！笑はじめはイケると思いましたが、500ｍ過ぎたあたりで口を開きたくてたまりませんでした。頭がクラクラするほどではな
COROSPACE2にできる事、できない事ガーミン55との比較です。できない事①TATTAアプリとの連携カロスアプリからTATTAにはデータが流用されません。なので、カロス→iPhoneのヘルスケアのアプリ→TATTAと経由する必要があり、距離と時間しか表示されなくなりました。距離は合っているけど標高は表示なし、タイムも違う。だからといって困ることは無いのですが、リアルなラン仲間２人とTATTAで繋がっており、「この前あそこ走ってましたよね」みたいな話で盛り上がっていた
前置きが長くなりましたが、実践編です。鼻呼吸だけで走ってみます。１日目ゆっくりジョグを鼻呼吸だけ、というのはなんとなくイケる予感がしていたので、いきなりハイペースでやってみました。私にしては速めのペース、はじめキロ430で入って410くらいまで上げます。この時は前半から登り基調だったこともあってか、４キロで苦しくなり口がパクっと開きました＾＾；やはり無茶でした。
鼻呼吸にハマっています。私の拙い説明より、本や動画をご覧になった方が分かりやすいと思いますので、ご紹介します。鼻呼吸で走ってみたくなる本白熱！みやすのんきのサブスリー教室ランナー熱狂のマラソン実践トレーニングAmazon（アマゾン）1,683円139ページより引用、要約させていただきました。ランニング時には腹圧を高めることで地面反力がもらいやすくなる↓そのために腹横筋が大事。腰椎を安定させる。↓人
