COROS

月が変わり、心機一転です10km走る元気がまだなく、今自分にできる目一杯のランをしました距離：9.08km時間：0:55:01ペース：6:03/km心拍：123/138（平均/最大）6~9LAPは、何とか6:00/km切りなんとか5:39/kmまで上げて終了しました久し振りのズームフライ6登場でしたが、まあギリギリセーフのペースでしょう（個人の感想です本来はキロ4分レベルのシューズです💦）月曜日の連続ランニングが先週止まりましたが、今週再開しました目の

昨日は土曜日つまり恒例のロング走の日できませんでした前日が健康診断で、バリウム検査後に処方された下剤が、朝からまだ効力を残しており💦トイレ難民になるのを怖れ、走るのは諦めました代わりに本日のランニング距離：6.22km時間：0:40:38ペース：6:32/km心拍：115/135（平均/最大）長い間、日曜日は土曜ロング走の翌日の休養日に充てていたので、３月８日以来の日曜ランとなりました（あ、日曜日は出勤です仕事です在宅じゃないやつです）6

忌引休暇が昨日で終了しました今日は久しぶりの出勤・・・の筈でしたが、元々会社指定の健康診断受信日だったため、出社せずに健診機関へ出頭しました血を抜かれて（全然平気）視力検査して（また落ちていた💦）身長測って（また縮んでいた💦）体重測って（また増えていた💦）バリウム飲んで（またグルグルしてきた💦）今は下剤を飲んで、バリウムの降臨待ちです体重を少しでも減らしたくて、朝ランしました距離：8.00km時間：0:51:36ペース：6:27/km心拍：11

昨日に続き、本日もイージージョグでした明日は雨の予報なので、２日連続で走れたことは良しとせねば距離：7.05km時間：0:44:35ペース：6:19/km心拍：118/133（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました先週末、母親が他界しました昨日が葬送でした故人の遺言もあり、家族葬でひっそりと見送りました葬儀一連の手続き等はそれほど疲れるものではなかったのですが、目に見えない疲労感があります心身面を含めた日常が戻るには、まだ暫くかかる

昨年の12月に本格的にランニングを再開してほぼ半年となりましたその間、走らなかった月曜日は、1日もありませんでした相性のよい曜日でしたもちろん仕事が休みで調整がしやすかったということもありました日曜日は例外なく休養日なので、心機一転できる日でもありましたこうして21週間連続月曜日ランニングが続きましたが、今週遂にその記録はストップしました原因は下痢でした朝起きていきなり便意トイレで水便大放出（汚い話ですいませんです）その後いつも通り新聞を読んでいたら

恒例の週末走の土曜日がやってきました先週までは、3週連続で17kmでした今週は、チャレンジしました距離：18.01km時間：1:51:47ペース：6:12/km心拍：121/133（平均/最大は多分誤値）前人未踏（本人比）の18kmに到達しました！16～18kmの3LAPを、5:56、5:53、5:49まで上げました。先週程上がりませんでしたが、1km増しなので、良しとしますｗ今日は先週ほど、余裕はなく、終わったらグッタリでしたが、この暑さの中、距

一昨日は予定通りのお休みでしたが、昨日は雨天中止でした予期せぬ２連休となってしまいました気を取り直して、今朝は走りました距離：8.02km時間：0:51:26ペース：6:25/km心拍：120/151（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました久々にクリフトン10さんにご登壇いただきました足裏の痛みは出ていませんしかしノヴァブラスト5さんの使い勝手の良さにはかないませんこれからも週1回程度、イージージョグでの出番はあろうかと思われますよろ

イージージョグをしました距離：8.04km時間：0:50:24ペース：6:16/km心拍：119/133（平均/最大）本日の相棒は、ノヴァブラスト5さんでした早ければ早いなりに、スローではスローなりに、応えてくれる万能シューズですありがたや昨日がイージー過ぎたので、今日は急遽走ることになったのですが火曜日走るのは、何と、9週間ぶりでした2か月ぶりとも言うべきかここ数週間、月曜日に負荷多めのメニューが続いていたので、それにかまけて火曜日はすっかり

本日のランニング距離：5.04km時間：0:32:08ペース：6:23/km心拍：113/122（平均/最大）下痢気味だったため、早々に終了しましたズームフライ6さんに登壇頂きましたが、そのポテンシャルをまったく発揮することなく、終了しました（いつものことやないかい！）おまけに、急遽出勤となった日でもありました月曜日は定例休日だったため、すごく変な感じです身体のリズムが狂いそうですしかし怪我の功名今日の負荷が低かった分、明日は走れそうです火曜日はここ数週間、

週末恒例のロング走をしました朝6時台で、既に気温は20度を超えていました先週、先々週と同じく17kmですまだ距離は伸ばしませんここは慎重にいきます余裕度はありますしかし、まだ5月なのにこの暑さこれからの季節が、思いやられますロング走は水分携帯必須となるのも、時間の問題でしょうグッズを探さねば本日はノヴァブラスト5さんで走りましたが、右足のシューの締め付けが緩かったようで、ラン中にかなりの頻度で、右足の親指が靴内にぶつかる感触がありました走り終わって、

本日はズームフライ6さんにお出ましいただき、8kmランのうちの3km区間でペース走をしました距離：8.02km時間：0:46:59ペース：5:51/km心拍：126/152（平均/最大）5～7kmの3LAPでペース走をしましたそれぞれ5'30"→5'20"→5'06"死ぬかと思いましたサブ3.5を達成するには、1ｋｍあたりのペースは4'58"が必須です無理です※少なくとも今の私には💦３時間半切りってすげえ世界なんだなと、改めて思いました

本日はイージージョグでした本当は昨日がイージージョグ、本日休養日のはずでした月曜日、負荷高めで走るためか、火曜日はすっかりお休みモードとなっています火曜日は8週間連続でお休みとなりましたそして、水曜日は安定してイージージョグの日となっております距離：7.54km時間：0:47:57ペース：6:22/km心拍：118/134（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めましたおそるおそるクリフトン10をしようしました左足裏の張りが再発したらどうしよう、AI

月曜日は仕事が休み恒例のマンデービルドアップをしました距離：10.12km時間：0:59:21ペース：5:52/km心拍：125/142（平均/最大）ビルドアップ走でした3週間続けて10km1時間切りでした最速LAPは5'23"でしたシューズはズームフライ6ではなくノヴァブラスト5でしたズームフライ6より早かったズームフライ6の存在意義が💦ノヴァブラスト5の万能感は素晴らしいですスロージョグもいければ、今日のようなビルドアップも余裕です私のレベルなので

どのランニングウォッチを選べばいいか、迷っていませんか？Garmin、AppleWatch、COROS。情報が多すぎて、結局決めきれない。そこで3分で結論が出る診断を作りました。下のリンクから、すぐに試せます。→いる。ご購入はこちらから😸👇ガーミンGARMINスマートウォッチForerunner570【新価格】GPSランニングウォッチ47mmBlack【日本正規品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

こんばんは！GarminからCOROSに乗り換えて数年経過しますが、昔のデータを見るためにはGarminアプリを開かないと見れないのが面倒でした。GarminからCOROSへのデータ移行方法は私も把握していたのですが、面倒で手つかずでした。今回、GarminのデータをCOROSへ移行しましたので、移行方法を紹介しますGarmin側の操作①GarminのWeb版でログインする②以下のURLをコピペしてWebページを開くhttps://www.garmin.com/ja-JP/ac

週末恒例のロング走がやってきましたノヴァブラスト5ではお初でございます距離：17.02km時間：1:45:30ペース：6:12/km心拍：122/139（平均/最大）先週のロング走と同距離の17kmで留めて様子見としました基本イージージョグでしたが、13~15kmの3LAPは、5:53、5:42、5:23まで上げました。ノヴァブラスト5はスピードアップが容易です短距離のイージージョグ用に、クリフトン10には、まだ暫く頑張ってもらうことにします新しめのシュ

⌚悩みに悩んで…CorosPace4！ランニングウォッチ、ついに買いました！！CorosPace4です～！🎉COROSPACE4|最軽量AMOLEDGPSWATCHを購入今すぐ購入-COROSPACE4より速く、よりスマートなトレーニングを向上実現する超軽量AMOLEDGPSウォッチjp.coros.com本当は、Garmin265が欲しかったんですよ…笑でもいろいろ考えに考えて、CoronaPace4に決めました！この選んだ経緯が

さっそくおニューのシューズを試しました距離：8.10km時間：0:50:39ペース：6:15/km心拍：120/140（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました同じ心拍数ですが、スピードが１ｋｍあたり２秒向上しました誤差でしょう💦ブラシーボ効果ともいいます足裏のハリは皆無でした明日再度クリフトン10を試して、実証します気のせいか、寿命か、併用かいずれにせよ、久しぶりのノヴァブラストはとても走りやすいシューズでした

本日は巡行ジョグでした距離：8.00km時間：0:50:31ペース：6:17/km心拍：120/140（平均/最大）最後はウィンドスプリント2本で締めました巡行ジョグがコンスタントに6'30"/km以下で回り始めました良い兆候ではないかと思います本日の8kmジョグ後は、ここ数回発生していた、クリフトン10使用後の足裏の張りが発生しませんでしたなぜなのか💦というのも、AIコーチに散々シューズの変更を奨められたので、後任のジョグシューズを買ったのでした

昨日、一昨日とも朝が雨でランニングができず予期せぬ休養のため、脚はしっかりリフレッシュできましたこの状況で週末ロング走を迎えることができました距離：17.06km時間：1:50:16ペース：6:28/km心拍：123/139（平均/最大）余裕度を確認して、17kmまで伸ばしました基本イージージョグでしたが、最後の3LAPは6:15、6:07、6:05まで上げました満足度の高い、爽快なランニングでしたこれでロング走2時間の定着化も見えてきましたが、ここ

つい先日までウィンドブレーカーとロングタイツを穿いて走っていたのですが早くも本日、半袖Tシャツと短パンに移行しました衣替え記念の第１回ランニングは、いつもの巡行ジョグでした距離：8.06km時間：0:50:52ペース：6:17/km心拍：121/133（平均/最大）クリフトン10ですが、やはり走った後に足裏（土踏まずあたり）に若干の張りを感じます。痛い、というところまではいきませんが、何ともない、というレベルでもありません。何とも微妙なところです。即

ここ数週間、不発に終わっていた月曜日のビルドアップ走ですが本日は久々に、「らしい」ビルドアップ走ができました距離：10.01km時間：0:59:40ペース：5:58/km心拍：124/141（平均/最大）久々の10kmを1時間切りでした何か月ぶりか、ちょっと記憶にないぐらい昔の話です最後は5'25"/kmまで上げましたなかなか満足度の高いトレーニングでしたこれで月間走行距離は158.62kmまで到達しました残り3日間がすべて土砂降りの雨にでもならない限り、

今週末も無事、ロング走（というのもまだ恥ずかしいレベルですが）を行いました距離：16.08km時間：1:44:39ペース：6:29/km心拍：125/152（平均/最大は恐らく誤計測）先週のロングジョグで余裕を残して終了したのを確認したので、今週は16kmにチャレンジしました1.1kmの周回コースは退屈でしたが💦、何とか完遂しましたペースは先週より早めでしたが、心拍数を抑えらえたのは良かったAIコーチからのレビューです■現在地（かなり重要）あ

今週は月曜日走って火曜日休んで水曜日走って木曜日休んで本日走りました距離：8.40km時間：0:54:14ペース：6:27/km心拍：117/126（平均/最大）ウィンドスプリントで〆てもいないし途中でスピードアップもしていません完全なる巡行ジョグでしたそうそう、今日は今シーズン初の半袖Ｔシャツでのランとなったのでした季節は完全に進みました今となっては、走り出しは多少震えるぐらいの季節の方が走りやすいよな、などと思います真冬は嫌い

2026年4月22日水曜日HRV(心拍変動)・一晩の平均4/21夜〜4/22朝GARMIN:49msCOROS:43msRHR(安静時心拍数)GARMIN:43bpm睡眠時間GARMIN:6時間00分COROS:6時間07分今日のよくないこと水曜日のダウンタウンくだらない番組を観て、夜更かし。水曜日のダウンタウン。人を閉じ込めて困らせて、気が狂っていく様子を見せて笑わせる。何が面白いのだろうか。倫理的に問題あり。今日の良いこと①HRV

月曜日にいつもより若干長めのジョグを行い（60分）、火曜日に休養するのが、悪しき定番となりつつあります。そんなわけで、本日は休養明けの巡行ジョグです。距離：7.29km時間：0:45:35ペース：6'15"/km心拍：121/140（平均/最大）1LAPだけ、5'35"/kmまで上げました。6'30"/km以下が維持できたので良しとします。明日は雨だそうです。火曜日休んだツケが、走行距離の伸び悩みという形のツケに回ってきます。すべて自分が選んだことです。え

こんにちは！勢いでフルマラソンにエントリーしてしまった、ハーフ未経験の25歳です。前回の記事で、「ランニング教室半年記念＆フルマラソンに向けて」という言い訳のもと、ガチのランニングウォッチをポチったことをご報告しました。『【自己紹介③】フルマラソンに挑む25歳の初期装備』こんにちは！こんちゃんです。勢いでフルマラソンにエントリーしてしまった、ハーフ未経験の25歳です。​前回の記事では、11月のアクアラインマラソンに向けた「ざっ…ameblo.jpそしてついに……僕の手元に「COROS

今日は月曜日です多くの勤労者が憂鬱な週の始まりを迎える中、休みを謳歌するジジイです※日曜日働いています念のためいつもより少しだけ長めに走れる月曜日の定番は60分ランですできればビルドアップしたい先週はビルドアップといえるほど、ビルドアップしませんでした今日こそビルドアップを目指しました全然ビルドアップしませんでした泣60分弱でヘロヘロとなってしまいました一昨日15km走ったとはいえ、前日はノーランで休養は十分なはずでした加齢か💦作家の村上春樹

2026年4月18日土曜日HRV(心拍変動)・一晩の平均4/17夜〜18朝GARMIN:40msCOROS:msRHR(安静時心拍数)GARMIN:46bpm睡眠時間GARMIN:6時間18分COROS:6時間55分今日のよくないこと①悪循環。昨夜のHRV平均40ms。食物繊維の摂りすぎ→お腹ゴロゴロ→夜眠れない。悪循環。4月17日(金)のディナー↓。②過去の栄光。エントリー時に必要な、過去2年か3年前の自己ベストの申告(必須)。

今週も週5日のランニングできませんでしたまだ3月の疲労を引きずっているのか俺💦しかし週末ロングは譲れません本日も15km今日も安定の6'38"/km先週も先々週も同じペース何かの呪いか今日は「あと１km、走ろうと思ったら走れるよな俺」と確認して終了しましたというわけで、来週末は給料日記念（関係ない）の16km走を行いますあ、来週こそは週5日走りたいですねせっかく今週はビルドアップ走を封印して、頻度の再現に挑んだのですが、蓄積疲労の前に敢え無く散りましたし