CITTA手帳

朝活にチャレンジしたい☀手帳やノートで自分を変えたい✨️そんな素敵な志を持つあなたって…肩に力が入りがちでちゃんとやらなきゃ！って頑張り屋さんじゃありませんか？そんなあなたが、ウッ…となるのがワクワクリストではないでしょうか？あ、ビビらなくて大丈夫です🤭ぜーんぶわたしのことwwでも、このブログが意外と検索から読まれていて実は密かにネックになってる方も多いのかなーって思ってます🔽『いつもと違うワクワクリストの書き方を試してみた！』おはようございます☀無性にひとりで集中

朝活を始めてみよう！…と思い立って最初に考えることは？じゃあ、何時に起きようかな？もちろん、朝起きる時間から1日の過ごし方を組み立てていく方法も◎ただ、忘れちゃいけないのは朝は、前の日から繋がっている！！わたしたちの生活だと1日のスタート＝朝(または夜中)だけど宗教などによっては1日のスタート＝日没だったりもするんです👀まあ、朝も夜もつながってるからどこからスタートしてもいいんですが笑💦最初の切り口によっては見えてくるポイントが変

今学んでいる人生謳歌塾にて師匠である佐伯あこさんのお話に「母の学び直し」というワードが出てきました🔍️あこBOSS/朝活手帳ノート📘onInstagram:"エデュケーター！母の学び直し向井文馨ちゃんにアコさんは、家族を巻き込んだんじゃなくて"教育した‼️"と言わてハッとする自分に自分は見えない確かに▪️パパが、宗教かーと言われたけどCITTA手帳ユーザーになった苦節6年▪️パパは定年したら謳歌塾に入りたいらしい笑▪️末っ子もご縁で人生が面白くなってる信じられないことが起こ

相変わらず表紙しか公開できないヒミツだらけのJO手帳ノートよくここまでブログにできるな～と我ながら感心しております笑中身自体はとーってもシンプルフレームワークのようになっていて毎朝それに沿って書いていくだけです！朝書いて、1日それに沿って過ごしてみて翌朝(もしくは夜)に振り返ってまた書くと…いうサイクル毎朝同じことを続けるからこそ浮かび上がってくることもあります🔍*まさにここ最近、色々なことがあって物理的にも動いたし頭

手帳やノートを書き始めるとつい他のひとが気になってしまうあるあるではないでしょうか？笑どのくらいの量を書いてるの？どのくらい時間かけてるの？…で、インスタ見ると可愛らしい字でびーっしりシールやマステ貼ったりしてペンの色も変えちゃったりしてあぁー！！わたしにはムリだあ🫠こんなに書けないよおー💦そっと、ペンを置く…って、ちょーっと待ってー！！あなたは、書くことが目的？それとも、書くことで日々を変えていくのが目的？*もし前者、趣味やアートとして書くことやデコを楽

"祈り"がテーマのクリスマスパーティーを住吉大社で！？今学んでいる人生謳歌塾の代表佐伯あこさん家系学®でお世話になっていた吹越文馨さんおふたりの愛がたっぷり詰まった記念すべき10回目のクリスマスパーティーへ祈りと聞くと教会でアーメン…1日〇回、どこの方角に向かって…なんだか宗教とセットにな感じでしょうか？赤塚高仁さん、おがわたかし先生の対談ですばらしい言葉を教えていただきました自分のためにするのは「願い」誰かのためにする

いつもやってるのに目次毎月のことなのに起爆剤執着もまたまとめ＼Knowme／目次を開く毎月のことなのにわたしが愛用させていただいてる手帳の中でもcitta手帳には毎月はじめに必ずワクワクリストがついているワクワクリストはその時に思いついた「やりたいこと」をどんどん書いていくというもの今年で5冊目しかも毎月書いているから結構書いてる…書いてるぞあたし…なのに毎月はじめには初見でしたっけ？！と思わせるくらいペンがとまるその時に思いついたやりたいこと

きょうは人生謳歌塾の佐伯あこさんと吹越文馨さんが主催されるAAAクリスマスパーティーへ✨️A…あこA…あやかA…ええご縁愛あふれるおふたりのパーティー今回が記念すべき10回目🎉実は人生謳歌塾に入る前からインスタでみてて…普通の主婦や会社員が全国から集まって平日にパーティーすごすぎる♡遠い存在のように感じていましたが昨年まさか！写真で見てきた場所に立ち今年はどうしよっかなーと思ってたら祈りがテーマ…はい、即決ですww*仕事がある、子どもがいるもちろん学生時

先にお詫びしておきます…就学前後の子どもやママさんたちと携わる仕事をして十数年いわゆる「小1の壁」があるからって色々とお話してきました、ごめんなさい！！我が子が小学校へ入る半年前から手帳を使って生活を見直し自分の心の中も整えていったらわかりました小1に壁なんてものは、ありませんそれは、ただの節目です(笑)もうちょっと言い換えたら…環境の変化です当たり前のことなんです子どもが成長するからこその喜ばしいことなんですそれなのに、なん

「思ったほど動けなかったな…」「今年の私は何を残せたんだろう？」「来年こそ変わりたい」そんな心の中の小さなつぶやき。でもそれはまだあなたの中に変わりたい気持ちがある証拠。こんにちは。言葉で人生を変えるライフリライター道田一菜です。「思ったほど動けなかったな…」「今年の私は何を残せたんだろう？」「来年こそ変わりたい」これは素直な私の心言葉。今年1月に転職して医療事務としてはやりがいのある仕事をさせてもらっています。だけど立派な社畜

昨日は、入塾して3年目になる人生謳歌塾の講座がありました🖊️あいにく仕事が外せなかったのでアーカイブを視聴して学びをインプットリアルタイムで時間があけられなくてもこうして学べることはとてもありがたいです（即日でアーカイブを共有してくださるとーっても恵まれた環境🙏✨）ただ、便利な一方で自分自身がどんな風に学ぶのか？が問われてくるよな～と思っていて日中仕事をしていたらまとまった時間は取りづらい子育てしていたら落ち着いて座れる時間は貴重

今朝の朝活の問いに入っていた「自由」というキーワードについて自由と聞くと…▫️誰にも邪魔されない▫️何でも無限にある周りの環境に対して障壁がないようなそんなイメージを以前は持っていて…ママだから、1人になれない働いてるから、時間がないお金がないから、手に入らない自分がただ流されて過ごしているのを周りのせいにして何もせず、ただ耐えていました💦*でもねこの人生を、この時間の使い方を選択しているのはわたし自身たとえ抗えない環境があったとしてもその中でどう生きていくの

手帳やノートを使ってみると決めた通りにきっちりと書いた通りに寸分の狂いなく完璧に過ごすことを目的にすり替えがちな頑張り屋ママさん、いませんか～？笑（は、はーい…🙋）仕事や家事だって自分の思ってたんと違う～があるあるなのに子ども、ましてやちびっ子を育てていたら予定通りいくことの方が稀ですよね！？当のわたしも今朝末っ子が頭痛を訴えてきたので座卓に移動してお布団の隣で在宅ワーク…ガッツリ集中しようと思ってたのにうっそでしょー笑😂

きょうは朝活を終えて平日と同じスケジュールで動き人生初！朝イチの映画館へ！大きな音も画面も人混みも大の苦手なわたしがそこまでしてでも早く観たかったペリリュー楽園のゲルニカ以前、いてもたってもいられずに水戸へとぶっとんで聴きに行った赤塚高仁さんの講演会ではじめて知ったペリリュー島での激戦どんなことがあっても人種差別を認めない島民の生活を決して奪わない先人たちの誇らしい精神そして今年人生謳歌塾の代表佐伯あこさんと塾生のみなさんが慰霊の旅へマンガを読みつつその

「１％ならなんとかなるかも」ついつい私たちいえ、私は「いきなりガラッと変わればいいのに」と思ってしまう。その気持ちを否定しなくてもいいその気持ちは悪じゃない。だってずっとがんばってきたもんね。それくらい思っていいやん。だけどやっぱりそれは現実的ではない時の方が多くてやっぱり地味に少しずつやり続けるのが結局近道だったりします。でもでも続かないんだよなー笑そんな方は・・・集合！こんにちは。言葉で人生を変えるライ

人生謳歌塾主宰佐伯あこさん考案JO手帳ノート人生謳歌塾のコミュニティ内で朝活が始まってもうすぐ丸5年！朝の時間がいかに大切か様々な過ごし方を実践され様々な學びが詰め込まれたスペシャルな1冊📖わたしの朝活は3年目に突入！それ以前も朝活という名のただの早起きをしてきましたが笑…最近、子どもたちの過ごし方がちょっと変わってきた気がして👀入塾してから20時消灯がデフォルトになったので必然的に朝は6時頃には起きてきて時に5時台から稼働する日も☀これまでは、起きてくると

毎朝、般若心経を唱えて数ヶ月…今朝はじめて先日天へ還った大切な方を想っていつものように唱えていたら涙が止まらなくなって…（4時半に号泣する変な人😂笑）何百人もの子どもたちに何十年もの間お母さんとしての愛情をたっぷり注ぎ続けてくれた方お庭に立ってる姿キッチンで大きな卵焼きを焼いてる姿ズッキーニを育ててみたもののどうやって食べるかわからず放置して巨大化させていたちょっとおちゃめな一面もあった20年以上前のことなのに今でもはっきり思い出せるきっと何百人もの人が同じ

「なぜ」は、理由を引き出す「何のために」は、目的を引き出す「なぜ」は、過去に矢印が向き「何のために」は、未来に矢印が向く過去を思い返して分析も大事なんだけど…いつまでもなぜなぜばかりだとここからギア変えて進むためのエネルギーとしては持続しないパーパスだけ膨らんでても今やってることがなぜ、うまくいってるのかなぜ、つまづいてるのか立ち止まって俯瞰する必要もある要は、バランス家事でも子育てでも仕事でもつい完璧を目指しちゃう誰がみても頑張ってるなってわ

すーっごく当たり前ですが子どもを育てるってわからないことだらけだし正解なんてものもない今やっていることがいつ花開くのか？それとも芽すら出ないのか？神のみぞ知る世界…それなのについ、一発でベストな道のりを求めてしまいたくなるし正しい母でありたくなっちゃうそれは子どものためでもあるしわたしのためでもある*我が子が赤ちゃん時代、何しても鳴き続けたりどこまでも走っていくのを追いかけヘロヘロになっていたときに人生の先輩にいわれてきたのが今が一番かわいい時期よ〜♡そ

人生謳歌塾朝活内での佐伯あこさんのお話にでてきたことば取り戻すだけきょうは、このことばとJO手帳ノートについて過去に書いたこととちょっと似ているかもしれません*子育てと、仕事と、家事と…目まぐるしくタスクが回ってくるそんな毎日を送っていると浮かぶのがストレス知ってましたか？実は「ストレス」ってことばの誕生はここ100年くらいだということを👀さらに、日本で使われるようになったのは戦後以降のこと…わたしたち

※当ページのリンクには広告が含まれています。2026年こそ夢を叶える手帳で、理想の自分になりたいあなた。しかし「夢を叶える手帳はどれなんだろう？」「夢を叶える手帳なんてあるのかな？」と思いますよね。何も下調べせずに手帳を選ぶと、夢が叶わず現状維持のままで2026年が終わる可能性が高いです。本記事の結論夢を叶える手帳2026のおすすめは、以下の5つ。①CITTA手帳（1番おすすめ！）②ジブン手帳③願いを叶える手帳④Diaryforsimplelif

こんばんは⭐️画像の用意もすっとばすほどの長ーい1日になりました笑😂子どものトイレに付き添いながら耳だけで朝活のお話を聴いていると…突然、矢が飛んでくる🏹え…ぇえー！？トイレにいるから何もリアクションできないwwとりあえずスマホだけ持ってきて検索してみると…ぐんぐん引き込まれるあちこちから想いが届き過去の色んなことがつながりいつの間にか次の一手が進む特になんてことない1日がこんなにも長くて濃くてたくさんのことが巡る不思議な時間になった⏱️*これだけじゃな

元高校教師で、お寺の住職の妻でもあるライフコーチの桜井あきこ(akoko)です。コーチング＆カラーセラピー＆手帳であなたの人生を応援します先週の日曜日、11月の未来手帳シェア会をzoom開催しましたまりさんてこさんふみさん夏ネコさんが参加してくださいましたみなさん「お話ししたいなぁ」と思っていた方々でワクワクしながら当日を迎えました11月のテーマ「繋がる」についてのワークとやりたいことリストのシェア「繋がる」については

「本の批評をしたいわけじゃない」この本を読んで共感できるところはたくさんある。いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才本当に大事なことだけをして、毎日を充実させるシンプルな考え方[今井孝]楽天市場1日100％充実！を目指さなくてもいい。1日2時間を自分らしく充実させればいい。すごーくわかる。だけど11月28日金曜日。私がコントロール可能な時間は「30分」だった。そうなんです。多忙すぎる私たちは20時間のうちの2時間さえ充実

こんにちは☕ちょっとかわいらしいタイトル？笑CITTA手帳は10月はじまり11月はじまりの手帳も多いのでそろそろ使い始めて1,2ヶ月…今の手帳、気に入っていますか？カラーやデザインにキュン♡として手元にお迎えして開始日を待ちわびてワクワクで筆を入れ…でも、初々しいドキドキっていつまでも続かないものww流れ作業的に書いてしまっていたり書くことすら忘れがちになっていませんか？💦そんなときにオススメなのが…振り返り📖

こんばんは⭐️スマホでもスケジュール管理ができてわざわざ"書く"工程がなくても仕事や生活はできるようになった時代ノートを書くことを新しく始めるって、あなたはどう感じますか？*わたしが産後仕事復帰してまずはスケジュールを管理していこうとCITTA手帳と出会った当初頭の中を占領していたことが…手帳=ちゃんと書かないと！スケジュールを管理してゆとりのある生活をしたいと思ってたのに書くこと自体の負担が大きくてかえってタスクが増えてしまったり…スペースを埋めたい！！スカス

こんばんは⭐️写真は、少し前の手帳タイム📖もう大人なんだからママなんだからちょっと無理してでもできるわたしでいなきゃ！子どもの頃「お姉ちゃんなんだから！」って言われてガマンしてたように必要以上に歯を食いしばる力を入れるのがクセになってるでもその頑張りって、本当に必要？*手帳やノートを使ったり朝活とかの習慣を取り入れるときこのくらい、できて当然？1人でできなきゃ恥ずかしい？そうかもしれないけど1人じゃ心細かったりちょっと寂しいときだってあるだから断

「私の人生変えたくせに、今の一菜ちゃんはなんなん？」ある人から言われた言葉。ぐさっと刺さる。そうだ。私は自分の人生も変えて切り開いてきたけど誰かの人生も変えてきた。ある人は仕事をやめたしある人は引っ越ししたしある人は結婚したしある人は早起きできるようになったしある人は自分を好きになった。だけど今の私。なんなん？こんにちは。道田一菜です。ご無沙汰しております。近況を報告すれば・新月満月手帳会の開催・コミュニティの運営・エッセンシャル

こんばんは⭐️きょうは、佐伯あこさん主宰人生謳歌塾の継続講座入塾2年目〜最長10年目の方が集まりレジュメなしで展開されるドキドキわくわく、鮮度抜群の學びです！本日の主な流れは、JO手帳ノートを書くときのポイントからの公開コンサルへ…詳しくは〚JO手帳ノート〛テーマの記事へ…🔽『〚新シリーズ〛JO手帳ノートを推すブログ、スタートします！』おはようございます☀なんときょうからブログ2年目です！1月にお休みした3日間を除いて毎日書き続けることができました🙌読んでくださっている方

こんにちは☕実は、もれなく世間の流行に乗ってしまい休み明けからステイホーム中です😂我が家は今回、休日の朝から発熱発覚でしたが…突然やってくる発熱コールに一瞬で脳内フル稼働🧠（かーちゃんって、ホントすごいww）▫この先の予定はどうなる？▫病院はいつ行くべきか？▫残されたきょうだいの送迎は？▫1週間分、仕事はどう調整するよ？▫あれを引き継いで、会議をリスケして…▫ワンチャン、リモート切り替えていけるか？▫有給は残り何日だから…▫家にすぐ食べられるもの