CITTA手帳

あなたは、どんな自分でありたいですか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！今朝、朝食のみそ汁をテーブルに運んで、テーブルに置く時に、傾けてしまいました。テーブルの上は、みそ汁の海に😭おまけに、夫が座る椅子の上にもこぼれた😱時間が無いのに〜と思いながらも、やけどしなかったこと、こぼしたのが一つで済んだことを、良かったと思いながら、せっせと拭き掃除しました。夫には、「ごめんなさい！ごめ

こんにちは！新年の手帳が届きました今年はこちらDON!ONEPIECEmagazine/DON!［HON/A6/1日1ページ（ONEPIECE特別版）/日本語版/1月/月曜はじまり］-手帳ラインナップ-ほぼ日手帳2025A6サイズ、1日1ページのほぼ日手帳。軽くしなるハードカバータイプで、下敷きがついています。表紙から中まで『ONEPIECEmagazine』とコラボした一冊。表紙は赤のネクタイ生地で、麦わら帽子や電伝虫、ログポースなど『ONEPIECE』の世

ただいま、子供4人(専門1、高2、中3、小2)子育て中自分管理って何するのまずは『就寝と起床時間を決める』皆さんは決まってますか私もう数年手帳で理想の時間(特に就寝時間)を決めていたものの守れてなかったのが、ちょっと前までの現実ですやっぱり子供の影響と家事時間は大きいですよね今は4番目の次女が何故か8時就寝を心がけるようになり、早く寝れるようになりました長女は離れて暮らしてるし、長男＆次男は、子供たちにお任せ私の理想時間(4時)に起きれるよう心がけています以前は5時起床今

あなたは、1年後、どんな自分を得たいですか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！昔聞いた言葉で、「結婚して幸せにしてください❗️」なんてセリフがありましたね。私は両親が不仲だったせいもあり、結婚イコール幸せという図式は、描けないひねくれ者でした（苦笑）結婚することが、幸せになるとは限らないと思い、ずっとわからないままでした。ただ最近、気付いたことがあります。幸せは、なるものでは

妊娠に向けて積極的に治療を始めようと背中を押したのは、もしかしたら【あとで後悔するより、やってみよう】だったかもしれない。もし、あのとき、「そうは言ってもそこまで本気じゃないし」「できなかったらできなかったで2人で生きてたって楽しいし」「自然に任せよう」と、現状維持を選んだとして閉経して妊娠が難しくなってから「やっぱりあのとき、無理してでも…勇気を出して…、努力してたら…」とかって後悔しても本気で遅い。そんなイメージが浮かぶなら、やってみた方がいいんじゃな

手帳講師、家族力upコンサルタントの岩崎なおこです！2024年９月からスタートした手帳で心の声を引き出す手帳Lesson２期！計５ヶ月ご一緒させて頂く中でいよいよ１月は最終月！昨日はリアル講座に向けて下見に行ってきました♪年末年始には「変化を感じた！！」というお声やVOICEのコミュニティに参加して本当によかった♡というお声が続々と届きました（うるうる🥺💓）💌テキストを入力更には！ご家族の方からも喜びの声が✨いやー！！これは嬉しい！！これから順番

おはようございます。2024年を手帳を使って振り返り。1冊はCITTA手帳。3月始まりを使っています。(なのでもう一つ前の手帳も必要！？)もう一冊はワタナベ薫さんの未来手帳。2024年書き出しワーク用に久しぶりに使いました。(こちら2冊目？と思ったら3冊目でした。8年くらい前？2年連続使ってみて、なかなか書き出しワークができなくてやめてしまっていましたが)2024年は未来手帳シェア会にも参加して、書き出しワークにも楽しく取り組みました。振り返ってみると2024年新しいことが様

あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします息子が小学校に上がったタイミングで、時代の流れにそって年賀状仕舞いをしました。あんなに手作りの年賀状にはりきっていた子どもの頃の私が聞いたら、がっかりしているかもしれないです。今年の冬休みのハイライトは、ミューズニューイヤーコンサートかな。家族4人で行きました。前から2列目という良席でした。秋山さんが怪我のため、指揮者の変更がありました。前、秋山さんが指揮した時のN響がとてもよかったので、残念でしたが、入院するほどの怪我とい

ただいま、子供4人(専門1、高2、中3、小2)の子育て中６年前くらいまでは、このままで良いのだろうか？とワクワクした気持ちも、自分の好きなところもわからなかった私ですでも、このままで自分の人生終わって良いのか？もっと早く明るい未来にしたいと思い自分管理し始めました自分管理って、自分で変わりたいと思ってからで大丈夫変わりたいと思わない限り、自分管理は始められないからだから、思った時が始めどきだよね私が自分管理するのに始めた事は、一人ではどう変わって良いのかわからなかったので、CITTA

あなたは、どんな朝を過ごしたいですか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！あなたには、こんなことありませんか？・朝起きてから、やることを考えて時間ロス…・本当はゆっくりした朝を過ごしたい。・夜になって、一日中何をしたのか分からず、モヤモヤしたまま寝ることがある。もし、毎日慌ただしくて、達成感が無いと感じるなら、今日やることを、3つだけ決めて、行動してみませんか？たくさんやる必要はありません。

ブログにお越しくださりありがとうございます♡自分の”好き”を思い出す手帳術CITTA手帳アドバイザーのkaoriです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼2024.12.28CITTA手帳スクールアドバイザー修了式in滋賀前回の記事はこちら↓『無事、CITTA手帳アドバイザーになりました！①』ブログにお越しくださりありがとうございます♡自分の”好き”を思い出す手帳術CITTA手帳アドバイザーのkaoriです。✼••┈┈••✼••┈┈

ただいま、子供4人(専門1、高2、中3、小2)の子育て中今はフルタイムで働き、4時に起床、自分時間確保し自分を整え中以前は、自分自身を整えるってなんぞやの時代私の自分整えも少しずつお伝えしたいと思います今回は、特に専業ママのリフレッシュ方法子供4人子育て➕フルタイム勤務、このままでは身体的にもメンタル的にも保たないと思い17年間勤務していた病院を退職１年半くらいは専業主婦でした働いてないし、幼稚園に預ける年齢でもない……時間に余裕はあるけれど、小さい子供と平日一緒に買い物って大変車

あなたは、どんなことを手放しますか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！お正月休みが終わり、今日から仕事を始める方も多いかもしれませんね。「もっと休みたかったな」と思う方もあれば、「早く仕事がしたかった！」という方もいるでしょう。でも、もし今の仕事に心からワクワクできていないと感じたら、ちょっと考えてみませんか？「仕事しなければ生きていけない」「やりたくない仕事でも仕

いつもご覧頂き有り難うございます年が明け手帳が手付かずになってますまずはワクワクリストを書き出さなきゃと思いつつ季節とかジャンルとか関係なく書き出そう……ってなんでもノートに書き出していったけど別の専用ノートを決めて書き直しそこからピックアップすることに……ところが字が上手く書けない……自分の中で自分の字の好き嫌いがあるんです元々綺麗な字では無いところに今日は更に上手く書けないよ……

ブログにお越しくださりありがとうございます♡自分の”好き”を思い出す手帳術CITTA手帳アドバイザーのkaoriです。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼2024.12.28CITTA手帳スクールアドバイザー修了式in滋賀前日、夜行バスで行ってきました❣️着替える場所に困っていたら同じように困ってる方がいて！そしたら講座生、全員のグループLINEでよかったら私の部屋使ってください！と言ってくれた方が🥺おかげで、メイ

ただいま、子供4人(専門1、高2、中3、小2)の子育て中少しでも子育てママが、子育てで涙を流さず、笑顔で過ごして欲しい子育てママでも、自分の時間を大切にして欲しいそんな想いでブログ更新しています私は昨年の冬至に108個の叶ったら嬉しいなぁというワクワクを書きました✒️その中の1つが近所のcafeへ行く事昨日は、『今日行く』と決めて、長女と行ってきましたずっと行きたかったの『行きたい』止まりで、実行に移さず終わった2024年2025年早々からワクワクが叶っていくって嬉しいこれだけで

あなたは、1年後、どんな自分になっていますか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！一昨日、ついにGPTsが作れました！アイちゃんのAI×Instagram講座を受けた時から、作ってみたいと思っていました。でも、難しそう…指示文はどうしよう…などと考えては、ずっと先延ばしに…でも、新年のブログで、今年は10個のGPTsを作ると宣言しました。そうしたら、

いよいよ明日朝１０時からCITTA手帳主催手帳を英語で書こう📔✍️ワークショップ❗️１００名以上のお申込み、ありがとうございます♡ナビゲーターはCITTA手帳代表の千草さん✨ワーク盛りだくさんなので手帳、紙、私の英語手帳本、筆記用具をご用意の上、ご参加ください。英語ではじめる〝ちょこっと"日記Amazon（アマゾン）英語が身につく〝ひとこと"手帳Amazon（アマゾン）

あなたは、どんな自由を、楽しみますか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！新年から手帳を使おうと買ったのに、・手帳に書くことが思い浮かばない・いつのまにか、書かない日が続いて真っ白に…そんなお悩みありませんか？そんな時は、そもそもなぜ手帳を使おうと思ったのか、考えてみましょう。手帳に、思いや、習慣化したいことを書いて、なりたい自分になりたい。1年後は趣味の○○を上手くなりたい。収入アップしたい。

ただいま、子供4人(専門1.高3.中2.小2)の子育て中私も子育てだけに追われていた時代は自分自身に余裕なく、やりたい事も叶えたい事なんて考えた事がなかったでも、自分自身と向き合うことでやりたい事や叶えたい事が見つかり、自分にも余裕が生まれてきました。私の経験談を踏まえ笑顔になるママが増えていくと良いなと思い、ただいま発信中そんな今日は、朝から反省私の理想の朝は、コーヒー片手に読書すること私が優雅な時間を過ごしているなと感じる時間それなのに、それなのに……コーヒー淹れたのに……SN

あなたは、どんなことをしている時が、楽しいですか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！年末年始で、就寝や起床時間が、ずれることで、いまいちすっきりしないと、感じていませんか？ついつい楽しくて、夜更かし…翌日は昼間で寝てしまい、ぼーとした状態になるなんてことも…実は、ご機嫌に過ごすために大切なのは、睡眠時間と、起床時刻です。睡眠不足になると、身体も心

ただいま、子供4人(専門1.高2.中3.小2)子育て中皆さんは、自分の癒しとなるものありますか？私には推しはいませんが、私の癒しは空です特に朝の青空に癒されます(こちらは、長男をスキー場に送る時の夕暮れ時ですが……)気持ちにゆとりのない時、イライラしてしまった時、空を見上げて気持ちリフレッシュ自分の考えが小さく思えてきます子育てママでも、夢中になれるもの、推し、癒しって大事ですね気持ちがリセットされるから推しがいたら、どんなに楽しんだろう私にはないなぁ〜という方も大丈夫👌私

12月は手帳に関する記事を多く読んでいただきました。願い事、って他力本願で誰かにどうにかしてもらうためのものではなくて、自分への宣言なのだという思いを新たに。欲しい物、ありたい姿、目指すところ…意図するという事が全てのはじまり。「思い通り」という言葉の意味が実感としてわかってきたような気がします。【もう２０２５年？】手帳に１０８個のやりたいことリストをアップ『【もう２０２５年？】手帳に１０８個のやりたいことリストをアップ』先日の夏

こんばんは♪みなさんは、今年の目標はもう決めましたか？今や手帳が人気で、多くの方が、さまざまな手帳を使いこなしていることと思います。私が手帳を書き始めたのは２０年前。大学１年生の時でした。当時は適当に書いていましたが、今思えば、この手帳に書く習慣がすごくよかった。書くってすごいな～と思ったのでシェアしますね①特に予定はなくても、「こうなったらいいな～」と、ふと頭をよぎったことを書き留めておく。私は手帳のほかに、５年連用日記をつけ

ついに始動です🐍今年も良い年になりますように元旦の昨日、最低限の親戚付き合いを済ませたので既に任務は完了です。今日は13:30まで寝ていましたお休み最高！正月最高！！昨年は有休を使い切れず16日も消えてしまったし、有効期限を忘れていて年末はドリンクチケットの消費に追われてたし、お日柄が良かった大晦日に宝くじを買おうとしてたのにシステムメンテとやらでネットで買えなかったし。いつか大きなミスをやってしまいそうで、自分が恐いとにかく今年は『早め早め』を心がけて計画的に過ごします。とりあえず

あなたは、どんなことを、褒めますか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！年末年始、忙しさやいつもと違う予定に振り回され、なんとなく落ち着かない…。そんな風に感じたことはありませんか？「自分のやりたいことができない」「親族に気を遣いすぎて疲れる」「家族はくつろいでいるのに、自分は家事ばかり…」もし、そんな状況に心当たりがあるなら、今年の年末年始は新しい習慣を試してみませんか？ここでご紹介

明けましておめでとうございます！手帳講師、家族力upコンサルタントの岩崎なおこです！2週間少し風邪のオンパレードだった我が家ですが元旦には復活！御節もなんとか間に合いました！終わりよければ全て良し！笑さてさて、2024年はどんな一年だったでしょうか？私は、ワクワクリストに書いていたことが沢山叶った年でした！！1年間パーソナリティをつとめたFMGIGさんでの新人賞にレッドカーペット！！⇧憧れていた、レッドカーペットを歩く！リアル講座開催にVOICE心の声を引き

あなたは、1年後、どんな自分になっていますか？手帳と習慣化で、主役マインドの女性を増やす！手帳術講師、ライフコーチ篠塚かなえです！新年あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします！私の年明けは、毎年恒例の、除夜の鐘でした！昼間は暖かかったのですが、夜はやはり寒い！寒さで、頭が痛くなりそうでした。そして、午前中は、檀家さんが挨拶に来るので、お出ししたお茶の、湯吞み茶碗洗いでした

心身の性質を見直してマインドが変わる、カラダが整う一度きりの人生を楽しむ皆さま、新年明けましておめでとうございます皆さまどのような年越しをされましたか？義実家で普通に子どもと寝て子どものおもらしで早朝に起こされ日常の延長の新年の幕開けでした笑年末にドタバタ帰ってきたり例年よりとても温かくお正月感のない1月1日でしたそして、12月末で手帳が終わってしまい普段は、毎日一言目標を書くことをなんとかやってるくらい手帳が続かない私ですが…ないとないで書きたいな

今年も残りわずかとなりましたね皆さんはどんな1年でしたか私は結構充実した1年でした。例年とは違い、自分なりに毎日HAPPYに過ごせるように意識したり、好きな空を見上げる事を心がけたり空を見上げる回数が少ないと余裕ないなと感じたり今年はまさみんの講演会に行き、ひすいこたろうさんと大嶋啓介さんの講演会にも行けた喜多川泰さんとこんぶ店長の講演会に相模原まで飛行機✈️で次女と行き、東京の神社巡りや鎌倉観光、そして、ZOOMではなくリアルで皆に会えた嬉しさ人生初の落語を聴きに行く以前の私