CHATTER

2024/10/27イーサン・クロス「Chatter頭の中のひとり言をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法」。頭の中で語られるChatter、つまり、内なる語りの過剰は、エネルギーを使って人間を疲弊させるだけでなく、精神的にもネガティブに働くことがある。それをいかにコントロールするのか。科学的な実験に基づく、多くの対策が紹介される。私自身、Chatterには大いに苦しめられてきた、という感覚がある。もともと、他人の考えていることを敏感に感じるHSP（HighSensitve

「chatter『頭の中のひとりごと』をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法」の内容や感想を紹介していきます。現代社会でのメンタルの悩みに効く内容だったので、全ての方に一読してほしい一冊です！Ｃｈａｔｔｅｒ（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための２６の方法Amazon（アマゾン）こんな方にオススメプレゼンや人前などの本番で上がってしまい、成果を出せたことがない方将来のことに対してよく不安に思う方ネットのコメントを見てイラ

朝は必ずやってくるどうもどうもご無沙汰しておりますいや～氣がつけばもう4月ですね娘も晴れて社会人となり車のエンジンをブイブイいわせて走り回ってます（笑）完全にインドア派だと思っていましたが、やはり血は争えないもので、運転を怖がるわけでもなく、すぐに私をおいて（笑）一人で出かけていきます少し淋しくもあるんですけど、微笑ましくもあります社会人ともなれば学生生活では学べなかったことをこれから数多く学び、そこではいろいろとあるんだろうけど、私から言うことは「おめでとう」ぐらいで何も言うこと

お正月の午後あけましておめでとうの予約投稿をしてあったほんの数時間後、地震。身の縮むような幕開けとなった2024年です。あっという間に、松の内も、あけました。被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げます。なるべく早く道路が通り必要な物資が運ばれて、医療が行き渡り、暖かい部屋でよく眠れて、暖かいご飯が食べられて、毎日お風呂に入れる日々が戻っていきますように。直接の被害がなかった人も毎日のニュースで気持ちが揺さぶられがち。救助活動とかに不慣れで、運転も出来

今日は久々に目眩が酷いので、帰り道に書いてたメモを載せるだけ。年収1000万の人と結婚したければ、自分も1000万になるのが1番の近道なんじゃないか。自分が半分以下の稼ぎしかなかったら、飛び抜けて美人とかではない限り、相手は金目当てにしか思わないだろうし、そもそも相手にすらされないだろう。話し合いは大切だと言うけれど、それは人同士の話し合いだけでなく、自分の頭の中で自分と話し合う事も大切だと思う。頭の中の自分というのは、感情のみで話を進めるのではなく、第三者の広い視野をもった三

頭の中のひとりごとChatterイーサン・クロス１プラセボ効果頭痛のときに医者から渡された薬に鎮痛作用などなくとも痛みを感じなくなるような「思い込み」の効果をいうプラセボ効果。大事なことだが、「効くと思い込んだ薬を飲んだから」良くなるのではなく、「飲んだ薬が効くと思い込んだから」良くなるのである。Chatterは、人が起きている間に脳が四六時中しているものであり、止めようとしても無駄である。楽観的でも、漫然とでも、「良くなる」と思い続けることが、実際に物

心と身体をほぐし笑顔で生きることをサポートしている感情セラピストの植草あや子です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんばんは。昨日の誕生日は、娘も息子も夏休みで泊まりがけででかけていました。以前は、皆で食事に出かけたり、一緒にケーキを食べたりしましたが、だんだん、子供は離れ一人でいることが多くなるんだろうな、、、、。そんな事を想像したらちょっと寂しくなりました。そんな時、私は自分に語りかけます。「子供達が巣立てば、もっと自由な時間が増えるよね

｢ネガティブ思考に潰されない人｣のメンタル術人気ミュージシャンが教える｢客観視｣の大切さ｢ネガティブ思考に潰されない人｣のメンタル術僕は、もともとネガティブな性格です。卑屈人間なんですよね（笑）。自分のことも相手のことも、悪いところが見えがちです。頭の中でネガティブに考えようとすれば、どこまでもネガティブになっていきます。でもそ…toyokeizai.net｢自分にインタビュー｣という最強の思考整理術人気ミュージシャンが実践する｢意外な習慣｣｢自分にインタビュー｣という最強の思考整理術

今回もすっかり広がりをみせる空模様からリフレッシュでした～(^O^)川の流れも、とっても、すずしげ～想いは、いつもストーリの向こう側からやってくるはい。心理カウンセラ.メンタルサポートで、お送り致しますこんにちは、ジュンですいかがお過ごしでしょうか？季節感に伴って湿度も気温もしっかり感が出てきました(笑)シンプルに‥あつくなってきた思う(笑)(￣▽￣;)ですので・・すずしい景色にも癒されますね～さて・・今回は6月テーマブログ

頭の中のひとりごとを構成するのは、ネガティブな思考と感情だ。こうした思考や感情は内省という素晴らしい能力を祝福ではなく呪いに変えてしまう。人間の心は、進化の最も偉大な創造物の一つだ。人類という種を生き延びさせ、繁栄させただけではない。人生に必然的には痛みが伴うにもかかわらず、最良の時を祝うだけではなく最悪の時にも意味を持たせることのできる脳内の声を与えてくれたからだ。ネガティブな心の声を消す方法が書かれてます。一部紹介。距離を置いた自己対話を活用する。名前や二人称で自分に語る。

ついつい標高も上げたい時期(笑)素敵景色と高原のさわやかな空気にも元気もらってました～山が、たくさんでした(笑)でも、あらためてすごいなーと思いました想いは、いつもストーリの向こう側からやってくるはい。心理カウンセラ.メンタルサポートで、お送り致しますこんにちは、ジュンですいかがお過ごしでしょうか？今週はテーマブログもですね～先週はチャッターの入り口から今回は・・どんな感じでしょうか？よかったら何かのヒントにぜひぜひご活用くださいね

雨でも気持ちに優しいウエットな景色に様変わりとーってもココチいいんですこのまま山に向かいたい(笑)そんな風にも(笑)湖面もだーいぶ仕上がってきました？(笑)想いは、いつもストーリの向こう側からやってくるはい。心理カウンセラ.メンタルサポートで、お送り致しますこんにちは、ジュンですいかがお過ごしでしょうか？今週はテーマブログもですね～早速の梅雨入りも予報では7月中旬にはあけそうですね～梅雨も特有の時期ですからしっとり感を楽しんだり季節並

Chatter頭の中のひとりごとをコントロールし、最良の行動を導くための26の方法どもユムです今回紹介する本は、「Chatter頭の中のひとりごとをコントロールし、最良の行動を導くための26の方法」皆さんは過去に起きた苦い経験、まだ起きてもいない将来に対する不安を、頭の中で考えたことがありますよねそのことをこの本では、Chatter(頭の中のひとりごと）と記していますChatterの影響で、人間は持っている能力を発揮でき

「Chatter(チャッター):「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法」（イーサン・クロス）わたしたちはしょっちゅう、頭の中でひとりごとを話している。自分自身、夜中にふと目が覚めて、考えごとが頭の中をぐるぐる回って、朝まで眠れなくなることも、一時期あった。メジャーリーガー、リック・アンキールは2000年に11勝・194奪三振の好投手だったが、ポストシーズンの大事な試合で投げた1球の暴投からチャッターに心身を乱され、1イニング5暴投でマウンドを

どうもどうもご無沙汰しております杉江ですこんばんわ♪久しぶりに岐阜県の瑞浪市にある飛騨牛の牛まぶしで有名なみわ屋へ行ってきました。⬇（クリック）みわ屋本店みわ屋本店店舗案内＆メニュー|みわ屋牛まぶしみわ屋は岐阜県瑞浪市の飛騨牛と豆腐の専門店。高島屋で飛騨牛まぶしを販売。みわ屋オンラインショップでも飛騨牛のステーキ、飛騨牛のギフトなどを販売。www.miwaya308.com前回、わさびステーキを食べたんで今回は鰻も食べてみたかったので牛鰻膳（ロース）を注文してみました。

子どもの習い事の隙間時間は読書が捗る📖今、読んでいるのはChatterチャッター頭の中のひとりごとやっと1/3くらい読めた図書館にあるか検索したら無かったから買った❗なので時間を気にせず読める😉🧡

イヤー、今日は現場ではまってしまいお昼も食べれない状況でした自分はお手伝いで行きましたが、担当は色々と大変だっただろうとしかし、一日立ちっぱなしでご飯も食べれないと辛いね。そして現場に漂う重い空気ま、何とか切り替えを終え19時過ぎに帰宅しました。野菜多めの晩飯。肉もちゃんとありたんぱく質も摂りますナッツもいただきました体に良い、悪玉コレステロールを下げると言うからなんとなく食べてますそれにしても疲れたな～。それでもギターの練習しました。今

おはようございます！気づいたら季節は春になってました。暖かくなってだんだん過ごしやすくなってくるかな…。昨日のブログですこーし触れたMikeSternについて…このchatterという曲はTheseTimesというアルバムに入ってる曲です。そちらもめちゃくちゃ好きで、何回聴いたかわからないぐらいですが、この東京ジャズのやつはもっと好きなので、こっちを載せときます(笑)見せ場が多すぎてちょっと長いですが、絶対集中しちゃいますよ(笑)NikeSternはガンガンに音

こんにちは！本日はYoutube着用のお知らせです。シンガーソングライターのRihwaさんが、12/24（火）の森恵Youtubeチャンネルトーク企画『Chatter』でルーズフォーキッシュストライププリント・バンドカラーチュニックを着用しています！#11914488black民族調のストライプ柄が目を惹く、秋冬のチュニックワンピース。ゆるっとしたオーバーシルエットですが、首元はバンドカラー(スタンドカラー)で引締めた、バランスの良いデザイン。フロントのボタンを開

yuuです！涼太くんこんばんは(o^^o)天気予報では雨だったけど…お日さま出てくれて助かったわ姉達とランチして来ました🥢ゆず庵で…お寿司🍣、しゃぶしゃぶの食べ放題😋たらふく食べましたもぐもぐ良い事があったので٩(ᐛ)وプチ祝い神さまにありがとうをいっぱい言わなきゃ🙏😊✨*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*先日お友達から可愛いお届け物が🙏孫に可愛いタオル❣️文字の所を押すと音が出るの〜孫の顔の目の前で音を聴かせ