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Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。冬が終わるのが待ち遠しいコーチのモトヤです。今日もとてもいい天気です！夜との寒暖差はあるのでまだ油断はできませんが、昼間は暖かいことが多いので嬉しいです。こんな日は換気しながらの掃除が捗りますね！カムイも今から掃除してきます！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-00
Fitnessisourlifestyles!!おはようございます。早起きが好きなコーチのモトヤです。最近昼間はようやく暖かくなってきました。春までもう少しな感じがします。こういう天気のときカムイはシャッターを開けるとすごく良い換気になります。マシーンのオイル差しも済まして掃除完了です！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-00
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。夜寝る前のご飯のタイミングに気をつけて体調がよくなりましたコーチのモトヤです。体調が悪い→なぜ悪いか体調が悪い→じゃあ休もうこれのどちらになるかだけで後の結果は大きく変わるなーと気づいた最近です。でも考えすぎると疲れるので笑笑1時間だけサクッと運動です！寒くなるみたいですが頑張ります！！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルト
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。休日も早起きしますコーチのモトヤです。休日にゆっくり寝てしまうと平日までしんどくなってしまうので早く起きて昼寝を少ししたりしてます！痛くなるまではサボりがちな体のケア鍛えることばかりに目が行きがちですが、調子の良くなってきたときほどケア面にも目を向けて行きたいです！このグリッドフォームローラーはすごくおススメです。==========================TotalTrainingStudioKu
Fitnessisourlifestyle!!模様替えが好きなクロスフィットコーチのコスギユキヒロです！また模様替えしました（笑）今回は壁側。わかる人にはわかる模様替え。限られたスペースを出来る限り使い易くということでCrossFitKamuyのちょっとしたメンバーさんへの気遣い✨===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-00
Fitnessisourlifestyles!!おはようございます！コーヒー大好きなコーチのモトヤです。最近ハマってますこのケトルベル。重りというとバーベル、ダンベルにイメージがいきがちですが、CrossFitではケトルベルも使います。振り回すには背中やお尻の力が重要です。なので後背部の引き締めにはオススメです。1度試しに来てみてはいかがでしょうか？==========================TotalTrainingStudioKuest(トータル
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。newメガネに誰も気づいてもらえないコーチのモトヤです！今日はJ:comの方たちが撮影にきてくれました！撮影の内容は何度かのせてますストロングマンクラブ！「横浜人図鑑」放送日3月29日(木)〜3月30日(金)18:30〜18:50/22:00〜22:20/翌日10:00〜10:20です！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータル
トレーニングをライフスタイルに！CrossFitGAMESには3年参加しているトレーナーの小杉幸博です🏋2017年はこんな感じでした！ワールドランキング9897位。アジアランキング207位。ジャパンランキング14位。2018年のオープンはどこまで頑張れるのか、、、。いい感じになれるよう頑張ります🏋===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Addre
トレーニングをライフスタイルに！睡眠時無呼吸症候群になってしまったトレーナーの小杉幸博です😅肥満の方だけかなると思われがちな『睡眠時無呼吸症候群』。実は誰でもなっちゃうんです（笑）痩せてる方も要注意ですよ！ということでお泊まりで睡眠時無呼吸症候群の検査行ってきました！準備されたお泊まり（笑）なかなかなセンスをしたパジャマとベッド。濡れた靴靴下。監視もバッチリ。インスタ映えした僕。なかなかいい経験をしました（笑）寝ても疲れが取れない方は一度検査してみては？？=======
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは。炭水化物大好きコーチのモトヤです。昨日の積雪は大変でしたね！自分の家の前も横浜なのにこんな感じでした。交通機関では遅れや中止も出たそうで。皆さんお疲れ様でした。雪が降るのはキレイですが少しでいいなーと感じた昨日でした笑笑==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032
Fitnessisourlifestyles!!こんにちは！newメガネのモトヤです。今日の動画はマッスルアップ！つり輪や鉄棒でやるこの動作。ダイエットという目的ではゴールにはなり辛いと思いますが、出来ないものとしてはゴールになりやすい物だと思います。男性でも女性でもぜひ目指してみてください！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒2
トレーニングをライフスタイルに！今日、34歳になったトレーナーの小杉幸博です🤙本日、めでたく34歳になりました。たくさんの方からお祝いのメッセージをもらい本当に嬉しく思います✨横浜にきて17年！あと1年で地元北海道で過ごした年数と一緒になります。あの時は30歳を過ぎたらオヤジだと思ってましてが違いますね（笑）34歳どれだけ成長できるかわかりませんが、34歳も成長できる年にしようと思います‼️押忍‼️写真は高校の卒業アルバムから（笑）=======================
トレーニングをライフスタイルに！武蔵小杉にお店をオープンして5年が経って武蔵小杉は知り尽くしてだと思ってたトレーナーの小杉幸博です🤔まだまだでした（笑）3店舗目を視野にいれ最近は物件探し！そんな中、休憩に選んだカフェ☕️素敵でした✨まだまだ武蔵小杉は奥が深い。。。===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区
トレーニングをライフスタイルに！こんにちは！Big3でスクワットが一番好きなコーチのモトヤです。今日もクラス後に残ってトレーニングしてる人が多いです！11時クラス後の写真です。==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@stu
トレーニングをライフスタイルに！こんにちは！食欲がとまらないコーチのモトヤです。今日は初の試みでした。女性のみのストロングマンクラブ！！タイヤをひっくり返したりロープを使ったり運動未経験の方もご参加ありがとうございました！また開催しますのでぜひお越しください！毎週日曜日の14時半からです！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒21
トレーニングをライフスタイルに！元不動産屋さんだったトレーナーの小杉幸博です🤔今年の9月がKuestの更新、、、ということで更新か移転か？迷っています（笑）ここは場所がなー。。。武蔵小杉でいいのないかなー❓===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797
こんにちは！新しい髪型が好評なコーチのモトヤです。お任せで切ってもらったのでセンスは相変わらずです。お客様よりお土産で頂きました。これの前にはかりんとう饅頭まで。。裏の注意書きに硬さが特徴のお菓子です。と書いてあるので気をつけて食べます！レイコさん、ケイコさんありがとうございました！
トレーニングをライフスタイルに！20代前半はHipHopが好きだったトレーナーの小杉幸博です🤙ということで買ってしまった。。。2pacのソックスを（笑）なんか重さあがりそうです！！===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Mail:info@st
トレーニングをライフスタイルに！こんにちは。痩せましたか？とよく聞かれるコーチのモトヤです。体重は変わらず健康です！新年も明けてモチベーションが高い人が多いこの時期。新しいことにはドンドン挑戦！結果間違えてたらやり直せばいいと思う最近です。迷う時間がもったいないです。僕はまずこれを試してみます！皆さんも１つなにか始めてみてください。発見があると思います！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータル
トレーニングをライフスタイルに！実は弱色盲なトレーナーのコスギユキヒロです🤓そんな自分は黒が大好きです！シューズはYourReebokで作ったSpeedTR2！靴下はStancesocks！膝をサポートしてくれるのREHBAND！この日のお供はdumbbell！全て黒！ブラック！落ち着いてトレーニングができました😆皆さんもお気に入りカラーのトレーニングギアでやってみるとトレーニングが楽しいかも知れませんよ✨===========================Total
トレーニングをライフスタイルに！今年の抱負は『マイペースに！』に決めたトレーナーのコスギユキヒロです🤙常に自分のペースでやってきたつもりなのですが、今年はさらにマイペースに！ということで元旦から変わらずマイペースにやっております。🙇ということで本年も皆さま、宜しくお願い致します。===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県
トレーニングをライフスタイルに！明けましておめでとうございます！！筋肉痛が本当にとれないコーチのモトヤです。今日は久しぶりのヨークをしました！ヨークとはこの担いでるもののこと。トレーニングは担いで歩くだけです。これだけなのにとても素晴らしいトレーニング結果がでます。ただできる施設、教えれるトレーナーが日本にはあまりいないのが現状です。CrossFitKamuyでは毎週日曜日の14時半からこういった動作が含まれているstrongmanclassをやっております。個人のレベル
トレーニングをライフスタイルに！あまり年末年始感のないトレーナーの小杉幸博です😅2017年も今日で最後です。自分的には悪い意味で怒涛の1年でした（笑）まあ、自分がこんなに健康的ではないなんてビックリでしたねー来年は今年よりは絶対に健康的な1年にします🤙パーソナルトレーナーとして、クロスフィットコーチとして1人でも多くの方をサポートできるよう来年も頑張りますのでよろしくお願いします‼️押忍‼️===========================TotalTrainingSt
トレーニングをライフスタイルに！福袋は買ってよかった記憶がないトレーナーのコスギユキヒロです！！そんな僕が欲しい福袋がある。。。マクドナルドの福袋🍔めちゃ欲しいけど使わずに終わりそうな物たち。迷うぜ！===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎市中原区木月伊勢町5-1-101Tel:044-948-8797Ma
トレーニングをライフスタイルに！こんにちは！スウェットのズボンがSでピッタリなコーチのモトヤです。Mじゃなかった。年に一度しかない日と言えば誕生日。今日はメンバーのモトノリさんが誕生日でした！ハッピーバースデー🎊カムイの帽子をプレゼントさせて頂きました。おめでとうございます！これからも頑張っていきましょう！==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Add
トレーニングをライフスタイルに！こんにちは！通ってる整骨院で筋肉つきましたねーと言ってもらえて嬉しいコーチのモトヤです！今日はクリスマスイブ！そんなの関係なくワークアウトです！！CrossFitは1時間で終わるのでイベントの日でもトレーニング可能です！！体験も随時可能です。==========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川県川崎
トレーニングをライフスタイルに！英語ができないCrossFitコーチのコスギユキヒロです😝先日、CrossFitOwnersSummitに参加してきました！僕がCrossFitKamuyを始めた時は日本には16店舗しかなくて、今じゃあ24店舗もできて。日本のCrossFitterも約4000人もいるそうだ✨だが日本のCrossFitはまだ他の国に遅れをとっているのも今回わかってしまった。僕はとりあえず英語から頑張ろうと思う。そんな僕を思って。というわけではないが今回は通訳がい
トレーニングをライフスタイルに！北海道出身で先祖は秋田出身なトレーナーの小杉幸博です！！先日、家紋をみつけました！たぶんこれ！墓石の家紋が分かりにくいんだけどたぶんこれ！皆さんは自分の家紋知ってますか？なんとなく家紋がわかった僕はやる気が出てきたので来年はより頑張れそうです！！===========================TotalTrainingStudioKuest(トータルトレーニングスタジオクエスト)Address〒211-0032神奈川
トレーニングをライフスタイルに！おはようございます！気づいたら年の瀬で焦ってるコーチのモトヤです。昨日ニュースを見ててビックリしたことがありましたので皆さんにも共有したいと思います。まず今日は何の日から。パンダのシャンシャン公開日です！！抽選で選ばれないとしばらくはみれないとか。可愛いですねーでもなんでそんなパンダ推しなんだろーと思って調べたらパンダは基本的に中国からレンタル。レンタル代は1億とのこと。そりゃアピールしますね。フィーバーが落ち着いたら見に行こうかなと思った日でし
トレーニングをライフスタイルに！臨機応変に対応していくことにしたトレーナーのコスギユキヒロです！！ということで日々進化をもっとうに臨機応変に状況に応じて対応していくことに決めました！先ずはサプリメント✨HALEOのハイパーリロードです！トレーニング直後、リカバリーに必要な栄養素をたくさん入ってるコイツを導入‼️コイツがハードにトレーニングした後の僕を助けてくれるはず！負けないぜ🏋===========================TotalTrainingStudio
