CEEPO

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。思い出の場所なのです。バンコクからプラチンブリに引っ越した2019年。コロナ真っ只中で、県越え禁止中でした。このKHAOETO（カオイトー）は、プラチンブリが誇る自然公園です。数々のマラソン大会・トレイル大会・ウルトラ大会が開催される知る人ぞ知る名所です。（←ちょっと大げさ。）ｷﾀ―(ﾟ∀ﾟ)―!!誰ともこの興奮を分かち合えないのが歯が

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。4月に日本一時帰国した時に買っ

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。久しぶりにバンプラに行き、自転車活動しました。頑張ったので、寄り道です～。行く前に調べておいた、アイスクリームのお店です。◆มาเธอร์motherมาเธอร์mother|BangPhraมาเธอร์mother、BangPhra-「いいね！」7,343件·180人が話題にしています·6,

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。タイは暑いですからね。無理せず、楽しく自転車活動です。ということで、久しぶりにバンプラに行きました。今、何℃かしら、って途中でチェックしたら29℃でした。いつものガソスタ到着です。まだ、30℃超えてなかった。…でも暑いです。まずは写真撮影です。えへへ。CEEPO君。ちょうど朝日が上がってます。遊んでないで早

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。暑さ容赦なしのタイランドです。暑さに負けないっ。なんて言いません。負けを認めるのでよろしくお願いしますって、気分です。プラチンブリを出発した時。バンコクに到着した時。6時。休憩した時。終わった時。BBAは無理しないっ、がモットーなので大量に水分を摂取しつつゆるゆるやりました。さて、この日の練習サポートです。な

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。竜宮城（日本）から、現実（プラチンブリ）に戻りましたルークナムです。16日バンコクに朝4時に到着し、寮に到着したのが6時過ぎ。スーツケース整理をし、洗濯して、ごろごろしつつ、酒を飲んで、漫画読んで、ブログ書いたりしていたら、あっという間に夕方でした。そんなにだらだらしていたのに、夜もちゃんと眠れました。暑い🔥...おニューのウ

イベント名เมืองเจดีย์ใหญ่มอเตอร์เวย์ครั้งที่1（KINGOFMOTORWAYNAKHONPATHOMM81）開催日2024年3月31日開催場所ナコンパトム参加カテゴリー50キロ後から知ったのですが、この度、ナコンパトムとカンチャナブリ間にモーターウエイ（高速道路）が開通し、その記念の自転車イベントだったのです。だから、最初で最後、今後このイベントが開催されることはありません。…とのことでした。すっげー、こんな記念な大

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。ルークナムチャレンジ（過去の自

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。さて、自転車大会を終えて、時間があったので『自転車無料クリーニングサービス』を受けることにしました。これは、クリーニング・オイル販売店が販促の一部としてやっているものです。これから雨季にはいるし、アイテム揃えようと思ったわけです。10時に預けたのに11時になっても終わっておらず、どよーんとするルークナム。これは商品を買ってプッシュするし

イベント名BikeforCrab2024:ปั่นพิทักษ์ปู開催日2024年3月24日開催場所プラチュアップキリカン参加カテゴリー60キロ続きです。その前に…。ルークナムが、自転車をこぎこぎしているころ。0:30から運転して疲れ果てているはずの…ドライバーさんは？？『寝て休んでいるように』と言ったのに、海を見て、市場でおかゆを食べてきたそうです。ルークナムよりも素敵な写真を撮ってるってどゆことよ！！！！！さて、ルークナムのスタート

もう1年くらいアレコレやってた気がするシャドゥのDHバー問題やっと解決したかな。カーボン板を加工して納得のいく形に作り上げました。うむ、良い感じローラーの上では無く、外乗りで試してみたい。次に悩んでるのは、ディスクホイールのステッカー。ちょい思いついた事があって考え中です。では

イベント名SHIMANOBLUERACE2024-RAYONG開催日2024年2月25日開催場所ラヨーン参加カテゴリー67キロ続きです。結論から言うと、ちゃんとゴール出来ました。（スタート時にGarminのスイッチをいれるのを忘れていました。）2つめの給水所に到着です。結構みなさんがっつり休んでます。101キロの人たちがいっぱいいて、コースを間違えたかと思いましたが、ここは合流コースでした。またバナナで栄養補給。ポカリも頂きます。

イベント名SHIMANOBLUERACE2024-RAYONG開催日2024年2月25日開催場所ラヨーン参加カテゴリー67キロ朝から27℃のラヨーン。暑いって!朝、5時に起きまして、前日に買っておいたゆで卵を食べました。Ceepo君、調子いいです。1000人の参加者です。続々集合です。大会エリアに行くために自転車を停めます。当たり前ですが、迷わず行けましたよ。休憩テント。写真を撮り合う参加者のみなさま。無料朝ごはん

先日の東広島の板城西小学校でのマラソン大会&講演会での素敵な感想文集が届きました。『表紙すごいでしょ！これ切り絵なんですよ。』誰が作ったんだろう…かなり精巧です。CEEPOの田中信行社長やサイクルショップbeeline藤岡毅ご夫妻も喜んでくれるんじゃないかな！子供たちの感想文読ませてもらうと、本当にみんなそれぞれ違う観点で正直な気持ちを伝えてくれています。平均？標準企画を作る学校教育ではなく、子供たちは一人ひとりが全く違う人間なんだと改めて感じさせてくれます。私の活動、行動は子供たち

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。2月25日の自転車大会に向けて、強化練習中のルークナムです。ルークナムの課題は、①70キロを過ぎると足が攣ってしまうのを何とかしたい。②自転車に乗りながら給水が出来るようになりたい。でございます。いつか出来るように頑張るもん。…と思っていましたら、この日の練習で達成出来ました。①70キロ超えてから、5キロごとに停まってストレッチしまし

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。ルークナムが勤務している工場は、完全週休二日制ではありません。隔週になります。ですので二連休の週はひゃっはー状態になるのですけれども、久しぶりに疲れてしまいのんびりしたくなりました。1月は、お金も体力も時間も使い過ぎました。土曜日（10日）は、HHBLに行って思いっきり自転車練習をしてきたルークナムですが、日帰りです。休みの日に寮で寝るなんて

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。２月になって、どうも鼻水が止まらなくて、熱っぽくて、だるいので、コロナかと思いましたが、セーフ。何気に周りで感染している人が増えているので、注意です。マスクも外し気味ですし、手洗い回数も減っているルークナムなのです。頑張って、BBAなりの免疫力を上げていきたいと思います。さて、どうでも日記が続いてしまい、大好きな自転車のことが書けていないルー

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。2024年新年早々…少なっ。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。この日は、地元プラチンブリカオイトーで行われるトレイルの大会に出る予定でした。歩きでもいい、思い出の地カオイトーに行きたかったのです。コロナで県越え禁止令が出たときに、何度通ったことでしょう。何度道に迷ったことでしょう。何度ここで行われた大会に出たことでしょう。ルークナムにとっては、思い入れの深い場所なのです。大会概要はこちら。↓

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。2023年12月29日から1月2日まで日本へ一時帰国しておりまして、2日の深夜にバンコクに到着3日の3時に部屋に戻りました。寒い日本から生ぬるいタイプラチンブリに戻りましたので、身体を慣らさなくちゃ。時差直さなくちゃ（たった2時間ですが）。翌日から会社だから脳みそ切り替えなくちゃ。→長期休暇から、普通の生活へのリハビリのライドです。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。2023年12月17日にユキ先生の自転車レッスンを受けてきたのですが、その時に、ギアのチェンジがうまく出来ず、少し硬いことを相談しましたところ、『リアディレーラーとフロントディレーラーの交換』を説明してくれました。正直、宝の持ち腐れという言葉が頭をよぎったルークナムですが、ビギナーこそ、パーツの力を借りる必要があるのではっ？と思った次第です

自転車イベント名:SRRURun&Bike2023開催日時:2023年12月24日スタート地点:スリン県エントリー距離:46キロ続きです。ハーフマラソンがスタートした後、自転車のスタートでした。マラソン部門は、当然競争でしたが、自転車部門は、結論から言っちゃうと、団体行動でした。先頭に先導車がいて速度規制があり、横にはバイクサポートが2台。観光ゆるぽたツアーでした。それはそれでまた楽しい経験でした。スタート地点です。スタート。5時45分スタ

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。この度、ルークナムが探し当てたユキ先生直々に指導頂く機会がありました。というのは、ルークナムが自転車を始めて少したった時にたくさん情報が欲しいと思ったので、SNSを探していたところ、ユキ先生のFBに出会い、気軽な気持ちでフォロー、お友達申請をしましたところ、めちゃくちゃ気軽に承認して下さったというワケなのです。後ですごい方と知り合ってしまったと思

自転車イベント大会名:LRTClassic2023@KaengKraChan#3開催日時:2023年12月10日スタート地点:ペチャブリ県エントリー距離:60キロ続きです。ルークナムの参加する60キロの婦人カテゴリーです。欧米人もちらほら見かけ、みんな強そうなのです。その頃、ルークナムのドライバーさんは？？→優雅なコーヒータイムを過ごしていました。ルークナムのドライバーさんは、夜中出発・早朝まで運転というハードワークをして頂いているので、ゆっくり寝て頂

自転車イベント大会名:LRTClassic2023@KaengKraChan#3開催日時:2023年12月10日スタート地点:ペチャブリ県エントリー距離:60キロ本当は、この日は、ルーイ県で行われるピータコンマラソン大会に出る予定でした。これね。↓バス（行き）も飛行機（帰り）もホテルも予約し、有給休暇の許可ももらい、わくわくしていた1週間前。スタート何時だったっけ、空港までの車予約しなくちゃ…なんて思いながら、大会のサイトをチェックしていたところ、『来年1

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。11月は、5日と12日と19日

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。今回は道に迷うこともなく、バンセーンでの自転車活動を無事に終了致しました。友達と待ち合わせのカフェの前です。自転車置き場があって、自転車乗りにも優しい町でした。カフェに入る予定だったのですけれども。海岸におしゃれカフェカーと朝食カーを発見です。朝食です～。食事メニューよりもコーヒーの方が高額なのは、タイある

ルークナムのブログの数少ない読者の皆さま、こんばんは。ルークナムです。いつも読んで頂いて有難うございます。ルークナムのブログは、マニアな皆さまのご支援で成り立っているのです。バンセーン地区に行くにあたりお友達に聞いてみました。『バンセーンは自転車練習出来ますか？』って。ランニング練習には行ったことがありますが、猿山と橋しか覚えていません（笑）自転車は無理かな～とか危ないかな～とか思ったのです。そのお友達はランニングも自転車もやられる方で、バンセーン在住なのです。『自転車レーンもあ

ホテル名TheSeaBangseanHotel宿泊日23年11月25～26日宿泊費THB1,031.72この週末バンセーン旅を計画するにあたり、最初は『飲み🍷オンリー』の予定でした。浜辺飲み🍷レストラン飲み🍷部屋の飲み🍷1泊2日エンドレスです。でも、デブだけど体育会系のルークナムがそれで満足するはずはありません。そうだ、自転車持ってこ。で、ホテルに連絡しました。『私、自転車持っていきたいんだけど、部屋に持ち込んでもいい？』って。だって、バイク置

CEEPOシャドゥのDHバーをDEDAジュエットワンからプロファイルデザインの43ASCカーボンエクステンションに変更触ってよし見た目もよしドリンクホルダーやサイコンの位置に悩み中シャドウはもうする事が無いかな？練習あるのみ