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朝にしているエクササイズ今日も涼しいです💙隙間時間に下書き記録を仕上げて投稿します🌻ビキニワークアウト💞わたくしにはビキニでエクササイズする勇気はないです😩6MINBRUTALABWORKOUT-intensesixpackworkout,shortandsweet/NoEquipmentIPamelaReif6分間やけどきつくてお気に入りです😆💥まだまだいけるところで終わりました✨✨✨（笑）🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀めいちゃーん😂💙💙
朝にしているエクササイズ今日は必殺隙間時間怒涛更新日💥（笑）わぁ💕💕💕💕かわいい💞BLOGILATESXTARGETCOLLECTION💖😆ダンベルもマットもバンドも全部可愛いです💕3lbが欲しいー（笑）💕POPFLEXも大好きです💕💕💕💕💕バンドは売り切れでした😂前置きが長くなりました15MinuteArmBurnout(weightlessupperbodyworkout)CasseyHo💖地味にきつい腕のワークアウト💥びっくり🙀chichiは
7月の朝にしているエクササイズ本日怒涛更新中です（笑）今11？12つめ？🤣🎉キャシーちゃんとヨガマット❤️POPFLEX到着しました🤣❤️今回はオーブン記事で公開します（笑）巨大な段ボール❣❣ぱかーん🎉じゃーん🤣🎉🎉🎉早速開封して並べてみました🤣❤️（笑）ビューティホー🤣🎉🎉🎉写真連投しつこい？（笑）自己満足の世界です（笑）ネックレスピカーンヨガマットもネックレスも写真でみるより素敵でした🤣❤️❤️❤️嬉しいです❣使うのが楽しみ😌😘エクササイズ記録1000
7月の朝にしているエクササイズCasseyHoちゃんのボディーの変化🤣❤️今は素敵カーヴィーボディーですね😘結婚して益々キラキラしてます🤣❤️いつもほんとうに楽しくて幸せそう🎉えへへ😝🎉（笑）POPFLEXも毎年ブラックフライデーセールで40%OFFとかになるけどそれまで待てませんでした（笑）購入品リストー↓↓↓♡♡♡🤣🎉🎉🎉（笑）夕焼けみたいで素敵でしょ？😘🎉お花❤️気になっていたシンプルでかわいいネックレスもポチ❤️普段使いできそう😆これも素敵❤️この記事を書い
6月の朝にしているエクササイズわぉ❤️❤️❤️セクシー❤️（笑）CasseyHo💗HowtoGetBeyoncé’sBody|CasseyTriesCelebrityWorkoutsビヨンセボディーになれるワークアウト（笑）😅頑張っても無理です（笑）使用したもの王道メニューをしっかりこなしました全身短時間で鍛えれました😊❤️楽しかったです❣❤️❤️💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️今日から八月❣❣まだまだ夏は終わらない（笑）もりもりもりもり楽しみます（笑）💗
6月の朝にしているエクササイズCasseyHo💗MeghanMarkle'sArm,Butt&AbRoutine|CasseyTriesCelebrityWorkoutsキャシーちゃんと筋トレです❣使用したものTRXベンチケトルベルダンベルキャシーちゃんとおそろいのTRXです😊💗（笑）20Repseachおんなじ26lbsベンチでジャーンプTRXで二の腕を引き締めます❣下腹❤️（笑）↓♡カエルさん🐸（笑）🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
3月の朝にしているエクササイズDVDキャシーちゃんとピラティスです😀🤣💕💕Casseyho❤️PopPilatesTotalBodyWorkout1時間バッチリ鍛えました😀📯📯ずーっと喋ってるキャシーちゃん（笑）すごいって思います🤣🎶🎶🎶イーグルはきついけど効果てきめん💕腰上の要らないお肉をやっつけます🤣👍楽しかった💕💕💕💕🤣🎇🎇キャシーちゃんまたやりたいです🎉🎉😁🎵
ワクワクっ(笑)今回注文してるPOPFLEXのウェアの写真を並べて記録(笑)き達みんないつもありがとう(笑)S.GとHoとはオソロイやね今度オソロイ着て踊ろうーTwinsiesYayともオソロイもアクティブラインが発売されるね楽しみ今一番のお気に入りかわいくって着心地満点なPOPFLEX大好きなキャシーちゃんのブランドやしエクササイズも楽しくできる購入品リストいきまーすが着たらすっごくセクスィーはやりのスケスケ(笑)こっちもスケスケ(笑)編み編みスケスケ(
2/4朝にしたエクササイズ使用したのは縄跳びJumpRopeCardioForBeginners#1FitnessLevel:Beginner/IntermediateFocus:Jumpropeskills/cardioBodyFocus:LowerBodyEquipment:JumpRopeNoneedforanywarmuproutine–thejumpropeandbodyweightexercisesare
CasseyHoちゃんのPOPFLEXの最新作が2/7に発売っサイトから素敵な写真をいっぱい画面コピーしてきた素敵素敵Cassey素敵だよぉDarkBloomの新作っ素敵っ初自分リブログ(笑)この記事でチェックしてたPOPFLEXActive新作が出るって聞いて待ってたの色々あってパタパタしてたしそんなときこそ気分転換✧٩(ˊωˋ*)و✧激減してるお家エクササイズまた楽しくやるために素敵なウェアでモチベーションアップっ❀.(*´▽`*)❀.ぽちっ
1/18朝にしたエクササイズやったぁーついにもヨガホイールデビューヨイショッウエアも素敵キャシーホーちゃんのブランドでーす胸元がセクスィィーかわいいねぇかわいいねぇオォーイェーワオワォーひゅーひゅーもっちろんサイトチェックしてますっ(笑)僅か200ドルお買い物するだけでフリーになるのぉ(笑)ストアーで買うとどんどん高くなるけどじっくりお買い物しにサイトにレッツゴーしたいよぉー(笑)バタバタしてたから画面コピーだけしてきてチェック最近リーボックかビクシーばっ
晩夏夏の終わり昨日の台風による大雨の被害のニュースを見て、愕然としてます・・・夏は終わりに近づいているけど今日はなかなかの暑さとお天気の良さ。午後美容院で、カットにカラー・トリートメントもして、リフレッシュしました。夕方習慣化してきた「ウォーキング」ブロ友さん、みんなエクササイズ頑張ってるからなぁ。くびれエクササイズに、スクワットの動画等々、いろいろ教えてもらって
8/31朝したエクササイズCasseyhoFabulousFlatAbsForBeginners16分KillThatMuffinTopForBeginners10分FlatAbsの方基本の効きまくる動きが短い時間につめこまれてたSingleLegExtensionsCasseyちゃんのピンと伸びた脚が綺麗背中のローリングお腹ぐっと抑える笑い話昔勢いつけすぎてうしろに頭から転がって一回転してしまったことがあった(;^ω^A気を
8/26夜にしたエクササイズCasseyhoPOPPILATESABSONFIRE13分DANCEwithMEABCHALLENGE3分今週も始まったけど何か迷っている感じメニューがイマイチ決まらないそんなときはテンションｱｹﾞｱｹﾞのCasseyちゃんでいこう～Fireのほう確かにFireEagleCrunchは変わらずキツい鏡を見てお腹とフォームをチェック脚は伸ばすうっなんかほんとに腹筋キツいブルブルするっなんだなんだ？腹筋弱った？？
8/23②つめにしたエクササイズCasseyhoPOPCARDIOSERIESONEMORENIGHTCARDIOCHALLENGE4分POPCARDIOSUMMERSWEATFEST13分Casseyちゃんのエクササイズは短めで効く動きが満載Casseyちゃんエクササイズするときはいつもkanaさんに感謝しています彼女も朝晩エクササイズに励んでいるONEMORENIGHT4分縄跳びの動きで心拍数を上げるマンションとかに住んでいても着地をソフト
8/20後にしたエクササイズCasseyhoABSALLNIGHTCHALLENGE3分HOTABS13分まずはABSALLNIGHTCHALLENGEKANAさんが3分位で絞られると言っていたので3分！ﾖｯｼﾔ！ウワッ！(´Д｀；)EAGLECRUNCHじゃないかぁーこれを3分ひたすら手足を絡めて上体を起こす腹筋運動お腹全面に効果あり3分一回も休みなしでできたらかなり腹筋力あるよう~コレは攻略したい↑終わった後ﾌｩｩつぎはHOTABS
8/17にしたエクササイズはCasseyhoPopPilatesBeachSeriesBUTTLIFTANDSLIMTHIGHS8分PerkyButt'nLongLeanlegs12分仕事の合間にｺﾂｺﾂ書けた(^ω^)ChiChiも協力してくれてる(横で笑ってる)ありがとうChiChiStraightLegPulseこれもKANAさんがやっていた8分でお尻と足を引き締めれてｸﾞｯﾄﾞ脚をあげて真横にキック脚がアツーくなるこんなビーチでエ
8/16にしたエクササイズDVDは届いた(^ω^)CasseyhoPopPilatesTotalBodyWorkout55分位ポーズの載ってるシートも付いていたｶﾜｲｲCasseyちゃんといえばKANAさん彼女はなんと今日と明日でCasseyちゃんのPilatesBootcampシリーズ制覇のチャレンジ計画を立てているKANAさん凄いっCasseyちゃんのYouTubeトレーニングは種類が豊富で楽しくて効果的なエクササイズが満載しかも短いエクササイズがｽﾞﾗ
8/10後半にしたエクササイズKANAさんがいつもやっているエクササイズわたしも気になっていてやってみましたCasseyhoTotalBodyToningforBeginnersPilatesBootcamp15分SINGLELEGSTRETCH骨盤を安定させてななめにならないようにお腹全体を引き締めれるCasseyちゃんもメリハリのある素敵なボディSTRAIGHTLEGSTRETCHこれはむくみにヨシ～美脚作成DOBLELEGSTRETC
8/7夜にしたエクササイズはCasseyhoPOPCARDIOSERIESHEARTTHROBBER6.5分KICKIT5分CasseyちゃんCardioやHIITトレーニングStretchにStrength系楽しいエクササイズがいっぱい基本はピラティスブートキャンプピラティス(･∀･)/なんと斬新さて内容HEARTTHROBBER軽いジョギングからスタート徐々に心拍数上げてMOUNTAINCLIMBERS床ランニング(*^.^*)ﾄｯﾄｯﾄｯ
8/5二つ目にしたエクササイズアメンバーKANAさんが大好きだというCasseyhoさんのYouTubeエクササイズよりVictoriaSecretModelAbWorkout12.30分KANAさんはCasseyさんの明るく元気な雰囲気キレイなボディポップで可愛い(ﾁｮｯﾋﾟﾘおバカキャラも)所が好きでほぼ２年間浮気なしだそうですCasseyhoさん↓↓ワォナイスボディオオッ(´∀｀)CasseyHo,YouTubeFitnessStarand
