BRAZILIANDANCELESSON

こんにちは❗️ラテンダンスインストラクターをしているNozomiです。https://www.facebook.com/nozomi.okano.7オンラインレッスンでは、ラテンダンスZoukだけではなく、身体引き締めトレーニングのレッスンも行っております。今月はラテンダンス体験用に無料オンラインレッスンを行っております❗️振り付けとかではなく、音楽に合わせて私の動きをマネっこするだけ‼️難しく考えず、Brazil発祥のダンスZoukを音楽に合わせて身体を動かしてみましょ

癒し系に憧れているMEG☆ですさて、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。明日のレッスンを以て、アレグリア公式レッスンとしては当面の間休止いたしますので、よかったらぜひ踊りに来てくださいね～【日時】8/28(金）:21:00～22：30【ツール】Zoom【レッスンフィー】800円【クールダウンのみ参加】500円（22:00～入室）入金方法、その他詳細はお問い合わせください。明日もご参加お待ちしてまーす今日の2枚夏らしいことをしないまま夏が終わっ

癒し系に憧れているMEG☆ですさて、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。今週も心は熱く体力UPそして心地よい音楽とステップでリフレッシュしちゃいましょう【日時】8/21(金）:21:00～22：30【ツール】Zoom【レッスンフィー】800円【クールダウンのみ参加】500円（22:00～入室）入金方法、その他詳細はお問い合わせください。今週もご参加お待ちしてまーす今日1枚17年ぶりの会社勤めも、約10日ほど経ちました。毎日オタオタしていま

毎日暑いですねぇ～～～～～さて、今週のLet's家トレ！レッスンは諸事情によりお休みとさせていただきます間際のご連絡で申し訳ありませんが、どうぞよろしくお願いします。また来週、オンラインでお会いしましょう今日の1枚麗しのマリエラ姫の、少女時代です。今はだいぶ貫禄がおありですが(笑）、ホントこの頃は可憐だなぁ。。。にゃんこのお手々クロスは安心の印

癒し系に憧れているMEG☆ですあっちぃですね～～～～お盆ですがお元気でお過ごしですか？さて、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。今週も心は熱く体力UPそしてリフレッシュしちゃいましょう【日時】8/14(金）:21:00～22：30【ツール】Zoom【レッスンフィー】800円【クールダウンのみ参加】500円（22:00～入室）入金方法、その他詳細はお問い合わせください。今週もご参加お待ちしてまーす今日1枚お勤めをはじめて留守が長くなった

癒し系に憧れているMEG☆です真夏日が続いていますねーみなさまお元気ですか？さて、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。ちょっと蒸し涼しいですが、心は熱く体力UPそしてリフレッシュしちゃいましょう【日時】8/7(金）21:00～22:30【ツール】Zoom【レッスンフィー】800円【クールダウンのみ参加】500円（22:00以降入室）入金方法、その他詳細はお問い合わせください。今週もご参加お待ちしてまーす今日のお花たち8月7日は、立秋

癒やし系に憧れているMEG☆です。前の記事のラストにも書きましたが、このたび大切なお知らせがあります。急な告知となってしまい、大変恐縮ですが、諸事情により、ダンサ☆メグラッサのレッスンおよび活動は、8月末を以ちまして、、しばらくの間休止とさせていただきます。休止期間中は、当ブログでのレッスンお知らせもなくなります⭐8月中のインフォはあります花金レッスンが来年で10周年を迎えるこの時期にこのような決断は、わたくしとしても大変残念なことですが。。。ま

癒し系に憧れているMEG☆ですようや～く！梅雨が明けましたね～蝉時雨やピーカンな青空と暑さがここまで嬉しい夏は、久しぶりなのではないでしょうか？さて、DançaMEG☆raça（ダンサ☆メグラッサ）8月のスケジュールです。定期レッスン花金レッスン＠毎週金曜日現状を鑑みて、アレグリアの決定はまだなのですが、8月中はオンラインレッスン予定です。日程：毎週金曜日ジャンル：サンバ・ノ・ペ（サンバソロダンス）時間：21：00～22:00＋クールダウン（～22:30）多

癒し系に憧れているMEG☆です本当に、夏はどこ行っちゃったんでしょう・・・ねぇ？？さて、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。ちょっと蒸し涼しいですが、心は熱く体力UPそしてリフレッシュしちゃいましょうアレグリアの決定により、7月はすべてオンラインの予定です。8月以降につきましては、また記載します。どうぞよろしくお願いします。【日時】7/31（金）21:00～22:30【ツール】Zoom【レッスンフィー】800円入金方法、その他

癒し系に憧れているMEG☆です今日はまた涼しくなりましたね～夏はいずこ？？？さて、休日は通常お休みなのですが、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。せっかくのお休みなので、せめて身体を動かして体力UPそしてリフレッシュしちゃいましょうアレグリアの決定により、7月はすべてオンラインの予定です。8月以降につきましては、今後の様子を見て決定致します。どうぞよろしくお願い致します。（東京の状況は心配ですね･･･）また、今月からは花金オンラインレッス

癒し系に憧れているMEG☆です最近、あまり出かけてはいないのですけど、いろいろバタバタしておりますさて、明日の花金レッスンは、オンラインにて行います。アレグリアの決定により、7月はすべてオンラインの予定です。8月以降につきましては、今後の様子を見て決定致します。どうぞよろしくお願い致します。（東京の状況は心配ですね･･･）また、今月からは花金オンラインレッスンを有料化させていただいております大変恐れ入りますが、何卒よろしくお願い致します。【日時】7/17

癒し系に憧れているMEG☆です。今週もギリギリUPとなり、すみません💦さて、本日の花金レッスンは、オンラインにて行います。アレグリアの決定により、7月はすべてオンラインの予定です。8月以降につきましては、今後の様子を見て決定致します。どうぞよろしくお願い致します。また、今月から花金オンラインレッスンを有料化させていただきます大変恐れ入りますが、何卒よろしくお願い致します。【日時】7/10（金）21:00～22:30【ツール】Zoom【レッスンフィー】800円

癒し系に憧れているMEG☆です（笑）今日も暑いですね～みなさまお元気ですか？7月に入り、梅雨の晴れ間の日差しが夏らしくなった気がします昨日は30℃超えの暑さで猫がヘタってしまい、慌てて冷房を入れました長い間予約待ちだったエアコンクリーニングですが、ちょうど週初めにしてもらったところでした。何とか間に合ってよかったです💦今日の午後から来週にかけて雨予報ですね～お出かけの際は、どうぞお足下にお気を付けくださいね。さて、DançaMEG☆raça（ダンサ☆メグラッサ）7月

ギリギリUPですみません💦そして、7月の予定と前後してしまいました申し訳ございません。。さて、今週の花金レッスンは、オンラインにて行います。アレグリアの決定により、7月中はすべてオンラインの予定です。8月以降につきましては、今後の様子を見て決定致します。どうぞよろしくお願い致します。また、7月から花金オンラインレッスンを有料化させていただきます。大変恐れ入りますが、何卒よろしくお願い致します。【日時】7/3（金）21:00～22:30【ツール】Zoom【レ

こんにちは～癒し系に憧れる（笑）MEG☆です。（ちょっとフレーズ作ってみましたｗ）みなさま、お元気ですかー？気が付けば、もう7月は目の前ですね県を越えての移動が解禁になったので、海に行きた～いとウズウズしますが、雨模様なのが残念・・・さて、明日の月曜日は、Let's家トレ！レッスンで～す！新しい週の始まりです！ご一緒にカラダを動かして心拍数を上げてココロもカラダもスッキリしましょう今週もお待ちしてまーす6/29（月）20:30～21:10伸びやかに！レディ

当日UPですみません💦本日花金レッスンは、オンラインにて行います。日時：6/26（金）21:00～22：00頃まで（20:50～入室）ツール：Zoomにて。料金：おひねり歓迎予約制です。参加ご希望の方はご連絡くださいねー醸し系2点初仕込み発酵塩玉ねぎ～材料は何と、玉ねぎとお塩とお水だけ（ハチミツ少量加えてもよいそうです）写真は仕上がったもの↓ザワークラウトを作る要領でジップロックにて仕込み。気温が上がってきてるけど大丈夫かな？

本日夏至でした～そして日食だったのですよね～残念ながら観られていませんが・・・日本では部分日食でしたが、アフリカ～台湾では金環日食が見られたそうです探せば動画が見られるかもしれませんねまずは国内で、国立天文台のライブ配信動画があったので貼っておきますね～✨さて、明日（今日？）月曜日は、Let's家トレ！レッスンで～す！週の頭からご一緒にカラダを動かしてココロもカラダもスッキリしましょう今週もお待ちしてまーす6/22（月）20:30～21:10伸びやかに！レディー

当日UPですみません💦本日花金レッスンは、オンラインにて行います。日時：6/19（金）21:00～22：00頃まで（20:50～入室）ツール：Zoomにて。料金：おひねり歓迎予約制です。参加ご希望の方はご連絡くださいねー先週の様子先週もお忙しい中たくさんの方に参加していただき、ありがとうございました～質問へのお答えタイム。ちょっとしゃべりが長くなってしまい、申し訳ありません💦みなさん熱心に聞いていただき、ありがとうございました動画でも確認しましたが、そのあと

雨ですね～梅雨だから仕方ないけど…でもっっ梅雨寒で体温調節が難しくなっている今こそご一緒にカラダを動かしてスッキリしましょう今週も一緒に家トレ！お待ちしてまーす6/15（月）20:30～21:10伸びやかに！レディーススタイリング（女性向け）21:15～21：55筋トレビクス（男女対象。自重体幹トレダンス）Zoomにて。予約制です。参加をご希望の方はご連絡ください今日の2枚久々に作りました、ローストビーフ。アルミホイルで置く時間が短かったかな？と思っ

関東もついに梅雨入りしましたね～なんだか「雨季」と呼んだ方が良いようなお天気でしたが・・・💦個人的には毎年体調を崩しやすく、苦手なシーズンですが、稲作をはじめとする農作物には大切な恵みの雨なのですよね。そして湿気があるということはウイルスが活性化しにくいということでもあるので、アラート解除など自粛解禁が進む中で、コロナ的にはベターなタイミングなのかもしれません・・・さて、今週の花金レッスンもオンラインにて行います。日時：6月12日（金）21:00～22:00頃

いいお天気ですねーさて、またしても急なお知らせになり申し訳ありません💦本日一緒に家トレ！レッスンをやります。先週お試し的にやってみたのですが、思った以上にいい汗かいて爽快だったので（そして「次回もやって～」と言われたので）調子に乗って今週もやることにします20:30～21:10伸びやかに！レディーススタイリング（女性向け）21:15～21：55筋トレビクス（男女対象。自重体幹トレダンス）Zoomにて。予約制です。参加をご希望の方はご連絡ください。前回の様子↓レディース

今週の花金レッスンは、オンラインにて行います。予約制となりますので、参加ご希望の方は、事前にご連絡くださいm(__)m6月5日（金）21：00～22：00頃まで詳細はメッセにて。どうぞよろしくお願いします

緊急事態宣言は解除されましたが、都内ではさっそく東京アラートが発令されましたね💦アラートってなにってことで調べてみました。要するに夜の繁華街など、3密リスクが高い場所に注意。手洗いの徹底とマスクの着用、ソーシャルディスタンスの確保、「3つの密」を避けた行動。事業者には感染拡大対策、テレワークや時差通勤推奨・要請。ということみたいです。https://www.bousai.metro.tokyo.lg.jp/1007942/1008167.html（引用：東京都防災ホームページ

ギリギリの告知ですみません今週の花金レッスンは、お休みとなります。何卒よろしくお願い致します。緊急事態宣言がついに解除されましたが、世田谷区施設の利用再開は6月14日以降になるようです。今後についてはまたお知らせいたしますね。さて、ようやく新たな展開へ。全国一斉解除って大丈夫なのかな？とちょっと心配になりますが、少しずつ先行きが見えてくるのは有難いことです。ただ先に解除された地域では、既に第2波の心配が出ているようですね・・・一旦解除されてもコロナが解決したわ

本日の花金レッスンもお休みとなります。告知が遅れて申し訳ありません。どうぞよろしくお願い致します。緊急事態宣言解除が期待されるところですが、期待しすぎると悲しいので、そして中途半端な時期の解除もまた感染拡大が怖いので、このまましばらく様子を見て行こうと思います。近況日記実はリオンにはアレルギー症状がたまに出ていたのですが、歳のせいかここのところ酷くなり、目や耳の周りを掻きむしって腫れたり出血してしまい、この数か月試行錯誤しています。獣医師の診察とアドバイスの元、投薬して

当日UPですみません💦本日、花金レッスンはお休みです。何卒よろしくお願い致します。ラジオサンバ第一、男性バージョンも考えたのですが、まだ動画撮れていません💦もう少し待っていてください今日の1枚自家製チーズケーキちょっと思いついて、グルテンフリーで作ってみました。小麦粉が品薄みたいなので、家にあったアーモンドプードルと米粉を使ってみた次第。甘味はハチミツで。わたし的には甘さが少し足りない感じでしたが、家人には好評でした。（甘いもの好きなのに意外！）コーヒーやお茶よりワイ

GW明けましたねーみなさまお元気でお過ごしですか？今月の予定のUPを忘れていました💦申し訳ありません。後ほど上げますねーさて、今週の花金レッスンは、引き続きお休みとなります。どうぞよろしくお願い致します。（なぜか文字装飾でカラーが入りません？？？）ようやく！家トレ動画家トレ的に、気晴らしサンバ体操？をUPしました～題して「ラジオサンバ第一ｗ」数年前エンサイオでサンバのリズムの裏取りについて説明するのに、みなさんお馴染みのラジオ体操を使ってみたんですが、それを膨らま

5月ですね～みなさまお元気ですか？今日は暑くて、我慢できず窓を開けています。ヒノキ花粉はあと少し。。がんばります！さて、本日、花金レッスンはお休みです。何卒よろしくお願い致します。緊急事態宣言の延長については、まだ名言されていませんが、世田谷区施設は5/31まで解放中止となっているため、今後については未定ですm(__)m家トレについては動画を上げるつもりですが、遅くなっています。すみません💦連休に入ったこともあり、オンラインレッスン等も少しずつ試してみたいと思い

今週の花金レッスンはお休みです。ご了承くださいませ。世田谷区施設は5/31まで開放中止となりましたので、今後についてはまたお知らせいたします。よろしくお願い致します家トレ日記今回もアップが遅くなり申し訳ありません題してテレワーク時に！？（じゃなくても！）座ってやってみよう！パート2：☆上半身～ゆるめ～編☆長くなったので、まずは緩め編から。動く時は、呼吸と一緒にやってみてね1）椅子に浅めに腰かけ、足裏を床に着ける。1-1）その状態で、両足裏で

みなさまお元気ですか？今日も春らしいお天気ですね本日そして今月は花金レッスンはお休みです。何卒ご了承くださいませまた、このたび世田谷区施設が5/31まで解放中止との連絡がありました。5月以降については、またお知らせいたしますね。先が見えず不安も多い毎日ですが、前を向いて行きましょう。家トレ日記家トレ日記、更新がままならず申し訳ありません💦（テレワークされている方々のために、週中くらいまでにUPしたいと思っていたのですが…）編集途中で消えてしまった家トレメ