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2020年6月27日（土）ダイエット29日目•体重54.3kg•体脂肪率31.2%（TOTAL−0.7kg,−4.5%）今日の筋トレプリエスクワット：40回ボトムレッグリフト左右：各22回サイドレッグサークル左右：各22回空気イス：28秒BPMトレーニング：全身10分BPMトレーニング：スクワット6分有酸素運動痩せるダンス35分ウォーキング35分今日は腹筋をお休みして主に脚を鍛えたのですが鈴木先生のこれをやったら死にましたw最初のラ
良い週末でしたか？この週末イチの良かった事は家で作ってくれたスープカレーがお店のと同じぐらい美味しかった事直ぐ太るからお代わり無し本当はもっと食べたかったさてさて、先週は雨の日ばかりでトレミラン。10kmをbpm150以下で走る、以前も書いたけれどこれがやっとしっくりくるようになったのね。具体的には①10kmの完走ができるようになった以前は心拍が180ぐらいまで上がって、歩かないと150以下にならないくらいだったから、成長が見えてきた②気持ち的に150以下で気持ちよく走
ジムへ行くと音楽がかかっててやる気がでてきませんか？今回は自宅でも音楽に合わせてできる筋トレと注意点を考えてみました。こんばんは。アラフォーからのボディメイクサロンのさちです。皆さんはBPMトレーニングって聞いたことありますか？BPMとはテンポのことでBeatperminuteの略ですが音楽に合わせてトレーニングを行うことです。一般的には次の4つの効果があると言われています。１）気分が高まりトレーニングの質が上がる２）音楽で雑音が消え、トレーニングに集
週５の筋トレのメニューの中に取り入れているHIITとBPM。これ取り入れてからかなり身体が絞れてきましたょオリンピック風（笑）HIITはこういうやつBPMはこういうやつトレーニングは最高に楽しいぃぃぃぃ♪
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人の身体を診るということは何か？ずっと追いかけ、探究し、今があります。先ずは、物理的に診るところから入りました。「目に見える治療」です。治療技術。医療機器。リハビリテーション。パーソナルトレーニング。医療従事者・指導者・トレーナーと言われる方の８０％以上はそれを追い求めます。そして、受けて側も同じようにそこを追い求める。
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）何も言わない。何も伝えない。何もしない。そうなると返ってくるものは何もない。それは、自分が何もしないというプロセスがあり結果、何もないという結果になる。ある場所に行く結果、得られるもの感じるものがある。ある場所に行った
リスペクトする方から僕は、バイタリティある人間！！と称された♪バイタリティと調べると・・・「活力、活気、生命力」と出る。ラテン語では「命」を意味する言葉。英語では「持久力、持続力」という意味でも使われる。。。らしい笑まっ♪とても誉な言葉だ。きっと、ずっと・・・僕はバイタリティ溢れて生きてきたのだと思う。そして、運が良
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）今日は患者さんと面白い話をしました。「自分が、子供の頃、苦労したから自分の子供には、その経験をさせたくない。」そんな会話をしてくださった方がいます。みなさん。そーですよね♪子供への愛を感じさせてもらえる会話にホッコりです♪そんな方にお伝えしたこ
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）長いこと、この仕事をしていると患者さんが良くなった♪治った♪ということだけで一喜一憂しななってきます笑何故、良くなったのか？どうして、変わったのか？どんどん知りたくなってくるものです。そうやって探究心を燃やしていると・・・どんどん？が出てきます。身体
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）多くの人は、「しなきゃいけない。」が、多い。しなきゃいけない。が、その人にとって、幸せと感じれるものであれば、問題ない。しかし、しなきゃいけない。が、不幸と感じるのであれば、自分の思考を見直すチャンスになる。
患者さんを想い、治したいなら、自分を想い自分を整えることを先ずするべき。自分自身にもスタッフにもそのように伝えてます♪どれだけ良い技術。どれだけ良い機器。どれだけ良いトレーニングをしても自分自身が整っていなければ物理的な効果しか得れません。僕の治療で治る方。僕のトレーニングで効果が出る方。そこにはち
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）答えを恐れて、発信をするのを拒むのはいささか、勿体無い。「答えを恐れる」この思考は、自分以外の万物に対してのもの。この教育には、自分の中で終止符を打つことが大事。答えは、常に自分。分からない事を、学びたいという、自分の
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）人は、「なきゃ」はいらなくて・・・「たい」で良いと思う。勉強し「なきゃ」ではなくて、勉強し「たい」！！仕事し「なきゃ」ではなくて、仕事し「たい」！！自分の中で「なきゃ」が多いならじゃー、それは自分にとって・・・幸せか？を考えて・・・
ゆめのたね放送局↑毎週金曜日１９時００分～東日本チャンネル「ＣＩの言語マジックラジオ」という題名でラジオのパーソナリティを務めてます♪今日のゲストは・・・僕の戦友です笑お時間ある方は、是非お聴きくださーい♪
例えば。人の脳は、１０％は活用されていると言う。９０％は使われてないと言う。となると、どんだけ頑張ったって・・・ＭＡＸ１０％の力しか出ていないことになる。どんだけ頑張ったって・・・どんだけ努力したって・・・１０点笑それが分かるなら・・・「完璧」なんてものを求めることがおこがましい。たかだが１０％の自分でし
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）人は、ブレたら何かしら障害を招く。それを、人は病というのかもしれない。何でも何が起こってもそのベクトル（力）は自分に向けていれば人はブレない。自分意外の「何か」にベクトル向けると必ずブレが生じる。
はるか接骨院９時００～２１時００分受診予約電話0565-63-5622（随時受付中）人が着いてくる最大の手段は結果。結果が伴えば人は確実に着いてくる。治らなかったものを治せば、人は着いてくる。減らなかった体重を落としてあげれば、人は着いてくる。解消されなかった悩みを解消してあげれば、人は着いてくる。簡単なこと。人
去年１年は、学びに明け暮れた１年でした。下半期は、ほぼ、治療院にいなかったし苦笑今年１年は・・・その学びに磨きをかける１年にします♪磨きをかけるには・・・発信することが必要で・・・発信するには・・・その発信する場所を作る事が必要で・・・その場所を作るには・・・アイデアが必要です。今までたくさん勉強してきました。骨盤のズレ。筋
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「先生。今晩は。先生が昔、迷ったら辛い方を選ぶ。って、ブログに書いてましたが今も変わりませんか？」って、ラインもらった。Ｍちゃん。変わったよ。だいぶ笑先ずね。悩める自分に幸せを感じてます。どっちにするか？迷えること。こんな幸せなことないね♪やっても良い。止めても良い。どっちでも良い。大事なのは、どちら
当院のＨＰ0565-63-5622まで治療・トレーニング予約はコチラたくまトレーニングインスタ公開中とある詩人が言いました。「転ばない人生を選びたければ、１つだけある」と。それは、何かと尋ねました。詩人は・・・「何もしないことだ」と言いました。僕は、これを聞いた瞬間・・・もう１つ転ばない人生が
たくまトレーニングインスタ公開中Ｔシャツ絶賛発売中サンジ君。。。良いこと言います♪さんじ君、大好き♪ぼんちゃん・さんじ君。スペック高い同士だから・・・さんじ君から・・・この言葉出る。言葉は「いる」。心で繋がるときは・・・お互いの周波数が
答え？聞きたいの？なら教えてあげる。昨日から今日にかけて１００万回言ったわ笑答え。聞きたいの？なら教えてあげる。答えは、ないよ。それが、答え。答えがあるものは、答えじゃないよ。あははははっ。
当院のＨＰ0565-63-5622まで治療・トレーニング予約はコチラインスタ公開中Ｔシャツ絶賛販売中「顔変わったね」「格好よくなったね」って。うん。変わったよ。だって、思考変わったもん♪思考変われば・・・顔も変わるよ。めちゃめちゃね♪
当院のＨＰ0565-63-5622まで治療・トレーニング予約はコチラたくまトレーニングインスタ公開中Ｔシャツ絶賛発売中やりたいと想ったことをやる。やりたいと想ったことを、躊躇したあとやる。やりたいことをやらない。言いたいことを言う。言いたい事を、いつか言う。言いたい事を、言わない。やる。我慢しながら、やる。やりたいくないから、やらない。
ＬＯＳインスタ開始♪当院のＨＰ0565-63-5622まで治療・トレーニング予約はコチラ強い人は、動じない。周りに、全く捕らわれない。ビジョンだけにまっしぐら。マイナスが１つもない。全て武器にする。そこが・・・ブレない♪結果・・・幸せな人♪
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当院のＨＰ0565-63-5622まで治療・トレーニング予約はコチラ良い学びを知った。それを学ぼうとする。良いものを学んだ。それを生かそうとする。ここで、人間、全てのギフトが降りてくる。「でも」ギフト。あの学びをしたい。「でも」、お金がない。「でも」、時間がない。「でも」、子育てがある。「でも」、仕事が入ってる。「でも」
