BON

6月の第3日曜日は父の日ですねその前にご報告先日の佐賀旅行で82kgまで増量した体重が元に戻りました日々食事等々でコントロールしていれば、これ位の体重の増減は平気というのがわかりましたねで話題を冒頭の父の日に戻しますが今年の父の日は6月21日という事になりますね予定の関係で1日前の本日6月20日に食事会が開催される事になりました！たらふく美味しいお肉を食べていっちょ体重増やしてくるわwwwwwwwwwwww堀川レストランとむら宮崎県日南市に住んでますっていうと野球好きな人からは広

梅雨のお陰で6月に入ってからロクに野球の練習が出来ておりません…そんな土砂降りの雨は外周りの点検等々にもモロに影響を与えます…本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー(ビショ濡れ☆朝キーマカレーご飯茶碗1/2程度茹で卵2個☆昼食えびレタス巻き2/3ブロッコリーもほうれん草のポタージュ300m茹で卵1個☆夜豆腐400g茹で卵2個☆間食(2回分)サンザシ25gナッツ20粒クコの実20粒ノンオイルドライレーズン15g☆夜食いなり寿司4貫

朝勉して雨の中気晴らしで釣りに3バイト2キャッチハプニングはありましたが持ってて良かったルアー回収機釣りのお陰でかなり気分上がりました昼勉してダラダラモード息子達の希望で夕飯のキーマカレーを作りました夕方雨が上がっていたので再度釣りへゴゴッゴンッとかなり手応えがあったけど普通に戻ってくるルアーおかしいなと思ったらリアフックがエイト環ごとぶち抜かれした…感触的に結構大きいかったと思いますw夜も運良くキャッチ出来ましたwシラサギとシーバスの動きを見る限りベイトがあれになってるなと…

北千住煮込みやBONに夜行ってきました今年3/5にOPENして行きたいと思っていました～北千住駅西口から徒歩5分位北千住2538のDNAを引き継ぐ居酒屋写真付き分かりやすい～テーブル席カウンター席事前予約して行ったので、カードが置いて有りました■スーパードライ748円黒板メニュー通常メニュードリンクメニュー●BONの前菜盛り合わせ(3種)1,320円①フエダイの

佐賀旅行中は減量のことなど忘れ美味しい物を沢山食べましたw帰宅した翌日恐る恐る体重計に乗ってみると…82kgまで大増量wwwwwwwwwwwwちなみに佐賀に向かう前の体重がこれうわぁ…といっても別に落ち込んでるとかはないんですよだって物理的に2日間で脂肪が2.6kgも増える事は現実的でないというのは分かってますからねwこれグリコーゲンと水分とウ〇コですからねwちな脂肪は約7200kcalの過剰摂取で1kg増えると言われていて、逆に脂肪1kg減らすには同じだけの消費が必要な訳です

旅行帰り一発目の勤務から超ハード案件の応酬…という事で本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー(滝汗☆朝鳥肩肉とキャベツとレタスとタマネギの中華スープ300ml茹で卵2個☆昼サラダ巻き2/3ブロッコリーとワカメとゴマのスープ300ml茹で卵2個☆夜豆腐400g茹で卵2個☆間食(2回分)サンザシ30gナッツ25粒☆夜食サラダ巻き1/3総カロリー約1600kcalタンパク質約90g脂質約75g炭水化物約120gサラダ巻きのボ

ホテルに留まっていた息子達を回収してD51形蒸気機関車206号機に別れを告げるのであった…長男と次男さんの要望で干潟と読破堤に寄って近くの公園にてデンジャラスな遊具で遊びましたw＼バリリッ／次男さん兄から貰ったお下がりのズボンが裂けるというアクシデントがありましたがこれも良い思い出w今回も沢山の思い出をありがとう佐賀県(涙目そして一行は帰路に就いたのでした次男さん「パパ！やっぱりマンガ倉庫(大川店)で買いたい物がある！」次男さんの熱い要望により目的の玩具を回収したのでした長男「

佐賀を立つまで残り2時間…寝起き着の身着のままワシは恵比寿様の横でフッキングをかましていた昨日のフロッグを咥えてもんどり打つ雷魚の姿が頭に焼き付いて離れない…そんな諦めの悪い男BONは恵比寿様に雷魚が釣れますようにと願掛けをして足早にクリークへと向うのであった前日の厳しい暑さとはうって変わり曇天で若干肌寒い今回も前回もお世話になった始まりの場所からランガンしていく初投狙った場所よりもかなり草の深い所に入ってしまう…カバーを撃つ釣りにおいてキャスト精度はとても大切なのだ＼バフッ／マ

旅行初日は去年の夏の終わりに訪れた佐賀クリークから『佐賀フロンティアin佐賀クリーク』吉野ヶ里遺跡を満喫した後は…『佐賀フロンティアin吉野ヶ里遺跡』勤務が明けた30分後に佐賀県に向けて出発しましたwww今回の目的は雷魚を釣る為ですね。息子達…ameblo.jp佐賀の釣友くんに現地ガイドをお願いして釣りと観光の両方を楽しみました次男さん約1年前の雷魚リベンジマッチ但しクリーク状況は田んぼの代掻きの水が流れ込んでいる影響で高難易度との事でしたが…先に結果から申しますと凄く難しかったです

どうも佐賀旅行出発日にガッツリ残業している者です今日の16:00には予定出発なんですが…緊急事態発生で職場から帰れないというトラブル(涙目何とか意地で昼を回る前に終わらせて急ぎ足で次男さんの参観日に向かいました！それから旅の準備が終わった頃には14:00を回っており…1時間だけ仮眠を取って息子達の帰りを待ち16:30出発！旅の始まりは山江サービスエリアついつい寄っちゃうんですよね人吉亭でラーメンを頂くのも恒例になっていますもうここで10回とは言わないレベルでラーメン食べてるよねw

佐賀旅行1日前にも関わらず一切の準備が出来てない者ですいいからはよ準備せえwwwwwwという声が聞こえてきそうですが…ウホッ…見てよこの青いつなぎスタイル困った事に出発の前日にも関わらず宿直＋残業なんだ…(真顔)それもこんな時に限ってウチの業務の中でも1、2を争う過酷なやつなのよね…＼アッー／という事で本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー☆朝キャベツとレタスと手羽元の中華スープ300ml茹で卵2個☆昼ご飯300g焼鮭・鯖80g60gブロッコリーとワカメ

どうも40歳になって初めての旅行先が決まりました佐賀県です2日後ですいつもの事なのですが明後日にも関わらず何の準備も出来ておりませぬwwwwwwいやいやいやちょっと待って！つい何日か前に福岡と大分に行ったばかりじゃないかだって？こまけぇこたぁいいんだよ！！思い立ったが吉日と思った方は↓ポチッとお願いします

どうも本日6月9日で40歳を迎えた者です。今夜は家族団欒で誕生日パーティーを開催するんでしょ？仕事だよ！！！それでは本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー(涙目☆朝バナナ(小)2本茹で卵2個☆昼アジ丼(ご飯250g鯵80g)野菜スープ300ml茹で卵2個チョコパイ1個☆夜豆腐400g茹で卵2個☆間食(2回分)ドライベリー20gサンザシ30gナッツ25粒総カロリー約1850kcalタンパク質約95g脂質約75g炭水化物

皆様は30代最後の日をどう過ごしますか？(又は過ごされましたか？)私は何ら特別な事はなく、まず朝起きて子供達を見送ったら猫の部屋と掃除と燃えるゴミを出しましたねそれから旅で仕入れてきたアンバサダー『30代最後の旅前編』わたくし6月9日で40歳を迎えます勤務の都合で誕生日に勤務日か重なってしまい当日にバースデーイベントを開催するのは不可能に…なので30代最後の思い出を旅で締め…ameblo.jp『30代最後の旅後編』それでは後編スタートです『30代最後の旅前編』わたくし6月9日

それでは後編スタートです『30代最後の旅前編』わたくし6月9日で40歳を迎えます勤務の都合で誕生日に勤務日か重なってしまい当日にバースデーイベントを開催するのは不可能に…なので30代最後の思い出を旅で締め…ameblo.jp↑前編はコチラ少し前に日田やきそばを食べてみたいと言っていたので舵を大分県日田市へと切りました高速を使わず敢えて山道を走り山間の街並みを堪能しながら日田へと辿り着きましたしかし日田やきそばを食べるには昼食からそんなに経ってないしな…他になにか無いものか？ポチポ

どうも6月9日で40歳を迎える者です30代最後に何かしたいなと思った父は衝動的に旅に出る事に決め、細かい説明をする事なく息子達を引き連れ出発したのでしたw旅の始まりは山江サービスエリアついつい寄っちゃうんですよね人吉亭でラーメンを頂くのも恒例になっていますもうここで10回とは言わないレベルでラーメン食べてるよねwそこから一気に福岡県八女市を目指しました八女市役所なう目的のイベント会場の場所と駐車場を尋ねました鳥獣戯画展の会場ｷﾀ━━━━━━━━!!!!お邪魔シマウマ！どうや

かなり早起きして2:00～7:00まで勉強したので雨の中でしたが釣りに行ってみる事にしました。タックルはこんな感じ釣果なんて二の次好きなタックルで魚を出したいそんな気持ちで挑みましたまさかのワンバイト久々の釣行掛けるには至りませんでしたが、雨模様の天気の中でも晴れ晴れとした気持ちなのでした…そんな訳ないだろいい加減にしろwwwwww久々の釣行でそう易々と諦めるもんかよ！激しい雨の中の激流リバーで粘りに粘って3時間…ヒラスズキマルスズキの欲張りセットを完成させましたw雨の中

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昨晩のダンベルスラスタートレーニング記載の重量は〇kg(片手〇kg×2)MAX10回3セット限界まで☆準備運動L字懸垂5回☆本番40kg4回1.5回4回30kg8回7回5回20kg10回10回9回☆追い込み腹筋ローラー膝コロ20回トレーニング終了後可変式ダンベルが突然MAXから変更できなくなってしまい…メーカーに問い合せましたが修理不可で出来れば使わないで下さい言われて凹んでいる者です(涙目言うてそんなに使用してないんだよなぁ…まぁ仕方ないよね

台風の後片付けで歩道の木が折れかかってる所を剪定したんですね『台風一過で晴れるでしょう』今日は地獄の台風後のお片付けですよ…休みたい(切実)休む訳にはいかないので気温32℃の中でキチンとやり抜きました…それでは本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじま…ameblo.jpで折れかかってる枝に穴が空いているのでこれはクマバチの巣だったかと思い切り落とすと…中から赤いクワガタ虫が出てきたぞ(わぁいヒラズゲンセイっていうクワガタじゃなくてツチハンミョウ科の虫なんですけどねクマバチの巣に寄生(？)

みなさま、おはようございますパソコン・スマホ超初心者さん大歓迎！出張パーソナルレッスン講師＆パーソナルシステムエンジニア、オフィス・レッドベアの辰本ゆうこです。最新スケジュール／サービス一覧／公式ＨＰ／お問合せ・お申し込み今日の一曲は【BonJovi】お～若いですねぇ☆詳細はWikipediaへ★★★ではでは～「YouGiveLoveABadName」そしてそして、パソコン・スマホを楽しく使うため

今日は地獄の台風後のお片付けですよ…休みたい(切実)休む訳にはいかないので気温32℃の中でキチンとやり抜きました…それでは本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー(ｹﾞｯｿﾘ☆朝鶏と野菜のスープ200ml茹で卵2個☆昼海鮮丼250g野菜スープ300ml茹で卵2個☆夜豆腐400g茹で卵2個☆間食(2回分)ドライベリー20gサンザシ30gナッツ25粒総カロリー約1700kcalタンパク質約100g脂質約60g炭水化物約165g

久々の台風ですが私の周りでは何事も無く去っていったので良かったです。河川や海、田んぼや屋根の様子を見に行ったりせず、外に出ましたがダイソーは普通に営業しており大盛況でしたw我が家は台風前にしっかり買い物をしていたので息子達は休校にも対応できました長男と次男さんはチキンカツ＆メンチカツカレーこの量食いきれんのか？と思ったけど普通にペロリ父は非常食のカップラーメンとスープと茹で卵焼豚ラーメンファンとしては焼豚まぜそばら食べない訳にはいきませんでしたね…美味しかっですw瞬停が8連続位あり

なんか物凄く久々に台風が来る気がします昨今は台風銀座という言葉も似つかわしくなってる宮崎県ですが来ないなら来ないで良いのだけど、来て助かる部分もあったりするので一概にはいえませんよね既に雨が激しくなってきていますが我が家は何処吹く風トレーニングに励んでおります長男を見守る父の図また一段と逞しくなったなぁ…タイ風一家と思った方は↓ポチッとお願いします

どうも最近寝ても醒めても筋肉痛で仕事を休みたい者です…筋トレ休めwwwwwwwそれでは本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー☆朝バナナ1本茹で卵2個☆昼海鮮丼300gアボカド1個野菜スープ300ml茹で卵1個☆夜豆腐300g茹で卵2個☆間食(2回分)ドライベリー20gサンザシ30gナッツ25粒総カロリー約1800kcalタンパク質約95g脂質約75g炭水化物約175g昨日の暴飲暴食の件があるので…『1ヶ月経過…』今

５月のランチは、上旬は４月の続きで載せたので、中旬から〈ビッグボーイ〉ぶたこにしては珍しくハンバーグ〈ＢＯＮ〉久しぶりのヘルシーサラダランチ〈龍神丸〉ぶたこは『たれ』友達は『塩』『塩』の方の容器がいいと撮らしてもらう久しぶりに奥の席で写真撮った〈匠海〉ぶたこは上の寿司天ぷら定食友達は下の寿司串カツ定食〈タリーズ〉トールカフェ・ラテ…ちょっと大きかった（気がついた人、ぶたこ、ラテでもオーレでも、一応ミルク取ります。苦いと入れるのです）むっちゃいいお天気で、途中で気がつ

今朝の数値もう79.8kg辺りを行ったりきたりするようになったね『痩せた…だと…』実は色んなアドバイスを貰って食事の改善を始めました。キッカケは筋トレやってる知り合いとの話の中で「BONちゃんってウエイトとかジム通ってない割に筋肉あると思う…ameblo.jp4月30日から食事の改善を実施しましたが食べる物とタイミングを整えるだけで三食昼寝付き間食有り、それも経ったの１ヶ月で変わるもんなんですねこの画面の表示は平均ですが実際3kg位落ちてますし、実際作業ベルトの穴も2つ後退しましたよ

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昨日よりも更に筋肉痛が酷くて仕事を休みたいと思った者です…マジで行きたくねぇwそれでは本日の宿直ビルメン現場飯紹介はーじまーるよー☆朝トウモロコシとキャベツとブロッコリーとウインナーのスープ200ml茹で卵2個☆昼日清完全メシ汁なしシーフードブロッコリーとワカメのスープ300ml茹で卵2個☆夜豆腐一丁300g茹で卵2個☆間食(10時15時)ドライベリー20gサンザシ30gナッツ25粒総カロリー約1600kcalタンパク質約90g脂質

昨日のダンベルスラスターの筋肉痛が朝にきており簡単には起き上がれませんでした…最近2日後だったから完全に油断していたぜ…アミノ酸を…タンパク質をとらなければ…飲んで食べたら何とか動けるくらいには回復した気がしますw昼は晩御飯のスープを仕込み夕方は野球の練習が前日の雨のせいで何処も使えなかったので長男、次男さん、父で釣りに行きました父と次男さんにエバ(？)がワンバイトづつ、長男はひたすらキャスト練習とロッドワーク練習の励んでいました子供達との釣り楽しいですねぇw子供達の笑顔より必須な