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こんにちは「何歳からでも私たちは変われる」大人からのボディメイキング・コーチのよしこです初めましての方はこちらを読んで頂けると嬉しいです(^^)↓↓↓木村よしこのプロフィール5月は撮影会というクリエイティブ活動を通し様々なプロの方と時間を共有させて頂きました波動カウンセラー様/インテリアコーディネーター様ピラティスインストラクター様など業界で頑張られている先輩方皆様の素敵な眼差しやお話から癒しと刺激をたくさん共有させて頂いた素敵な3DAYS💛
Iamtrainingnow.❤️🔥🧘♀️💪🏻✨#training#exercise#fitness#stretch#bodymaking#トレーニング#エクササイズ#フィットネス#筋トレ#ストレッチ#下半身トレーニング#上半身トレーニング#ボディメイク
※一般の方もご参加いただけます。～BASIC56復習会の流れ～3分前から入室可約３０分間、ストレッチ&おしゃべり約３０分間BASIC56の復習（１２WEEKSCOMPLE受講中or受講済みの方の要望を聞きながら行います）一人だと、なかなかやらないのよね～って方、一緒にレッスンしましょう。顔を出された方が、指導がしやすいですが、今日はお部屋が片付いていない仕事しながら観るだけでも参加したい
こんにちは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ15年位前、ゴルフが恋人でした7年前にも同じ記事を書いていますが・・・。我ながら、良いフォームですこの写真は５年ぐらい前です。ここ、数年は全くクラブも握ってませんが、こちらは、去年のブログ▽ゴルフでベリーも上手くなる☆以前、打ちっぱなしに行くと、すごく残念な方が沢山いらっしゃいました。ついつい、余
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ只今停滞期。ちょっと気が抜けた分は、数字に表れますね２１日目のご報告です！体重、プラス0.4ｋｇ！体脂肪率変わらず。骨格筋率変わらず。BMIプラス0.2基礎代謝プラス6kcal年齢変わらず。とは言え、実年齢が、ほぼ４４歳ですからねバスト
毎日暑いけど夏は暑いもの！気持ちを熱くすれば夏こそBodymaking！みんな、それぞれのBodymakingだけど健康第一でいきたいですね
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ私は、痩せようと思えば痩せれますが、痩せているから美しいとは思いません特に、ベリーダンスは、揺れるお肉が美しいと言われています女性らしい、柔らかさがあった方が魅力的です。でも、太りたくても太れない方もいらっしゃいます。一番大事なのは、今の状態が、自分の体に合っているかどうかだと思います。人それぞれ、ベ
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ足首をスッキリ細くし、クビレを作って、体幹も鍛えれるなんだと思いますか？答えはつま先立ちですまっすぐ立てないとグラグラしてしまいます真っ直ぐに立つには、体を真っ直ぐ上に引き上げなくてはいけません。お尻とお腹もシッカリ締めて、横隔膜も引き上げます。この、引き上げる、締める
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへベリーダンスを踊るためには、最初に、ベリーダンスの基本動作を覚えて頂きます。その時に、お伝えするのが、「なんとなく動かすのではなくて、筋肉で、コントロールして動かす」と、言うことです。なんとなく動かすと、軸がぶれます。自分で意識して動かすと、軸がぶれません。
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ常々、レッスンで何度も何度も繰り返しお伝えしている事、基本姿勢の、骨盤を立てる＝真っすぐ立つですが、「骨盤を床と平行に」とか、「仙骨を下に向けて」とか、「お尻の穴を下に向けてしっかり絞めて」とか、「下腹をしっかり絞めて」とか、「チャクラで言うと、第１と第２の位置ですよ」とか、色々
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ１週間ごとに、ご報告と言っておりましたが、ここ数日、慌ただしく・・・はいお待たせしましたやっと、写真を撮りましたので、ご報告です！体重、マイナス2.5ｋｇ！体脂肪率マイナス１％骨格筋率プラス0.5％BMIマイナス１基礎代謝マイナス34年齢マイナス３歳
✨大はしゃぎな勉強会✨今回の学びは『ピラティスリングで背中ハムストリングスなど、裏側の気づき✨』日常は体の前側（腹直筋、大胸筋、大腿四頭筋など）を使いがちですね☺️前側優位なので、姿勢も前に丸まって傾きます💦美しい姿勢でいるのに、裏側を引き出す事で、不思議とバランスが良くなってコアへの意識も深まる気がします✨美しさは健やかさ✨健やかは心地よい✨心地よいは幸せなこと🥰LiccaBodyMakingStudioでは学び、研究を続け、お客様一人一人の個性にもっと寄り添いたい❤️も
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへうちのレッスンメニューの中で一番人気なのがボディーチューニング。みんな、ストレッチが好きなのねこのボディーチューニングは、私が、1度目の術後にMAYA先生にご指導してもらい、考えた流れです。もうすぐ２年半経つのですが、子宮頸がんで子宮を全摘出しました。転移を防ぐため周りのリンパも取り除きました。そ
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ私、アーティストのGacktさんのトレーニング動画をたまに見てるんですが、その中に、顔のラジオ体操があるんです。こちら！７：１６頃から始まります。これを見たときに、「あ～、顔の筋トレなんだー！」って、やっと気づいたんです。顔ヨガとか、顔トレとか、聞いたこ
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ１２WEEKSCOMPLE受講生募集中！８/２23：59まで昨日までだったんですが、間に合わなかったやっぱりやりたいと言う声もありまして、１週間、延長することにしました。悩み中だった方も、悩むのやめて、始めましょう今日は、私がダイエットを始めて、６日目。明日は
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへここ２ヶ月、右腕が腱鞘炎になっていますパソコン仕事が多いので、腕が疲れてるんですね。クリック病と呼んでいますが。で、腕が疲れているのに、重たいものを持ったりすると、一気に疲れが出るのか、吐き気をもよおしますここまで来ると、流石に、「あ、私、疲れてるんだわ」と、気付く訳です。３ヶ月に１回ぐらい、
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ「さっきまで、ソファーでゴロゴロしてたのに、パソコン立ち上げただけでレッスンが受けれるなんてサイコー」ですよね～雨の日なんか、特にそう思います。私は、スタジオから発信しておりますが、生徒さんは、どこにいても、スマホでも受けれますものね最初は抵抗感があるかもし
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ「私、顔のラインが変わったんです」と、Nさん。ベリーダンスの基本動作では、自分で体のゆがみをチェックし、直していくことが出来ます。BASIC56では、それをお伝えし、オンライン復習会では、実際に動かしてもらい、私がチェックして動かせるよう指導します。3カ月前、Nさんは、腰にゆがみがあり、スムーズに動きませんでした
ここ最近、オンラインレッスンをしているとはいえ、しっかりコロナ太りになってしましました。こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへどうぞ私は、痩せたり太ったり、結構自由自在なんです。ベリーダンスはふくよかな体が美しいとされているのですが、それは、ちょっと置いておいて、どれくらいの期間で、どれくらいクビレがつくれるか、チャレンジしてみようと思います
この投稿をInstagramで見るakirabellydanceschool(@akirabelly)がシェアした投稿-2020年Jul月17日am6時58分PDT
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへいきなりですが、ご自身の体にゆがみがあると気付いてらっしゃいますか？たいていの方は、自分の体にゆがみがあるなんて気づかずに、ふつーに暮らしていらっしゃいます。ゆがみがある体は、ゆがんだままでいるのが楽ちんなので、どんどん歪んでいきます。そして、ある時、けがをしたり痛みが出たりしてき
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ受講前は、「いかり肩」だった、Ｋさん。AKIRAでは、レッスン前に姿勢を整えます。そのときに、肩を下げること肩甲骨を寄せることに意識を向けていきます。すると、３か月後には、美しく柔らかなラインにいかり肩より、なで肩の方が、女らしくてイイですねお顔から
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ最近ついてないな～とか、運気アップさせたいな～とか、思ってらっしゃる方、運気を上げる、一番の方法をお伝えしますそれは、運動をすること運（うん）を動（うごかす）ウオーキングも良いですが、ベリーダ
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ社交ダンスをされているM様。ペアダンスは息を合わせるのが難しいですよね。身体づくりの為にと、入会されました。レッスンを重ねていくうちに、パートナーから、「すごく踊りやすくなった」と、褒められたらしいです。軸が出来たのですね～嬉しいご報告です
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへ太極拳を習われている受講生のR様。※イメージ図です。かっこいいですね形が決まらないのが悩みで、先生に注意されることも多々あったのだそう。そうはいっても、太極拳では、男らくなっていくので、しなやかさが欲しいと希望され、12WEEKSCOMPLETEを受講されました。レッスンを続け、12週間
こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへベリーダンスってホントに使わない筋肉がないんです。先日の復習会では、「フィンガーウエーブ」をリクエストいただきました。指の動きばかりレッスンするって、なかなか無いですよね。手のひらをウエーブさせながら、腕を徐々に上げたり下ろしたり。これって結構難しいのです。慣れてくるまで
先日、このような質問を頂きました。「腸活してますか？何かおススメがあったら教えて下さい」こんばんは。くびれメイクトレーナーのAKIRAです。はじめましての方は、こちらへいやー、お返事する私は喜々としてしまいましたねある意味、私のすべてが腸活だからですベリーダンスは、自分の腹筋で腸が揉めるようになります。ベリーダンス＝腹（BELLY・へそ）踊り
はじめましてakirabellydanceschool主催のakiraです場所は鳥取県鳥取市。鳥取駅から歩いて10分くらいのところにスタジオがあります。2017年11月18日にオープンしました。私がベリーダンスをオススメする理由はこちらからどうぞ。『はじめまして。Akiraです◆私がベリーダンスをおススメする理由』◆エジプト・ギザ◆◆シンガポール・アラブストリート◆幼少期より、クラシックバレエをはじめ様々なダンスを経験。その世
可愛くて❤️優しくて❤️気持ちよくて❤️女、を思い出す会❤️LiccaBodyMakingStudioにて開催します☺️💕自粛中部屋着ばっかりだった？さぁ、そろそろ女を磨き直しましょ✨✨✨『ちょっとしたお出掛け👗』『ちょっとだけおしゃべりしたい🥰』を叶えたい、小さな小さな1時間5名までの予約制イベントです❤️ご予約されましたら時間内は出入り自由です😉6月17日（水曜日）11:00〜14:00この時間帯を3つに分けて5名づつご予約制で開
