BODYMAKE

朝一の有酸素！！今週も一週間がんばりましょ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

今日はシリカ水をたくさん飲んだよ*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです本日はモニターキャンペーンにお申し込みいただいたお客様のビフォーアフターのご紹介です筋肉をつけてカッコいい身体に！！を目標に2ヶ月16回コースが終了週1〜2回のパーソナルトレーニング、週1回の自主トレーニングを頑張っていただきました数ヶ月で見た目、数値にここまでの変化が胸や肩に厚みがでで腹筋も見えてきました※実際の測定結果事前のカウンセリングではお食事のお話（必要な栄養素）意識して欲しいポイントをお

背中のお肉をどうにかしよう＼＼\٩('ω')و//／／★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです以前、募集していたモニターキャンペーンにご参加いただいたお客様のビフォーアフター産後の体型が気になっており、通ってくださいました16回2ヶ月コース週2回のパーソナル（ご予定などの都合により週1回の日も）と週1回の自主トレーニングの成果です・お食事は制限はなしで炭水化物を３食しっかりと摂る・タンパク質を意識した献立・プロテインなどの活用（具体的な例や量などはスタート時にお話し）私生活はこの点を意

汗が止まらない日。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

朝のなわとびで心拍数をあげてるところ＼＼\٩('ω')و//／／

【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!日曜日ｯｯｯｯｯｯｯ!!今朝もゆるジョグ🏃💨ヤラカシました!!【ちょい秋みっけ】前回よりも、多く虫の鳴き声…秋ヲ呼び込んでました!!夏の☀終わりかな…でも…まだまだ〜昼間は夏だな…東京スカイツリーe〜〜〜neｯｯｯｯｯｯｯ!!裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!是非ｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯ👍”ｯｯｯｯ!!今日も、今日とて…昼間は、☀暑い日ガムバロ!!エイエイ

脚がどうしても弱いから脚トレを頑張る夏✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

お弁当作るとだいたいこんな感じ。パプリカなんて出でちぎる系(´▽`)★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

サウナに入っても入ってなくても暑いことにかわりわない。この夏もっと腕を引き締められるよにがんばろう✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

焼き肉屋さんでもサラダはドレッシングなくても素材が美味しいからおいしく感じる♡減量頑張ろの日々。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです夏季休業についてのお知らせです2023年8月10日(木)〜8月12日(土)迄をお休みとさせていただきます営業は2023年8月13日(日)の9時より再開いたします夏季休業中のお問い合わせ等につきましては、夏季休業期間後の回答とさせていただきますご不便をおかけしますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げますTHEMEDICALBODYMAKEお問い合わせ、無料カウンセリング体験、お気軽にお申し

ヤー！買いたい！！食べたい！！！プロテイン入りとはいえチョコだから我慢！今は我慢だ(´∀｀)ごめんなさい。また買いに来ます♡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

ヨーグルトにちろっとかけたりして食べてるラカントさん♡ちゃんと甘いからありがたい♡ダイエット中とっても助かるアイテム‧˚₊*̥(*⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥減量がんばろ。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐

【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!も～夏ダＺｯｯｯｯｯｯｯ!!am6:35過ぎ…既に20℃超えとる!!上空の大氣がDoなのかな??と、言う事で〜〜〜ゆるジョグ🏃💨🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻うさちゃんそして…裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!でも…この暑さの中では、サウナスーツ💦💦💦は、危険なのダッシュ🐼💦!!そこでコレｯｯｯｯｯｯｯ!!🚨羽都楼流🚨の時に活躍するかな??本日より装着し㋜!!

諸事情によりゴールドジムでご飯を食べてみましたBIRUMESHI（BODYMAKEMEALPREF）＠ゴールドジムケイジャンシュリンプ（食べたかったハンバーグは売り切れでした）冷凍した状態で渡され、自分で電子レンジへ1,100円7分で出来上がり海老しょっぱいご飯パサパサ無理でした（勿体無いので全部頂きましたが・・・）電子レンジの設定がおかしかったのかもしれません他の味もあるので、他は分かりません機会があれば

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです今回は"腰回りの弛み"に効果的なご自宅でできるトレーニングをご紹介します😉腰回りの筋肉は他の体の部位に比べて動かす機会が極端に少ないですなので男性も女性も悩まれている方は多いのではないでしょうかなかなか落ちにくい部位ではありますがコツコツ続けることで必ず引き締まってきます鍛える方法をレベル別で載せているので筋力のある方、筋力に自信のない方でも挑戦していただけます是非やってみてくださいねパーソナ

日曜朝は、江南からスタートというのが、最近のパターンとなりました。なので、土曜夜の深酒がなくなる結果に…笑YAYAサークルで、筋トレとZUMBA。まずは筋トレ。メンバーさんから、人間ドックを受診したら、体重そのままでウエストが7.5センチ小さくなったとのこと。凄い。運動はこのサークルだけということなので、効果があったのでしょう。僕的には、最近は肩が課題です。昨日のバレトンでもそうだったけれど、腕を上げていると、すぐに肩がしんどくなる。鍛えないとね。また、今回はスペシャ

6月入り後は7月初の資格試験の合格を目指して帰宅後に毎日勉強を続けている。既に知識としては合格する水準に達していると思われるが、昨年のように気を抜くと不合格するので直前までしっかり勉強しようと思う。毎晩勉強が終わった時の爽快感は筋トレ後のそれに似ていて気持ちがいい。この資格を取得後も何か勉強するものをみつけて勉強を続けようかと思う。読書は入浴時間にしっかりと行っているので読書量は変わらず。プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定2級・3級対策テキストAmaz

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです当施設ではご紹介制度がございますその内容についてご案内です\\ご紹介制度//▷ご入会者様特典✔︎パーソナルトレーニング4回通常¥32,000が¥19,800に✔︎提携カフェドリンク1杯無料サービスさらに4回終了後、そのままコースご契約(8回or16回コース)で合計から¥19,800割引いたします▷ご紹介者様特典✔︎8回or16回コースご契約で10%割引是非お友達やご家族をご紹介くださいTHE

トレーニング帰りに胸肉を買いに行くところです✳︎みなさん素敵な週末を(๑>◡<๑)★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

こんにちはTHEMEDICALBODYMAKEです日本は世界で見ても座っている時間が長い国です。（平均７時間）デスクワークの人に特に見受けられるのが巻き肩猫背になり肩が巻いていき、肩こりや首こり、老けて見えてしまう姿勢にそんな方にこそオススメなストレッチのご紹介ですぜひ実践、継続してみてくださいTHEMEDICALBODYMAKEお問い合わせ、無料カウンセリング体験、お気軽にお申しつけくださいませ。0798-61-376

大阪のお友達が作っているwear♡もはや並んでるだけでもかわい‧˚₊*̥(*⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥ブラトップオーダーしたから届くの楽しみ🎵https://formee.theshop.jp/?fbclid=PAAaaAphXSWoMBX-crOIFm7_A2HlVELzrtyK9K735TyfRTZU4ZV6PMD8fSUG8_aem_th_Af6HlaWpV0jJvTRMA802D00e1aVZDwo8Mlqs-i7k7fGxA9BUhYSiw8K1BhpAJ0Uhh7Y

昨年末、タイトルの資格試験を受験し落ちた(笑)不合格の原因は、明らかで解剖学の知識が不足していたため。『難しかった！プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定』本日は、「プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定」の3級を受験した。会場は、高田馬場駅近くの早稲田ゼミナール高田馬場校。高田馬場に行くのは久しぶりだ…ameblo.jp解剖学は、骨の名前などが異常に多く、恥ずかしながら読めない漢字も多く、読み飛ばしていたのである。今年の試験日は7/2（日）と日がな

【クルスカ】モニター様のご紹介です上がbefore、下がクルスカ２回終了後です下腹部がスッキリしました左がbefore、右がクルスカ２回終了後ですお腹のぽっこり感が無くなりましたね脂肪凍結マシンといえば「クルスカ(クールスカルプティング)」の名がまずあがってくるほど一番メジャーですが、このクルスカの新機種が当院が取り扱っている「クールスカルプティングエリート」です。従来のクルスカよりも機能が良くなり、ハンドピースも１本から２本（デュアルハンドピース）になることにより１回の施術で２部位

おはようございます本日14:30〜15:30bodymakeレッスン初やでお待ちしてます〜昨日ちーちゃんから梅干しとイカの漬物の差し入れ美味美味ありがとうございますkid'smuaythai昨日はrunからの〜縄跳び〜縄跳び〜皆んな上手になってたさーて本日の瑛心くんと昇瑛くん中高生クラブ先ずは縄跳びからその後は。ダッシュこれキツイねんええ顔カットの練習終了後には対人トレーニングｩナイスファイト〜お疲れ様でございます〜毎日首相撲

ピラティスをしにきたよ！ここのスタジオは個室もあるので周りの人と比べることなくマイペースに行ってもらえるのでおすすめです(o^^o)https://instagram.com/pilates.studiotou?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeenc

今日は憧れの選手のセミナーを受けに⭐︎努力の裏側はこうなってるんだ！！ってとても刺激されました(*´∀｀*)頑張らないとな。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★

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