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おはよお!!腹筋なくなってぷにぷにってきた(´._.`)冬の蓄積程こわいものはない。来年の大会の為にあまり脂肪をのせすぎないように日頃から気を付けよう!!仕事納めの方も多いのかな?!今日も寒いけど一日頑張りましょ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→
背中に自信がもてる女になりたい*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*来年はもっと成長出来るように。身体をバランスよく鍛えられるように冬の今のうちに体重のせすぎないように年末年始の過ごし方に気を付けよう♪★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!仕事終わり〜〜〜帰還して〜〜〜夕軽ジョグ🏃💨そして…スカイツリーんッッッッッッッッッッッッッッ⁉UFO⁉追求しま千円🎶百万円🎶汗💦💦💦出るわ!!体重減るわッッッッッッッ!!様々なのダッシュ🐼💨!!🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みんな違ってみんないい👍"!!#ENDTHEHATE🥀子供は国🇯🇵の宝!!高齢者は国🇯🇵の礎!!続けよう!!うがい・手洗い・笑い😊!!【誹謗中傷・イジメ・戦
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!今朝も朝軽ジョグ🏃💨グッモニスカイツリーグッモニ朝日🌅グッモニ御月様!!グッモニ裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!でも〜〜〜眠い🥱…『365日安全運転!!ヤサシイマナー!!穏やかなドライビング&ライディングお互い様で、良き1日に致しましょうね👍”!!』【あおり運転ダメZッッッッッッッタイ!!】🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みんな違ってみんないい👍"!
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!朝軽ジョグ🏃💨ジョグりましたよ!!おはよー東京スカイツリー!!おはよー🌄朝日ッッッッッッッ!!おはよーモグラッッッッッッッち⁉そして…裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!朝軽ジョグ🏃💨帰り〜〜〜朝市やってたぞッッッッッッッ!!朝から人・人・人・人・人・入⁉『365日安全運転!!ヤサシイマナー!!穏やかなドライビング&ライディングお互い様で、良き1日に致しましょうね
こんばんは🌙今日からジャンルを変更してブログ更新ボディメイクからコンテスト、ビキニ選手としての過去の投稿はそのうちお片付けへこの2年間私が作り上げたボディメイクと歩きと美腸を整えてメンタルボディの解放をしていくこと美しさは愛につながるということ🌹✨色々書きたいことがあるけど少しずつブログ更新していくわViewthispostonInstagramApostsharedbyAYU🌹🌹🌹(@ayu_roseroom)
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!今朝の朝軽ジョグ🏃💨まぶひぃです!!富士山🗻や東京スカイツリー見渡せる…そして…うさぎ🐰さんにも会えた!!朝日を浴びながらパンダッシュ🐼💨!!は〜〜〜シャワー🚿を浴びながら📸…………鏡曇っちゃった!!www草www実は、この後…🚨羽都楼流🚨に出動した事は〜〜明日以降更新致します🙇”…それではーサイナラ👋サイナラ👋👋サイナラ👋👋👋🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みん
【一般ダ人🐼💨!!】皇雷!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!夕軽ジョグ🏃💨秋…紅葉…東京スカイツリーいい汗💦💦かいたので、早々…寝㋜🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みんな違ってみんないい👍"!!#ENDTHEHATE🥀子供は国🇯🇵の宝!!高齢者は国🇯🇵の礎!!続けよう!!うがい・手洗い・笑い😊!!【誹謗中傷・イジメ・戦争・ゴミのポイ捨てが無い世の中に!!】★☆自粛しましょうね!!御国の為に…👮!!★☆
workout🔥お尻中心メニューしてきました🍑🍑🍑@jess.movement@improvement.studioいつもありがとうございます😊#fitness#bodymake#ダイエット#workout#美尻#尻トレ♥♥♥♥♥♥イベント予定♥♥♥♥♥♥11/22DVD『逆ナンセレブ美女と』発売◾︎amazonamzn.asia/d/11FImKv◾︎DMMbit.ly/3FfXscr11/23チャリップ11/27撮影会@ゼロスタ1/9
【一般ダ人🐼💨!!】皇敬!!皇敬!!お疲れ様なのダッシュ🐼💨!!本日も御仕事終わり帰宅後の軽ジョグ🏃💨💨💨💨💨💨💨🗻…ふ裏切らない!!素材も良い👍”コスパも良い👌”選択肢が多い!!カタログ見れば分かる!!1度見てね!!🌸ヤサシイハナヲサカセマショウ🌸みんな違ってみんないい👍"!!#ENDTHEHATE🥀子供は国🇯🇵の宝!!高齢者は国🇯🇵の礎!!続けよう!!うがい・手洗い・笑い😊!!【誹謗中傷・イジメ・戦争・ゴミのポイ捨てが無い世の中に!!】
【一般ダ人🐼💨!!】皇敬!!皇敬!!おはようなのダッシュ🐼💨!!今朝も、やらかしましたよ〜朝軽ジョグ🏃💨天氣は、こんな感じで…東京スカイツリーは〜こんな感じで…チョイ寒かった…に包まれてジョグ🏃💨💨帰還後は、シャワー🚿浴び〜〜の洗濯C〜〜〜の朝ごはん作って〜〜健康チェックして…リコピン摂取したらーんッッッッッッッ!?☀が雲の隙間から顔を出してる…今日は、何しよっかな??『365日安全運転!!ヤサシイマナー!!穏やかなドライビング&ライディ
今日は脚の日でした⭐︎スクワットにブルガリアンスクワットレッグエクステンションにレッグプレスでもう脚ががくがくです\\(◡̈)/心強いコーチのお陰で減量期も頑張れて感謝です🎶寝る前の有酸素も頑張ろっ🎶★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKU
今日は胸、肩のトレーニング。ベンチプレスフライプレスペックデックフライデクラインプレスディップスケーブルクロスオーバープルオーバーショルダープレスアーノルドプレスフロントレイズ減量中はやることいっぱい✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。有酸素にポージングの練習に1日が24hでは足りない!目標に向けて地道にこつこつ頑張ろ。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitte
筋肉食堂でヒレ肉300㌘いただきました*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*これでも足りなく感じる。減量期はこれだけでも幸せな瞬間♡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
今日のトレーニングは背中でしたっ\\(◡̈)/チンニングダンベルデッドロウハンマーロウラッドパープルオーバーケーブルアップライトロウケーブルフロントロウなどなどバーを持つ位置や握り方で効いてくる部分が少しずつ変わってくるのでそこら辺も意識してトレーニングするよにしてます✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kuru
今日はコーチのトレーニング脚の日^o^スティフレッグデットリフトハムプレスレッグガールシーテッドレッグカールワンレッグカールスクワットアダクターアブダクターヒップスラストブルガリアンスクワットなどなど。脚の日はいつも膝がぶるぶるになりながら帰ってるよ\\(◡̈)/日々の積み重ねは大事だものね♬★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi06
おはようございます🌞こんな時間毎日疲れすぎて21時には寝ちゃうこともあるとなるとこの時間に目覚める🙃減量中はトイレの回数が増えるので夜中も2回ほど、、また寝るけど少し眠れない間は起きてブログ更新昨日月一で通ってるみゆき先生のところへ2月に紹介いただいたボディビルダーのみゆき先生先生も人工股関節の手術あり半年ぶりに再開8月からコツコツ通ってました。その都度メニューをいただいて自分でこなす。私の体つくりは基本的に一人で作るのが好きでも身体ってどんどん進化する
今日のトレーニングはフレンチプレスダンベルガールハンマーカールリストカールリバースカールに、あと尻トレなど\\(◡̈)/何事も日々の積み重ねを大事にしよう♡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎
深夜のトレーニング中に危うくひきちぎれそうになるブラトップƪ(˘⌣˘)ʃゆうてもまだそんなに着込んでないからおうちに帰ってお裁縫して生き返らせよう♡★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
今日はCRONOSさんの店舗にて新作が発売されるそうです✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。生地感が最高なので着心地がたまりません!!サイドポケットにはiPhoneも入るからうれしい♪158㌢でブラMサイズレギンスSサイズ着用してます\\(◡̈)/https://cronos-fit.com/クロノス「CRONOS」フィットネスアパレル「CRONOS」の公式オンラインサイト。11,000円以上(税込)で送料無料。cronos-fit.com★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐
『難しかった!プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定』本日は、「プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定」の3級を受験した。会場は、高田馬場駅近くの早稲田ゼミナール高田馬場校。高田馬場に行くのは久しぶりだ…ameblo.jp「プロパーソナルトレーナーBODYMAKE検定」3級の結果が郵送されてきた。80点満点中56点で合格する試験だ。結果は49点で不合格!絶対に来年は合格してやると固く心に誓った。敗因は「解剖学」の問題が殆ど分からなかったこと。
『SPORTEC2022』@東京ビックサイト7/27〜29TECHONGYMさんのブースにてデモストレーションをさせていただいております(*^◯^*)心拍数が随時みれたり自分のデータを登録してAI搭載のマシーンの使用感などもお試ししてもらえます☺︎ノ20分間のデモストレーションも5回行うので是非是非お立ち寄り下さいませ⭐︎とりあえず止まってる時間がほとんどない♪この際なのであわよくば痩せて帰りたいっ*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*テク
今日は背中のトレーニングをしたよ\\(◡̈)/ここのところコーチに姿勢が悪くて怒られてますがそれは背中の筋肉が足りないからなので背中を強化している今日この頃♡トップハーフデッドリフトハンマーローイングベントオーバーロウパームフェイスラッドプルパームフェイスバックプルミッドプルリバースチンニング!!などなど。視線や手首の向き、ストレッチがかかってるかちゃんと意識しながらやるのを心がけてます(><)今からサウナに行ってから帰るとします♪★⭐︎★⭐︎★⭐
今日のトレーニングメニュー★インクラインダンベルフライプレスダンベルフライプレスディップスダンベラブルオーバーダンベルカールハンマーカールなどなど他にも色々。今日はダンベルやバーの持つ位置、握り方によって軽く感じる!!などの細かなテクニックをコーチから学ばせていただきましたm(__)m何でも学びが増えるのはうれしいことだっ⭐︎さっ有酸素して帰ろうっ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡
過去1のBODYで金メダル頂きました。満点グランプリ💯57歳奇跡のBODYこんにちは美女化スペシャリストいつえです✨7/17に札幌で開催されたスーパーボディコンテストで50代の部でグランプリ頂きました。いつえ公式LINE【公式】LINE追加でプレゼントリバウンドしないダイエット無料動画講座を特別プレゼント🎁LINE登録で「腹筋が苦手でもできる!下腹に効く10秒腹筋」の限定動画をプレゼント動画で学べるダイエットご案内是非ご覧下さい動画で学べる
こんにちはピラティス・ヨガで姿勢美人MISATOです愛知県の岡崎市・安城市・刈谷市を中心に活動しています。体質改善の為に、栄養面でのケアをはじめて7ヶ月経ちました。自分でも驚くほど、元気いっぱい!疲れにくくなりました。食事制限とかワクワクしないことはナシ!笑「からだスッキリしたね〜」「先生お肌つやつや〜💗」と思わぬ副産物もゲットしました(いや予定通り😎)どう在りたいかが浮かんだ時に何を選択するかで、結果は変わる。なんとなくの不調を
連休明けですね!!朝からたくさん持ち上げてたくさんしゃがむところです✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。今日も熱中症にならないよに気を付けましょうっ⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
今日はゴールドジムでコーチのトレーニングの日★インクラインダンベルプレスダンベルフライプレスダンベルプルオーバーインクラインダンベルカールハンマーカールなどなど他にも色々やりましたがジムに来たらあれもこれもしたくなるから筋トレ以外にもポージング練習や有酸素運動なんかいれたら本当に時間があっという間です)^o^(雨の日だったからか今日はジムが空いててうれし🎶今年のコンテストに向けてより一層トレーニング頑張らなくてわっ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
おはよう!みんなで朝エクしてきた!これからジムで明日のオーディション用の確認の練習をしなくちゃ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。暑いけど今日も一日頑張ろ!!★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐
コーチのトレーニングを受けてきました!!足の日だったのでもうひたすらしゃがんでしゃがんでおしての繰り返し✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。シーティッドレッグカールアブダクターレックエクステンションレッグプレススクワットスミスパックスクワットワイドスクワットナロウスクワットデッドリフトその他もろもろ。今日は足を追い込んでくたくただからお風呂でマッサージしよっと*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎