BODYBASE

秋晴れの空の下、思いっきり身体を動かしてきました。幕張海浜公園で開催された千葉のパーソナルトレーニングジム「BodyBase」主催の「FitnessCamp」に参加してきました。芝生に寝転んだり、チーム対抗戦でゲームをしたりと、沢山笑って、沢山走り回りました。外で身体を動かすのは本当に楽しい！先月はFitnessCampKidsのコーチの資格は取ったので、次は大人の方のBASICの資格も取ろうと思います。僕だけ部外者のような感じでしたが、温かく受け入れてくれたBodyBaseの

こんにちは！BodyBase代表トレーナー福永タカシです。11月15日に千葉大学病院の職員さんを対象に「第一回千葉大学病院対抗ベンチプレス大会を開催しました！三人のチーム編成で10～12回挙げれる重量の合計で競うというルールでした。女性の方は挙上重量の3倍換算というハンデ（ちょっと優遇しすぎたかな・・・）病院長様もご参加いただき合計12チームが集結しました！優勝は精神科の医師の方のチームでした！個人MVP（挙上重量最高）の方も病院長賞として表彰

こんにちは！BodyBase代表トレーナーの福永崇です。10月が誕生日の私。先日38歳になってしまいました四捨五入したら40歳。人生の折り返し地点に近づいてきた感が漂ってまいりましたこのくらいの年になると特に誕生日など意識しなくなるものですが・・・。同僚の佐藤遼がサプライズで誕生日のケーキを準備してくれてました遼！ありがとねしかしながらチョコのプレートに「MUSCLE福永」（マッスル福永）と書いてくれてるんだけど、ケーキ屋さんでケーキ

こんにちは！千葉大学病院前いのはなテラス店（いのはなクリエイションセンター）に勤務中！BodyBase代表トレーナー福永です。いや～怒涛の１週間でした！無事に千葉大学前いのはなテラス店OPENさせていただきました！５月１３日にはスタッフミーティングをいのはな店で行いました！かっこよさげに写していただいておりますが、大したことしゃべっていません。（いつものことながら・・・）窓のサインも入りました！中はこんな感じです床が念願のジム用のマ

（写真が答えになるので記事とは無関係な先日撮った風景を★笑）こんにちは♪昨日の雨はなんのその、東京はカラッとした晴天です😊先ほど、提携させていただいているBodyBaseさまの3店舗目となる新店舗、『千葉大学病院前いのはなテラス店』を内覧させていただきました！オープンを明日に控え、すでに幅広い年齢層の方が見学にいらしてました✨目の前には千葉大学病院があるというなんとも魅力的な立地。治療と予防の垣根を越えて健康をまもるサポートをされていくと思うとワクワクしてなりません☺️✨

こんにちは！bodybase代表トレーナー福永です。5月16日OPEN予定のbodybase千葉大学病院前いのはなテラス店の内装の工事がスタートです。巷ではゴールデンウィークに入るという時期に、工事を受けていただき感謝です。さてさてどうなることやら身体を変えるには一歩踏み出す勇気が必要です。「BodyBase無料カウンセリングをご希望の方はこちら」

こんばんは！BodyBase代表トレーナー福永崇です！来月5月16日に千葉市中央区亥鼻（いのはな）の千葉大学附属病院に隣接する「いのはなテラス」に三号店となります、「BodyBase千葉大学病院前いのはなテラス店」（InohanaＣｒｅａｔｉｏｎＣｅｎｔｅｒいのはなクリエイションセンター）をＯＰＥＮさせていただく運びとなりました！BodyBaseでは本店舗を「クリエイションセンター」として位置付け、千葉大学医学部附属病院の医師、理学療法士などとの連携を目指し、身

こんにちは！低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパートBodyBase代表トレーナー福永崇です。先日弊社テクニカルアドバイザー株式会社BestPerformanceLaboratory代表桂良太郎氏によるスタッフ研修を受けてきました！貴重な機会なのでみんなすごい集中力です。ふざけているわけではありません。腹腔内圧を高める意識づけのために風船ふくらまします。スプリットスタンスでの安定性のエクササイズ。狭いライン上での動作で身体機能を高

こんにちは！低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパートBodyBase代表トレーナー福永崇です。じゃじゃーん！千葉駅前店にパワーラックが増設されましたよ！これでパワーラック２台設置済みでございます。これで、2名のお客さまが同時にパーソナルトレーニングを受けて頂く際に「バーベルでスクワットやりたかったのに・・・。」「バーベルでベンチプレスをしたかったのに、今日はダンベルか・・・。」なんてことがなくなるわけですいつでもBIG３が

こんにちは！低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパートBodyBase代表トレーナー福永崇です。昨日、千葉駅前店が入るテナントビルにご一緒させて頂いている「KTC中央高等学院」様のご依頼で高校生の職業体験の一環として、BodyBaseの運動指導をご体験頂きました。3名の学生さんが参加してくださいました。皆さん素直で積極的な方達で楽しい時間を過ごさせて頂きました。一番右は引率の先生です先生めっちゃハッスルしてたな～体組成の測定と姿勢・動作評価を実際にご体

目の前の人の本物の笑顔を引き出すことが私の大きな喜びです。管理栄養士わだひろみです。初めましての方はこちらをご覧ください。こんばんは！今日は提携させていただいているパーソナルジム、BodyBaseさんのお客様の結果をご紹介いたします40代女性の2ヶ月の減量結果、体組成変化、LINE@サポートのやりとり、食事内容の変化、一挙大公開です！↓↓↓↓↓こちらのお客様との2ヶ月間で、プログラム中間時点には、『残業

こんばんは！管理栄養士わだちゃんです今日は、パーソナルトレーニングスタジオBodyBaseさんと提携してダイエットサポートをさせていただいているお客様からのうれしい報告をシェアさせていただきます♪（掲載にはお客様からの快諾をいただいています。ありがとうございます！）ご家族やご親戚と久しぶりに会われたお客様。

こんばんは☆いま食事サポートをさせていただいているクライアントさまから、えいようだよりを見てすいとんを実際に作ったよ〜とご連絡が╰(*´︶`*)╯♡（こういうの、すごーくうれしくて励みになります✨）現在提携させていただいているパーソナルトレーニングスタジオBodyBase様のお客様です（掲載を快諾してくださっています。ありがとうございます！）とーっても美味しそうで思わずヨダレが...♡笑ダイエットをしているからあれはダメ

あけましておめでとうございます！低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパートBodyBase代表の福永崇です。２０１７年が始まりました！１年の目標を立てて頑張っていきたいところです！BodyBaseのホームページもリニューアルしました！関係者の皆様のご協力のおかげで、大変カッコいいホームページに仕上がっております！http://www.bodybase.jp/index.html#conceptお時間あれば見てみてくださいね！何かを始

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。ダイエットに失敗してリバウンドをしてしまった方の多くが、「〇〇はダメだった」「〇〇はリバウンドする」といったことを口にされます。最近では、短期集中のダイエットジムなどが増えて、やっている時は減ったけど、辞めてリバウンドをしてしまったという方も多くいると思います。方法論や指導の仕方についての指摘は割愛しますが、どんなやり方であれ目的はきっと「痩せる」ということだったと思います。短期

10月のスケジュールを公開しました！火曜の船橋アリーナ、木曜のBodyBase千葉駅前での予約枠は満員御礼となっていますので、キャンセル待ちとさせていだきます。ご希望の方は、ご連絡ください。それでは、10月も宜しくお願いいたします。→http://yourbestsolution.jp/schedule-23/

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です！欧米では、栄養素のサプリメントやハーブなど、できるだけナチュラルな素材を使う治療法が医学の新しい潮流になっているそうです。「機能性医学」「分子整合医学」など今では色々とあります。新しい栄養療法では、高血圧にはこのサプリメント、胃潰瘍にはこれというように、症状別に大きな効果が期待できる栄養素の組み合わせが確立されています。その中でどんな症状の方にも共通して使われているベースとなるサ

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。「脂肪」と聞くと悪いイメージを持っている方も多いかもしれませんが、今回は体の中で脂肪はどんな働きをしているのかをご紹介したいと思います。・体を動かすエネルギーを作ってくれる・体脂肪になって、保存用のエネルギーになる・細胞膜を作る材料になる・プロスタグランジンを作る材料になる（プロスタグランジンは、体の働きを調節するとても大切な物質です！）・ホルモンを作る材料になるな

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。みなさんはお腹が空いた時に食べるものって意識していたりしますか？実はダイエットにおいてお腹が空いた状態の時にどんな食事を摂るのかはとても大切です。お腹が空いている時というのは、血糖値が下がっている状態です。ここで体が糖分を欲している！とご飯や麺類、パンなどの糖質ばかりを摂ろうとするのは間違っています。低血糖の時は、おにぎりやパンなど手軽に摂れる炭水化物でエネルギー補給をしたくなりますが、ダ

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。血管は体でもっとも重要なインフラと言われています。体の細胞は血管が運ぶ血液から酸素と栄養素を得ています。血管が硬いと動脈硬化になりやすいなどは、皆さんも聞いたことがあると思います。動脈硬化とは、内膜が分厚くなって内腔が狭まり、血栓という血の塊ができ詰まりやすくなった状態です。主な原因としては、ストレス、高血圧、高血糖、脂質異常などが原因と言われています。血管をやわらかく保つためには

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。先日書いたこちらの記事。「入浴により得られる８つの効果！〜前編〜」前回は、１、入浴によりDIT（食事誘発性熱代謝）が高まる２、静水圧の効果３、温熱作用４、「皮膚の洗浄」による美容効果この４つの効果についてお話しました！今回は続きで、残りの４つの効果についてお話していきます！５、「浮力」の体重軽減効果湯船につかると、アルキメデスの原理によって、体重は通常時の１０分の１以下

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。日本人の体温は以前よりも低くなっていると言われています。その理由の一つに、若者を中心に、湯船にしっかり入らずシャワーだけで済ませてしまう人が増えたことが挙げられます。「入浴（湯船につかる）」には、シャワーだけでは得られない様々な効果があります！今回は前編ということで８つあるうちの４つをご紹介します。温泉旅行などに出かけ、入浴後に飲んだり食べたり、それも鯨飲馬食（げいいんばしょく）という

こんにちは！千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。今回は「食後の胸焼け」についてお話します。日本人は胃酸の分泌がもともと少ない民族だと言われています。欧米人は１度にたくさんの動物性食品を消化・吸収する必要があるため、タンパク質を強力に分解する胃酸の分泌が旺盛と言われています。しかし日本人の胃酸の分泌量は欧米人の半分程度しかありません。食後の胸焼けというと、胃酸過多が原因で胃薬を服用されているという方も多いかもしれません。

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。今回は、「減量と除脂肪の違い」についてお話していきます。減量の原則は、摂取エネルギーと消費エネルギーの収支、差分を利用するものとなっています。この原則でやっていくと、体重はみるみる落ちていきます。特に、食事（摂取エネルギーやカロリー）を減らし、運動（筋トレや有酸素による消費エネルギー）を増やすとより顕著に出ます。「摂取エネルギー＜消費エネルギー」ということですね。ただこのやり方は

こんばんは！気付いたらブログ更新3ヶ月サボっておりました。放置しっぱなしなのにそこそこアクセス数があったりすることに本日気付きまして、少しでも福永のブログが気になって見てくださる方がいるのかということで一念発起しブログ更新いたします！！ではでは、いつも通りの形で・・・低糖質・低炭水化物に頼らないダイエットのエキスパートBodyBase代表の福永崇です。BodyBaseには「本質的なダイエット」を提供するというポリシーがあります。本質的なダイエットというの

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です！健康のためには、規則正しい生活や生活のリズムが大切ということは、感覚的にみなさんよくお分かりだと思います。体脂肪を落としたい！という場合でも、規則正しい生活をしているかどうかで、大きな差が出てきたりします。個人差はありますが、1日に７回ほど周期的に成長ホルモンが分泌されていると言われています。不規則な生活をしていると、この成長ホルモンをうまく活用できない可能性があります。周期的

千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。暑いこの時期になってくると、暑さに体がバテてしまい、元気が出ない・・・やる気が出ない・・・食欲がない・・・という方も多くなってきます。その中で食事のカウンセリングをしていて多いのが、「圧倒的なたんぱく質不足」です！暑くなってくると、増えるのがそば、うどん、冷やし中華、そうめん、などの冷たい食事や簡単な食事ですよね。ほとんどの方が炭水化物メインの生活になり、圧倒的にたんぱく

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！千葉県千葉市にあるパーソナルトレーニングスタジオBodyBase千葉駅前店です。ダイエットや運動をスタートするにあたって大切なことは、「今の自分を知ること」です！今の自分を知らないままダイエットや運動をスタートするのは、何も準備をせずにフルマラソンを走ろうとするのと同じです。最後まで走れず、途中で挫折するのが目に見えていますよね！運動をスタートするにあたってBodyBaseでは、「FMS（ファンクショナル・ムー

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！BodyBase千葉駅前店です。ダイエット指導をしていて、カロリーのお話をするとこう思われる方も多いです。「ゼロカロリーなら大丈夫」確かにカロリーがなくて気にしている方にとってはお得なように感じますが、このような思い込みは捨ててしまいましょう！以前に書いたこちらの記事。「ダイエットしたい方が注意したいカロリーゼロやカロリーオフの落とし穴」カロリーゼロやカロリーオフについて知りたい方は一度ご覧ください(*

こんにちは！BodyBase千葉駅前店です。普段ダイエット指導をしていると、朝晩欠かさず体重計に乗って「痩せた」「太った」と一喜一憂する方も少なくありません。これははっきり言うと無駄な行為です！！１日単位でも１～２キロの体重の増減くらいは普通にあります。むくみだったり、トイレに行ったか行っていないかでも違います。あとは食事をする前した後でも違います。逆にダイエットをしていて、これまで全く足りていなかったタンパク質、肉や魚、卵などをたくさん食べていくわけで