BMI20

156.8cm、MAX体重63.6kgからスタート！５１歳・ひつまですm(__)mダイエットブログ開始から、2,129日。2021年5月、40kg台(49.9kg)達成しました♪維持期４年１ヶ月です。。。今朝の体重、48.1kg。(昨夜の体重48.9kg)昨日比＋0.1kg。ダイエットブログ開始から－13.8kg。(MAX体重から－15.5kg)ピンクは多め、ブルーは少なめ、イエローがワタシ的許容範囲です。【昨日のトレーニング】スクワット30回。【お仕事】畑の草とり４

『【体重を増やす計画】よしりんの教えに沿って』よしりん（吉野敏明医師）の教えに沿って、ただいま、「ご飯の頻回食」を実践中私の悩みの一つ「頬がげっそり見られやすいこと」ゆえに、痩せるとますますげっそりして…ameblo.jpこの↑続き改めて、過去の体重の増減を振り返ってみることにした。（手帳にメモしてた体重を見ながら）2024年１〜９月（４毒抜きをはじめるまで）月に１回〜数回しか測っていなかったが、５２〜５３kg後半あった。結構あったんだとびっくり（20

よしりん（吉野敏明医師）の教えに沿って、ただいま、「ご飯の頻回食」を実践中私の悩みの一つ「頬がげっそり見られやすいこと」ゆえに、痩せるとますますげっそりしてしまう！という強迫観念的な思いがある。体重の数値は、あくまでも数値ということは、頭ではわかっているけれど、ついつい気にしてしまう。とにかく、コンプレックス。痩せていても、頑丈で問題なく生きてきたけれど、上半身の割に下半身はガッチリ手足の末端もガッチリして立派。貧相なのは、上半身と顔だけ（悲）頭は大き

BMI20芸能人ってキーワードで検索したら出てきた情報の中に辻ちゃんがあった。詳しく見てみたら辻ちゃんのWikiに身長と体重のデータがあって辻希美-Wikipediaja.wikipedia.orgBMIを計算してみたら19.22→限りなくBMI20に近いってことが判明！！！BMI20は辻ちゃんと同じ！！！そう思うとBMI20～22が一番きれいに見える体重っていうのが納得できるし「辻ちゃんの体型を目指す！」って思うと恐怖心が薄れてくる

「食べるのが怖い」に負けないようにするためにスキンケアに力を入れるって方法に加えて『【通信高生の親】「食べるのが怖い」に打ち勝つ方法①』「食べるのが怖い」が強くならないようにする方法について、自分なりにいろいろ探していく中、成功体験談の中から「これいいかも！」って思える方法をいくつか見つけた✨…ameblo.jp「これいいかも！」って思ったのが「BMI20～22が一番きれいに見える体重」って自分を洗脳するって方法。「痩せている＝いいこと」っていう認識を持ってるうちは「食べる

通院日でした。前回、レキサルティで体重がじわじわ増えていることを主治医に話したんですが、レキサルティで太ることは無いとのこと…私もともと太らない体質なんですけど（泣）今日は薬剤師さんに聞いてみました。「太りにくい薬ではあるけど、太る人もいます」ですって。もちろん活動量が低いとか他の理由もあるとは思うんですけどね。太るから薬変えたいと言ってもダメでしょうねぇ。3〜4キロの話ですし。このままBMI20をキープできればいいんですが。通院ランチはいつものスープストックでした。ブラウ

10月22日火曜日の出来事。10月は転職活動ストレスに負けないように平均20キロ/日のランニングを続けてきた。そうすると…おお！さすがにちょっと痩せてきたかも？ダイエット成功？(笑)身体が軽くてとても動きやすいけれど、あまり痩せると風邪引きやすくなるしBMI20くらいで十分かな〜。今くらいが一番良いのかもしれないね♪昨夜の一品は妻特製「チャプチェ」だった。甘辛い味付け＋春雨の食感が好きだから気に入ってる。妻、いつもお料理ありがとう。

まず初めに、大西先生の言葉をプレゼントします。できるかなぁって思うことも、同じ目標をもってくださるジム友が一緒なら、達成できますよ。目指すのは、標準体重/BMI20。被燃焼体脂肪量30㎏。この11月・12月で、▲5㎏ずつ、計10㎏の▲。残り20㎏の体脂肪は、10カ月間の日にちで、毎月▲２㎏ずつ計20㎏の▲。毎週三回×60分間のエクササイズと毎食、黄緑色野菜・鳥の胸肉・油部分を除いた豚肉青魚・ご飯は御握り一個ほど。これをベースにしていただけば空腹感も感じずに

こんばんは〜６月２５日午後5時只今ロングアイランドから戻り〜の仕事は終わりです〜今日は、、カフェラテと卵半サンド炭水化物を減らして、タンパク質多め❗️やはりこの方法が一番痩せまする〜最近は54キロで安定しててなんと、かなりサイズダウンもしましたっ❤️このグレーのスカートお気に入りのThreadupで、買ったんだけどキツすぎて入らなかったの〜ご興味あるかたは是非❗️無茶苦茶安いし割引になりますThreadupちなみに入らなかったのはSです少しくらい太

2024.3.18.隔日断食20日目(普通食日)断食翌日朝身長157.5cm体重50.9kg(偽物)(前日−0.8kg)(初日−1.3kg)BMI20.5+0.7〜0.8kgは筋トレ後の浮腫みです(圧)まだ若干の浮腫み感があるものの、落ち幅としては最大の−0.8kg今日は早く寝つきたい・・・ここ数日、珍しく眠れない『筋肉痛は浮腫むらしい』2024.3.9.隔日断食11日目(6セット始)普通食翌日朝身長157.5cm体重51.9kg(前日+

2024.3.5.隔日断食7日目(断食日)普通食翌日朝身長157.5cm体重51.3kg(本物)(前日+0.1kg)(初日−0.9kg)BMI20.6おや一昨日と同じ51.3kg。体重増加を覚悟していたのに断食日も4回目、完全に慣れました自分は食べないのに料理します普通に動けますね。ハードな運動はちょっと怖いけど。高カカオチョコ2粒でこんなに快適になるとは不二家本当に高カカオなの？そうなんです。高カカオ152g×6袋Amazon（アマ

体重51.2kg（身長158cm）レコーディングダイエットならぬレコーディング米量。※現在BMIが20前後（適正体重）なので減量は目的にしていません。家計簿と同じように日々記録していると自分の平均お米摂取量とか、食べすぎたと思っているけど、それって何gなのかとか、生理前後ではどの位お米を食べる量が変動するのかとか、何か気づくことがあるのではないかと思い記録していく。体重も大事だけど、体調の変化を意識して。お米記録11週目です。本題ですが、私は今無性にお米を食べたい欲に

体重50.3kg（身長158cm）レコーディングダイエットならぬレコーディング米量。※現在BMIが20前後（適正体重）なので減量は目的にしていません。家計簿と同じように日々記録していると自分の平均お米摂取量とか、食べすぎたと思っているけど、それって何gなのかとか、生理前後ではどの位お米を食べる量が変動するのかとか、何か気づくことがあるのではないかと思い記録していく。体重も大事だけど、体調の変化を意識して。お米記録9週目です。今週は1日おきに便意があり、なんだか身体