BMI16

今日の体重。45.4kg/BMI16.0945kg台前半に戻りました。

今日の体重。45.8kg/BMI16.2345kg台に戻ってきました。今日も朝食はアーモンドミルクのカフェオレ。15時前に昼食なのかおやつなのかはわかりませんが、パート帰りに寄り道コストコしてチョコのミックスソフトとカフェラテ。お家に帰ってソフのミルクココア味を2個たべました。最近はチョコアイスがお気に入りです。夕食はツナのポテサラとキウイ2個。ブラックコーヒー。買い物して帰宅して家事して夕食作りすると疲れ切ってします💧お仕事されている主婦の方々はど

今日の体重。46.3kg/BMI16.446kg台にも見慣れてきました😊今日はパートで仕込み中に思いっきり自分の指先を切るという失態を犯しました💧爪からザックリいきあと数mmで指先を切り落とすところでした😓社員さんが絆創膏と指サック一緒がシフトのパートさん達が優しくてキズパワーパッドやゴム手袋をくださいました🥲💐今日パートの帰りに新しいものを買ったので明日皆さんにお返しをしようと思います🤲昨日のグリストに落下に続いて今日の指切り事件です。明日は何事もなく

今日の体重。46.4kg/BMI16.44昨日はたくさん食べた為(推定3800kcal程)再び46kg台です。仕方がないですね💧甘いもの系はたくさん食べても塩分が抑えられている分体重は増えづらいけど、減りづらいという特徴があります。この冬は45〜46kg辺りが今の私に合った体重なのかもしれません。体重免疫は上がりましたが、BMI16.9以上には正直まだ抵抗があります。今の自分へ。それで良い。久々に食事記録をしてみます😊今日の朝食はアーモンドミルクラテ。間

今日の体重。45.6kg/BMI16.16昨日のブログでは体型維持したい日常で高カロリーなものを食べたくなった場合は食事量を減らすか運動するかの二択。と、自分記録しましたが今日はどちらも何にも出来なかった日💧なんだかもうきっと今は体型維持オフ期です😓少し遅れての食欲の秋でしょうか。そんな感じで今週は月火曜とめずらしく平日パート連休です😳今日はダブルスターday⭐︎スタバに行きました😊スタバのアップルパイとパンプキンバスクチーズケーキ♡どちらも実は自分のダイ

今日の体重。46.0kg/BMI16.3二日間連続で食べすぎた後なので、一日で−0.9kg減りました。最近はBMI16にも見慣れてきた今日この頃です😊きっと良い事だと思います😌旦那が顔面麻痺になり今日は病院に行きました。私もたまたまパートのシフトが今日はお休みだったのでタイミングが良かったです。そして旦那の診察結果は1週間の入院を拒否した為1週間の自宅療養となりました。本日の食事。病院近くにコストコがあったので、お昼はプルコギベイクとカフェラテ。自分のお金で

今日の体重。46.9kg/BMI16.62昨日の体重。46.5kg/BMI16.48金曜日・土曜日と、週末たくさん食べました😊二日間たくさん食べた後の体重がギリ46kg台キープのBMI16.6なので良きです◎なので今日は日曜日ですが、家族で爆食はせずに普通のお食事で過ごしました😌午前中は地域のお祭りに娘と行き焼き芋を買って食べました♡娘はチョコバナナ2本とわたあめも😊焼き芋の写真は撮り忘れてしまいました💧最近は体重記録ブログを怠っているため写真を撮る癖が

今日の体重。45.5kg/BMI16.12今週もお疲れさまでした😳今週は何だか疲れがたまりやすくて夜はお布団に入ると一刻も早く寝たかった毎日でした💧パートも自分なりに頑張った。こども達も各々いろいろあったり🥲家族みんなひと休みが必要なときだと思いました。そして体重は最近、45kg台で安定しています😌BMI16〜16.1あたりです。寒い時期は自分の食事量も夏より少し増えた印象✍️体型維持でよく履いているGRLのXSのデニムがあるのですが、それが変わらず綺麗に履け

今日の体重。45.3kg/BMI16.05今日は体重記録のみ。パートの立ち仕事で脚がなかなか浮腫んでおります💧

今日の体重。45.4kg/BMI16.09今日は雨だった為、またまた娘のリクエストでイオンに。娘はイオン内にあるお気に入りの駄菓子屋さんがあり自分のお金でお買い物をしたがります😌私はスリーコインズで久々にお買い物をしました。自分のシュシュと娘のサンタ服と帽子を買いました😊イオンのポイントが780ポイントも貯まっていたので、かなりお安く購入できました◎そしてお昼はマックに行きました♡私は三角チョコパイのティラミスとカフェラテのMサイズ。あと娘の残したポテト半分

今日の体重。45.8kg/BMI16.24生理が来て食欲も落ち着き体重も少しずつ、戻ってきました。6日間かけて増えた体重なので倍の期間の2週間くらいかけて戻れば良いかなあと思います😊食事量は減らさないです。もし普通の生活と食事をして体重が変わらなかったとしたら、今の体重が自分にとって心地良い体重だと思うので無理に減らしたりはしないです😌そのときに合った自分の体重を受け入れる事も大切だと思います✍️おやつはコストコで買ったWalkersのショートブレッド♡美味し

今日の体重。46.3kg/BMI16.4一週間振りのブログ更新✍️めずらしく日中に更新してみます。ブログのタイトルが最近の自分を詰め込みすぎて謎です。今日は娘が午前保育のため、パートもお休みいただきました。そして娘を習い事に送りました😌最近の出来事。今回は生理が一週間も遅れてメンタルも体調もかなり不調🩸生理前の食欲も無駄に一週間も長く続き、体重増加。とりあえず昨日やっと生理がきて食欲は落ち着きましたが、体調とメンタルは、ぼちぼちです。そしてまさかの肌荒れもして

今日の体重。45.2kg/BMI16.01少し久々のブログ更新✍️ブログのアクセス数が増えていてびっくりしました😳ブログを読んでいただき、ありがとうございます🙇‍♀️インフルエンザは先週、無事に完治しました。そしてお優しいコメントもいただき、ありがとうございました🥲💗今年は長男の誕生日にインフルエンザに感染してしまい週末二日連続で長男の誕生日を自宅で祝いをしました。長男のリクエストでチーズフォンデュ。🫕🧀あとコストコのお寿司とコストコの大きなケーキ。🍣🎂二

今日40.5きろ朝おにぎりポタージュ夜飲み会昨日も同じ感じで夜飲み会あったから飲み行く前に会社のトイレで吐いてまた。まあ昼食べてないしほとんど何も出ないけど気休めで。あんまり覚えてないけど、呑んだ後も吐いたような。。今日はまた急遽の飲み会になって、行く前は吐く時間なかったけど、今から家かえれば時間たくさんあるし気が済むまで吐いてみる。40キロ近いとBMI16の台になるからすこし安心。ていうかうれしい☺️

今日の体重。45.3kg/BMI16.05久々の45kg台とBMI16です。一日食べすぎた程度ではこの程度。太らないので、気にしません😌ちなみに昨日の摂取カロリーはざっと計算してみたところ、約4000kcal程でした✍️一般的なチートデイ程度のカロリー摂取かな？と思います。今日は昨日コストコで購入した商品でおやつを食べました😊イングリッシュマフィンにヌテラを適量、塗りました。あとはコストコの店員さん推しの葡萄を買ってみたのですが、とても美味しかったです😳🍇イ

今日の体重。45.2kg/BMI16.01昨日は便秘でしたが、まさかの更に1kg減りました😳どんだけ水分を浮腫みとして体にため込んでいたんだろうと、自分の体に対して申し訳ない気持ちになりました😓三日間で相当摂った生理前の食欲チートデイ。調子に乗ったあんな爆食は二度としないと反省です。というより浮腫み具合がいつものチートデイと違い異常な程の浮腫みでもう怖くて出来ません😓特に生理前でため込みやすい時期。数日で体の限界まで急に浮腫んで数日でその浮腫みが抜けた為

今日の体重。46.2kg/BMI16.37食べすぎて一日1kgペースで増量する日々もあれば浮腫みが取れて一日で2kgも体重が減る日もありました😳体内の水分量の変動は本当にすごいと身をもって感じた数日。BMIは自分の理想の16.6以内には戻りましたがまだ浮腫みが残っているため浮腫みが綺麗に取れるようにしばらく食生活に気を付けます。そして今日はダイエット中に食べても大丈夫なコストコのパンの量をブログに書いてみます😊まずダイエット中に食べても良い主食の炭水化物の

今日の体重。46.1kg/BMI16.33昨日から＋2kgです💧たくさん食べすぎた後なので妥当な体重です😓生理前の食欲ってほんとなんなのでしょうか🩸そして今日は娘が発熱で幼稚園をお休みしました。昨日の夕方から微熱と声も風邪声で怪しかったけど💧季節の変わり目と運動会の練習疲れとか色々と重なってしまった体調不良かなと思われます。今日も生理前の食欲が止まらず🩸私は朝昼おやつとマックとミスドを爆食した日。ミスドは楽天ポイントで買えました😊ブラックサンダーのミスド

今日の体重。45.2kg/BMI16.01糖質をしっかり摂る食事を心がけているため体重の戻りも緩やかです。久々に一日の食事記録✍️今日のお食事です。朝食は食パン６枚切りです。そしてゆで卵１個に娘が残したゆで卵の黄身を足して卵ペーストを作りました。昼食はタカキベーカリーのパン2枚。端の部分が一番好きで家族がいつも譲ってくれます🙏おやつはファミリーパックのバニラクリームサンド1枚。夕食はツナマヨトーストに切り餅２つです。カフェオレは大好きで毎食、飲んでいます😊

今日の体重。45.5kg/BMI16.12食べ過ぎる前の体重に少しずつ戻る体重です✍️今日は娘の幼稚園がお弁当の日でした。オムライス作りで薄焼き卵の中にライスをちゃんと包めたのが朝から嬉しかったです。デザートの果物を買い忘れてゼリーもストック無かったので、タカキベーカリーのパンを切ってチョコペンとマシュマロを飾り謎のデザートを作成しました。今日の朝ごはん。本日も手間と洗い物が無くて美味しくて楽な朝食です😌今日のおやつ。パートでいただいたクッキーです😊卵か

今日の体重。46.0kg/BMI16.3昨日もたくさん食べたのでキャンプの２日間＋昨日の食べた日でトータル３日間よく食べた後の体重。BMI16.6以内なので自分の中では優秀です✍️このまま46kg台に見慣れれば体重免疫も上がりそうです😌食べすぎた翌日もこんな感じで朝ごはんは食べています♪タカキベーカリーの長時間発酵ブレッド♡お気に入りです😊今日のおやつはパートの差し入れでいただいたミルク餅まんじゅうです😌美味しかったです🙏ありがとうございました😊昨日は矯正

今日の体重。45.5kg/BMI16.12キャンプの時に便秘だった為か昨日はお腹下し気味で何度もお通じがありました。そして本日もお通じどころかずっとお腹を下しております💧お腹をずっと下している為胃の中がすぐ空っぽになるのでお腹がすぐ空くというループ🥲なので普通の食事に加えて今日は自分のお金で美味しいものを食べました。焼き芋はスーパーで400gと特大サイズのもの😳🍠矯正の歯医者帰りにフードコートでランチと甘いものを食べました。サーティーワンはクーポン使用で一

今日の体重。46.5kg/BMI16.48昨日はキャンプ場で朝を迎えたため日課の朝の体重測定は出来ませんでした。なのでブログも特に更新しませんでした💧今日は体重記録と一緒にキャンプの事も書こうと思います😊本日の体重はデカ盛り定食＋キャンプ一泊でたくさん食べた後の体重です。結果【＋2.9kg】となりました✍️【43.6kg→46.5kg】です。たくさん食べた割に思ったよりも増えなかったです😳今回のキャンプ飯はこんな感じです⛺️🍂デカ盛り定食を食べた後に

今日の体重。45.6kg/BMI16.16カロリー計算してみたところ昨日は4200kcal程の摂取でした。先週は2日チートデイをしましたが、前日の体重から＋1.3kgでした。そして昨日はお友達と会ったときにKALDIに行きました😊店内はもう立派にハロウィンでした😳テンション上がります。私は四季で一番、秋が好きです🍂味覚もハロウィンも気候も昔から一番好きな季節😊娘もハロウィン大好きなのでついつい子供達のお菓子を購入です😌コーヒーとわかめのおやつはお友達おすすめ商品

今日の体重。45.4kg/BMI16.09今日はマックとミスドの秋の食べ比べチートデイをした翌日の体重は＋1.2kgでした。カロリー計算をしてみたところ3700kcal程の摂取です✍️そして今日はいただいたコメントのお返事をします♡あずさん♡コメントいただきありがとうございます😊そしてお返事が遅くなり、すみません。最近はブログの内容通りの生理前と生理中で食生活がかなり乱れていて🥲甘いものやジャンキーな食事を食べがちな生活のためダイエット見本となるような食事記録

今日の体重。45.8kg/BMI16.2昨日はチートデイでどれくらい食べたのかカロリー計算してみたところ5600kcalも摂取しておりました😳なかなかの旅行中の食事並みのカロリーです。いつものチートデイよりたくさん食べたので46kg台になるかなと予想をしておりましたが、体重は＋2kgと45kg台で止まりました。食べようと思える意思があり、そして好きなものを食べられる体がある今は幸せな事です😌チートデイ翌日ですが関係なく昨日コストコで購入したチーズタルトを3

今日の体重。46.6kg/BMI16.51昨日もかなりたくさん食べましたが、まさかの今日は体重が減りました😳47kg台になるのかと思っていたら、びっくり。朝一の体重です。昨日もスイカと酒饅頭を中心にたくさん食べました。カロリー計算をしてみたところ、3000kcal以上は摂取しておりました。しかも昨日は帰りに旦那のご両親からお昼のマック代もいただいたので昼食は家族でマックも食べました🙏しかし、なぜか体重は減りました。連日の食べすぎのカロリーよりも昨日はもしかして少な

今日の体重。46.9kg/BMI16.62お盆休みずっと食べておりました。増えて当然の食生活を送っています💧帰宅したらまさかの家停電していました。そしてお土産にいただいた旦那の親戚の方が作った酒饅頭と昨日収穫した長男次男が作ったスイカ6玉を持ち帰ってきて食べました😊スイカ好きガチ勢は一気に3玉切り分け。かなりでっかいボールに切り分けたスイカを放り込んでおります。本日も含めてだらだらと5日間も色々食べすぎてしまっているため、明日から食生活を見直します✍️今の食べす

今日の体重。45.6kg/BMI16.16今日のお昼は旦那のご両親と中華屋さんに行きました。チャーシュー麺＋炒飯一人前をみんな食べました🙏午後は近所の温泉施設に行きました。娘と温泉に入り楽しかったです😊その帰りに旦那のおばあちゃん家に寄り畑のスイカをたくさんいただきました😳💗スイカ好きにはたまらない光景です😊明日から早速スイカ祭りになりそうです♪ありがとうございました。旦那のおばあちゃん家では午後ティーのミルクティーやお菓子などを出していただき勧めていただいたも

今日の体重。45.4kg/BMI16.092日連続で色々と食べましたが、昨日お通じ3回＋今朝体重を測る前にもお通じがあった為なのか、体重は昨日からほぼ増えませんでした。昨日はたくさん食べたのが日中で夜はお腹いっぱいで控えられたのも今朝の体重に響かずに済んだと考察しています✍️夜は高速で旦那と娘と旦那の実家に向かいました😊雨すごくて、びっくり😳そして夕食はマック✌️はじめて食べたマックの夜限定の倍バーガー♡倍フィレオフィッシュにしてみました。食べすぎている日々な