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ここだけの話しです聞いて下さい１ヶ月で2キロ痩せました。トレーニングを始めて、１番頑張ってることは禁酒。(笑)大好きなワイン🍷をやめて１ヶ月。夜は家族でラン&ウォーキング&公園遊び(怪獣二人組)我が家の夜トレーニングも定着し始めた毎週１回パーソナルトレーニングで、筋肉をつけるというより身体のバランスチェックと眠っている筋肉への刺激。これだけで、身体は変わった３児のママインストラクターはもちろん今日も本気で勝負しますよ自分の身体作りが上手くいっている今ならB子に勝てる気がす
こんにちは。今日は、毎週9:30～11:30まで開催しているサークル日今日は、美尻に続き、美バスト🎵綺麗な胸デコルテ見せたいですよね～す・・すみません😣💦⤵ちょっと、バタバタしてて写真が・・・💦10:30～は、簡単エアロこれまた、写真が・・・💦でも、皆様、楽しく動けましたそして、来週は、自分でできる耳ツボ講座があります施術してもらうと3000円以上かかる耳ツボも自分でマッサージできるようになれば、⭐ちょっと身体の調子がいまいちのとき⭐頭痛があるとき⭐肩こり
こんばんは今日は、あいにくの雨からのスタートでしたね。この季節は天気が変わりやすく、体調も崩しやすいですが、美味しいもの食べたら元気100倍アンパンマンです(笑)３児のママインストラクターのフィットネスライフシリーズ⑥今日は、我がサークルBMC6～beautifulmothercircle～の開催日でした今日は、ピラティスと簡単エアロです。素敵な空間でのピラティス妊婦さんも参加OKなんで、一緒に行いましたよ～ピラティスで身体の気付きをしたあとは、有酸素運動です🍀マジ、楽
おはようございます✨昨日は、家族サービスDAY誰もが知ってる○○サファリパークへ行って来ましたぁ～とってもいい天気でも、風は気持ち良かったですよ✨バスに乗って餌やりは、動物さんたちは元気いっぱいモリモリ食べてくれましたよだからなのか、帰る前に車で回るときには、子供たちは早くも夢の世界へ旅立つ準備万端！(笑)こっくり。こっくり。こっくり。うわ～寝やがったぁ～ゾウまで見たら満足したらしい(笑)まぁ、なんだかで楽しい休日でした。お志事好きだけど、やっぱりちゃんと休まなきゃですよね
こんばんは３児のママインストラクターのフィットネスライフシリーズ④BMC6サークル代表の青島美帆です。皆様、今日も１日お疲れ様ですお仕事されてるママもいれば、お子様との時間を過ごされてる方もいれば、自分の時間を楽しんでる方もいたと思いますが、まずは、１日お疲れ様です私は、今日は、午前中に大好きなアクアビクスのレッスンを担当させて頂いたあとは、自分トレーニングランニングするはずが、は～い！ランニングシューズ忘れたぁ～やっちまいましたよだから、しょうがなくウォーキングに変更し
こんばんはー✨今日でblog投稿連続３日目👏３児のママインストラクターのフィットネスライフシリーズ③ママインストラクターの青島美帆です毎日blog書いている方、素晴らしいです。尊敬します✨毎日、毎日コツコツですもんねでも、読んでくれる方がいるって嬉しいですねこれからもよろしくお願いします✨木曜日は、１日お仕事で休めない母に試練がきましたあぁ～夜中にC子が発熱し始めたぁ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓マジか！マジか！マジか！ぁぁ～夢だと一瞬思いこむことにした(笑)
こんにちは今日もバタバタ忙しく活動した３児のママインストラクター青島美帆です今日は、朝から雨～☔だったので、洗濯物を部屋に干して、子供たちに朝ご飯を食べさせバタバタする毎日の行動(笑)30分早く起きれば良いとわかってながら眠さには勝てない夜なんて、ハッキリ言って子供たちより先に寝る母(笑)布団に入って3秒で寝れるのび太君に負けない自信ある(ちょっと自慢してみました笑)午後は、マイトレーニングしてからの打ち合わせを済ませ、昼ご飯を食べ損ねたままB子、C子の予防接種からのA子の習い事の
皆様こんばんはー久しぶりのblogです夏日が続いているこの２・３日・・身体が気温の変化についていけてなかったりしませんか？今日は、自分が代表をさせて頂いているサークルの日！！久しぶりにエアロビクスを担当させて頂きましたぁ～【簡単エアロ💃】されど、簡単エアロです✨分かりやすく、簡単な動きでもちゃんと汗をかけることが大事だあ✨って改めて思っちゃいました今日のエアロ、めっちゃ⤴⤴楽しかったんです✨皆様も笑顔でたくさん動いてくれたんですよ～45分のレッスン。汗だくレッスン終わり
桜の花🌸が咲き始めて、春を感じる今日この頃雨だけど、ほっこり春は何か新しいことが始まる😍ワクワクo(^o^)oがたまらない今日は、ピラティスのイベントレッスンに行ってきましたあ～↑こんな素敵な場所で木の温もりの中お子様遊ばせながら、自分の身体を鍛えられちゃう～👏👏👏なんて、素敵なんだあ～参加してくたざるお客様は神様です👍本当にありがとう～ございます😆💕✨ピラティスの資格取得して、やっと自分も楽しくなってきたぞぉ～😆💕✨これからも楽しんで頑張ります💪ご興味のある方、かも～ん(
