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疲労回復ヨガマリコ先生【毎日15分】最高の疲労回復ヨガ骨盤調整、自律神経も整う#569🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be電源が切れて、記録し忘れるところだった。調整して23時に眠れるようにし
疲労回復ヨガマリコ先生【毎日15分】最高の疲労回復ヨガ骨盤調整、自律神経も整う#569🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be今日は夕方、ゆっくり中華式のフットケアを受けて、リラックスした。夜は仕
骨盤調整マリコ先生【毎晩8分】寝たままできる骨盤調整尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消#567🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be今日は諸々で遅くなってしまった。。。
魔法のストレッチヨガ夏未先生【2022リメイク版】魔法の20分ストレッチヨガ!ガッチガチに硬い肩と背中、お尻と股関節がほぐれるこのレッスンでは効果的に上半身をほぐすためにツボを利用したり、肩や背中のこわばりを解消できるように骨盤や背骨の調整という流れを取り入れています。0:00オープニングトーク0:14体のチェック0:42小指を押して背中をほぐす1:55胸骨周りのほぐし2:35鎖骨の下をほぐす5:33腕で円を作り背中をほぐす...youtu.be一昨日の治療を受けて、この2日は
寝ゆる黄金3点セット朝の腸活マリコ先生【毎日8分】腸を綺麗にするヨガ便秘解消し、自律神経を整える#568🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.beいやー、昨日の先生のおかげですこぶる体調がいい。し
夜ストレッチマリコ先生【毎日10分】夜のストレッチヨガ全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果的!#559💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう!https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニ...youtu.be中国の足ツボをやってもらった。みんな、のたうち回るん
骨盤調整マリコ先生【毎晩8分】寝たままできる骨盤調整尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消#567🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be足が全体的に筋肉痛。山に行った影響もあるかもしれないが、その後の自転
気持ちの良い朝寝ゆる黄金3点セット朝の腸活マリコ先生【毎日8分】腸を綺麗にするヨガ便秘解消し、自律神経を整える#568🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be一昨日の影響か、微妙に足に疲れとい
骨盤調整マリコ先生【毎晩8分】寝たままできる骨盤調整尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消#567🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be昨日の山の影響で、足が軽く筋肉痛なので、下半身を緩める系のこのプログ
寝ゆる3点セット腸活ヨガマリコ先生【毎日8分】腸を綺麗にするヨガ便秘解消し、自律神経を整える#568🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.beまだ左腕が少し痛む。ただ、昨日の御百度参りのダメージの
夜のストレッチヨガマリコ先生【毎日10分】夜のストレッチヨガ全身の疲労回復、ゆがみの解消、安眠に効果的!#559💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう!https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg?sub_confirmation=1🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニ...youtu.be今日は石切さん上之社と下之社で御百度参りをして
癒しヨガマリコ先生【毎日15分】最高の疲労回復ヨガ骨盤調整、自律神経も整う#569🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCd0pUnH7i5CM-Y8xRe7cZVg/join💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲ...youtu.be久しぶりにシャヴァアーサナ、やったわ。いいな。いつもより長いのはこの部分だ
おはようございます今日は朝5時からヨガと筋トレをしました。最近は走りに行かない日はこのプログラムにせっせと取り組んでいます。https://b-life.style/program/1072/SHINEもっと輝く私になる|B-life(ビーライフ)本気でダイエットしたい方におすすめの4週間プログラム。体幹やインナーマッスルの強化、全身の脂肪燃焼を効率よく促します。ただ細いだけではなく、かっこよく全身を引き締め、美しくしなやかなボディを目指して一緒に頑張りましょう!!ご自身の
この投稿をInstagramで見るアーユルヴェーダサロンTrinco/AMI千葉県八千代市(@ayurveda.trinco)がシェアした投稿
更新がなかなかできませんでしたが毎日エクササイズは続いています記録7月15日体重64.6kg体脂肪35.0%7月16日体重64.0kg体脂肪35.1%7月17日体重64.0kg体脂肪33.7%7月18日体重64.1kg体脂肪34.6%7月19日体重64.1kg体脂肪34.7%7月20日体重64.2kg体脂肪34.6%7月21日体重64.6kg体脂肪34.9%7月22日体重64.3k
おはようございます暑い!!!もう我が家は夜もエアコンつけっぱなしですさて、朝運動を始めて約2年ランニングを初めて約半年が経ったことに気付きましたあまりに垂れ下がったお尻をみてなんとかせねばと思ったのが最初のきっかけだったと思います特に何の目標もなかった生活にある日30日ダイエットプログラムを達成する!!という小さな目標ができましたやっていくうちに毎日今日もできた!!という成功体験を積み重ねることができ少しずつ私にもできる!!という自信がついてきたのですそしてそ
今日の作り置きおかずポテサラときのこのマリネポテサラは食べる直前にきゅうり、ハム、マヨを足そうと思っています。きのこのマリネはバター醤油でパスタを炒めてきのこのマリネをかけて食べるとおいしい!大根おろしにトッピングしてもさっぱりおいしい今日は子供達とアイスを食べました暑くなると氷系のアイスが食べたくなるそうだけど私は年中チョコ系のアイス!アイスを食べたら日課にしているヨガちょっとずつ難しいポーズも出来るようになったかなと思って娘に写真を撮ってもらったら
おはようございます今朝はついに!ついに!!MARIKO先生の一ヶ月プログラムが終わりました〜https://b-life.style/program/1036/脚とお腹がみるみる痩せる|B-life(ビーライフ)美脚とお腹やせを同時に叶える3週間プログラム!ただ細い脚ではなくメリハリのある女性らしい美脚と、ぽっこりお腹を解消させスリムなお腹を同時に目指します。後半はレベルアップしてきますので、体力に自信がない方はweek1を繰り返し行なってみて下さいね。夏に向けて少しずつ運動習慣を
お疲れさまです明日の出産に向けて…無事前日入院しています!↑昨日旦那さんに最後の1ショット撮ってもらいました〜今日は朝からソワソワでした💦仕方ないですよねそんなソワソワを無意識に感じ取ったのか!?娘が今朝、初めて…保育園行かないと言いましたじゃあママとお散歩しよ〜と歩き続けるとうん、そうする!と娘も歩き続けてくれたものの保育園の前まで来るとやっぱり行かないもん〇〇先生いるか見てみようよ〜とか〇〇くん来てるか見よ?と無理矢理説得して園の中に入るもののお教室の中に
夜ヨガはかなり前からやっていまして。B-life一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう!10~20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提供しています以下の方におすすめ-ヨガ初心者-効率的にダイエットをしたい-肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる-自律神経を整えたい-産後から体型を元に戻したい-運動不足を解消したい毎日継続することで、数か月後にはしっかりと体…youtube.com↑のヨガをやっているのですが、その中でカレンダープログラムという、目的に合わせて
こんばんは今日は、雨だったのですが、昨日、編み物ざんまいだった反動で、どうしても走りたくて、トコトコランしてきましたちなみに、朝は、このヨガを。私世代には、「森と湖」といったら、ブルーシャトーを連想しますよね~?(笑)(でも、まりこさんはバレエ出身なので、「白鳥の湖」かな?)そして、宮本浩次の「縦横無尽」というアルバムを歌い倒すというね(笑)宮本さん、今日は、インスタで中原中也みたいな帽子を冒頭部分でかぶっていました。大正~昭和初期の文学が、好きみ
雨の日や台風が近づくと、なんだか頭が重い。頭痛がする・・・。アラフィフ世代になってそんな症状になり、雨の日→頭痛ということになりがち。周りでもそういう人が多く、我が家の愛犬も雨の日はなんとなく憂鬱そう。気圧の変化のせいだね~なんて言ってたのですが。最近になって、NHKのサイエンスゼロのサイトを読み、こういう症状を「天気痛」というのだと知りました。その体調不良、もしかして「天気痛」…!?多くの人が知らない“驚き”の原因-サイエンスZEROwww.nhk.jp日本には天
朝ヨガは私の朝ルーティンの一つに定着し、朝ヨガをしないと気持ち悪いくらいになっています。一方、夜ヨガの方は、したりしなかったりでした。肩こり首こりがひどいので、肩こり解消のストレッチは夜必ずするのですが。夜ヨガは気がむいた時だけしていました。しかし、世界の情勢が不安になってから、どうも夜寝つきがよくない。お風呂にはいっても、ストレッチしても、キャンドルをみつめても、どうもすっと眠りに入れない。やはり副交感神経を優位にしないとだめかなと思い、夜ヨガをするとしないとでは寝つきがどう違
おばちゃんの生態自分が若いころ、おばちゃんは(特に40代以降)はつまんなそうやなー。何が楽しくて生きてるんやろ。すげぇイヤな若人だった。自分が40代すぎて世間におばちゃんと言われるような年齢になって若かりし自分に言いたいアンタなんかより、100倍、楽しいおばちゃん生活やわ!バカにすんなよ。と。ま、そんな事はどうでもええとしておばちゃん(私)ユーチューブ、おばちゃんと思えないくらいよう見る。ほいで、インスタも世の中に浸透してきたくらいからやっとる。が、しか
開いていただきありがとうございます。今年の目標の1つ。開脚ベターが可能な柔軟性のあるbody!!運動神経は悪くないですが、異常に体が硬く、理学療法士の主人曰く、姿勢が問題・・・との指摘を受けて10年。2回の出産+間食+🍺で出まくっているお腹を言い訳にしてきた私は姿勢の悪さで改善されると言われつづけ10年。姿勢だけで、色々改善されるんだそう。ちなみに、姿勢が良いと気持ちもポジティブになると実証済みらしい。理想の体を入れるために、B-lifeのMariko先生の動画で日々ストレッ
何が4日目なのかわかりませんが2つ。。。下腹痩せ腹が痛すぎる。。痛い=筋肉ないと思うから毎日やってお腹をスッキリさせたい。いろいろ全身やっても成果が出ずに辞めてしまうからまずは気になる部分を1箇所集中問題がありすぎるから1つずつ頑張ろう!!
今日は、足を試してみました。自律神経もやってみた。。寒くなったら運動すれば暖かくなるからできるだけ動いてみようと思います。。前に見つけて食べてしまったもの。これ、美味しい。ポテモ
アンニョンハセヨ!mamekonです。最近オミクロン株がすごい勢いで広がっていますね、皆さまお元気でお過ごしでしょうか。いつ保育園が休園になるかハラハラしながら、明日は我が身と思って気をつけて過ごしています。さて最近、心と体の健康のために取り入れていることがありますそれは、おうちヨガ!今までヨガは、教室に登録しては通えなくなって解約…を繰り返して数年。ジムを登録しても続かず、運動も続かず…な私ですが、在宅勤務で体を全然動かさないた