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🔴バランスボール🔴エクササイズレッスン情報一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター理学療法士MegumiParkKEIKO(いとうけいこ)です！！私のプロフィールはこちら🎀レッスン情報はこちら🔴キッズ向けクラスはこちら👦👧新型コロナウイルスの影響で、通常レッスンはお休みとなっています。ご注意ください！オンラインレッスンに切り替えてレッスンスタートしてます✨※オンラインレッスンにつ

日々刻々と変化の最中。みなさまいかがおすごしですか？セルフケアクリエーターのジェニィです。今日は「罪悪感をすてる」という言葉がおりてきました。私の中にもたくさんの罪悪感があります。罪悪感はあって当たり前。あってもよし！なのですが。罪悪感にとらわれて生きているのはもったいないかなと思います。自分の中の罪悪感に出会ったとき、手のひらにのせてみましょう。もちろんイメージの世界で。それで、もうこの子とはお別れしてもいいかなと思ったら、その罪悪感に風船をつけてさ

セルフケアクリエーターのジェニィです。まずはお知らせです。4月19日に行われる予定でした「ベリーダンスに学ぶストレッチと女神のポーズ」は延期となりました。また、日にちが決まりましたらご報告しますね。本当は、こんな今だからこそ体験していただきたいワークショプでした。今日は、ジェニィが考えた誰にでもできる女神ポーズをひとつご紹介しましょう。参考にするのはこちら「サモトラケのニケ」です。残念なことに顔も腕も残されていません。どんなに美しく神々しい女神さまだった

セルフケアクリエーターのジェニィです。母のところで咲いていたハナモモの枝をいただきました。同じ木に白やピンク、赤の花が仲良く咲くのはとっても素敵！最近はやめようシリーズ（笑）が続いています。今日のやめようは「いいこと」。私たちは子どものころから「いいこと」をしようと教えられてきました。人のために役立つこと、小さな親切とか。大人になってもみんないいことが好きです。でも、よくよく考えてみると。そのいいことの背景にはエゴが隠れているかもしれません。いいことを

セルフケアクリエーターのジェニィです。このところ、「恐れと不安を払拭する」ということをご提案しています。でもそのやり方がイマイチわからないという方もいらっしゃるかもしれませんね。恐れと不安を払拭するのに必要なのは「愛」ですよ！と言われてもピンとこない方には、魔法のことばがあります。先日の天秤座満月のときにお伝えしたチャクラのアファメーションです。自分を信頼できないと不安になります。自分を愛せないと他人に依存します。自分はとても価値があり愛の存在であることを知る

セルフケアクリエーターのジェニィです。桜ももう終わりですね。私の住んでいるところは午後から雨だったので花びらも飛ばされていました。この時期は新緑の淡い緑とピンクの2色使いになってきて、それもまた好きだったりします。今日はジョン・レノンの古いインタビューをのせておきますね。今、私たちに起きていることとリンクしていると思います。イマジンジョン・レノンは殺されてしまったけれど、私たちは殺されてはいけない。おかしいことをおかしいと言える時代に。真実を受け入れて、そこ

セルフケアクリエーターのジェニィです。スマホがないと生きていかれないくらい重要なものになってしまいました。でも、なくても生きていられるようにはしておきたいです。スマホはますます進化して、頼んでもいない情報をホイホイと四六時中送ってくれます。最近は、どこどこの知事の会見ライブとか。コロナ感染者数とか。しょっちゅう、そういうニュースが入ってきます。もうね、うちのスマホ、コロナ感染一歩手前くらいヤバいと思います。ネガティブに毒されてるっていうか。それで浄化しました。

セルフケアクリエーターのジェニィです。私の住む愛知県にも独自で緊急事態宣言というものが出されました。緊急事態宣言と非常事態宣言は同じらしいです。緊急と非常をくっつけて緊急非常事態宣言としたら、更に恐ろしい感じがするなと思いました。Twitterにはちょっと皮肉？を発信したのですが、今や冗談も言えないような状況になりました。すでに私たちは支配とコントロールのもとにあります。罰則がないのがせめてもの救いですが、自分の考えやポリシーで行動することも難しくなっています。これはも

いろいろなことがありすぎる毎日です。まず、4月29日の講座「顔ヨガ＋セルフマッサージ」の講座（名鉄文化教室）は中止となりました。ほかにも中止や延期が決まりましたらお知らせします。昨日書き忘れましたが、本日「トキメキ宇宙美人メルマガ」配信日でした。メルマガのご登録はこちらバックナンバーも読めなくなりましたので、来月からの配信となります。今日のメルマガでは冒頭に先月と同じメッセージをのせました。どうぞ自分軸をしっかり意識して高次元を生きて下さい。今、あなた

セルフケアクリエーターのジェニィです。チャクラのアファメーションYouTubeにアップできなかったのでこちらからごらんください。http://www.kizoa.jp/Movie-Maker/d317054699k1471722o2l1/①私には必要なお金を得る力と価値があります②私にはあらゆる豊かさを受け取る価値があります③私は子どものように無邪気でかわいらしい存在です④私は愛の存在です心を開き真実を受け入れます⑤私は自由でなんでも出来る存在です⑥私には夢を叶え

セルフケアクリエーターのジェニィです。今日はあべちゃんの非常事態なんたらを聞きながらデスクワークをしていて思わずムカッときて「恐怖って、てめえらが撒き散らしてんだろうがっ！」と下品な言葉遣いで、ついツィートしてしまいました。根がパンクなもので（笑）。私のところにも、教室お休みのため講座中止の連絡や、レッスンやイベント自粛した方がいいんじゃない？のメールが立て続けで本当に疲れてきました。さて、明日は天秤座満月です。しかもスーパームーン。どんなに大きく見えるか楽しみですね

セルフケアクリエーターのジェニィ明紀奈です。キッチン用のアルコール除菌スプレーがもうすぐなくなりそうですが、どこにも売っていません。そして、相変わらず講座で使いたいと思っているアルコール対応のスプレーボトルも。消毒用エタノールはそのまま使うともったいないというか、ウイルス対策になりにくいです。ウイルスを殺す作用があるのは70～80％がベストだそう。100％でも60％以下でも効果が薄れます。高濃度な無水エタノールもそのままだとあまり効果がないです。100ｍlあたり25ml

セルフケアクリエーターのジェニィです。桜の花が散り始めました。そういうのを見ると、なぜか涙が出てきます。今日もそんな感じだったのですが、「悲しい」とは違う感じでした。むしろ「愛がいっぱい」という気持ちでした。花吹雪のトンネルを車で抜けながら、生かされていることの喜びを感じていました。さて、Coubicという予約サイトに登録をしてみました。ジェニィの「トキメキ宇宙美人」はこちらになります。Coubicからも講座のお申込ができます。予約システムを通さなくても、ジェニィに

セルフケアクリエーターのジェニィです。春になってきたせいか、毎日、鳥の鳴き声が聞こえています。この桜の美しい季節を外出もせずに自粛して過ごさなくてはならないとは・・・。「日本の感染は拡がっていない」「自粛する必要がない」というのが本当だと私は思います。天下泰平ブログより武田せんせいのおっしゃることが正解だと思います。多くの人がコロナウィルスと戦うことを考えていますが、戦う相手が違います。これはマスメディアが操作する恐れの拡散にすぎない。すでに第三次世界

セルフケアクリエーターのジェニィです。今日は本のご紹介。今までみたいにアフィリエイトからリンクをはれなくなったので、本の写真で失礼します。「宇宙の優等生になりたいなら、アウトローの地球人になりなさい！」ドクタードルフィンこと松久正氏とムンロ王子との対談集です。ムンロ王子をこの本で初めて知りましたが、なかなかハイパーでおもしろそうな方ですね。YouTubeに動画ないかあとでさがしてみます。対談形式がメインですがムンロ王子の「クィーン占い」もあります。最近ドクター

セルフケアクリエーターのジェニィです。自粛が延期されると、経済的な体力がもたなくなってきます。倒産、自己破産が増加すると、自殺する人も出てきます。どうか、お金や仕事がないという理由で死なないでください。お金や仕事が原因で健康だった人が亡くなるのはおかしいです。マスクの配布よりも経済支援の方が優先すべきだと思います。そもそも、重症化する新型コロナの犯人はウィルス自体ではなく、免疫力が低下している患者を襲うバクテリアによるエンドトキシン血症でコロナによるものではないそうで

セルフケアクリエーターのジェニィです。コロナの話とかもうしたくないのですが。いいかげん、この茶番劇に気がつかなければならないです。恐怖をあおるマスメディア。テレビのコメンテーターも「距離をとっています」って意味がなさすぎです。ある程度の危機感は必要だとしても、恐れによってパニックになっている人がたくさんいます。恐れを危機感と勘違いしている人も。今、私たちがしなくてはならないのは恐れを手放し、日常を取り戻すこと。恐れは自ら作り出すものです。しっかり向き合い手放さなくて

セルフケアクリエーターのジェニィです。いよいよ、明日から4月。もう、冬物は片付けたいな。着ていくお洋服も春を意識したものにしたい。そんなことを考えつつも、やっぱり寒いなとなかなか春っぽくなれない今日このごろ。ミツロウとココアバターとオリーブオイルでバームを作りました。バームは軟膏のことで、クリームより少し重たい感じです。中にいれた精油は秘密ですが（笑）、アンチエイジングに適した内容になっています。魂のヒーリングもできちゃいます。お顔にも使いますが、ハンドクリ

昨日は、近所の神社まで桜を見にいき、コロナ終息の祈願もしてきました。もう、満開に近い桜。こんなふうに木の途中から生えている子もかわいい。つぼみがピンク色なところが好き。たまたまテレビをつけたら、倉本聰氏、さだまさし氏、阿川佐和子氏が出て森の話をしていました。どなたかが、杉の木の怒りが花粉を飛ばせるというようなことをおっしゃっていました。私は、植物に怒りの感情があるとは思えないのです。喜び、恐怖はあると思います。同じ木を同じ場所に植えるのはよくな

関東方面は桜が咲き出したのに、雪が積もったそうですね。私の住んでいる名古屋方面も少し風が冷たかったです。浄化の雪となりますように。今日は講座のお知らせです。「浄化ミスト作りと新月の瞑想会」日にち：2020年5月23日（土）13:30～15:30場所：名駅より徒歩10分以内のレンタルルーム※ご予約いただいた方に直接お知らせいたします参加費：1000円+500円（材料費）セルフケアクリエータージェニィ明紀奈の「自分の健康と幸せは自分でつくる！」トキメキ

セルフケアクリエーターのジェニィです。昨日もベリーの先生と「女神のポーズ」を一緒に考える打ち合わせをしました。素敵なポーズとそのポーズの意味することを文章化するという充実した時間でした。今週はバレエのプライベートレッスンも行けたし、なにより3月は毎週のようにバレエ同好会の練習が入っていました。いろいろな施設や教室がお休みになっているこのご時世に、本当にありがたいことです。ありがたいということばは「有り難い」と書きます。「有る（ある）こと」が「難い（かたい）」という意味

セルフケアクリエーターのジェニィです。ドラッグストアやスーパーに並ぐ長蛇の列や、食料品売り場の棚がスカスカになっている画像を見たりすると本当にびっくりです。私のところはあまり食料のストックがなくて。お米がそろそろなくなりそうなので昨日、玄米を買ってきました。たったの900gですけど（笑）。トイレットペーパーのコーナーは相変わらず品薄で。少しはありましたが、ぎっしり並んではいませんでした。食料品が不足したら、一日2食のところを1食にすればいいし、なんならしばらく断食しても

セルフケアクリエーターのジェニィです。暖かいを通り越して暑かったので、車のエアコンをLOにしてつけてました。heeaven'sgardenのそばにはえている木桜なの？今日はバレエのプライベートレッスンを受けに行ってきました。本日も目から鱗が落ちるようなことがありました。本当に、私はどれだけの禁止事項で成り立っているのだろう？子どもの頃から教師や親に言われてきた禁止事項が細胞のすみずみまで浸透しているようです。そうやって、バレエの動きしかできなくなっている（しかも

セルフケアクリエーターのジェニィです。今日はこちらの本をご紹介しますね。足の専門医が教える100歳までスタスタ歩ける足のつくり方(健康プレミアムシリーズ)1,430円Amazon本当にね、歩けることって素晴らしいです。裏表紙にスタスタ歩けるようになると「高血圧」「糖尿病」「認知症」「うつ」「動脈硬化」「骨粗しょう症」なども予防出来ます。と書かれてあります。87ページの表には早歩き時間5分、歩数にして4000歩でうつが7.5分で認知症、心疾患、脳卒

牡羊座の新月、いかがお過ごしですか？セルフケアクリエーターのジェニィです。今日はリプログ。”新型コロナウイルス終息を願う〜牡羊座新月のパワーウィッシュ”というすてきな記事を見つけました。私は、世の中がどれだけ変化しようが余裕で対処できる強さと賢さ、勇気を身につけるとともに、最新の科学技術によりコロナウイルスがあっさり終息し、平和で自由な暮らしと活気ある日々が最速で戻ってくることを意図します。よかったら、新月の願いごとを書くときに一緒に書いてみてください。自分がまず進化・

桜のたよりがちらほら聞かれるようになりました。セルフケアクリエーターのジェニィです。写真はバレエ同好会でお世話になっているスタジオに飾られていたてぬぐい。一足さきに、満開の桜を堪能しながら踊りました。さて、春分がすぎたばかりですが、明日の18:28に牡羊座新月となります。私は占星術はさほど詳しくはないのですが、今回は制限の星である土星が水瓶座にシフトすることも関連してきます。このタイミングで、豊かな創造性、感性を解放しない手はありません。私たちは答えを外に求めが

名古屋も桜が開花したとの発表が名古屋地方気象台からありました。平年より4日早く、2019年と同じとのこと。ちなみに、名古屋の標本木は名古屋地方気象台構内（千種区日和町2-18）にあるそうです。本日は講座のお知らせです。こちらは友の会専用の講座なので、受講したい方はご入会が必要です。・・・今日から変わる新しい私・・・顔ヨガ＋セルフマッサージ●名鉄文化教室（友の会会員専用）●2020年4月29日13:00～15:00●受講料2000円●入会方法は直接文化教室に

昨日の続きです。お菓子作りをして試食タイム、カラスのお話のあとは、ジェニィの本から「宇宙の采配」についてお話をしました。ちょうど宇宙元旦ですしね。今、起きている現実もそれを乗り越えたときに、宇宙からのギフトに変わるわけです。冷静に客観的に捉えることができるならば、恐れと不安からではなく行動ができます。すべてが課題であり学びであり、必要があって体験していることです。さて、その後はいよいよ春分マップ作り。こちらのビジョンボードに、いろいろと希望を書いていただきました。

宇宙元旦、明けましておめでとうございます！今日は「明烏お菓子作りと春分瞑想会」でした。まずは若山さん指導のお菓子作りから。材料はこんな感じです。小麦粉とみじん粉とお砂糖はミックスしてくださっています。本当はお水にお砂糖を入れて沸騰させるのですが、今日は会場の都合上火は使わないので粉の方にお砂糖が入っています。よく、ヘラで混ぜ合わせてそこへお湯を少しずつ入れます。良くこねたらそこへ、くるみといりごまを加えます。すでに、細かく刻んでくだ

セルフケアクリエーターのジェニィ明紀奈です。早朝に頭の上で不思議な音がしました。すぽん何かが開くような音でした。ベッドには何か音がするようなものはありません。スマホの音でもありません。一昨日、ゲートが閉じる春分に向けてという記事を書きました。閉じるものがあれば開くものもあるということです。春分に向けて新らたなポータルが開いたと解釈しました。その2、3日前に、頭痛がしました。左側に何か差し込まれているような痛さ。立春とかによくあるのですが、今回は春分に向けての