ブログ記事57件
【関西男子ボディビル選手権】ミスター関西1位井上力輝（兵庫）2位鍋島浩紀（兵庫）3位LockhartBrandon（兵庫）4位丸橋拓馬（兵庫）5位末松純一（大阪）6位橘省吾（兵庫）7位仲田佳央（奈良）8位山下賢二（大阪）9位吉田隆彦（兵庫）10位大江拓哉（滋賀）11位廣島徹哉（大阪）12位湯口義和（兵庫）【関西女子フィジーク】ミズ関西1位山河千春（京都）2位東海林玲子（京都）3位福島みのり（京都）4位平田美智栄（大阪）
尼崎のベイコム体育館のトレーニング場をトレーニングスポットとする仲間が競うABBA第51回ミスター尼崎2026に審査員として参加させていただきました。がん罹患、新型コロナ禍後からの参加なので4年連続となります。ミスター尼崎は、ジムコンクラスでは例を見ない半世紀以上の歴史を持ち、多くの兵庫県チャンピオン、全日本クラスの選手を輩出しています。ABBAを運営する森山年章先生、北村弘行氏、関係者の皆さんには心より感謝いたします。【ボディビル（ミスター尼崎2026）結果】優勝藤井克彦2位安
【歴代ミスター岡山優勝者】岡山は私が小学校（万寿小学校）から倉敷東中学校、倉敷青陵高校時代まで過ごしたところです。そして、1985年のミスター岡山にも出場させていただきました。倉敷青陵高校の先輩にはボディビルの創始者とも言える窪田登先生がおられます。【YOUTUBE】歴代ミスター岡山フリーポーズ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.behttps
こんばんは。今日のお天気は、少し涼しくなって朝は青空急に曇り出して雨？と思いきや止む。タケーンです。おつかれさまの金曜日も総務課でのお仕事。うん、またやらかした。バカ正直に入力すると返って混乱を招いて先輩たちを翻弄させる。必要の無いことはしないように❗️肝に命ずる。夕方に人事考課の研修あって残ればバスに間に合わないからまたバイクで出勤しようと思ったけど夕方に雨予報☔なのでバス出勤して５時ぴたで退勤そのままバスの中でスマホのzoomから研修に参加。
日本人で唯一ミスターユニバース総合優勝を成し遂げた杉田茂選手、ミスター日本小山裕史選手、ミス日本今村直子選手、マスターズミス日本神田知子選手など名選手を輩出し半世紀以上の歴史を持つミスター＆ミス大阪。関西でボディビル競技の頂点を目指すなら是が非でも取っておきたいタイトルです。【歴代ミスター大阪優勝者】初代1967年武本宣雄26歳第２代1968年吉村太一23歳第３代1969年重村洵25歳（※写真提供：月刊ボディビルディング）第４代19
8月10日㈰、尼崎ベイコム体育館で開催された第50回ミスター尼崎、第7回尼崎フィジーク選手権大会に行ってきました！！ミスター尼崎は、日本ボディビル界マスターズのレジェンド森山年章さんが創始され、北村弘行さんと共に半世紀にわたる歴史を繋いできた息の長い市民参加のボディビルコンテストです。節目の50回大会とあって多くの方が観戦に来られ大いに盛り上がりました。(御年85歳の森山先生の華麗なるポージング！！）因みに私の相方のSATOさんは、10数年ぶりに減量しての現役復帰！！がんサバイバーで骨
気が付けば3月半ば。三寒四温と言う言葉の通り寒い日、暖かい日が交互に訪れ、陽射しに春を感じるこの頃です。公園筋トレもT山さんと言う仲間が出来たことでサボるわけにもいかず充実した日々を過ごせています。来月に迫った右肺の転移がん3個の進行具合、左肺の放射線肺炎の改善具合を確認するCT検査ですが、公園筋トレで筋量も維持が出来ていますし、体力が落ちてきたという自覚もありません。コロナ、インフル、ノロにも無縁なところを見ると免疫力も維持出来ているものと思われます。期待の水素茶も欠かさず飲み続けている
こんばんは。今日のお天気は少し雲が広がり寒かったけど良い卒業式日和となりました。タケーンです。そう、今日は、いつも手話でおはよう挨拶してくれる小学校の卒業式僕も、嬉しいから学校に電報送りました。うん、みんなの心の財産に僕もなれたかな。卒業おめでとう。そんな火曜日も総務課でのお仕事各施設に書類持って行くとみんなから、昨日の講演どうだった？おつかれさま！って声かけてくれるから本当に良かったです。無事に勤務終えて帰宅いつも、元気を分けてくれるとっても
痛みが少しずつ改善していっていると思っていた矢先の昨夜真夜中の1時半ごろ、左下顎、抜歯痕の痛みで目が覚めました。そればかりか左後頭部も痛い。血圧を計ると普段最大血圧は110程度なのが150手前。多少の時間前倒しでしたがロキソニンを飲んでリクライニングチェアで安静に。何とか朝を迎えることが出来ましたが、先週の抜歯以来3日目の公園筋トレお休みにしました。6日間で3勝3敗。がんサバイバーとはいえ筋肉バカにとっては屈辱の3日休みです(笑)。が、昔から言います。「急がば回れ！」「やる勇気より休
【JBBF歴代ミスター＆ミス大阪チャンピオン】≪歴代ミスター大阪優勝者≫関西でボディビルを目指すなら是が非でも取っておきたいタイトル。日本人で唯一ミスターユニバース総合優勝を成し遂げた杉田茂選手、ミスター日本小山裕史選手、ミス日本今村直子選手、マスターズミス日本神田知子選手など名選手を輩出している。初代1967年武本宣雄26歳第２代1968年吉村太一23歳第３代1969年重村洵25歳第４代1970年杉田茂23歳第５代1971年木本五郎
兵庫県神戸市、宝塚市は私が生まれて小学校5年生まで住んだ町、親父の転勤で岡山県倉敷市を経由し、結婚後は再び宝塚市、三田市で暮らしました。その後、転職で東京に移転。がん罹患で入院後、再び兵庫県に戻り現在の日々を送っています。その兵庫県の半世紀以上の歴史を持つボディビル「ミスター兵庫」のチャンプたちです。【歴代ミスター兵庫チャンピオン】第1代1967年東勝第2代1968年長野正仁（準優勝はアニマル浜口さんですね。）第3代1969年長野正仁第4代1970年重村
僕は、職業柄、診察室に患者さんが入って来られる”足取り”や姿勢をチェックします。椅子に座ってからは、正面から顔面、そして頸部を。神経系の医者ですので、12個ある脳神経の検査を始めます。脳神経のうち、感覚と運動神経を持っているものが多いのですが、運動用の神経しかないものもあります。その中の一つが、副神経。第11脳神経です。この副神経が支配する筋肉、でかい僧帽筋、そして胸鎖乳突筋です。いずれも頸部にあります。正確には、頭部と胸郭を繋いでいます。さて、前面にある胸鎖乳突筋。これは頭
吉賀さんの気管孔、寄せて移動させた大胸筋の筋繊維の間にトンネルが作ってありました。左右の鎖骨も胸骨上部も切除されているので、頸部まで大胸筋を左右から”持ってきて”いるのです。発達した大胸筋を持っているからこそできる。気管は肺へ空気が通る道路です。気管は、軟骨と繊維組織でできた”ジャバラ”。本来、喉へと自然に繋がっています。咽頭から喉頭へ、滑らかに進化の過程で連続した境目のない構造が続いているのです。彼の気管孔、それは喉へは続かず、胸郭前面にいきなり出てきます。出ていくトンネルの壁
編集部で吉賀さんと再会して、人工音声の”聞き取りやすさ”には驚きましたが、それよりも、予想外だったのは、彼の気管孔の位置でした。僕も、意識障害が長引き、自分で呼吸できない人たちに対して、何百と気管切開をしてきました。それはほとんど、喉仏の下で開けます。甲状腺というよく血が出る組織を上方にどければ、皮膚から近いからです。そのイメージでした、想像していたのは。完全に違いました。もっと胸側。そして、左右の鎖骨の中央より、そして、そしてもっと驚いたのは胸骨の上1／3、正確には胸骨柄が”ない
こんばんは。今朝のお天気どんより浮かない曇り空やがてそれは雨となるまさに梅雨真っ盛り。タケーンです。週の2日目火曜日も総務課でのお仕事うん、自分の出来ること精一杯頑張りました。先輩たちから見たら何にも進んでないかもだけど自分なりに頑張ってたら良いよね。で、無事に勤務終えて帰る。僕の場合こんな身体になる前から自分に自信がないから耳聞こえなくなって余計に自信無くしたのかも。そんな時にうわぁ〜凄い人が居るもんだなぁ逢ってみたいな？で、巡り
Shingiさん、Mec-sympaさん、masabunさん、コメントありがとうございます。【Shingiさん】コメントありがとうございます。60代の肺活量平均値は2100cc～2200ccですが、右肺全摘出とのことなので、その半分程度と言う事になりますから、まさに生きる為の手術をされたのですね。私の場合は、右肺部分切除と放射線肺炎、気管が径10mm程度×5cmの永久気管孔呼吸なのですが、それでもやはり階段の上り下り、ヒンズースクワットなどをするとすぐに息が上がってしまいます。な
『BIGTOEの筋肉物語』レビューより「スロートレーニング」近年では日本でも東京大学の石井直方先生が「スロトレ」と称してその効果を発信しておられますが、それ以前は軽重量では、「遅筋を主に使い速筋を使わないから筋肥大が起こらないのでは」とか、「稼動する筋繊維の数が少ないから筋肥大しないのでは」と言った懸念もされていました。筋繊維の破壊、修復ということから考えてヘビートレーニングと全く同等の効果とは言いませんが、高強度トレーニングのバリエーションとしてその効果は絶大と言えます。同時に、関節への急
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「筋力トレーニングの基礎知識」です。これだけ知っていればとりあえず困らないレベルのことが書いてあります(笑)。【BIGTOEの筋力トレーニングの基礎知識】トレーニングの知識の基本の基本です。あたりまえのような事ですが、スランプ、伸び悩んでいる時など案外このあたりまえの事を忘れたり、おろそかにしている事が多いようです。《体造りの基本の基本》①適度の運動②バランスのとれた栄養③十分な休養《体力の要素》行動体力（
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「バルクアップの為に重要な事」やはり、ボディビルで一番重要なのはバルクアップ。【バルクアップの為に重要な事】とにかくバルクをつけたい人のためのページです。ボディビルにしろ、ウエイトトレーニングにしろ、その主目的は、筋量アップ、筋力アップであるわけですが、色々な巷にあふれる情報、目先の試合の結果に振り回されて、バルクアップという本来の主目的を忘れたり、おろそかになっているのではないでしょうか。いくらバリバリに仕上げてもバルクが無ければ高い完成度は望めな
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「トレイニー情報交換広場」②(11～20)当時は、FACEBOOKもYOUTUBEのツイッターもなく、筋トレのホームページも少なかったですね。双方向性のツールと言えば、掲示板でした。Teacupはまだ運営していますよね。11【高重量、低セット】Q:「筋肉は破壊されるから発達するのか?筋発達に十分な刺激を与えられれば、むしろ、筋肉はできるだけ破壊されないほうがいい。」つまり、高重量を用いて，１セットないし，２セットやれば、筋肉は十分発達し，それ以上は
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「トレイニー情報交換広場」①(1～10)『トレイニー情報交換広場』と銘打って、質問を受け付け、博識のトレイニーさんも書き込んで情報交換が出来るというものでした。途中、「掲示板荒らし」にもあって3度ほど閉鎖したり再開したりと大変でしたが、楽しい思い出です。ホームページ、掲示板によって、悩みが解決出来たり、ボディビルが好きになって始めたというメールをいただいたり、実際にボディビルチャンピオンに上り詰めた人も居るのは喜びでした。その代表的なQ&Aのレビューを3回
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「ミスター大阪、関西を目指してのトレーニング」【ミスター大阪、関西を目指してのトレーニング①】（バルクアップ期）１９９５年ミスター大阪、関西優勝を目指して’９４年ミスター関西終了後より、トレーニングパートナーの植野さんとトレーニングを開始する。’９５年１月１７日に起こった阪神大震災によりガス、水道、交通といったライフラインを断たれ一ヶ月余りトレーニングの中断を余儀なくされるが、家を失い、死と直面するような深刻な被害を受けられた方々のことを思うと幸いであ
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「ミスター岡山を目指しての減量期トレ」【ミスター岡山を目指してのトレーニング（減量期）】ジムは、桃とマスカットで有名な岡山の倉敷トレーニングプラザ。アメリカから帰国して間もない頃、倉敷青陵高校の同級生大森君から「日本に帰って来たんなら、ヨーロッパに新婚旅行に行くんじゃけど、その間、ジムを見ててくれんかな。」と依頼がありました。その時、私は求職活動中だったため二つ返事で「OK！！」倉敷に向かいました。大森君が、新婚旅行から帰って来た後、「せっかくじゃ
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「USA時代のバルクアップトレーニング」【USA時代のトレーニング（バルクアップ期）】ここでは、１９８４～１９８５年、アメリカ、ユタ州のＢＹＵ、チャンピオンジムでのトレーニングを紹介したいと思います。１９８４年３月LA経由にてユタ州ソルトレイク空港に到着。早速、寝袋と自転車を買い込み友人宅へ。時差ぼけの残る翌日よりトレーニング開始。ユタを選んだのは、ファーストミスターオリンピア、ラリースコット氏の指導を受けるため。トレーニングは住居に近い
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー【BIGTOEの個人的トレーニング史】ボディビルとの出会いからコンテストデビューまで私が初めてボディビルというものの存在を知ったのは、高校時代。友人大森君の家の本棚にズラリと並べられた「ボディビルディング」誌を手に取ったのがその瞬間でした。「巨大ビルダー出現」のタイトルの下で誇らしげにダブルバイセップスのポーズをとる２メートルの大男。この優に６０センチはあるのではないかと思われる腕と部厚い胸板をもつ大男こそ、後に映画「パンピングアイアン」でアーノルド・
『BIGTOEの筋肉物語』レビューメッカオブボディビルディングのベニスカリフォルニアではなくユタ州ソルトレイクを選んだのは、伝説のファーストミスターオリンピアラリー・スコットの教えを乞いたかったから。ソルトレイクのYMCAで実際に見たスコットのトレーニングの記事レビューです。【師匠ラリー・スコット直伝肩・腕のトレーニング】アメリカ、ユタ州ソルトレイクシティのYMCA。やって来ました、伝説のファーストミスターオリンピア、ラリースコット。肩から重そうに太っとい腕をぶらさげて
ボディビルダーのカリスマ、アーノルド・シュワルツェネッガー。ボディビルの最高峰IFBBミスターオリンピア7回優勝。そして、ハリウッド俳優として「パンピングアイアン」「コナン」「コマンドー」「トータルリコール」「ターミネーター」「ツインズ」など数々の名作を残し、その後、カリフォルニア州知事と華々しい実績を残しました。私がボディビルを始めるきっかけになったのも学生時代にアパートのテレビで偶然に見たアーノルドのニコニコ笑いながらのモーストマスキュラーポーズでした。その後、1985年サンタモニカのワー
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「紫外線の害」桜の季節が過ぎれば、太陽の季節の到来です。かつては日焼けした褐色の肌、可愛い女性の小麦色の肌がもてはやされたり、顔黒などが流行った時代もありましたが、今では日焼けは、シミ、そばかす、しわ、紫外線老化の原因になるだけでなく、遺伝子が傷つきがんの原因にもなるため「百害あって一利なし」と言われています。その紫外線についての「BIGTOEの筋肉物語」（2008年）の記事レビューです。【紫外線の害】UltravioletRaysボディビルコンテスト
『BIGTOEの筋肉物語』レビュー「目標を持とう！」【目標を持とう！】≪目標を持つことの重要性≫BIGHIDEこと山岸選手は、日本人では不可能かと思われていたミスターオリンピア出場を現実のものとしました。先日BIGHIDEと話をしたときに『今年のオリンピア見に行きたいんだけど仕事が抜けられそうも無いので無理そうなんです。」と言うと、「優勝に絡む時に来てください！！」との返事が返ってきました。そう、彼の目標はもっと高いところにあるのですね。山中輝世子選手もIFBBフィギア
『BIGTOEの筋肉物語』2010年～2012年頃掲載の『インテリジェントマッスルの為になる話』のレビューです。『ひげセンセのブログ』https://ameblo.jp/asaminaosan/月刊ボディビルディング（MBB)ライターのインテリジェントマッスルこと浅見先生とのメールのやり取り。≪インテリジェントマッスルの為になる話≫⑥①【環境ホルモンとオスの衰退】---IntelligentMusclewrote:「環境ホルモンなどというまことしやかな言
