BIG3

こんにちは！TRYVE仙台駅前店の板橋です。本日はパワーリフティング競技の1つでもある、スクワットのラックアップで私が意識していることを解説したいと思います！スクワットのラックアップでは、いかに重い重量を軽く、そしてずっと乗せてても辛くない位置で呼吸ができるからがポイントとなってきます！①バーを担ぐ前は脱力・リラックスする(変に力んで肩が上がったり、手に力が入りすぎたりしないように)②お尻から背骨でバーを斜め上に迎えに行く③担ぐ位置が決まったら、腹圧を決めてからラックアップをする(腹

VALXのプロテインを飲み切ったのでamazonからREYSのプロテインを購入値段も他のと比べて安く配信者が取り上げていたので買ってみました筋トレ1カ月くらいサボっていたけど心を入れ替えてジムに通っていきたい(;∀;)いつもジムでやってるメニューはBIG3でスクワット→ベンチプレス→デッドリフトの順番で鍛えています大体10repx3で自分が扱える最大重量でやっています30分くらいで全部終わりますが前に1カ月週3で継続していた時はかなり効果を実感しましたまずは週2で通う習慣を作っ

一昨年から始めた週一筋トレ。マラソンにも有効と妻に誘われ始めたが、今では私一人で続けてます。バーベル持ち上げるのは気持ちが良い。無理しない程度で頑張ってました。福山雅治がベンチ100キロとか、松嶋菜々子がデッド105キロとか意外な方の情報が刺激になり自分は何キロ挙げてるのか気にもしていなかったのでトレーナーさんに確認。デッド60ロ10回。ベンチ35キロ10回。スクワット55キロ10回。ベンチ最大挙上重量＝重量×回数÷40＋重量デッドスクワット最大挙上重量

みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESS代表の比留間マリエです今日は前回の続き『子どもの身体とスポーツパフォーマンス①』みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESS代表の比留間マリエです今日は先日コチラ『身体を動かす大切なルール♡』みなさんこんにちはMARIEPO…ameblo.jp「子どもの身体のスポーツパフォーマンス」の続編です前回、身体の使いかたが分からないでいるとスポーツパフォーマンスに差が出てくること、スポーツをしなくても日常動作だけでも身体の

▶︎はじめましての方はコチラ『プロフィール』プロフィールはじめましての方そして、いつもこのブログを読んでくださっているみなさま1982年、横浜市生まれ。大井龍介です。私は、現在気功を使った…ameblo.jp「気功技伝授」の動画をプレゼント🎁ここからご登録の上、プレゼントを受け取ってください⭐️月1回の遠隔ヒーリングも公式LINEで無料開催してます。昨日新たに気功動画を撮りました🎥今回も気功BIG3です。【浄化】【封入】【結界】の伝授をお届けしてます。

晩節を汚したよ「ブラタモリ」に続き、たけしも「アンビリバボー」卒業ＢＩＧ３の現在地、さんまはタレントのビートたけし（７７）が約２６年半にわたってストーリーテラーを務めてきた「奇跡体験！アンビリバボー」（フジテレビ系）を６日放送の２時間スペシャルをも…www.sankei.comオールナイトの頃に、言ってた事は何処へ？師匠に似ないでください

こんにちはQUADE＋ｍ宮木ですまだまだジム通い継続中です（笑）ベンチプレスが６５ｋｇからなかなか記録が伸びませんがそろそろ記録更新をしようと追い込んでおります筋肉痛の日々でございます

あのBIG3の車庫入れは本当に凄かった。当時小さかった俺は、まずビートたけしの格好見て確か泣き出した。そして、その頃、物を投げるな、壊すなと言われていたが、大の大人がバッコンバッコン車を破壊。大人は嘘付きだと言って更に泣き出した記憶がある。今は大丈夫だけど。大竹しのぶさんまのレンジローバー事件秘話「すっごい怒って、私がたけしさんに言うって」（スポニチアネックス）-Yahoo!ニュース女優の大竹しのぶ（66）が、1日放送の「中居正広の金曜日のスマイルたちSP」（後8・00）に出演し

過去の年月日にスポットを当て、その日に起こった出来事などを振り返っていくコーナーです。今回振り返る日は・・・【１９８７年７月１８日】この日は、ＦＮＳ27時間テレビが初めて放送された日です。途中、タイトルが幾度となく変更されたり、新型コロナウィルス感染拡大もあって中止になったりはしましたが、昨年４年ぶりに復活して現在に至っていますね。1978年から日本テレビで24時間テレビが始まりましたが、フジテレビはチャリティー要素は無く、バラエティー中心の構成となっています。

みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESSですしばらく間があきましたが、以前書いたBIG3のススメの続きです『BIG3のススメ』みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESSです今日は私の大好きな「BIG3」について激推ししようと思いますBIG3とは筋トレ種目のスクワット・ベ…ameblo.jpこの記事でBIG3は日常動作の延長線上にある事、全身使う種目であることをお伝えしました今回は日常動作の延長線上の部分について深掘りしますスクワットは全身でジャンプ

27時間テレビの夜中に復活した時は超嬉しかったなぁ。笑っていいともの最終回でビートたけしが最後のテレフォンショッキングのゲストで出たけど、最後さんまに電話して盛り上げたよなぁ。もうBIG3でゴルフはしなくて良いから何らかの形で集まってトークだけでもして欲しいなぁ。ただ、あの怪物3人を回せる司会者が誰かというのが問題明石家さんま、タモリ＆たけしに言及“ビッグスリー”は「自分の口から言うのはおかしいけど、ホンマにすごいなと」（ENCOUNT）-Yahoo!ニュースタレントの明石家さんま

寒かったら休む。現時点のBIG3はこうなる。ダンベルプレスシュラッグジャンピングスクワットライトの日にダンベルフライ+リバースフライをするパターンも試したい。

今日から日常に戻ってのビジネスまあ遅出なのが多少の救いか⁉️それでもって男爵さん地方でもとんでも事件⁉️股間にコカイン笑笑ネタなのか⁉️笑笑更に児童買春とんでもない輩だ‥それでもってBIG3たけしタモリさんま時代遂に終焉‥お疲れ様でした‥

2021/11頃からジムに通い始めた25歳男性です。ボディビルが好きで大会に出たり、パーソナルを受けたりただの趣味でジムに通ってるだけですが、日々のトレーニングで感じたこと、パーソナルを受けて感じたことなど書きたいと思います。BIG3はベンチプレス120kg、デッドリフト172.5kg、スクワット140kgです。元々はベンチプレス30kgぐらい、脚はモデルみたいに細い脚だなと言われていました（笑）才能のかけらもない自分が、自分なりに考えてトレーニングしたことを発信したいと思います。

全身土日オフはさんでの3日振りのトレ🏋️朝6時から☀️スパッと3種目だけやってきました！朝は空いてるので、パワーラックも気にせず使えていいですね👍今日はスクワット、ベンチを同じ日に入れてみた！BIG3種目は最優先で伸ばしていきたいので、これからも毎回のトレーニングでなにかしら入れていきたいと思う！今日は朝トレで最高のスタートを切れた😁

神経系の発達を促すべく■スクワット■デッドリフト■ベンチプレスのBIG3を高重量低レップでセットを組んでやってみました。高重量低レップの内容は1RM87%の重量で3rep×7setです。1RMとは1回だけ上げられる挙上重量のことで、MAX100kgの人の1RM87%なら87kgMAX120kgの人の1RM87%なら104kgと言う考え方です。さて、それをやってみての感想はと言うとカダラがもたん🤢いやセット数多いけど3レップなら余裕っしょ！と舐めてかかったら予想外にし

バックスクワット×3セットレッグエクステンション×５セットバックエクステンション×3セットベンチプレス×3セットマシンフライ×５セットハーフデッドリフト×3セットマシンプルダウン×５セットサイドレイズ×１セット今週は修行疲れと腹痛、下痢でジムに行けませんでした。というわけで全身。きっちりBIG3をやりました。スクワット75キロ54で最初にしては1レップ目からきっちりしゃがめたが3セット目はもうバテていた。ベンチプレスは82.5キロ8れっぷでスクワットのあとの割に

筋トレ最重要種目はBIG3！その効果と正しいやり方を徹底解説！筋トレを始めたばかりの人や、筋トレに興味がある人は、どのような種目を選べばいいのか迷うことが多いでしょう。筋トレには様々な種目がありますが、その中でも特に効果的なのが**BIG3**と呼ばれる3つの種目です。BIG3とは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのことで、これらの種目は全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。この記事では、BIG3の効果と正しいやり方を徹底解説します。筋トレ初心者でも分かりやすく、小学生でも理解

明石家さんまさんお笑い界のBIG３のうちの一人だよね。吉本興業で大きな柱の芸人であるのは間違いない話だからね。１９７０年代の後半から今に至るまでお笑い界の第一線で大活躍をしている。常にトップだよね。笑ってる場合ですよ!に出演することで。新しい時代の笑いを提供するカリスマにもなったんだろうね。恐らくね。知らない人が一人もいない芸人でしょ？今ではね。

三田明

みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESSです新年明けましておめでとうございます㊗️2024年になりましたね、みなさんはどんな1年にしますか？昨年は子どものトレーニングクラスが増えたり今までやった事のない仕事を任せてもらえたり新しい体験がたくさんありました今年は小学生からのバーベルトレーニングスクールの立ち上げや競泳以外のストレングスコーチの着手も予定していますストレングスコーチっていうと何か競技をやってるアスリートのもの、ってイメージが強いと思います。でも私の中

昨日、年末の打ち納め行ってきた😁年末打ち納めに来る客少なかった😁特に4パチ超回収に入ってる☺️お客はガラガラだった😆ジャグラーコーナーもガラガラだった😆どの台もガックンチェックしてあった😆適当に座って２本BIG来た～😁今日は勝てるかも回せど回せどGOGOランプはペカらない(｡ﾟДﾟ｡)コイン持ちもえらく悪いBIG1回のコインで180回転しか回らん(;つД｀)話にならないので止めた😆なんか、どれ打っても設定低そうだ😭ジャグラーの良台探しに行った良台あんの？(｡ﾟ

三田明舟木一夫西郷輝彦

昨夜はパーソナル今週は1回なので…また基本に返りBIG3時間の許す限りになるのでそれぞれ5セットずつスミスベンチプレス40kgアップ60kg×5×150kg×12×2ブリッジなし50kg×10×160kg×3×1デッドリフト60kg×10×170kg×10×4スミススクワット70kg×10×18×25×2まだまだ下半身が弱いですデッドリフトは1RM90kgにしたい…もう少し…たぶんもう少しで挙がるおそら

みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESSです今日は私の大好きな「BIG3」について激推ししようと思いますBIG3とは筋トレ種目のスクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目です3種目とも全身運動で重い重量が扱え、カロリー消費も高くダイエットや運動能力アップに絶大な効果がありますちなみに私がやってるパワーリフティングはこのBIG3のMAX重量の合計を競うという競技で、細かいルールもありますが単純かつ数字で競うので面白い競技なんですこのBIG3を私が激推しする理由をお

Instagram更新しました。https://www.instagram.com/p/C0VoZnESiXa/パーソナルジムゴリさん柏市・鎌ヶ谷市、白井市・我孫子市onInstagram:"日本トップクラスの小関未樹さんが、移転前の当ジムに電撃訪問！主にBIG3しかやっていないと言うが、見事な肉体美！オフ期だと言うのに、このコンディション！久々に素晴らしいカラダを見る事が出来て、感激しました。何より素晴らしいのが、このコンディションでしっかりとした胸がある事！ご本人曰く、「ベンチ

【筋肉】Iwasborntodedicateeverythingtomuscle.充実した筋トレと食事と休息は、良き筋肉をもたらす。充実した筋肉は、全てを解決する。【ベンチプレス】-力と美の追求BIG3の1つ、ベンチプレスは、筋トレの世界で絶大な人気を誇る種目だ。上半身の力の象徴とも言えるこのトレーニングは、多くのトレーニングプログラムで中心的な役割を果たす。このトレーニングは、ベンチプレスという名前のとおり、ベンチに横たわり、重りとなるバーベルを胸から上に押

【筋肉】Iwasborntodedicateeverythingtomuscle.充実した筋トレと食事と休息は、良き筋肉をもたらす。充実した筋肉は、全てを解決する。【スクワット】-筋トレの王様スクワットは筋トレ種目の中でも「王様」と称されるほど、全身を鍛えるのに最適だ。スクワットとは、みんなが知っているとおり、膝を曲げ、伸ばし、曲げ、伸ばし。この単純な動作だ。されど、スクワットの奥は深い。背筋を伸ばし、足を肩幅に開いて立つ。

舟木一夫と共に㊲BIG3について㊦当時のレコード会社の競争には凄まじいものがあった。日本ビクターの橋幸夫の「潮来笠」の大ヒットを見た日本コロムビアは「向こうが“ハシ”ならこっちは真ん中を渡ろう」と中尾渉(なかおわたる)で売り出そうとしたが失敗。その後に上田成幸(舟木一夫の本名)に出会った作曲家・遠藤実が、橋に果たせなかった自らの夢を上田少年に賭けて「高校三年生」でデビューさせることになった。日本ビクターは「ウチも舟木のような青春歌謡で対抗しよう」ということで三田明を発掘する。三田が詳し

舟木一夫と共に㊱BIG3について㊥2014年のBIG3コンサートのために作ったパンフレットがある。舟木一夫、西郷輝彦、三田明のコンサートに寄せる想い、3人を応援する女優、プロデューサー&演出家、タレントからのメッセージが綴られている。舟木は「3人はわずか8か月の間にデビューした『同期の桜』。もっとも、近頃は花なんぞすっかり散っちゃって『動悸の枯木』。『枯木も山のにぎわい』というから、最後の競演(つーよりも狂演だな)をのんびりお楽しみを…」。後援会誌「浮舟」に毎号書くような調子で