BGMは

今朝は5時のアラームの少し前に目が覚めました気温は3℃寒さ対策をバッチリして走りますそれでも心拍数は爆上がり温度差のせいだと思われるので心拍数は無視して走ります2km過ぎから心拍数は安定しましたが7km過ぎからまた心拍数が上がりペースを落としても高止まり気にしていると楽しくないので心拍数は無視して走ります10km走ってkm6′32″平均心拍数150スッキリしたなあ

今朝は5時のアラームで起きマゴが寝ているのでそーっと起き5時半にそーっと外に出て走り始めました仕事の都合とマゴの都合で4日ぶりの朝ランです暑い5km過ぎから足が上がらなくなりコケずに7km走ることを目標に走りました7km走ってkm6′49″平均心拍数147でしたあまり早く帰ってマゴを起こすと娘に叱られるのでコンビニのイートインで時間を潰そうと思ったのですが近くのコンビニはどこもイートインがなくなっていて結局探し回るうちに7時を過ぎトボトボ歩いて帰ったのでした

今朝も5時のアラームにたたき起こされダイソーの頭巾やらイヤホンやらポーチやらフル装備で朝ランに出ました朝ランを始めた年7月と8月に熱を出し10月には肺炎になり翌年も7月に熱が1週間続きやっと朝ランで無理をしていたことに気付き回数を減らし心拍数を気にしながら走るようになりました3年目の去年は5月に発熱一晩で下がりましたが…今年は7月もあとわずかここまで発熱がなかったのはPBです今朝は7.9km走ってkm6′39″平均心拍数142すこーし距離長めでした調子に

🌸ご覧いただきありがとうございます🌸アラカン主婦・JUJUです。いつもフォロー・いいね・心温まるコメントをくださる皆さま、本当にありがとうございます。皆さんからの応援が、何よりの励みになっています✨このブログでは、🐾愛犬とのほっこりした日々⚖️ゆるりと続けるダイエットの記録👩‍🦳そしてアラカン世代ならではの視点でつづる、日常のあれこれをお届けしています。よろしければ、どうぞ末永くお付き合いください♪私のプロフィールはこちら今日の空🌞おはようございます😃💕

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ご覧いただきありがとうございます。アラカン主婦JUJUです。いつもフォローいいねそして心温まるコメント本当に感謝しています。ありがとうございます。皆さんからの応援が私の励みです愛犬との日々、ダイエットへの挑戦、そしてアラカン世代の視点での何気ない日常をお届けしています。どうぞお付き合いください。私のプロフィールはこちら今日の空今朝の空はどんより曇り空。今日は、ついに恐怖の内科受診日です。せめてもの抵抗…と、最後のもがきで早朝ウォーキングを1時間頑張ってき

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おはようございます♪ヨーグルト、冷凍イチゴ🍓、黒糖胡桃、ホットコーヒー☕︎

脚も腰もまだ痛いのに、写真を見ていたらどうしても欲しくなったポーチュラカ達です。◎パッション◎メルヘン◎フレンチ◎プレゼント苗小さな小さな苗を通販で購入して、あぁ〜脚しんど〜😵と思いつつ、いつもの様にIUちゃんのメドレーをBGMにして、ワクワクしながら植えました真夏には、10号鉢にモリモリまん丸と咲いているはず。更に挿し芽もして増やして〜♬今年は庭が賑やかになりそうです👏。み〜んな綺麗に可愛いく咲きます様に💖☺️。#ポーチュラカ#パッション#メルヘン#フレン

https://www.instagram.com/reel/C7tSKCnSRlz/?igsh=MWZ5eGRtcDRkcGg4bQ==@nami2023namionInstagram:"数字シリーズ楽しかった〜"0likes,0comments-nami2023namionJune2,2024:"数字シリーズ楽しかった〜".www.instagram.com何気なく描き出して（あ…数字シリーズにしてみよか？！）となりました24から始めたから残りの5678910

今日は本当にいいお天気でした7分袖のシャツで、暑くもなく寒くもなく、湿度も低くて風が心地いい。春を通り越して初夏！昨年リニューアルしたなぎさ橋珈琲を目指してドライブなぎさ橋珈琲逗子店逗子エリアの逗子×珈琲店×バーガー、なぎさ橋珈琲逗子店のオフィシャルページです。お店の基本情報やメニュー情報などをご紹介しています。ghu6000.gorp.jp10時過ぎに到着、既にお店の外まで待ってる方がいらっしゃいました。のんびり待つこと30分くらいで着席。テラス席

皆様お元気ですか熱く燃える夏となっていますか？暑い毎日、皆様御自愛願います私は久しぶりにお出かけしましたドライブBGMは[あびーな]の楽曲です早くたくさんの方に聴いていただきたいですENAa.k.a.あびーなままとしての音楽人生楽しいです双子シンガーENARINAのENAとして生きて、さらに延長線にあびーなというユニットを結成そして4姉妹の母あびーなままとして音楽を制作していきますもちろん、料理もたくさんしますよ皆様、応援よろしくお願い申し上げます。

私の好きなモノの1つに"国内ドラマ"がある。それは、今のドラマも昔のドラマも含めて。『あみぐるみ』を編みながら．BGM変わりに流している。お気に入りのDVDともなると、繰り返し繰り返し見てしまう。俳優さんを好きになるというか、その役をしている時の俳優さんが気になってくる。特に選んでる訳じゃないのに、同じ俳優さんが出てるDVDばかり選んでる自分に、時々ビックリしてしまう。"第六感"が引き寄せちゃうのかなぁ？

のんびり時間はつづく〜『幸せな時間です。』久しぶりに主人が早めの出勤になったのでゆっくりのんびりダラダラ（笑）ひとり時間満喫中〜BGMはカフェミュージックアイスコーヒーを用意して家の中に広がるコーヒー…ameblo.jp子供達が帰ってくる前にもう一杯アイスコーヒー飲もっBGMは手嶌葵さんの、こころをこめて↑ここの歌詞、好きー今日の、ひとり時間はやりたかった事の半分もできなかったけどゆっくりのんびりアイスコーヒーを飲める時間があるだけでいいねひとりの時間は時間があっと

●今月作曲したフリーBGMテーマ『おしゃれ』HURTRECORD『晴れ晴れダンス』軽快でさっぱりとした、おしゃれなBGMを今日も僕はみなさまにお届けします。おしゃれな全体像、おしゃれな部分部分、おしゃれは細部に宿るっていう気持ちを大事にしていきたいですね。わたしもおしゃれさん、あなたもおしゃれさん、オリジナルでおしゃれな笑い声が生活に根付いている世界でありますように！🔻是非聴いてください♪フリーBGM(無料音源)CPY-121リフレッシングスタイル|著作権フリーB

なんか、変に今日一日で焼けたような気がするｇｅｎｔａです。さてさて安満遺跡公園今日は、１１月以来かな。安満遺跡公園へ行ってまいりました。目当てとしては、１１月の大道芸グランプリで優勝された「アスタリスクノヴァ」さんのパフォーマンスを見に行くこと。そもそも、安満遺跡公園が全面オープン１周年でイベントをされていて、アスタリスクノヴァさんもそれでお越しになられてたんですが、そのほかの催しで謎解きゲームができるということで行ってきました。天気が心配されてたんですが・・・、あと

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