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今日は胸の日でした！！今日もインクラインからのスタートスミスインクラインベンチ60kg1270kg1280kg1090kg870kg15こっからはケーブルフライでインクライン、平行、ディクラインを4セットずつやりました！！ケーブルで最後の収縮するときに毎回1秒は止まって効いてるのを確認しながらやりました！！本当にフライは大事ですね！！丸みや形を作りたいときはオススメです！！めちゃくちゃ刺激与えれて満足のトレーニングでした！！みんなもちゃんとフライやりましょ
明日はBEYONDGYMのスタッフ遼トレーナーが出場します！！身体のコンディションは最高です！！彼の絞りは半端ないのでめちゃくちゃ結果が楽しみです！！明日は午前中でパーソナルを終わらして観戦にいきます！！みなさん遼トレーナーの応援お願い致します！！http://beyond-gym.com
今日も頑張りました！！胸のフラットダンベルプレスからスタート今回は22kg×12をウオームアップでスタートそっから32kg×1036kg×10もうこの時点で38kgにいけないとわかったのでインターバルを少し長めにしてもう一回36kg×8もう結構疲れてるので8レップしかできなかったです！！もう無理しずに32kg×1030kg×1028kg×1228kg×12ドロップセットしました！！僕はフラットダンベルプレスはセット数が多いです！！その理由はめちゃくちゃ僕はこの
今日は1週間ぶりの筋トレ！！もちろんやったのは僕の1番弱い胸です！！あんまり無理しないように底重量高レップでやりました！！ダンベルベンチプレス20kg1524kg1526kg1528kg1530kg1030kg10今回はセット数も多めにしてとりあえずパンプをメインにやりました！！次はインクラインダンベルベンチプレス22kg1524kg1526kg15もう疲れてきたのでドロップしました！！22kg1522kg15久しぶりの筋トレだったので
今日もユージさんがきてガッツリトレーニングを指導しました！！もうすぐで大事な撮影があるみたいでそのための特別メニューでガッツリトレーニング！ヘトヘトになるまで頑張ってくれるのでトレーニングを指導してる僕もやりがいがとてもあります！！今日は本当にお疲れ様でした！！この素晴らしい身体！！もうタレントの領域を超えてます！！wこっからもっといい身体に変わるので楽しみです！！
かっこいい引き締まったヒップになりたい方はブルガリアンスクワットがマストになります！！本当にお尻に効きます！！男性もかっこいいヒップだと短パンが似合います！！めちゃくちゃセクシーですよね！！やり方はムービーにしましためちゃめちゃ辛いですけどとても効くので是非やってみてください！！beyond-gym.com
今日はスクワットの日だったんですけど背中の写真をとりました！！やっぱり今年は背中が圧倒的に大きくなってフィジークぽくなってきました！！フィジークはボディービルとBBJの中間の大会です！！このポーズはあえてすこし猫背になって広背筋を広げています！！このポーズは腰をそって肩に力をいれています！！バックポーズでも見せるとこが全然違うのでみなさんも、どのポーズいいのか試してみてください！！話は変わりますけど明日は僕の大事な遼トレーナーがBBJ横浜大会にでます！！本当にいい身体しているので
インスタはちょっとかっこつけてるのが多いですけどチャックしてくれると嬉しいです！！よろしくお願いします！！edward_kato_fitness_jp
今日朝起きてツイッターをチェックしたら僕の絵を描いてくれた人がいてその絵の上手さで目が覚めました！！朝起きるの苦手なので今日は最高のスタートです！！本当に上手すぎてびっくりしました！！めちゃくちゃお気に入り！！朝からテンション上がりますね^^この絵以外にも他の人が描いてくれて本当に感謝しかないです！！本当にありがとうございます！！もっとがんばろ！！beyond-gym.com
今日もお肉頂きました！！どこ食べに行くってなると100パーセント焼肉！！今日もいいトレーニングができたので最高のご褒美です！！明日も仕事とトレーニング頑張ります！！
今日は大好きな胸の日！！いつもと変わらずフラットのダンベルプレスを5セットその後はインクラインのダンベルプレスを4セット追い込みでケーブルフライをやりました！！45分しかやれる時間なかったのですこし物足りなさはありますけどガッツリ重たいのやったので大丈夫です！！ケーブルフライのビデオです！！いい感じにパンプしました！！
もう直ぐで正式に発表します！！もうすこしお待ちください！！
今日は背中の日でした！！いろんな種目をがっつりやりました！！僕は基本的に背中は高重量でやるよりもストレッチをメインで効かせることをやってます！！僕はそっちのほうが効果あります！！背中のトレーニングを終わったあとにちょっとかっこつけました！！だいぶいい感じになったと思いますがまだまだレベルアップできるように頑張ります！！beyond-gym.com
日曜日も関係なくBEYOND頑張っていきます！！昨日夜に友達が彼女紹介したいって言われて眠たかったけど大事な友達なので行ってきました！！そこでいっぱい甘いもの食べちゃって減量中なのにちょっと後悔してますが今日から切り替えて頑張ればいいと前向きに考えて頑張ります！！あともう直ぐで皆様に頑張って作ったものが発表できるので楽しみです！！今週に発表します！！皆様お楽しみに！！beyond-gym.com
今日は身体が疲れてたけど頑張ってスクワットだけやりました！！スクワットだけでもだいぶ下半身鍛えれるので時間がないときはオススメです！！足太くしたくなかったけどスクワットにだけはまって頑張ってます！！意外と脚太いですよ！！細く見られるけど、、、来週は最高のコンディションで150kg以上をやりたいと思います！！
今日は僕のお兄ちゃん的存在のユージさんが来てくれました！！最近仕事で忙しいみたいでトレーニングできてなかったのでがっつり追い込ませました！！舞台も近々あるみたいなのでそこで脱ぐシーンがあるらしく、ユージさんの身体をサポートしていきたいと思います！！今日は胸をメインでやりました！最後は軽く腕を追い込ませました！！ユージさんのポテンシャルは本当に凄いです！！本気でトレーニングしたら凄いことになりそうです！！ご来店ありがとうございました！！beyond-gym.com
今日もパーソナルと筋トレ頑張ります！！今日はどこの部位筋トレしよっかな！？胸の筋肉痛がないから弱い胸をやろっかそれとも記録更新したスクワットをメインの下半身をやるか迷い中です！！またあとで今日のトレーニングをお伝えします！！このBEYONDのTシャツ本当にお気に入り、結構販売してないか問い合わせがくるのでいろいろ考えます^^beyond-gym.com
今日はフィジークオンラインの取材でした！！いろいろお話したのでみなさまお楽しみにしててください！！またご報告します！！BEYONDbeyond-gym.com
今日はみんなが気になってる肩のトレーニングを紹介します！！どうやって作っているかを今日のトレーニングでお伝えします！！もちろん毎回同じではないのであくまでも今日のトレーニングです！！まず最初にダンベルショルダープレス12kg×10これはウォーミングアップ少し肩のストレッチをして一気に重いのでスタート32kg×1034kg×1034kgをやって今日はコンディション的に36kgやれなさそうだったのでもう一回34kg！！数はちゃんと最低でも8～10レップはやりたいので36kgを諦
今日は背中をがんばりました！！まず最初にスティッフデットからスタートウオームアップで60kg×10レップ100kg×6120kg×6140kg×6160kgがメインだったのでそれ以外はあんまり回数をやらずに160kgにならすためにやりました！160kg×10めっちゃ辛い！！wでももう一回160kg×10をやってもう背中のトレーニングの半分は力を使いきりました！！wでもこっからラッドプルダウンとナローのラッドプルダウンを3セットずつ10～15レップ次はローイングを3セット
いつも麻布十番にあるAirにいる阿部さんにカットしてもらっています！！僕のお兄ちゃん的な存在のユージさんから紹介してもらいました！！上の髪は軽くしてもらっただけで横と後ろを3ミリのバリカンでツーブロック！！阿部さんいつもありがとうございます！！
今日は胸頑張りました！！まずは最初にダンベルインクラインを4セットそっから久しぶりにベンチプレス！！最近あんまりやってなかった理由はベンチプレスがあんまり胸に効いてなかったのでダンベルに変えたらすごい胸に効くようになったのでダンベルを最近ずっとやってたんですけど、身体ってすぐに刺激慣れをするので気分転換にベンチプレス！！ベンチも4セット！！そっからやっぱり効き目が物足りない感じだったのでフラットのダンベルプレスを3セットやって最後にケーブルフライをやって終わりにしました！！やっぱり
今通って頂いてるお客様は大会にでるくらいトレーニング熱心な方で今回SSAに出たのですがファイナル止まり！！本当に悔しかったです！！でもお客様の改善点をいっぱいわかったのでそれを次の日本大会に向けて変えていきたいと思います！！お客様の下半身は日本トップレベルなのですが下半身がすごすぎて逆に上半身が弱くみえてたので上半身をメインに取り組んでます！！りょう先生が細かく肩甲骨の使い方再度教えて特訓！！今日は背中をガッツリ追い込ませています！！
今日は下半身の日デットリフトやってる写真あんまり重量にこだわらずレップ数を20回にしてそれを4セットくらいやりました！！お客様はあんまり筋力を増やしたくないみたいなので楽しくトレーニングをしながら高レップやっています！！あとはスクワット、ウンジ、ヒップスラスト！！女性はメインでヒップを刺激をさせる下半身トレーニング！！beyond-gym.com
今日は体調が良くないので早めに帰ってゆっくりします！！とりあえずまだ何も今日食べてないから何かたべなくちゃ！！今日は髪を下ろして出勤！！wやっぱりあげてたほうがいいね！！beyondgym
BEYONDは僕ともう1人のスタッフでやってます！！最初に僕の紹介です！！名前加藤エドワード実績ベストボディー名古屋大会優勝ベストボディー日本大会準優勝次は名前寺島遼サマースタイルアワード優勝ベストボディー東京大会3位この2人でBEYONDをやっています！！お客様の要望に合わせてトレーナーを変えてます！！大会のときの身体はこんな感じです！！僕たちはボディーメークをとても得意としてます！！お客様の身体も変えれ
