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Everydaysupposetobehappyforall??あちこち天災、bushfire🔥floodearthquakeDrought.Godhelpsthisplanetblessall🙏🙏Coming👉WhatZumba+太極舞Where稲毛海岸高洲コミュニティDate9/16(土)Time13:00~Cost¥1000Forgoodexerciseandfun👉WhatZumba+太極舞Wh

こんばんは～＾＾今日は、朝は日差しが強く、段々と肌寒く変わっていった北海道です。今日は、ニ〇リに行きました。ちょこっとずつ、収納BOXを新しくしたりして、家に中を整理したいと思いまして。そのついでに、イ〇ンに寄って、あるかなぁ～って探したら、先週まで無かったけれど、ありましたよ～1か所目は、2ケース分くらいで、ほぼほぼ、BESTと全員のでした。私はBEST目当てなので、大満足で、全部連れて帰りたい気持ちをおさえて、

2020/12/12(土)5:30〜6:00TBSラジオ「BeStyle」出演

2つの事で『かけっこ』が速くなりますかけっこが速くなるには、『身体を正しく使う事』『速く走る身体のレベルアップをする事』が大切です。『身体を正しく使う事』はコツを掴めば当日でもマスター出来ます正しく身体を使うためには、シューズが自分に合っていないと走れないし、履き方も理解しなければいけません。腕振りの角度を意識したり姿勢を正ししたりするだけでも走るレベルは簡単に向上できます。かけっこ教室に参加をして、即日計測タイムが向上する理由はこの辺りの変化の割合が大きいです。それに対して、

カッコよく走れる世になりました！！ご依頼を頂いて『尾張旭市でのかけっこ教室』を開催しました。今回は、室内で会場の確保が出来なかったため尾張旭市内の屋外での予定でしたが降雨のため名古屋市内に移動をしてのかけっこ教室の開催となりました。企画は尾張旭市、教室の実施は名古屋市内となりました。いろいろなスポーツにチャレンジしている子今年もリレーの選手になりたい子長い距離を走るとタイムの伸び悩みを感じる子小学1年生から6年生まで15人のお子さんが参加してくれました。かけっこで大切な事は？B

身体の材料は『たんぱく質』というけれどたんぱく質の種類は10万種類あると言われています。驚きの種類です、一説によると車のパーツと同じぐらいあると言われています。膨大な種類のたんぱく質はそれぞれ役割が違います。皮膚、血液、骨、毛髪、筋肉…などなどいろいろなパーツを作成するために膨大な種類のたんぱく質の種類を組み合わせています。いろいろなパーツの働きの鮮度を保つためは、車のようにパーツ交換ではなく、新陳代謝を行う事で各パーツのメンテナンスをしています。『髪の毛の交換入ります！！』『血

今までよりもラクに走れるようになった！4カ月コースの3回目、ピラティスと筋トレとランニングを組み合わせた講座を開催しました。超少人数制の開催で、今回は2人のご参加でした。全員がパーソナルレッスンにいらっしゃる方で、レッスンや講座にピラティスを取り入れた結果、客観的にも身体の使い方の変化を感じられるようになりました。ご本人様からは、●呼吸や姿勢の意識をするようになった●スピードを出して走っても位までよりもラクに走れた●ランニングフォームの変化が出てきた●足裏を使った着地の感覚が変わ

ランニング＆ピラティス講座を開催しましたピラティス・筋トレ・ランニングを組み合わせてランナーさんを対象に今月もピラティス講座を開催しました。暑さを心配しましたが、それなりに走れる気温で助かりました。✔ピラティスを通じて、動きのエラーや痛みの原因の軽減が期待出来ます。✔筋トレを通じて、身体の動きの効率化が期待出来ます。動きが整わない状態でのトレーニングは効率が悪いし、身体の連動性を高めるだけで出力が伴わなければ身体の変化を期待出来ません。ただ走るだけではからだに目を向けて、いかに効率

身体の悩みを抱えていませんか？✔子供が小さくて運動が出来ない✔肩凝りや腰痛に悩まされている✔年々、身体のラインが崩れるのを実感する✔お気に入りのパンツが履けなくなってきたこんなお悩みを抱えていませんか？BESTstyleのレッスンの大半はランニングをする方ですが、身体のお悩みを抱えている方にもお越し頂いています。300人以上の方々にマンツーマン指導をしてきたからこそ見えてきたメソッドで個別のお悩みにも対処しています。今回はランニング以外の目的のお客様の声のご紹介です。お客様の

一緒にトレランしませんか？『トレランをして川に入ってクールダウン』そんなイベントを企画しました。トレイルを走って、川に入ってまた走る。そんなマラニックのイベントです。全体的には走りやすいコースで少し登りが急なところもあります。きつくても、みんなが一緒なら頑張れる！？かもしれません。笑犬山の奥にある山に走りに行きます！先日下見に行きましたが、頂上の景色は良いし滝は涼しいし夏にはピッタリのコースと感じました！！詳細はコチラ●日時：７月１４日（日）８時集合（１１時終了予定）●場所

多度山に走りに行きませんか？夏の毎年恒例行事の『多度山トレラン』を企画しました。トレランと天然プールに入って食事をして帰って来ます。多度山トレイルランのコースの一部を１５キロぐらい走り、ランニングの後は天然プールでアイシングもします。走りやすい山なので、初心者の方でも参加が可能です。詳細はコチラ●日時８月１８日（日）スタジオ出発：７時００分現地到着：８時００分●定員１０名●参加費１，０００円（２０１９年３月以降にスタジオレッスンか講座に３回以上の出席がある方は無料で参

第1回目の教室を開催しました岐阜県にある『からだRe創作MOTTO』http://www.motto-bodycare.com/さんで『30代40代ママの為の運動不足解消ピラティス教室』を開催しました。身体を動かすにも、現状の自分の身体を知る事からスタートです。肩回りの動きや柔軟性の確認から始めて正しい呼吸の仕方から徐々に負荷を上げて...トレーニングに移行していきました。手の挙がり方が変わったり柔軟性が向上したり姿勢の変化を感じる方もいらっしゃいました。中には、明ら

尾張旭市で2回目の開催です！！走る事はスポーツの基本です。●走る事が速くなりたい●癖のある走りを変えたい●習い事で活躍したい●運動会の結果が悔しかったそんな目標達成を一緒にチャレンジしませんか？タイム測定では、2秒以上タイムが更新できるお子さんも出てくる目標達成をサポートする『かけっこ教室』です。速く走れるだけで、クラスの人気者のになったり日常生活が積極的になったりそんな変化が出る子も出て来ます。ランニング専門のパーソナルトレーナーが、お子さんの『変わる』をサポートさせて

秋のマラソン大会に向けて走り込みませんか？フルマラソン、ウルトラマラソンで結果を出すにはある程度の走行距離が必要です。でも、暑くてなかなか走行距離を伸ばせない…というランナーさんのために練習会を企画しました。猿投山のロードの起伏を利用して練習会を開催します。今回はランニングフォームの指導ではありません。参加者と刺激し合いながら走り切る事が目的です。目標距離は、30キロ走る事を目標としますが気温などの諸条件により短縮する場合があります。また、各自コンディションを確認しながら走るように

そろそろ履きたくなりませんか？暑い季節が近づくと、サンダルを履きたい！！という方も多いはず。涼しいし、お洒落だしいつから履き替えようかな…と楽しみですよね。だけど、今年は爪のトラブルがあるからサンダルに履き替えるには気が引ける…なんて思っていませんか？必ずしもランナーだから『爪の内出血が起きる』『シューズに当たって爪が剥がれる』なんてトラブルが発生するわけではありません。今回は爪と足のお話です。トラブルになる原因は？爪の内出血を起こしてしまうのは、シューズと足指がぶつかって（

自分で動いて、自分を変える毎月第3木曜日は『ランナーの為のピラティス』を開催しています。走るだけでも、筋トレをするだけでも身体の進化の効率はＵＰしません。『個々のパーツを成長させて、個々のパーツを連鎖して動かす』ランニングにはとても大切なポイントです。ランニング、筋トレ、ピラティスを組み合わせると身体の変化を感じられます。自分で正しく動く事で、自分の身体が変わります。こんな感想を頂きました●以前よりも肩甲骨が動くようになった●呼吸の仕方を気に掛けるようになった●お腹周りが引き

夏の積み重ねが秋と冬に繋がると言いますが…気温の上昇も始まり本格的な夏を迎えますね。夏というと、不快感として『暑さ』『夏バテ』が待っているという方も少なくないと思います。この夏特有の不快感は対策を立てれば解消できる事もあります。秋と冬に結果を出すために、今年の夏は『結果を出すための夏』に変えてみませんか？無理のない範囲でこの夏もコツコツと走るためには…というお話です。『秋のフルマラソンに当選した！！』『秋のウルトラマラソンが控えている』というランナーさんは必見です。適応という機能が

痛みを引きおこす原因は？ランニング中の悩みで●膝が痛い●足裏が痛い●足がつりやすいこんなお悩みを多く聞きます。この悩みの原因の1つに、身体を上手く使えていない事が挙げられます。『動きの悪いクセ』（動きのエラー）があると、痛みが出たり身体を効率良く使えなかったりという悪影響が発生します。下半身のトレーニングを取り上げて『動きのエラー』⇒『改善対策』のお話をしていきます。動きの改善策を実施する事で、痛みの軽減＆改善を狙っていきます。実際にBESTstyleでのパーソナルレッス

ポイントを絞れば速くなります一宮市にあるスポーツ文化会館で今月も開催しました。今月もたくさんの方々にご参加頂きました。賑やかで楽しいかけっこ教室となりました。こんな声を頂きました●先月のかけっこで1番になりました！！●『走る練習をする』と走る時間が増えた●走る事に抵抗がなくなった気がする嬉しい声が続出です。改善するべきポイントを絞って1つずつクリアにしていくので、当日のタイム測定でもほとんどの子が速くなります。タイムが変わらなくても、力強い走りに変わったり走る際のブレが減った

夏の恒例マラソンに参加します！！BESTstyleの夏の恒例行事のナイトランに参加します。8月の日差しを気にすることなく、ナイトランをしませんか？3時間タスキを繋いで完走を目指します。暑さに負けてついついランニングをサボりがちになりませんか？そんなサボる気分を一蹴するためにリレーマラソンにチームを作って参加します。●サボらないためのきっかけにするもよし●秋以降の大会のスピード練習にするもよし●楽しくワイワイ走るもよし一緒に走りましょう！！詳細はこちら●日時：8月24日（土

今シーズンの目標は達成できましたか？ウルトラマラソン、フルマラソン、ハーフマラソン…今シーズンのマラソン大会が終了したランナーさんも多いと思います。シーズン前に立てた目標の達成はいかがでしたか？●サブ4を達成できた！●サブ3.5を達成できた！●悩みだった怪我から解放された●ウルトラマラソンが完走できなかった●今年は年代別で表彰台に乗ることが出来た●数年越しのフルマラソンで完走出来た！スタジオのお客様の中からもいろいろな声をお聞きします。結果に繋がった事は、より良い結果を目指し

お待たせしました！！オールナチュラル＆グルテンフリーで身体に優しい補給食の『トレイルバター』が入荷しました。これからのロング走やトレイルランニング、ウルトラマラソンだけでなくトレッキングでも活躍してくれる補給食です。そして、パンやベーグル、リンゴやバナナなどの果物と一緒に摂っても美味しいんです！！美味しいから摂取していても飽きないし、自然由来のリアルフードを使用しているので人工物が入っていないエネルギー補給食です。こんな補給食です高脂質＆低糖質で一般のジェルとは違い脂質がメインです。

ゼッケンって思い入れがありませんか？●初めて参加したフルマラソン●練習を頑張った結果、目標タイムを更新できたマラソン大会●観光ついでに出たマラソン大会●友人と出場したリレーマラソン●頑張って走ったけれど、タイムアウトになった悔しいあの大会●気になるアノ子と走った大会マラソン大会それぞれに思い入れがあるランナーさんも多いと思います。苦楽を共にしてくれた『ゼッケン』保管はしているけれど、邪魔だな…捨てちゃおうかな...なんて考えていませんか？こんな選択肢もありますよその思

今年も参加して来ました山梨県北杜市で開催された『スリーピークス八ヶ岳トレイル』に参加して来ました。昨年は飛騨高山ウルトラマラソン100㎞に参加したので2年ぶり。そして前日の8日（土）に開催のバーティカルレース（坂道をひたすら登る）と9日（日）の23㎞のトレーランを走って来ました。レギュレーション（必ず持たなくてはいけないモノ）のチェックがあったり、走りやすい環境を整えて頂いたりと個人的にオススメな大会です。2日間の参加でハードなスケジュールでしたが、ランナーさんと3人で楽しく走っ

ピラティス講座を開催しました今回のテーマは『肩凝り＆腰痛対策』で開催しました。ぶつけた、折れた（骨折）、捻った（捻挫）に当てはまらない痛みは筋力不足・姿勢の崩れ・血行不良に当てはまる場合が多いです。マッサージや治療が必要かもしれませんが、その効果も数日で元に戻ってしまうと言われています。戻ってしまうなら、戻らなくすれば良い！！そんな時に必要な考え方が『自分で動いて、自分で変える』です。『自分の姿勢を変える』『自分の筋力不足を変える』どちらも、自分が動くから変化を得られる

一緒に走りませんか？豊橋公園内の1.5㎞のコースを3時間タスキを繋ぐリレーマラソンです。夏の開催ですが、夜に走るため日差しを避けて走る事が可能です。なかなか出来ないスピード練習に充てるもヨシみんなで楽しく走るもヨシです。スタジオからのチームで参加されるランナーさんを募集します！詳細はこちらから●日時：7月27日（土）・開園：16時30分・開会式：17時30分・スタート：17時45分・終了：20時45分・大会終了：21時00分●場所：豊橋総合動植物公園（豊橋市大岩町字

ランニングシューズにこだわりありますか？デザインだけでなく、履き心地やフィット感はメーカーやモデルによって大きく変わります。自分の足に合うだけでなく、走る目的や距離やペースに合わせて履き替える事をお勧めしています。選び方にこだわりを持っておくとランニングの幅も広げることが出来ます。ランニングをする際、シューズは唯一の味方であると言っても過言ではありません。そんな大切な味方選びに目を向けてみませんか？自分だけの1足に出会えるかもしれません。どんなシューズの選び方がお勧め？①カカトと

尾張旭市での開催です！！走る事はスポーツの基本です。●走る事が速くなりたい●癖のある走りを変えたい●習い事で活躍したい●運動会の結果が悔しかったそんな目標達成を一緒にチャレンジしませんか？タイム測定では、2秒以上タイムが更新できるお子さんも出てくる目標達成をサポートする『かけっこ教室』です。速く走れるだけで、クラスの人気者のになったり日常生活が積極的になったりそんな変化が出る子も出て来ます。ランニング専門のパーソナルトレーナーが、お子さんの『変わる』をサポートさせて頂きま

効果を得るために必要な事は？ランニングの走力UPを狙いたい！！身体のラインにメリハリを作りたい！！という目的で筋トレを選択肢に入れる方が増えて来ました。しかし、せっかく行う筋トレが正しくやれていない状況を多々目にします。筋トレを淡々と行うのではなく、目的を明確にして取り組む事が大切です。脚のトレーニングではスクワットが有名ですが、身体の動かし方が変われば『お尻が育つ』『太ももが育つ』効果は大きく変わります。大多数の方は、太腿は引き締めてお尻を育ててヒップアップを！！ですよ