BEAUTYBONE

このブログを投稿しようとパソコンの前にいた時に起こった突然の揺れ。新年早々の大きな地震に、不安と心配のお正月となりました。当たり前の日々を当たり前に過ごすこと、当たり前すぎて見逃しそうな幸せを、改めて心に留め置かされた2024年の始まり。うんざりしていたはずだった昨年から持ち越した大量のPC業務も、今は尊い。今、自分自身が出来ること、自らに課せられた使命に懸命に取り組むこと。自分を取り巻く人を守るため、助けるために、まずは自分の健康に責任を持ちたい、と強く思う。昨

知らなかったよ。。。エタノールで毎日消毒をしていると、手指がこんなにもカサカサすることをね新型コロナウィルスは熱いお湯を飲むと死滅することはない！！トイレットペーパーの原材料が中国から輸入できなくなるという話と一緒で、悪質なデマ一体、誰が何の目的でデマを流すのか今に限ってではないけど、沢山の情報がある中、私たちは冷静に判断し、選ぶべきですよね。冷静に判断できない人たちがデマを広げていくんだよBeautyBoneの玄関には、消毒液を完備し、レッスンは少人数制、昼間は7階の

2020年初ブログ1月5日には5周年を迎えることができ、感謝しかありませんどうぞ本年も宜しくお願い致します先日、BeautyBoneを今年も見守っていただくために堀川戎さんに行きました沢山の人で賑わっていましたタージンさんとこ、すごい行列でしたなんだか福をもらえそうですもんねおみくじは今年も大吉皆様に健康という福をお届けするよう精進しますそこから～のしゃぶしゃぶおかわりして残り2枚の写真(笑)年末年始頑張ったご褒美に老舗スエヒロ本店にて。話は変わり。

今日は、8月31日．．8(や)3(さ)1(い)の日です🌽．．国が推奨している野菜の摂取目標量は、．1日350g以上です🌽．．さあ、皆様は、どの位食べていますか？．．私は、大阪で沖ヨガ指導士として．ヨガレッスンをさせていただきながら、．野菜ソムリエプロとして、野菜🍅果物．🍎🍇の魅力をお伝えしております🥦．ヨガとお野菜で身体の内側と外側を一緒に．整えて行きませんか？．．レシピ提案をさせて頂いた本をテキスト．にしております✨．．ちなみに、

怒涛の７月相変わらずブログ更新できてませんがこんなでも見てくれているお客様がいるのは嬉しいですBeautyBoneでは、ヨガやピラティスレッスンの会員様の他、ハイパーナイフのお客様が多くご来店されますハイパーナイフは、温めとほぐしのダブルのアプローチから様々なお悩みにアプローチが可能です。冷え固まったセルライトを溶かし、体外への排出を促しますまた部分的なアプローチが可能な為、気になる箇所にピンポイントで施術が可能です。また、温熱効果により、肩、腰の血行を促進血流、リンパの巡り

姿勢改善ヨガをしました🧘‍♀️

美味しいレシピを学ぶヨガ🧘‍♀️ヨガをしながらお野菜のお話をします。旬野菜、選び方、調理法、保存法など^_^私のレシピが掲載されてる本を元にお話させて頂いてます。お仕事の関係上立ち仕事でむくみが気になる生徒さんには、「きゅうり🥒」「冬瓜」をオススメしました♬レッスン後は、「そんなに身体を動かした感じがしなかったけど、今でも身体の内側からポカポカします」と、笑顔で帰られました！↑自家製酵母ビーツパンが本当にサツマイモみたいに笑笑！ホワイトソース、ハム、ベーコン、ピ

今日は「姿勢改善ヨガデー🧘‍♀️」偏頭痛の生徒さんへ、頭蓋骨チェックをしました。ズレてました💧ご本人「痛くされるんじゃ💧💧💧」と、不安な様子💧修正後、頭蓋骨チェックで揃いました↑↑↑ポイントは、母指球まわりを押して刺激します⭐️まんねん肩凝りさんとの事で〜毎回、内容を変えて肩凝り修正もしました。最後の姿勢チェックでは、両方の肩の高さが揃いました⤴️✨お疲れ様でした！5月なのに、夏並みに暑い大阪です☀️大阪の真夏の暑さ〜想像つきません💧↑ヨガ後の大好きな景色日陰が

姿勢改善ヨガデー🧘‍♀️！でした姿勢改善チェックbefore&afterがいつものお楽しみ♬今日の生徒さんは、目線が高くなった！ご本人いわく「猫背がまっすぐになった分です！」すぐに変化が見えるのは、私も嬉しいです😂そして今日お誕生日だったそうです🎊「何したら良いか分からない！」との事でしたので、私なりの自分へのご褒美の紹介をさせていただきました↑大好きな景色❤️↑いつも長蛇の列のコロッケ屋さん空いてたので、生徒さんに「買った方が良い」と言われていたので購入♬#

昨日は「美味しいレシピを学ぶヨガ」「姿勢改善ヨガ」デー！野菜ソムリエプロとして、野菜好きな生徒さんとヨガをしながらお野菜についてのお話をさせて頂いてます🍅今回、菜の花がマイブーム、なすも食べる生徒さんがいらっしゃったので、先日収穫体験した「なにわの伝統野菜！高山真菜」や「大阪野菜！泉州水なす」のレシピを紹介致しました！↑高山真菜↑生の泉州水ナスの生ハム巻き写真は、私のレシピ3品掲載されている本。3/30に高山真菜を収穫した時の物。泉州水ナス簡単メニューです🍆「姿勢

姿勢改善ヨガレッスンデー🧘‍♀️産後ママさん参加でした。産後は骨盤をしめる！のお話とリクエストの片鼻呼吸二種類👃①ビローマアローマ②アーナパーナサティを実践♬一呼吸毎に深く呼吸が出来てきてるのが見えました🌱普段無意識に行なっている呼吸。これを意識して呼吸をすると、右の内臓の状態。左の内臓の状態がわかってきます！呼吸と言うと、吸うことに意識を集中しがちですが、吐く事に意識を傾けて、ながーーーーーーーーーーく吐きます❤️お風呂の中、布団の中、椅子に座ってる時、立ってる時

姿勢改善ヨガレッスン終了🧘‍♀️小学校本部役員になり、新学期は慌しく先週は、本業のヨガを私がお休みしました。書類作成で慣れないパソコン作業の日々〜。あんまり得意じゃないけど、この機会に苦手克服出来たら良いな〜と思ってますでも、ずっと同じ姿勢をしてると身体が固まりますね姿勢改善ヨガ講師として、悪姿勢講師じゃシャレにならないパソコン作業、コピー機の前でその場で身体をほぐしまくりヨガってマット以外で何処でも出来る寝る前にも毎日せっせと布団の上でも修正まあ今日の姿勢改善ヨ

今日は「姿勢改善ヨガ」レッスン🧘‍♀️むくみと腰痛でお困りの生徒さん。むくみと腰痛改善もレッスンに取り入れました^_^「足の甲の骨が見えるようになった！」「楽になったので、お散歩したくなりました✨」と、笑顔で帰られました😊私もその言葉で心と身体が軽くなりました！お疲れ様でした✨大阪は、桜が咲き始めました🌸春ですね〜🌸🌸🌸いつもの大好きな風景❤️お花見用に、赤い傘が！椅子も準備されてありました✨出張沖ヨガ&パン&フェイシャルエステ活動中〜🍀EmmyStyle!#

今日は、「姿勢改善ヨガ🧘‍♀️」桜🌸開花もあと少し🌸花粉症でお悩みの生徒さんが参加されました。「春が辛い」と😢そこで、樋田和彦先生の言葉を思い出しました✨愛知県樋田耳鼻咽喉科医院長先生です。心療内科、統合医療、鍼灸外来をされており、昨年、NPO沖ヨガ協会中部連合会主催でセミナーがありました。そのセミナーで、以前、花粉症の患者さんに「春は、気持ち良い〜♬花粉は友達🌸」と、紙に書いて読むように話をしたそうです^_^実践したその患者さんは、症状が軽くなったそうです😊こ

「美味しいレシピを学ぶヨガ」「姿勢改善ヨガ」DAY❣️今日もお野菜好きの生徒さんが集まりました🥦生徒さんから里芋、うど、せりの話題になり、選び方、保存方法、調理方法、調理器具についてのお話をしました🍅せりは、地元仙台のお雑煮にはかかせません❤️姿勢改善ヨガでは、事務のお仕事で肩コリでお悩みの生徒さん〜日常生活で肩コリの改善方法もお伝えしました😊🍓「スマホを良く見るんです〜^_^」と生徒さん✨スマホ📱画面をうつむいて見てるとほっぺが垂れるので、スマホと目線を合わせよう

今日は、京都で近々ヨガ教室される方の個人レッスン！レッスンの組立、アジャストメント、沖ヨガ式楽健法、ブリックとベルトの活用法、腸もみ、仙骨修正他をしました😊これらは、本を読んだり聞いただけでは身につくものではなく、実践あるのみです〜(私もまだまだですが💦)私の経験から、一人一人の身体の違いを感じながら対応させて頂く方法もお伝えしました🌟最後は、この時期お悩みの方が多い花粉症対策の「鼻うがい」について〜あっという間に時間になりました❗️↑このかわいいゾウさんで鼻うがい

日本一長い商店街、天神橋筋商店街そばのヨガスタジオBeautyBoneにて「美味しいレシピを学ぶヨガ」「姿勢改善ヨガ」DAY。野菜ソムリエプロ🥦として、ヨガをしながら野菜のお話&レシピを紹介^_^「里芋は、セレベス(品種)が好きです。」と、お野菜好きが集まるレッスンです🍠姿勢改善ヨガは、「とにかく姿勢改善したい！」生徒さん✨真剣です😊今日は、壁に立って姿勢チェックの他に、正しい立ち方、歩き方、走り方、座り方を日常生活に活かせる様に実践🌟フルマラソン経験者として、

自家製楽健寺酵母でフランスパン🥖焼けました🥖フランスパン作り研究中の方より、「断面の気泡も見たい！」と、リクエストがあったので、焼き立ての生地が潰れないように慎重にカットしました😊フランスパンは、材料がシンプルなので、(強力粉&薄力粉もしくはフランスパン専用粉、酵母、塩、オイル)こね、醗酵、生地を張らせる様にしての成形、生地の状態を見てクープの入れ方、蒸気の入れ方、焼成と、どれも見極めが重要です🥖生きている酵母、気温、湿度で状態が変わる。でも、これが面白い🤣今回は、↑

今日は、「姿勢改善ヨガ」生徒さんに姿勢改善ヨガ参加の目的を聞きました。「肩掛けバックをいつも右側で持っていて歪んでるんです」「猫背なんです」などなど。原因は、分かるけど治せない。壁に立ち鏡を見て自分の身体チェック。姿勢改善に向けて話合い、身体を動かして再度姿勢チェック！「最初と身体の位置が違う！」「首が伸びた」←肩が下がったから。少しの意識で身体は、進化するんですね😊スマホばかり見てると顔が垂れる話や、脂肪は動く猫背になってると、くぼみのお腹に脂肪が溜まって結果、ポ

小学生野球チーム⚾️、今日は京都へ練習試合⚾️デビュー戦です！朝7:30集合出発でのお弁当準備🍱結婚してから毎日主人のお弁当作っていますが、相変わらずバタバタの朝でした💧こっそりとハンバーグが隠れてるハンバーグ弁当🍱🎵出張沖ヨガ&パン&フェイシャルエステ活動中〜🍀EmmyStyle!日本一長い商店街、天神橋筋商店街そば少人数制のスタジオ＆サロンPower&RelaxationSpaceBeautyBoneBeautyBone

家族でひな祭り🎎みたらしが、麩饅頭みたいな食感で美味しく和菓子で季節を感じました。さて、昨日は、「姿勢改善ヨガ」レッスン🧘‍♀️生徒さんは、自宅でもヨガをされている。との事。普段肩回しをする。眠れない時に、布団の中で呼吸法をする。などなど。生徒さんの不調を聞きながら修正、呼吸法の説明をしました。姿勢を良くする→腰を反る。になりがち。マットの上だけではなく布団の上、布団の中で、お風呂の中で出来るヨガを宿題として出しました。3月は、花粉症対策の鼻ヨガもお伝えしたいと

今日は「美味しいレシピを学ぶヨガ🧘‍♀️」「姿勢改善ヨガ🧘‍♂️」➕お灸レッスンデー！ヨガレッスンをしながら、野菜ソムリエプロとして、美味しい野菜レシピの紹介もさせて頂いてます♬今日は、私のレシピが掲載されている本📕をテキストに「菊芋」についてお話させて頂きました！実家で菊芋を栽培しているので、私は見慣れていますが、お店で手に取りにくいお野菜のようですね〜🥔レッスン内にお灸も取り入れました♨️「あっ🤭」と生徒さん。お灸の前後にポーズをとって身体チェックをして、お灸だけ

今日は、「姿勢改善ヨガ&お灸」レッスン🧘‍♂️寒いこの時期限定のお灸〜♨️お灸初体験の生徒さん。お灸の前、お灸の後にポーズをとってご自分の身体をチェック！前屈したり反らしたり、体側伸ばしたり身体を捻ったり。「お灸でこんなに変わるんですね‼️」と驚いた様子😊股関節が硬くてお悩みの生徒さんに、股関節の修正をしました。「これもヨガ何ですか⁉️」コチラも驚いたご様子😊そうです！沖ヨガ→ポーズだけでは無いのです（笑）今日は、varenntainn💝ですね！女性もチョコ🍫頂け

今日は、「美味しいレシピを学ぶヨガ」^_^ヨガレッスンをしながら、野菜ソムリエプロとして野菜のお話会🥦🥬昨年11/30に出版され、私のレシピ３レシピが掲載されている本をテキストにしながら🍅今日は、里芋、ねぎ、にんにくのお話！スグベジ→すぐに短時間に簡単3分で出来る野菜レシピも紹介💡最後は、お灸タイム♨️お灸の前と後にアサナ(ポーズ)をとって頂きました🧘‍♂️「あれ〜最初の時より楽にポーズしてる！お灸しただけなのに！」と生徒さん😊実際に体感しているので、この変化を信じる

今日は「姿勢改善ヨガレッスン」日本一長い商店街、天神橋筋商店街そばのスタジオBeautyBoneにて！今月から講師をさせて頂いてますので、毎回自己紹介をします。「東北出身？大阪来て大丈夫（笑）？」と笑われます😊エスカレーターで追い越し側が大阪だけ逆とか話し方、文化が独特とかとめどなく私に教えてくれます（笑）今まで、札幌、名古屋、沖縄に住んでいた事を話すとまた驚かれ（笑）何処に住んでも馴染めてしまうのは、沖ヨガの学び？とらわれない心？でしょうか？物事の見方を一つとし

昨日は、「美味しいレシピを学ぶヨガ」レッスン！ヨガレッスンの中で、野菜ソムリエプロとしてスグベジアンバサダーとして、野菜のお話、保存方法、野菜たっぷり簡単時短レシピ紹介をさせて頂いてます。昨日は、昨年私のレシピが掲載されている本をテキストに「里芋」について。生徒さんに家庭での里芋料理を発表して頂きました！いつのまにかお雑煮の話になり（笑）〜大阪は、丸餅が一般的〜からはじまり、鹿児島では、スルメで出汁をとったり、さつま揚げを入れると聞いてみんなびっくり👀盛り上がりまし

４月～５月頃、キレイな花を咲かせる花水木あと数日で、もう６月なんですけどね今頃ですが、家の近くにある花水木を、今年咲いていた姿を見た記憶がない気づけなかったぐらい余裕がなかった自分を反省してますハナミズキは一青窈さんのヒットソングのタイトルになっていて、私の大好きな歌ですこの歌は、アメリカ９.１１テロ事件を元に、人と人とが優しい心を持って接し逢えるようにとの思いと、日米親善のエピソードをからめ作詞されたといわれています恋愛の歌のようにもとれますが、もっと大きな愛と願いが込められて

Mako先生、休みとれてますか？なんて言葉をかけてくれる優しい人がいるBeautyBoneがOPENする前の年まで、１年に１度は、海外へ行ってたことが懐かしい３周年を迎えた今でも長期の休みはなかなかとれないけど、月に1度は大阪はもちろん、京都や兵庫、など近畿圏でプチトリップを楽しんでいる寺社仏閣を巡り、最後は事前に調べておいた何かしら美味しいものを食べて、パワーチャージできる時間がありがたい今年入ってからは、大阪で楽しみました１月は、堀川戎神社でBeautyBoneを今年も見

時々、CMや雑誌、チラシなどから良いヒントをもらう最近では、トヨタホームのCMで響いた表現がある結婚20周年を祝う家族の夕食のシーンで、両親が家を買ったことを、娘さんが「無理しちゃったね」と言うと、お母さんが「幸せな無理だったけどね」っというセリフ日常生活の中で無理をしなければならない状況はたくさんある。全く無理しないで生きていくなんて不可能なのかもしれません。その無理が心を苦しめ、身体を壊すぐらいなら、それは辞めるべき。アナトミック骨盤ヨガⓇの生みの親、内田先生が教えてくれ

目ぇ覚めたら朝の、、５時やん夢の中の話大好きなダウンタウンの2人と歓談中、突然、松ちゃんに「もう９時やで！」って言われ、心臓バクバクで目が覚めるってゆう、天国と地獄を味わったような朝を迎えた今日まで京都誓願寺で内田かつのり先生の３日間シニアヨガ指導者養成講座が行われていますその最終日の今日、私はサポートのため京都に向かうことになっている到着しなければならない時間は９時なのさここ数日、遅刻する夢いっぱい見たんよね出かけるまで時間があるので、書きかけのブログを完成させなが