BCT

第１回ＢＣＴ裾野カンツリー倶楽部がＴＷＧＴの意向を汲み開催のツアー心配なのは☔オジヰさんでＧＯです途中ここへ立ち寄り🍙🌭☕🍵をで購入到着して👍にサポーターが沢山🌫️のなかスタートです１０番ロング前見えません４打目アプローチからの🖐️ＰＴ残念😅だ１５番ミドル霧待ちカート越しの９組９時半ここでプロテスト２次予選申込みの為ハウスへ陽向ちゃんは昨年Ｆｉｎａｌまで通過で１次免除どのコースを選択か１０時４５分再開ですが推し事サボリレストランでを食すこれ

2024年2月3日、NPO法人メンタルコミュニケーションリサーチ主催カウンセリングルームconnect企画研修「トラウマセラピー×セラピーカード」を開催します。＜チラシトラウマセラピー×セラピーカード＞セラピーカードとはMetaphoricalAssociativeCardsやProjectivecardsなどとも呼ばれ、世界中で対人援助の専門家が自己認識や自己啓発を目的として個人セッションやグループ支援のために使用しているカードになります。日本ではOHカードや

雨が降っている大阪の、日曜日です本日のコーチ食堂のメニューは「６０分ジョグ」なんだけど・・・・・雨が降っているので、キャンセルして体幹トレに、ストレッチに変更本を観ながら、久しぶりにBCTをウゥゥウゥゥゥウゥゥゥゥ～と唸りながらまぁホンマに婆ちゃんが、入院してから色々な事が・・・・・これまでも邪魔くさい、案件が有ったのに何とかこれらが、終息しようとなって来たのになぁ～ああぁぁぁ～ホンマに俺のストレスなんとか、解消したいものだ貴方にとってチョ

やっほっすー現在、鉄道１５０周年記念フリーパスで旅行中の籔中です！現在私がどこにいるかといいますと…今年の春カレの舞台、「新潟」でございますというわけで、旅行を楽しみつつしっかり練習もしている籔中君の旅行記に、３日間お付き合いくださいm(__"m)2023年3月5日・１０㎞walk（家→駅前→家）2023年3月6日～朝～・５㎞walk(家→松本駅)～夕方～・BCT膝が完治せず、walkメインの練習を続けていますが、バイト行くときに自転車ではなくて

こんばんは行って来ました銀座の『BCT』‼️最先端のテクノロジー「EMSトレーニング」×「パーソナルトレーニング」を融合させたフィットネスジム「BodyConditioningTechnology」ウェアも借りれてラクチンこのEMSつけてっと〜たった20分でトレーニング効果は最大4時間って凄すぎる😳✨時短で効率良くトレーニング出来るって最高じゃん🎶プロテインも飲ませて下さいました細かく部位で電流を変えられて、ビリビリしながら凄く効いてる感もあるし汗も出て一石二鳥💡💡体脂肪率

【久しぶりに怒ってるの‼️】(口角上がってるからそうは見えないけど🤣💦)】EMSトレーニングジム#bctで高いチケット購入して通ってます。もうすぐ有効期限だから、それ以降はそのチケットが使えなくなるって自動配信メールが来た。まだ半分以上残ってる‼️何年もチケット代以外に月会費12,000円も払っていたのに…普通コロナ禍や緊急事態宣言があった分を少しは延長しませんか？ましてや、私は喘息があるからコロナ禍は行動に慎重にしていなければならない身。航空会社のマイレージ

今日は雨で、おかげで一日中家にいて仕事は捗りました！しかし、午後、雨雲がしばらくこないことを雨雲レーダーで確認。昨日、ちょっといい感じだったサーブを確認するためにクラブへ行こうか、どうしようか一瞬迷ったのですが、やめました。そして、まずは家の中でBCT（ベースコントロールトレーニング）をやりました。速くなる体幹トレーニングBCT《増補版》|原健介|本|通販|AmazonAmazonで原健介の速くなる体幹トレーニングBCT《増補版》。アマゾンならポイント還元本が多

今日はテニスは無し😭しかし、孫と午前中、動物園へ行ってきました。象🐘の💩飛ばし、すごい勢いで💩が飛んできました😅💦そして夕方、ベースコントロールトレーニングを通しでやりました。HARAKENSUKE自分のカラダを知り、思い通りに動かせるようにharakensuke.jp膝の痛みもほとんど気にならなくなったので、坂道ダッシュもやって、その後、陸上グラウンドで100、200、300mの流しをやって、1kmジョグ🏃‍♂️して終了。いい汗かきました😄

本日も雨降りな、土曜日ですいま行っているジムは、基本的には銭湯銭湯にトレーニングルームが、併設されているイメージだせっかく無料？のジムが在るので久しぶりに、日体大の「ＢＣＴ」で体幹トレでも、入れてみようまず本を取り出し、予習から部屋でフムフムと読みながら、実践をドラゴンフライを、入れている時にふと思いついた少し改良して、腕を交互に前後に振るこれ！！ムッチャ良さそうだってな事で、部屋で一通りやってしまいその後は筋膜リリースも、シッカリ入れて終了すっかりジ

「速くなる体幹トレーニングBCT／原健介」を読んだ。体幹に関するいろんな本を読み、自分なりに種目をアレンジしてきたが、この本はよくまとまっている。自分なりのメニューに、本を読むたび気に入った種目を足していき、種目が多くなったところで再整理して減らす。そんなことを繰り返して、今はおよそ15分程度の体幹メニューとなっているが、9割近くがこの本に載っている。「青トレ／原晋・中野ジェームズ修一」や「走らないランニング・トレーニング／青山剛」とも共通するところも多い。

BCT・・・ペースコントロールトレーニング。早く走れる、、よりも怪我なく走れる、を叶えたく、色々な本がありますがこれにしました体幹を鍛えつつ、正しいフォームを身につけていきたいと思います少しずつだげど毎日やってみる

「如月心理相談室」と相互リンクをいたしました。如月心理相談室は、公認心理師・臨床心理スタッフが東京都の池袋、埼玉県の川口でEMDRを中心としたカウンセリングを行っているカウンセリングルームです。EMDR以外にも、認知行動療法（CBT）、ブレインスポッティング（BSP）、思考場療法®（TFT）、ボディコネクトセラピー（BCT）、家族療法等を行っています。如月心理相談室URL：https://www.kisaragi-counseling.com/---------

本日は雨が降って、寒い土曜日です朝ジョグに行こうと思って、外に出ると雨・・・・・・・仕方が無いので、朝食を取ってから少し溜まっている、ビデオを見ながらさぁ今日の鍛錬はどうしようか？？なんて悩んでいる時に、ふと気づきました僕のフルマラソンでの目標は、サブ３．５！！昨シーズンは、何とかサブ４に復帰したが今シーズンを、よくよく思い返すと僕には、サブ５の実力しか無いって事を・・・・・こんな走力の無い僕が今月はもう既に１００キロほど走っている雨も降っているし、怪我

本日は水曜日！！昨夜はベロンベロンになりながらも久しぶりに「水曜どうでしょう」を見てから、ベッドに本日はカットの予約を入れてあるしかし予約をしている時間迄には、まだまだ時間が有る時は金なり時間を有効活用しなければってな事で、カットに行く前に別宅のジムに行って、久しぶりの筋トレと思ったが外は雨・・・・・・邪魔くさくなったので、自宅で体幹トレを久しぶりに日体大の、ＢＣＴを１セットだけこれだけで、ヘロヘロに・・・・・・貴方にとってチョットでも、良い事が有ればなぁ～

京都マラソンを走られるランナーの皆さん、コンバンチハ！神戸、大阪、京都といった都市型マラソンには興味なく、防府、別大、福岡国際といった選ばれし者しか出られない大会を好む殿です！アキレス腱周囲炎が癒えて、ポイント練習がこなせるようになってきた今日この頃。そして、次なる本命レース篠山ABCマラソンが迫ってきたということで今年初のトレッドミル30km走実施！篠山ABCマラソン2週前につき、今年初のトレッドミル30km走実施！1330～ニコプラBCTトレミ30km1"59"15(傾斜2%

家の周りをジョグのみでした。●5キロジョグ27'35●BCTトレーニング

こんにちは。深谷百合子です。昨日17日の日曜日、BCT試験を初受験してきました。HSKは有名ですが、BCTは知名度が低いようです日本で受験する場合は、試験地が限られていそうなので、今回中国に居る間に受けてみることにしました。私が受験した試験会場では、受験生は２人だけ私はBCT(B)を受験、もう１人はBCT(A)だったようです。Aは初級、Bは中上級となっています。試験はヒヤリング、読解、作文の３部構成です。BCT(B)を勉強、受験した感じでいくと

帰りが少し遅かったのと、ふくらはぎの疲れがあったため走らず体幹トレーニングのみにしました。●BCTトレーニング

雨が降っていたので、夜に少し止んだ時間を見計らって少しランニング。●2キロジョグ●1キロ3'55●BCTトレーニング

●2.6キロ11'04●BCTトレーニング体幹トレーニング結構頑張りました💪

近所をランニングしました。●6.3キロ34:45●BCTトレーニング

●2.6キロ12:38●BCTトレーニング

今日は帰りが遅くなってしまったので、体幹トレーニングのみで終わりでした。●BCTトレーニング

本日は雨。体は回復してきているものの、ランオフにしました。涼しいというか、寒いし。。。朝BCTをしました。クランチヒップリフトサイドレッグリフトインナーレッグリフトシェルウィンキングキャット&ドッグヒップローテーションバックエクステンションドラゴンフライ本日も股関節と肩甲骨のメニューが中心です。昨日からAmazonプライムデー。アミノバイタルプロを大人買いしました！！しばらくサプリには困らない。

本日は朝BCT。5時半に長男も起床。お腹が空いたって。胃腸炎が回復してから、とにかくお腹が減るらしいのです。ご飯の時間が早くなっているのです。。。次男をお風呂に入れるために、お風呂にも早く入るので、寝る時間も早くなり、起きる時間も早くなる。健康的で良いのです。父の走る時間は、、、？？？まぁ、保育園のお昼の時間は変わらないので、そのうち戻ると思います。朝ごはんの後に、遊ぶ子どもたちを見守りながらのBCT。本日は、股関節周りと肩甲骨周りのメニューを中心に選びました。クランチヒ

本日はランオフ。先週の日曜日にランニング再開して、5回朝ジョグしました。急に頻度多く走ったせいか疲労が溜まってるようです。そのため、今日と用事がある明日は、思い切ってランオフ。けど、夏は補強ってことで、本日は短縮版BCT。クランチフロントブリッジキャット&ドックヒップローテーションバックエクステンションスタンディングエルボーニースタンディングレッグスイングスクワットラウンジ腹筋疲れた。体脂肪減ってきたし、腹筋割れるかな？さて、横浜マラソンまでのスケジュール立てよか

本日は補強。朝から雨がザアザア降り。BCTをフルメニュー。体幹系がきつい。。。走る頻度が多いときは、補強をほぼやっていませんでした。エネルギーを走る方に向けていたからです。ただ、暑いのが苦手な私はおそらく夏に走り込みはできない。（そもそも夏場に走り込もうとしたことないけど）それであれば、夏こそしっかり補強をした方が良いかもしれないと思うのです。さて、本日はお昼寝後にテレビをつけると、スワローズ対ライオンズをやっていました。場面は8回裏ワンアウト二三塁。流石に4点差あるから大

今朝も起きれず、、、朝ランができなかった。ツマがいないときは、朝5時台に目が覚めていたのに、、、ツマが帰ってきたのに、今度は朝起きることが出来ない。一度、朝ランの習慣がなくなってしまうと戻すことが難しい。お風呂に入るように、走ってたのに（記憶が美化されてる気も、、、笑）最近は夜の時間に少し余裕があるので、自重ストレッチがマイブーム。気持ちが良い。固まってしまった股関節と肩甲骨を緩めるのだ！そして本日は、省略版のBCT。次の目標は、月例おひとりさまタイムトライアル。この習慣は

白鳥の湖に行って来ましたなんてね。今日は新町施術院での勤務なので、真室川町に行きました。昼休みに『野々村のため池』に行ってみました。白鳥がいました。しばし、眺めて来ました。餌をあげている人がいてそこに寄ってきていました。別な5羽の白鳥が飛んで来たら羽をばたつかせて鳴いている白鳥もいました。縄張り争いでしょうか？カモさん達も沢山いました。遠くには鳥海山がうっすらと見えました。2月に入って、体幹トレーニングは休ま

埼玉県白岡市の新春マラソン大会5ｋｍを走ってきました。9時50分5ｋｍスタート最初の1ｋｍはゆっくり行って2km位からイーブンペースで走ってラスト1ｋｍは少し上げようというイメージで走りました。自分と似たようなペースで走っている人について行って、若い二人組のお姉さんがいたからその人たちを追いながら。3ｋｍ位から私よりちょっと年上位のおばさんを見つけたので、その人に付いていこう、ラスト1ｋｍになったら追い抜こうなどと思いながら、スースーはっはという感じで走