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高校生、中学生女子レスリング選手のトレーニングレスリングには引く力はとても大事です。この時大きな力発揮を行うポイントは肩甲骨です。広背筋や菱形筋などの肩甲骨周囲の筋群上腕二頭筋は肩甲骨周囲筋群の力に耐えうるだけの筋力で十分です。余裕のある負荷で肩甲骨で引く感覚を感じてもらいながら行っています。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00~21:00金
3月1日今日は香川県の県立高校のほとんどが卒業式です。当ジム会員の女子ハンドボール選手も本日卒業式で、余韻に浸る間も無く明日は大学へ出発です。当ジムでのラストは全力シュートを体験させてもらいました。恐怖感ばかりで結局一歩も動けませんでした。進学先は大学女子ハンドボール最強の大阪体育大学大学での活躍はもちろん日本代表、ロス五輪を目指して夢を実現させてくれることを期待しています。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087
高校生野球選手の投球動作改善下半身がうまく使えず球速が出ないという投手来店2回目でまるで別人のように変化指導ポイントは1点のみ軸脚を使って地面反力を並進運動への変換わかりやすいように表現すると軸脚で前方へ地面スレスレでジャンプこの選手の場合これだけです。投球メカニズムから原因となる動作を見つけ出し、どのような言葉で伝えると感覚的につかめるのか?選手によっては言葉も変えたり、擬音語も使ったりします。そしてそれを選手にアレンジもしてもらいます。すると「コレ!
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から4週間が経ちました。先週木曜日くらいから瞬きが大きく改善し、ドライアイの症状もなくなってきました。そして眼輪筋の動きが出てきたので視力もかなり回復しました。柳原スコア40点法での評価は、ほぼ正常:4点、部分麻痺:2点、高度麻痺:0点40点満点で20点以上:軽症、18〜10点:中等症、8点以下:重症先週より2点上昇やはり目のまわりが改善しています。2点の部分もかなりマシになっており、実際は
先週土曜日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「肩こり」について3回シリーズの第2弾肩こり改善PART1導入編https://ameblo.jp/bb-activation/entry-12840044932.html肩こりの原因の多くは姿勢悪姿勢では胸は縮まって背中は伸ばされ緊張維持しています。今回は胸を伸ばして肩甲骨を閉じる座位エクササイズ①プル10回程度
昨日は岡山県立岡山南高等学校へ日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第33回ワークショップはじめに私自身、支部長退任、本部委員(支部活動支援員会)就任のご挨拶をさせて頂き、田村新支部長の就任挨拶に始まり、そして、朝日大学保健医療学部健康スポーツ科学科コーチング科学准教授林卓史先生をお迎えして、「トラッキングシステムを活用したピッチング・バッティング・トレーニング指導の理論と実践」日本のトラッキングシステム指導の第一人者である林先生に
高校野球投手の動作改善当ジムに来店してから球速が10km/h以上アップしています。球速も制球も向上していますが、ランナーを背負った時、クイックモーションが苦手ということです。クイックモーションをしようとすると制球が乱れるということ実際に投げてもらうと急ぎすぎて身体の突っ込みが起こり肩への負担も出ていました。そこで修正したのはクイックモーションのフォームではなく、牽制球の動作改善原因は牽制球の動作がわかりやす過ぎてランナーが予測しやすい状態これではリードも大きく
高校3年生バスケットボール選手のトレーニング12月末の左膝半月板手術から2ヶ月エキセントリックトレーニングで筋量・筋力低下は最小限に止められました。決定している大学進学までの期間はあと1ヶ月現在、ランニングができる段階の準備に入っています。左脚への荷重耐性静的バランス、動的バランス再発予防の動きづくりラダーを使ってのステッピングもちろん歩行レベルのスピードです。ニーイン・トゥアウトになっていないか?方向転換の準備動作ができているのか?膝の安定性は?など
中学生女子レスリング選手のトレーニングウエイトトレーニングを中心に基礎筋力向上を目的に行っています。昨日は自体重と同じ重量のバーベルを担いでパラレルスクワット6回の挙上成功!女性で自体重バーベルをスクワットで挙上するのはなかなか難しいのですが、それも中学2年生でできたのはすごいです。さすが全国トップクラスの選手次の目標はとりあえず10回挙上です。階級制の競技なので体重増加はさせられません。筋肥大ではなく、スピード-筋力のパワー向上を狙っています。****
高校生剣道選手のトレーニング遠征に行って全国上位の強豪と対戦し、自分たちの弱点を思い知ったと言って帰ってきました。課題は構えから打突までの素早さつまり前方移動の初速度とか速度筋力やパワーの要素もありますがまずは身体の使い方構え姿勢、地面反力、重心位置、重心移動などメカニズムの説明からそしてゴムチューブを使い抵抗負荷をかけながらの打突動作最初は苦労していましたが繰り返すうちにコツをつかみスムーズにできるようにチューブを外した後同様に打突動作をしてもらうと
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)内服薬がなくなったので、2週間ぶり3回目の受診に行ってきました。今回も顔面神経麻痺の現状評価のみ柳原スコアという40点法での評価ほぼ正常:4点、部分麻痺:2点、高度麻痺:0点40点満点で20点以上:軽症、18〜10点:中等症、8点以下:重症強閉眼ができるようになりわずかながらスコアUPわずかですが改善瞬きが不十分であるものの何とかできるようになったことが一番助かっています。予定では2週間後に再
高校生テニス選手のトレーニングテニスという競技特性上ラリーが続けば続くほど方向転換動作の精度が大きく影響します。方向転換動作は速度が0になる瞬間次の進行方向への再加速準備が完了している必要があります。この選手の場合足つま先、膝が進行方向への向きが不十分でした。ですからスロースピードでのステップワークを行い再加速姿勢の修正です。方向転換=速度0=再加速姿勢これを同時に行えることが重要なんです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジ
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)瞬きができず強烈なドライアイに苦しんでいましたがかなり改善してきました。焼肉店の炭火で麻痺部分を温めるとすごく楽になることに気づいたことがきっかけ使い捨てカイロ蒸しタオル温水シャワーではほとんど変化はありませんでした。そこで当ジムにも遠赤外線ストーブをおきました。やはり遠赤外線!麻痺部分と正常部分の境界が線が書けるほどはっきりとわかります。麻痺部分はジンジンというか?皮膚表面がボコボコと動くよう
当ジムでのトレーニングのほとんどがベーシック流行りのもの、目新しいものはほとんどありません!もちろん最新情報に対しても常日頃からアンテナを張ってはおりますが、すぐに取り入れることはしていません。何故ならその最新情報が個人的見解レベルなのか?ツールありきの販売推進なのか?検証する必要があるからです。最新の研究報告でも対象やサンプル数は?統計的に優位なのか?報告件数は?バイアスの有無は?効果ありとエビデンス化されるまでに時間がかかります。エビデンス化された時点
本日は、英明高校男子バレーボール部のトレーニング指導新人戦は県3位フィジカルが課題そこでウエイトトレーニングの見直し器具の使い方と安全点検フォームの確認と修正筋への利かせ方トレーニング変数栄養摂取の工夫など今までやってきたことに対してポイントを押さえて指導しました。選手たちの意識がすごく高いので吸収も早い。終了後も個別質問も多く、それも深い内容でした。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789in
本日はテレビ収録RNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool3月9日、3月16日、4月6日放送予定分を収録しました。視聴者様からの大変ご依頼の多い腰痛の予防と改善そこで3回シリーズにわたって収録いたしました。3月9日(土)放送予定「腰痛のメカニズムと呼吸」3月16日(土)放送予定「胸椎、股関節の可動」4月6日(土)放送予定「回旋運動」岡山・香川の方はぜひ見てく
高校生野球投手のトレーニング最近投球直後に肘の違和感があるとのことよく聞くと痛みにつながりそうな感じということです。コンディションをチェックすると肩から肘にかけて筋が少し硬くなっていました。そこでストレッチやインナーマッスル強化のコンディショニングプログラムと投球動作の微修正ここ最近急激な球速アップしており今までのコンディショニングでは追いついていない感じでした。パフォーマンスUPすればそのUP分のコンディショニングやケアも考えなければなりません。**
2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)相変わらず瞬きができず強烈なドライアイに苦しんでいます。状態は改善もなく悪化もなく先週からほぼ維持柳原スコアという40点法での評価ほぼ正常:4点、部分麻痺:2点、高度麻痺:0点40点満点で20点以上:軽症、18〜10点:中等症、8点以下:重症ただし軽い閉眼が良くなったのは助かります。エアコンの風や歩行時の空気の流れでも目が痛い状態でした。先日息子の誕生日に焼肉へ煙が目に染みて食べられるか心配
高校3年生ハンドボール選手家庭学習期間の2月も大学に向けてのトレーニング進学先は女子ハンドボール最強の大学もうすでに戦いは始まっています。弱点だったミドルシュートの習得を目的に動作づくり、球速もジャンプ力も向上し、今は変幻自在のシュートを打てるようテーマは滞空時間滞空時間は跳躍高に比例します。疾走スピードを効率よく利用して最高到達点への力の変換まだまだやれることが多いので、入学までしっかりサポートしてまいります。*****************高松市太
女子レスリング選手のトレーニングウエイトトレーニングをはじめ基礎筋力強化を行っています。最大筋力、スピード、パワー、筋持久力を階級制のため体重維持で行わなければなりません体脂肪を減少させ除脂肪体重を増加筋肥大は極力避けるさらには怪我予防のための筋の柔軟性、関節の安定性と可動域も考えなければなりません。写真は懸垂ですが低回数、最大可動域でエキセントリックで行っています。基本的にレジスタンストレーニングは原則最大可動域で行っています。可動域が小さいと柔軟性の低下
今朝放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「肩こり」について3回シリーズの第1弾肩こり簡単には治りません!だからお悩みの方が多いんです。マッサージ等で一時凌ぎで改善しても根本的な原因を解決しない限り繰り返してしまいます。「たったこれだけで肩こり解消」っていう魅力的なキャッチフレーズは一時凌ぎの方法でしかありません。根本的な原因は姿勢です。姿勢を改善し、地道にコツコ
高校生野球選手の投球動作改善投球時にボールがすっぽ抜けることが時々あるという訴え原因はボールの握り方と指の使い方であることがほとんどです。そんな基本的なことができていないの?と思われるかもしれませんが・・・それこそが盲点指導者ができていて当たり前と思っているところは見逃しがちで確認が必要なんです。この投手も握りが浅くリリース時に指が伸びていました。そこでツールを使ってボールに強い回転をかけるように指示そうすれば手はグーの形になるんです。この感覚を掴むよう
昨日、内服薬がなくなったので2回目の受診に行ってきました。顔面神経麻痺の現状評価のみ柳原スコアという40点法での評価ほぼ正常:4点、部分麻痺:2点、高度麻痺:0点40点満点で20点以上:軽症、18〜10点:中等症、8点以下:重症私の結果は、軽症になります。先週よりはスコアが悪くなっています。これは初受診時は発症直後で症状が出始めていたタイミングのため1週後にはスコアが悪くなると聞いていました。スコアの下がり具合で今後の改善予測ができるとのことでした。
左顔面神経麻痺を突然発症してから5日間内服薬を飲み続けるだけの日々が続いています。顔面神経麻痺との戦い「①発症」顔面神経麻痺との戦い「②診断結果」顔面神経麻痺との戦い「③症状:眼」いろいろな症状がある中で、一番辛いのが「眼」ですが、とても不便なのは「口」唇左半分は動きません。咬筋は問題ないので食事はできますが、うまく食べないと食べ物・飲み物が口から漏れます。歯科治療の麻酔直後の状況に似ています。そして、讃岐といえば「うどん」ですが、うどんが啜れません。で
左顔面神経麻痺を突然発症してから5日間内服薬を飲み続けるだけの日々が続いています。顔面神経麻痺との戦い「①発症」顔面神経麻痺との戦い「②診断結果」顔の表情筋が動かないだけで身体はいたって元気です。ただし、いろいろな症状がある中で、一番辛いのが「眼」瞼が動きません!まばたきもできません!瞬きの代わりに手で瞼を頻繁に下げて対応していますがやはり限界があり、したがって強烈なドライアイになり目が痛いんです。そして、ドライアイ用の粘性のある目薬は乾くと瞼の縁にこ
一昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分!シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼前回の続編そこでテーマは筋力強化、時間も場所もとらず気軽にできて効果的なエクササイズエクセントリックスロースクワットスタート姿勢ノーマルスタンス1秒後2秒後3秒後4秒後5秒後呼吸を止めずに5回程度繰り返しスタート姿勢ワイドスタンス1秒後2秒後3秒後4秒後5秒後呼吸を止
昨日は香川県立善通寺第一高等学校体育館へ令和5年度香川県高等学校新人バレーボール競技大会昨年末からサポートしています、英明高校男子バレーボール部チームの現状と課題を見るにはやはり大会で把握することが大事です。初戦から剛柔をうまく使い分ける試合巧者の印象です。順当に勝ち進みベスト4進出決勝リーグでは4チーム総当たり4チームはかなりランクアップする競合チーム揃いです。さらに厳しい戦いになりますが優勝目指して健闘を祈るばかりです。*****************
昨日の続き顔面神経麻痺の受診は耳鼻科なんです。耳鼻科で顔面神経麻痺スコア評価聴力検査血液検査など結果は特発性顔面麻痺と呼ばれる「ベル麻痺」単純ヘルペスウイルが主な原因でした。患者数は10万人あたり50名位だそうです。多量の薬を処方され、薬漬け状態です。ちなみにドーピングインデックスでは一番多量に経口服薬するプレドニンは糖質コルチコイド筋肉増強効果がありドーピング違反になります。多量の薬を服用しても早期受診だったため症状は少し進行しています。一番辛いこ
このブログで報告しようかと迷いましたが、昨日何人かの会員様がマスク着用しているのに既にお気づきになったので、隠さず報告します。昨日朝突然なんか顔がおかしい?歯科医で麻酔を打った後のような洗面うがい時に感じました。朝食も何か味がおかしい?もう一度洗面所で口角運動のチェックをするとあきらかな歪み左顔面の筋が動いていません。本当に何の予兆もなく突然、突発的です!やばい!脳か?と眼球運動、聴覚、触覚握力、片脚立ちなどをチェックしましたが異常なし各種眼球運動に
高校生ハンドボール選手とそのお母様のトレーニングそれぞれ目的もプログラムも違いますが、自身の体に向き合って意識高くトレーニングされています。休息中に質問される内容もレベルが高いです。このように当ジムでは親子、夫婦、兄弟姉妹などという会員様が結構おられます。トレーニング中はそれぞれがライバルのような感じでとても面白いんです。*****************高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp