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今朝放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回は視聴者様からのご依頼の多い「腰痛」について3回シリーズの第3弾腰痛改善PART1呼吸筋エクササイズhttps://ameblo.jp/bb-activation/entry-12843708224.html腰痛改善PART2胸椎、股関節の可動域改善https://ameblo.jp/bb-activation/entry-12844596509.html背

日本スポーツ振興センター日本体育協会が中心となって、各地で実施されています、将来性豊かなアスリートの発掘を目的とした、タレント発掘・育成事業香川県でも、「スーパー讃岐っ子育成事業」として実施されています。応募：香川県内在住の児童小学４年生新体力テスト総合評価AまたはB小学５年生新体力テスト総合評価A↓第１次選考(書類選考)↓第２次選考(体力測定など)その対象年齢時点での運動能力の高い子どもの競技適性選抜です。子ども達の将来のために、日本のス

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分！シアワセげんきSchool今回も視聴者様からのご依頼そこでテーマはフィットネスインストラクターの和田さんがレッスン現場で気づき、考案したオリジナルエクササイズを紹介して頂きました。足を手前に引き寄せることができない方も自分で寄っていくことはできる人が多かった。そこでおしり歩きで股関節の動的柔軟性を考案おしり歩き前後移動おしり歩きで足に近づいたり離れたりを繰り返しおしり歩き前

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から10週間が経ちました。先週受診して柳原スコア40点満点になり、そこからほとんど変化は感じておりません。日常生活では左眼の軽いドライアイがあるものの不自由はありません。ただ、気づいたことがあります。呼吸トレーニングで風船を使ったエクササイズの見本を見せようとしたところできませんでした。唇から空気が漏れてしまいます。まだまだ表情筋筋力の左右差が大きいです。そしてあとから気づきましたが風船を膨ら

今日の高松市の予想最高気温は26℃まだ4月なのに夏日予想例年より早いですが熱中症対策の準備が必要です。熱中症予防で一番大切なことは汗をかくことです。汗が蒸発するとき、体から気化熱(蒸発熱)として熱を奪っていきます。ですから汗をかくことがとても大切です。暑さにカラダを馴れるように「汗をかけるカラダづくり」をしなければなりません。コレを暑熱順化(暑熱馴化)と言います。暑熱馴化の生理的適応は約１〜２週間を要します。そのためには運動で汗をかくこと入浴で汗をかくこと

昨日18時半前にたまたまテレビをつけると、当ジム会員様の池田大樹アナウンサーがメインキャスターのRNCnewsevery.特集で「プロゴルファーめざす松浦葵選手亡き父への感謝を胸に」とあり驚きでした。なんと当ジムの会員選手です！池田アナからなんとなく取材しているのは聞いていましたが、放送日時は全く聞いていませんでしたが、全くの偶然生で見ることができました。ゴルフへの取り組み、人物ともにすごく応援したくなる選手です。放送内容は公式ホームペー

週末はYouTubeLIVE配信で応援当ジム会員の女子レスリング選手が出場しましたジュニアオリンピックカップ令和6年度ジュニアクイーンズカップ選手権U15で出場の木村椿選手2回戦で残念ながら惜敗しました。膝の痛みもあり痛みに耐えながらよく頑張ったと思います。U17で出場の木村允希愛選手準決勝での対戦はイノキイズム継承者プロレスラー藤田和之さんの娘さん、押され気味の展開でしたが残り約50秒投げから一気に逆転フォール勝ちそして決勝またしても押され気味でしたが残

昨日放送のRNC西日本放送4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)シアワセ気分！シアワセげんきSchool視聴者様からのご依頼依頼のご本人様は手術・プレートとあるので可能である足関節可動域が不明です。そのためテレビでコレをと言うことはできません。と言うことで専門家に実際に診てもらうことをオススメします。そこで今回は、ごく一般的なアキレス腱周囲筋のストレッチです。エクササイズ①これを繰り返します。余裕があれ

中学生野球選手投球後に肩の痛みで急遽ご来店投球時に肩峰付近に痛みがあり、触ると骨の出っ張りに左右差があるという訴え意外とこのパターンは多くみられます。チェックポイントは鎖骨鎖骨は腕を前から挙げる時に上方に回旋する動きをします。胸骨と鎖骨の境目の胸鎖関節投球後に鎖骨の内側端が下がっていることは結構よく見られます鎖骨の内側端が下がると鎖骨の外側端が上がり、肩鎖関節が詰まったようになります。それと同時に大胸筋、小胸筋が短縮していることもよくあります。そこ

競輪選手の卵の女性選手の背筋力測定適性検査項目の背筋力を背筋力計で計測しています。適性検査のクリア条件は女子１００kgですが、現在はMAX135kgです。ここから記録が伸びていません。しかし、背筋力計のグリップをストラップで固定するとMAX180kgストラップがあると約５０kg記録が伸びますつまり、背筋力計はある程度、背筋力の高い人には、グリップと手掌を固定ないと背筋力の評価はできませんストラップ無しでは背筋力計は背筋力ではなく、把持力(グリップを

2月1日に何の予兆もなく突然発症した顔面神経麻痺(ベル麻痺)発症から11週間約2ヶ月半が経ちました。先々週受診して柳原スコア40点満点になり、そこからほとんど変化は感じておりませんでしたが、昨日あたりから左顔面の動きが良くなっています。口角動作チェックをするとかなり左右対称になっており、左表情筋筋力の回復が見られます。当初診断では全治3ヶ月今のところ予定通り順調です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789

高校生野球選手のトレーニング現在のテーマは胸椎の可動域向上投球速度向上のためには胸の可動域はとても大切です。その中で行っているのがバランスボールでサポートしたブリッジブリッジの時間は約5秒これを5回２セット行っています。このとき注意すべきことは腹圧を高め腹部は固定し、反る(後屈)のは胸と股関節腰椎で反る(後屈)すると腰を痛めてしまいます。固定部位と可動部位をしっかりと意識しながら行うことブリッジは良いエクササイズですが間違うと腰を痛めるのでしっかりと指導者の

昨日はニュースや情報番組で頻繁に紹介されたていました、クリケットバット🏏値段もいろいろでどれが良いのか判断しかねますね。話題の発端大谷翔平選手が打撃練習で使っていたことこれは真似して買う人多いんじゃないでしょうか？大谷選手のインタビューでは「握ったときに良さそうだなというか、練習の一環として良さそうだなと思ったのでやりました。」と答えていました。これは「良さそうだな」というあくまでも大谷翔平選手の感覚です。体格、筋力、パワー、技術、競技レベル、パフォーマンス

高校生レスリング選手のトレーニングスクワット、デッドリフトを膝が前に出ないように！膝の位置を変えないように！行っています。重量は30kgとかなり軽めです。股関節を引き込み低い姿勢を作るための動きづくり目的はタックル対策です。低い構えでも膝が前に出ていると素早いタックルに対して防御が遅れるからです。ウエイトトレーニングも競技特性・選手特性を考慮して行うことも大切なんです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6

社会人野球選手のトレーニングの中でデッドリフトを行っています。昨日はPUSHでの推定１RMテストを行う前に背筋力計での測定も行いました。ちなみのこの選手の体重は70kg背筋力の測定は通常とは異なるデッドリフトと同じフォームで膝を軽く曲げ、股関節90度(大転子)で計測結果はストラップなし：153kgストラップあり：201kgストラップありがもちろん高い数値を示します。背筋力計は把持力に大きく影響されストラップなしでは背筋力を正確に表していません次にPU

テニスをされている会員様のトレーニング先日の大会からスタート動作が課題ということでスタート動作の見直しまずはスプリットステップと抜重スプリットステップは上方に小さくジャンプする動作抜重は瞬時に脱力し重心を下方に落とす動作どちらもスタート時の下肢の伸張反射を使って爆発的な地面反力につなげる動作さらに相手選手に対しての動きの同調動作つまりタイミングを合わせる動作でもあります。基本的にスプリットステップ、抜重のどちらを使っても良いのですが、要はタイミング

日本トレーニング指導者協会JATI中国四国支部第34回ワークショップちょうど１ヶ月後となりました。5月12日(日)当ジムにおいて中国・四国支部第34回ワークショップ『トレーニング指導実践スキルの向上～目標設定・指導の流れ・留意点・評価～』講師は私がつとめさせて頂きます。現在講義用プレゼン資料の作成中です。しかし、今回は講義がメインではなく受講者の皆様のグループワーク形式で行います。・現状把握・目標設定・プログラム立案・実践指導・考察という流れで、その後、全

社会人野球投手のスクワット挙上重量は５０kgですたった５０kgと思うかもしれません。でもかなりキツイんですポイントは深さです。フルボトムスクワットです。もともと股関節が硬く、深くしゃがめませんでした。しかし、軽めの負荷で股関節に意識をおいて行っていくうちにかなり深くしゃがめるようにこの位置から挙上すると臀筋群から大腿筋群に主活動筋が切り替わるスティッキングポイントを通過しなければならずかなりキツくなります。股関節の可動域臀部からの筋出力を高めることは投

肩関節伸展時に軽い痛みがあると言う会員様チェックしてみると肩関節伸展と同時に起こる胸椎回旋が起こっていませんでした。そこで胸椎回旋のエクササイズ最初は制限がありましたが、少し意識を変えて頂くと改善しました。意識を変えたポイントは腕の認識です。肩関節から指先までが腕と認識していた会員様に腕は前面は胸鎖関節から指先後面は肩甲骨から指先と言うように意識して行ってもらいました。胸椎回旋が良くなり肩関節伸展時の痛みも消え驚かれていました。腕の動きは鎖骨も肩甲