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日曜日から3日間BarreWRXの養成でした。あっという間の3日間。詰め込むことがいっぱい💦でも、エアロしてZUMBAしてステップしてヨガしてってあれこれ養成行って思ったのですがレッスンの方法に違いはあるけど繋がってるなと。今回、BarreWRXをして次はピラティスに繋がりそうです(笑)詰め込むことがいっぱいでもものにしていればどんなレッスンでも応用がきくよなぁって最近思えるようになりました(о´∀`о)うん!!BarreWRXすごく楽しかった!!課題もクリアにな
BarreWRX養成2日目。気持ちに体が付いていきません(笑)ずっと動き続けろは出来るけど座学→実技→座学はなかなか体力を消耗しますね(´・ω・`)ただ勉強嫌いなだけですが(笑)デモレッスンをずっと受けときたい💕(笑)BarreWRX楽しすぎるwやっぱり贅沢なレッスンだなと。昨日の養成中の私を柳本先生が撮ってくださってました(о´∀`о)真面目な私(笑)頑張っております(笑)合格が決まったらすぐにでもアウトプットしたい!!出きるところまで持っていく!!養成はきっか
今日から3日間BarreWRXの養成に。ずっと気になってたプログラム。今日初めて受けましたが、まぁなんと贅沢なプログラムなこと!!シンプルなのに飽きなくてシンプルなのに楽しくて気付いたらあっという間の60分。バレエの要素、ピラティスの要素が優雅さがあり、と思えば筋トレがありダンスがあり、と思えばコアトレがあり贅沢なプログラム!!ほんと楽しかったです(о´∀`о)名前的に優雅なレッスンなのかな。ってイメージがあったのですが先生のテンションがスッゴく私好み💕このノリ
毎週土曜日17:10〜17:55にオリンピアスポーツクラブにてバーワークスん担当させて頂いてます♡毎週、受けてくださってくれてる方が整体マッサージに行ったらお腹が奥から割れてるよ♡って言われましたーと嬉しそうに話してくださいました!努力したらその分、身体は応えてくれますからね!私も嬉しい♡他にも産後キツかったパンツのウエストが緩くなってきた!や二の腕が一回り細くなったなどなどのお声も頂いてます。スポーツクラブだからたくさんのプログラムの中から選んでくれているのでそれだけ効果があるってこと
仙台第11期ピラティスインストラクター養成コース終了初のパーソナル養成由賀里さんよく頑張りましたそして。。。由賀里さんの3歳のお子さんFちゃんも頑張ってたに違いないママが頑張る様子を見て、我慢した時もあったかもしれないね〜そんな彼女に絵本を買いにモールに行ったのでしたママに読み聞かせしてもらってね『ゆきうさぎのおくりもの』(笑)養成コースのお問い合わせが続々来ております次回は来年の春開催予定ですご興味がある方は気軽にご連絡くださいyuki.iki@gmail.comバレトン&
中学生のお子様もいらっしゃるママたち運動したかったとレッスンに通い始めて約1か月でカッコいいボディを手に入れました脱ぐとお腹割れてます♡腹筋女子が増えました私からの提案で本気で身体を変えるなら週2回バレトンとバーワークスを1か月続けるだけでも大きく変わるというお話をしたところ頑張って通って下ったおかげで初めて来たママからカッコいいですね♡と言われるようまでに最初は体力的に辛そうでしたが、体力アップ、バランス感覚、力を入れる箇所やポイントを身体で覚えて今ではしっかり骨盤も安定した動きにな
面白い、面白くないとかじゃなく合う、合わなくて断念することってあるよね…(´・ω・`)気になるのに、興味あるのに進めない…なんの話?って。今読んでる小説です(笑)とりあえず一旦置いといて違うものを読むことにします。今の私は警察ものが好きみたいwちゃんとレッスンも楽しんでますよ~火曜日は空き時間があっても家に帰ることできないので小説が進む、進む(笑)小説の中にジェイソン・ステイサムの名前が登場。この方の筋肉がもうたまらなくて💕💕💕(笑)ニヤニヤしながら読んでました
さてバーワークスを改めてご紹介♡バーワークスはバレエとピラティス要素が入ったレッスンです。もちろん脚力を鍛えながらピラティスボールやセラバンドを使うことによって二の腕や背中や体幹を無駄なく鍛えることができるんです私の身体もずいぶん変わりました!器具を使うことによって逃げ道がなくなるので嫌でも鍛えられますよ♡腕を上げたりする動きがたくさんあるのでリーボックのブラは2ストラップの構造で大きく動かしてもストレスなく動けるんです!それなのに胸元のホールド感はあり、私服の下にきてもキレイに形を
おはようございます今日はぐっと寒くなるようですね昨日より16℃も低いって??聞いただけで風邪ひきそうです昨日はとても暑い一日でしたその暑さで行うバーワークスですバーを使ったエクササイズ26cmのエクササイズボールをはさんでるだけでもハムストリングスに聞いてきますレベルがあがると下に手をつくもう少し足があがるよう、がんばりましょうはじめてやった受講者のみなさま、暑さもあって、ヘロヘロかんばりましたいい汗
おはようございます😃夜中からかなりの雨雨のすごさに目が覚めてしまいました庭もプールのようになっています10,11月のバーワークスのレッスンスケジュールです●BarreWRX(バーワークス)●木曜日10:00〜11:00開催決定日10/510/1210/1910/26開催予定日11/211/911/1611/30場所大竹市総合体育館研修室↓BarreWRX午前クラスの予約はこちら
ルレーヴでは、BarreWRXのレッスンをはじめて半年経ちます徐々にBarreWRXのファンが増えて嬉しく思ってますレッスンの様子をご紹介最後に行う、クールダウンクールダウンの目的は、徐々に心拍数を下げることレッスンで使用した全ての筋肉の柔軟性を向上を促進するバーにのせた足のハムストリングスと上腕三頭筋をストレッチバーの足に前屈していくことで、ハムストリングスと下背部のストレッチこのお部屋には、バーが三段もありますバーに足を上げるのに、「上がるかしら?」って思っていた方も
みなさま、おはようございます☀9月ですね🎑晩夏も過ぎ体も秋を迎えようとしています🌾運動で免疫力を高め、秋のトラブルである肌の乾燥や、喉の痛みを軽減していきたいですね。バレトンやバーワークスに来られている方々から夏のご様子を伺いました🍉・今年は体を動かしていたおかげで夏バテを感じませんでした。・しっかり汗をかけるようになり体が軽く感じるようになった。むくみも軽減!・お盆に久しぶりに会った友人に痩せた?姿勢がよくなったと言われた!・会社の健康診断で数値がよくなり、ウエストもサイズダウ
先週木曜のナイトクラスこの日はバーレス(バーなし)バーワークスを提供。なぜバーレスになったかはこちら→晴海臨海公園に変更になった理由バーのない会場でしたので、バーのかわりに椅子いつもバーにしがみついている人もそうはいきません笑椅子にバンド、ボール、マットを用意してもらい、自分のパーソナルスペースで作りましたダンスチャンスは、椅子の間を動きましたいつもと違っていたけど、しっかり汗をかいて、鍛えましたよバーなくてもBarreWRXはできます!次はどこでやろうかなぁ**
木曜日のBarreWRXナイトクラス私が講習会に行く予定だったので会場を抑えてなかった‼︎なんと、いつものお部屋はなし和室じゃあできないし市民会館の方にもさがして頂きどうにか時間を早めて、お借りできました会場探しして頂いた方、ありがとうございますさて、会場大竹市にある「晴海臨海公園」会議室管理棟にあるのですが、防音設備がないため一応、音の規制があります大音量はNGBarreWRXのビートの聞いた曲はどうなの?ということで音量の確認にいきましたデッキも会場指定
ルレーヴインストラクターKanaeです昨日はBarreWRX2本ピラティス2本パーソナル1本とタイトな1日でした午前中のBarreWRXコアオンザフレアマットをひいて行うフロアエクササイズですボールをもった手をふりおろして、下側の脇のしたにいれます下側のひざを床につけて、サポートベースを増やし、バランスを取りやすくしています物足りない人は、サイドプランクで行いますこのエクササイズは、1分間を3本行いますリズムにあわせて無理な方は、リズムを倍どりまたは、リズム
ルレーヴインストラクターKanaeです今日の広島は、すっかり晴れてキレイな青空を見ながらでかけています昨日のBarreWRX午前10時からと午後18時20分からの2本のレッスンでした両方4月からスタートのクラスですメンバーの経験も同じなので、メニューもだいたい同じものを組んでいます現在、1ヶ月は同じエクササイズを組み少しずつレベルをあげています今月の新しいエクササイズアティチュードルルベ&アラベスクアティチュードもアラベスクもバレエ用語ですバレエをされ
今日もプライベートレッスンへ訪問し始めて3回目のなる今日はママ友と2人でのレッスンでした以前より受けてくださってた方はなんと!1kg減と嬉しいご報告を頂きました前まではすぐ疲れて頑張れなかったけど今では体力がつき、夕方も一緒に公園へ行ったりともうひと踏ん張りできるようになったと話してくださいました❣️3人のママだからこれからもーっと体力が必要になってきますね会話の中からカウンセリングしながら大切なことをお伝えしています。もう1人の方はジムにも通っているそうですが痩せない‼️とのこと。レッ
ルレーヴインストラクターKANAEですバーワークスのレッスン時間が変更になりました50分レッスン→60分レッスンプログラム内容は一緒ですが、それぞれのエクササイズのスキルアップの準備、指導の時間にあて、よりエクササイズを楽しんで頂きます●BarreWRX(バーワークス)●木曜日10:00〜11:00(開催決定日9/79/149/2110/510/1210/1910/26)開催場所大竹市総合体育館↓BarreWRX午前
こんにちは今日の三重県は台風です🌀🌀お昼頃から酷くなって来ましたがその前に3人のママのご自宅にてプライベートレッスンでしたお子様を見ながら、たまにお子様も参加しながら進めて行きました。やはり運動したくてもタイミングが合わなかったり小さい子を連れてはなかなか外出が難しいママたちって多いんだなって感じましたそんな方に出張レッスンやプライベートレッスンはオススメです🎵また今月末も頑張ってくれるそうですプライベートの場合はご自身が鍛えたい箇所もオーダーできるのでそこもメリットの一つですねみ
本日はアサヒグローバルにてバーワークスでした夏休みも始まったり帰省などで少人数でのレッスンもなったのでBefore⇨Afterの写真を撮って効果を見てみようとなり写真を撮らせてもらいました。左がレッスン前で右がレッスン後です。もともと細身でストイックにレッスンしてくれてるKちゃんなので気にしないでいいくらいですが(笑)確実に閉まってるのがわかりますか⁇ウエアでわかりずらいですが三角筋に上腕三頭筋がレッスン前よりハッキリとわかります。継続するとさらにハッキリとしてきます。健康的にキレイに見
今日は奥村博美インストラクターが主宰するALOALOでお声をかけて頂き津市にてバーワークス初上陸となりました姉御的存在の先輩インストラクターさんです!普段、博美インストラクターに鍛えられてるだけあってみなさんしっかり動ける方ばかりあっせだくの笑顔いっぱいでレッスン終了です😆新しい場所でのレッスンは私にとっても刺激でした東インストラクターもご参加ありがとうございます❣️バーワークスの楽しさと効果をもっとたくさんの方に知ってもらいたいと思いますご依頼、出張レッスンお問い合わせお待ちして
今日はバレトンDAYS!夏らしいデザインのadidasのウエアで出陣です最近レッスンに通ってくださる方から嬉しいお声を頂きました・産後なかなか落ちなかった1kgがレッスンに通ってからやっと落ちました!・仕事復帰してもレッスンで体力がついていたからキツく感じなかった!・30代後半に入ってなかなか体重が落ちず体型が変わったのが気になっていたけどレッスンと食事のアドバイスを頑張ったら体質が変わって体力もついて体脂肪が減った!などなど私も嬉しくなるコメントばかりでしたみなさん
昨日に引き続き、RonhermanのトートにKatespadeの白ワンピをいい感じに焼けてきたので白のワンピが映えるようになりましたそして今晩のごはんを撮るのを忘れました
毎日暑い日が続きますね☀️8月のスケジュールのお知らせです。8/7(月)10:00バレトンあと⑦名8/20(日)19:30バーワークスあと②名8/21(月)10:00バーワークスあと⑤名8/26(土)19:30バレトンあと⑨名8/27(日)9:30バーワークスあと④名8/27(日)11:00バレトンあと⑤名【参加費】バレトン1000円バーワークス1500円【会場】千田学学区集会所地下スタジオ広島市中区平野町11-10平野公園内バレトン・バーワ
暑い日が続きますねー暑い日が続くと揚げ物が売れると言いますが気持ちは分かります…が時間が経った揚げ物は吐き気や胸焼けを起こす原因になりますからお惣菜を買うのであれば、なるべく新鮮なものをチョイスしましょうさて昨日の献立です。※玄米白米※ニンニクと生姜にたっぷり浸かった唐揚げ※コールスローサラダ※茗荷と青じそのトマトサラダ最近の副菜はさっぱりもしくは口当たりいいものにして食欲が落ちる夏を乗り切りましょう!個人的にトマトは大好きで毎日食べたいくらいこの日は茗荷青じそごま油ポン酢
数年前に千駄ヶ谷よロンハーマンで一目惚れしたトート💕使える季節が限られてるデザインだから慌てて出しました(笑)ウエアは全てReebokです。動きやすくて普段のバッグやスニーカーにあうので私服としても使えてレッスン前にお買い物に行く時もこのまま行けちゃうのが嬉しい
今日はご依頼を頂きバーワークスのプライベートレッスンへ行ってきましたご自宅へお邪魔してリビングでマンツーマンでしっかり汗ダクでレッスン‼️生まれつきの骨格や体質は人それぞれなので個別にお伝えできるのかプライベートレッスンのいいところまた小さなお子様がいて外出が大変だったりレッスン開催日や時間が合わない場合にはオススメです。汗をたくさんかいても、ご自宅であればそのままシャワーに直行できますよん🎵人前がちょっと恥ずかしくて苦手な方にもメリットです料金などお気軽にコメント欄からお問い合わせくだ
先週金曜日、アサヒグローバルのレッスンでした!みなさんバーワークスが気になっていたようなのでみなさんのご意見全員一致のため急遽バーワークス体験会となりました🎵バレトンで慣れ浸しんだ動きもありつつ、セラバンドやボールの道具を使うので逃げ道がない分‼️効果があったようで腹筋の奥の方から筋肉痛がきていると(笑)効いている証で素晴らしいバレエ経験のある方はダンスチャンスの時に目がキラキラ輝いていました!もちろん簡単なステップから始めるのでバレエ経験のない方でも楽しんでいただけます👯🎵やはりど
今日はBarreWRX2回目の体験レッスンでした。以前からスポーツクラブでレッスンを受けて下さってた方が会いに来たよーと更には申込まで頂きました❤️なんとハッピーDAY😆💕ブラッシュアップで学んだことを取り入れながらリニューアルされたレッスンを体感して頂きました👯🎵
インストラクターのkanaeですBarreWRXバーワークスって何?って思っている方もいますよねバーエクササイズって?バーワークスはこんな構成になってます●ウォームアップ●コンディショニングセクション①トーンゾーン②ダンスチャンス③フレックス&ストレッチ●コアオンザフロア●クールダウン50分レッスンの中で、これだけやるんですいそがしいですよ笑ゆっくりしてる間もなく、次々うごきますみんなと一緒に