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(カバー画像は実業之日本社のサイトからお借りしました。まりこさんのヨガ本です。)「毛糸の帽子はどこ?」とクローゼットの上の棚を背伸びしながら探していたら、顎関節症＋ひどい肩こり状態になりました。朝からなんとなく肩こりはあったのですが、顎関節症は上を見上げてなったようです。以前歯科衛生士さんに習った「顎の付け根のマッサージ」を手のひらでグルグルして、少し解消。それでも、まだまだ痛い。。。「まりこさんだぁ!」とYouTubeを検索して、ヨガマットを広げて、まりこさんのヨガを１本
家ヨガ開始コロナ前はスタジオに通ってヨガをしていた私。そろそろ復活してもいいかな～と思って元通っていたスタジオを調べてみると、大好きだった先生が辞めている......ヨガって正直先生次第なので、これは困ったな～と感じ、暫くはオンラインで頑張ろうと思い調べてみると、Mariko先生、まさしく私好みでした！予期せずハマってしまった家ヨガ（笑）彼女のお人柄が疲れた心も癒してくれています.......所要時間も20分以内。しかも目的別に選べる
こんにちはStarofdawn〜夜明けの星🌟へようこそ今日は久しぶりに、わたしが治療中に役に立ったことをシェアしたいとおもいます✨治療中は、その副作用でしばしば手足の指のこわばりや、むくみ、かるいしびれ、倦怠感のようなものがある時がありました。体力は当然おちていて、からだをうごかすのもきつさを感じていましたが、少しでも快適にしたいとおもっていたころでした。いちばんきつい治療をしていた１クール目はとてもそんな余裕がなかったのですが、２クールめの終わりくらいからでしょうか、行きつけの美
今日は、琉球舞踊の稽古の前に、ウォーミングアップを兼ねてヨガをしました。B-Lifeのまりこさんのフローが私のお気に入りです。心地よい声とわかりやすい誘導で、画面を注視しなくてもヨガのポーズをすることができます。今日は久しぶりだったので、まずは軽いものからスタートしました。気持ちよく体が伸びて、もっとやりたくなったので、股関節にアプローチするフローもやってみました。琉球舞踊の基本は腰回り。骨盤を立てなければ、基本の姿勢を保つことが難し
ヘルニアの腰痛も少しずつ落ち着いてきたので痛み止めの薬を飲みながらですがストレッチを再開しました先日TVでラジオ体操第二をやって少し自信がついたのもあるかも！YouTubeのヨガ10分×2本実施しました特に大きな動きはセーブしながらですが腰を捻る動きを恐々ですが受傷後初めてチャレンジ・1本目【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ呼吸機能を高めよう！#677B-Flow新作ウェア、ヨガマットケース発売！https://shop.b-flow.style
えむこ6時半起き☀️えむこが起きるまで朝ヨガできましたマットなしでもできるリフレッシュヨガです✨さて、幼稚園に通い始めてから、えむこはずーっと風邪やらなんやら引いてて、その間はうさぎのぴーたくんのお世話はやめてもらってました🐰最近は体調良いのでまたお世話復活夏休みの間、できたらいいねぼくさみしかった、、仲良しのお二人お世話も終わって、今日は私の実家家族とご飯を食べに行ってきましたー出かける前は安定のバタバタ！時間がない時の私の救世主✨【公式】ジョンマスターオーガニックJo
B-lifeとジェイドヨガ'ハーモニー・プロフェッショナル'とのコラボB-lifeHarmonyYogaMatと、B-lifeのヨガストラップです。B-lifeHarmonyYogaMatは、天然ゴムのためグリップ力が高く、弾力性とクッション性が優れています。小さな気泡をたくさん含ませてつくられた、高級寝具やマットレスなどにも使用されている身体に負担をかけない体圧分散や優れた通気性が特徴のマット構造であるオープンセル構造のため、身体の痛みや負担が少なくなっています。素材の天然ゴ
去年から、おうちヨガを始めて約1年🧘♀決まった時間に決められた場所に通うことができない性格なので...😅YouTubeのお気に入りヨガチャンネル見ながら、やれる時に一日一日やってたら、気づけば1年B-life(現在はB-Flow)❤️まだライブ配信に参加したことはありませんが、マリコ先生が心身ともに健康になる声がけをしながら、レベル別のヨガを披露してくださるチャンネルです🧘最近バタバタで、できていなかったけど、久しぶりにやると、やはり体がすっきりして気持ちいい先日、整形外科に
本日発表されたB-LIFEの大切なお知らせ新しい名前と今後についてでしたYouTubeでヨガを始めて習慣になってたのでチャンネル変わったりしたら面倒だなと思ってたけど今までとあまり変わらなそう良かった『B-FLOW』どんな感じになるか楽しみです
ブログをご覧いただきありがとうございます世田谷の風水鑑定ができる整理収納アドバイザーふくいあけみです＼おすすめ！朝のストレッチヨガ～私の体調が１年半前と違う理由～／最近体調良さそうね「ふくいさん、最近体調良さそうね」先日、習いごとに参加した時に言われた言葉です。以前は、起床時から頭痛や体調不調で習い事をお休みすることが何度もありました。今は、おかげさまで少なくなったんです。『何かしているの？』と聞か
エクセサイズを毎日続けるのはなかなか大変です。毎日仕事をしているならそんな時間はないと言い訳出来るかもしれませんが、仕事をしていない私にはそれは言い訳にはなりません。しかし、初老の身にはなかなかしんどいです。とはいえ続けるために、だいぶ前に歩数計を買ったのですが（こちら）、日本に帰省した時に無くしてしまいました。そこで、新しく買ったのが、こちら。エクセサイズの設定がいろいろあったり、また日々のエクセサイズの進捗が分かったりで、モチベーションアップにつなげています。
もう何年も前からずっと取り組んでは止めまた気になっては始めを繰り返している「瞑想」ようやく図書館の予約数が落ち着いて借りれるようになった浅見帆帆子さんの「朝のひらめき夜のひらめき」を読めてまた瞑想したくなった寝る前にこれも数年前にすごくはまってたyoutubeのヨガの先生のヨガをまた最近始めて疲れているからヨガやらないで寝ちゃおうという時よりこの先生のヨガをやってから寝た方が楽というくらい大好きな先生youtubeってその人の好きそうな動画が次々出てくるからその
夫と一緒に続けている就寝前のヨガタイム☆B-life（現在のチャンネル登録者数213万人）以前もご紹介済チャンネル登録時は160万人だった気がしますすでに大人気ヨガチャンネルですそろそろなにかメニューを増やそうかと話していたら夫がたまたま観ていたTVのストレッチがよかったとのことで新しくチャンネル登録してみました☆さきヨガちゃんねる（現在のチャンネル登録者27.8万人）短めでサクサク終わる感じがとてもいいので夜のヨガタイムに追加しています☆Tvで紹介さ
こんにちは！関東在住。2歳の娘がいるワーママ(時短勤務)まるです計画通りに仕事が進んだので、お昼休みは宅トレしました今日のメニューはコチラ↓【脂肪燃焼MAX】全身の体脂肪がみるみる燃える効果絶大トレーニング#654『SKY』プログラムはこちら↓https://b-life.style/program/1439/『HEAVEN』動画を視聴するには、YouTubeのコースを受講する必要があります。コース受講はこちら↓https://www.youtube.co
本当はもうちょっと早く始めたかったヨガプログラム。風邪が全然治らなく、先週末よりやっと開始することができました。BーLIFEのマリコさん。本当にいい。飽きっぽいので有料会員にはなっていないのがちょっと説得力に欠けるけど。。SKYのカレンダープログラム通りなんとかこなしてます。１週目は筋肉痛がやばくて、歩き方も変すぎて会社でも突っ込まれてましたでも、このカレンダープログラム通りやると筋肉痛になった翌日の朝のストレッチのプログラムでちょっと楽になったりとか。
お散歩中にやな事があったので⇩『#物騒な世の中だから痴漢にあった。。。』一万歩達成の為、表通りを散歩していたらいきなりお尻に感触が。触られたような、叩かれた感じ。きゃぁと言って、振り返ったら走り去るパーカーを来た人影。痴漢だ。。…ameblo.jp頭の中から追い出そうと思って、エクササイズした。今日はドイツ語も英語もヤダ。日本語でホッとしたいからB-lifeのこちらの動画にチャレンジ。最初は簡単だわと思いながら、じわじわ心拍数上がってきて、最後は頑張らないとついていけなかった。ま
こんにちは！関東在住。2歳の娘がいるワーママ(時短勤務)まるです今日は保育園の個人面談があるため有給をとり、午前中は自由時間を満喫の予定だったのですが……今日中に対応しなければいけない仕事が急遽入ってしまい、少しだけ仕事しました最低限やるべきことだけ終えて1時間半ほどで退勤まあまあ重い対応だったなあ。お疲れさま自分その後は、荒れ果てた部屋をなんとか再生し(忙しさと部屋の荒れ具合が比例するあるある)ガッツリ宅トレしました今日のメニューはコレ↓【LIVE
私は十数年前にヨガを始めたその日にその効果に驚いてから毎朝毎晩ほぼ欠かさない。おかげで太らないし、妊娠出産したけどお腹は凹んでるし、精神的にもどれほど助けられたことか！最初にヨガを知ったのは大好きだったハリウッドセレブがこぞってやっていたから。笑ちょーミーハーな私はハリウッド情報が大好きだった。その頃は本当に太ったら痩せたり繰り返していた。ある時本屋さんで買った可愛いイラストの深堀真由美さんのヨガ本で私は変わった。その本に沿って、ヨガをしたその日に浮腫んだ足が細くなった。ウエストもく
万年肩こりです。ただ、筋膜リリースをやってみたら段違いに肩が楽になりました。以来、体操の力を信じています。肩こりがひどいと、ヨガマットを取り出して、「肩こりヨガ」などで出てきた動画を観ながら体操します。お気に入りは、B-lifeのマリコさん。例えば、次のような動画です。肩こり、背中周りがみるみるほぐれるヨガ☆初心者にオススメ！#344B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ご予約はこちら↓https://amzn.to/3avHlEtB-l
【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ#577B-life
あれは2020年コロナの真っ只中の事であった…会社命令により100％のテレワーク生活がスタート…家に引きこもりスーパーへの買出し以外は1歩も外に出ず…全国津々浦々の出張もなくなり今まで360日くらい外で呑み歩いていた生活が一変…カロリー摂取も極端に少なくなり…何と！ぽんたはとってもスレンダーなボデーに…スレンダーなボデーに変身…変身…変身…できなかったーーーー!!!＼(^o^)／なんならむしろめっちゃ太ったーー！！！人生マックス値を叩き出したーー！！飲
【1回で変わる！】全身のゆがみを整える姿勢改善ヨガB-life
ヨガの後のシャバーサナで味わえる一瞬の深い呼吸ができた時の心地よさを味わいたくて、自宅でヨガがしたいと思うように。少しずつYouTubeでヨガと瞑想のモノマネをし始めました。そして、その頃コロナが始まり外に出られない日々に。YouTubeで今では有名な、B-lifeのまりこさんのヨガチャンネルがフルレッスンをLive配信をしてくれる事が増え、毎日そのアーカイブを繰り返し続けるように。ヨガによって身体が気持ち良く日に日に感じられ、とにかく毎日その感覚になりたくて、やり続けまし
いつも読んでくださりありがとうございます😌私が１週間チャレンジにヨガを取り入れたのは４月１０日の週からでした。それから約８週間経ち、最近実感していることがあります。それは「言われた通りに身体を動かせる」ということです。Mariko先生が「肩甲骨を広げて」と言われて広げているつもりでも「？？？広がってるのか？」とか、「背筋を伸ばして」と言われても伸ばせず猫背のままだったりでした。でも、今週は「背中を伸ばすってこういうことか」、「脇腹伸ばしても呼吸ができる」など、身体を動かすコツが分かってき
今日の体重と体脂肪46.6㌔(+750㌘)30.4%（-0.2%）目標43㌔台食べるのを少し抑えて1㌔増はしないで済んだ…いつもは激増する体脂肪が減っててびっくり鶏むねと刺身だったからかな今朝のヨガ今日はおやすみ母の日にもらいましたぽてと姉妹プレーンと紫芋味プレーンは温めて食べるのがオススメと中に入っていた紙にかいてあったのでレンチンして紫芋はひんやり冷やしていただきました紫芋はアイスのようななめらか
今日の体重と体脂肪45.85㌔(-100㌘)30.6%（+0.5%）目標43㌔台今朝のヨガ花輪のポーズ女性にうれしい効果のある骨盤やお腹に効果があるポーズカラダの衰え40代になったあたりからガクッとカラダの衰えを感じて50代になってからは毎朝（平日のみ）5～８分ぐらいのヨガと5分くらいストレッチをしてます（会社ではラジオ体操）その数分でも何年も続けてたら90度ぐらいしか開かなかった開脚前屈が120度
ご縁あって新婚時代からレッスンに通っていてコロナ禍ではYouTubeチャンネルで運動不足な日々を助けてくれたインストラクター・マリコ先生！【B-life・YouTubeチャンネル】B-life一緒にオンラインでヨガやワークアウトを楽しもう！10～20分の空き時間で気軽に行える無料レッスンを提供しています以下の方におすすめ-ヨガ初心者-効率的にダイエットをしたい-肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる-自律神経を整えたい-産後から体型を元に戻したい-運動不足を解消したい毎日継続
こんにちは、pregoです。今日も、ご来訪ありがとうございます。俗に言う毒親育ち、6歳4歳の子育て中です。気を抜けば毒親子育てをしてしまうので、戒めのためにも、子供たちとの日々を投稿しています。自分軸で生きる練習もしています。どうぞよろしくお願いします朝ヨガ🧘♀️ようやく習慣化してきました。とりあえず仕事前でも最低これだけやっていきます。夜、ワークアウトとかしようと思ってても、「もう疲れたーやりたくないー」ってなっちゃう自分を見越して、朝のうちにやっ
こんにちは、pregoです。今日も、ご来訪ありがとうございます。俗に言う毒親育ち。6歳4歳の子育て中です。気を抜けば毒親子育てをしてしまうので、戒めのためにも、子供たちとの日々を投稿しています。自分軸で生きる練習もしています。どうぞよろしくお願いします連休中、今日までほとんど家を空けていたので、いよいよ明日からの通常運転に向けて準備開始！！1)まずは洗濯物を畳む元々週に2回くらいしか畳みませんが、しばらく留守にしていたので、畳まざるを得ません。明日から
