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こんばんは。天気が良くて掃除して動き回り、自宅で宅トレをしました。◆昼夜は宅トレをするかわからないのでここまで！お疲れ様でした👊
こんばんは？女子dayの為、ストレッチなどをしました。ボーとしていたら昼になっていて慌てて身体を動かしました(⌒-⌒;)◆昼オオクマリナ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。m.youtube.com夜はしないかもなので、この辺で終わります。お疲れ様でした👊
【安眠ヨガ】ぐっすり眠れる疲労回復ヨガ☆その日の疲れはその日のうちに！動画紹介B-Flow(旧B-life)から配信されている動画を紹介します。どうぞ、ご視聴ください。ぐっすり眠れて疲労回復がその日のうちにとれるヨガの内容となっています。【安眠ヨガ】ぐっすり眠れる疲労回復ヨガ☆その日の疲れはその日のうちに！
前からよく観てるマリコ先生昨日は午前中にこれをしたらほっとリラックスできた３０分くらいサイクリングもしてきたりして気持ちもあがった少し前は自転車乗った日でも中途覚醒する日もあったけど昨日はまた眠れたナイアシンも２５０mg２１時過ぎくらいにベットに入って少しおしゃべりして２１：３０とか２２時くらいには眠れたかな少し前に夫の目覚ましてで起きたものの起床は４：３０やっとこさ熟睡感今日は肩の凝りも回復してきてるここ数日中途覚醒ばかりだったからか珍しく若干だけど肩こりがね普段やわ
こんばんは。今日の宅トレ！◆夜🟣三日坊主プログラム3動画お疲れ様でした👊
たまーに秋めいて来ましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。私はもっぱらB-FlowのまりこさんのYouTubeを見ながらストレッチ続けております。ギリギリ指先が床につくくらいまで、柔らかくなって参りました。ホントにギリギリ…いや、嘘でした。焦らず少しずつ続けていきたいです。この方すごい柔らかいから私は全然違うポーズで、プルプルしながら頑張ってます…二子玉川美容室TitulosSHIRAISHI床上10cm白石朋樹
こんばんは。女子dayなのでゆっくり過ごしました。寝ながら出来るストレッチをしました。◆夜オオクマリナ-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。m.youtube.comお疲れ様でした👊
ヘルニアの腰痛も少しずつ落ち着いてきたので痛み止めの薬を飲みながらですがストレッチを再開しました先日TVでラジオ体操第二をやって少し自信がついたのもあるかも！YouTubeのヨガ10分×2本実施しました特に大きな動きはセーブしながらですが腰を捻る動きを恐々ですが受傷後初めてチャレンジ・1本目【毎日10分】自律神経みるみる整う全身ストレッチ呼吸機能を高めよう！#677B-Flow新作ウェア、ヨガマットケース発売！https://shop.b-flow.style
こんばんは。今日は自宅で宅トレをしました。◆昼夜は疲れちゃってしませんでした。お疲れ様でした👊
こんばんは。今日はジムへは行かず自宅でしました。◆夕方身体を軽めに動かすだけでも、やっぱり気持ちがいいですお疲れ様でした👊
こんばんは。暑い日が続いていますが、久し振りにジムへ行きました。◆昼水泳🏊♀️🏊🏊♀️1時間泳いだり歩いたりしました。◆夜お疲れ様でした👊
こんざんは。今日の宅トレです。◆昼◆夜💜夏のダイエットメニューからお疲れ様でした👊MARINESSマリネスプロテイン約15回分リッチチョコレートソイダイエットホエイ345g国内製造Amazon（アマゾン）【旧品】マリネスプロテイン約14回分黒ごまきな粉Amazon（アマゾン）スマートタンパクプロテインミックスベリー味1kg甘さ控えめ女性用国内製造たろにぃ監修ビタミンC385mgナイアシンAmazon（アマゾン）味の素プロテイ
こんばんは。今日は暑かったですね💦身体が気だるかった…。◆夜お疲れ様でした👊
こんばんは。◆昼ジムにて水泳🏊♀️🏊🏊♀️◆夜本日はこんな内容でした！お疲れ様でした💪MARINESSマリネスプロテイン約15回分リッチチョコレートソイダイエットホエイ345g国内製造Amazon（アマゾン）MARINESSマリネスプロテイン約14回分マンゴーソイダイエットホエイ308g国内製造Amazon（アマゾン）P2Cスタジオマリネスプロテインダイエット黒ごまきな粉14回分Amazon（アマゾン）スマートタンパクプロ
本日発表されたB-LIFEの大切なお知らせ新しい名前と今後についてでしたYouTubeでヨガを始めて習慣になってたのでチャンネル変わったりしたら面倒だなと思ってたけど今までとあまり変わらなそう良かった『B-FLOW』どんな感じになるか楽しみです
