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こんにちは！昨日もおうちでしっかり運動できました♪最近、肩こりが気になっていたのと、下半身を引き締めたい気持ちが高まって、いろんなYouTube動画を組み合わせてメニューを組んでみました。総時間は1時間以上で、ストレッチから筋トレ、有酸素、ダンスまでバランスよく取り入れて大満足！汗もたっぷりかいて、終わった後の爽快感が最高でした昨日のメニュー詳細まりなさん（竹脇まりなさん）のストレッチ3分朝のルーティンとしてスタート。短いけど全身がほぐれて、動きやすくなりました！きんに

Messagefrom#AYA~AllThatIsLeft"WhenLifeBreaksYourHeartIntoPieces,YouFindYourself.ThenYouAreReadyToBecomeStrongAndBeautiful.""ThenYouAreReadyToAssistOthersAsYouRemindThemOfTheBeautyOfTheirOwnBeing.Falling

数あるブログの中からお越しいただきありがとうございます♡​2人の兄妹と、最近10年間の単身赴任生活を終え家族の新入生となった40代夫(一番手のかかる長男)と鹿児島でのんびり平凡な生活を送る40代ママです🫶食生活アドバイザーの資格を取得後、陸上を頑張る息子の力になりたくてスポーツフードアドバイザーの資格取得。家族の食事サポートをする中で、栄養素のバランスだけでなく、子どもの成長や家族の体調、その日のコンディションに合わせ、「食」を通してココロが豊かになるような、五感で楽しめる料理を作っていき

新しい年、2026年を迎えました。皆さま、あけましておめでとうございます。振り返れば、2025年は私たちにとって、忘れることのできない一年でした。2024年から続いていた裕奈の治療の中で、2025年は1月、三度目となる造血幹細胞移植から始まりました。経験はあったものの、その想像を超えるほど壮絶な治療の日々。先の見えない不安の中、身体的にも精神的にも過酷な時間が続きました。それでも裕奈は春には退院し、自宅療養の期間を経て、夏には「学校に戻る」という大きな目標を叶えることができました。

こんにちは！2025年も今日で終わりですね。大晦日だからといってダラダラ過ごすのはもったいない！今年の締めくくりは、しっかりトレーニングで自分にご褒美をあげました💪✨朝から夕方まで2部構成で、宅トレ満喫の日でした〜！【朝のトレーニング】まずは目覚めの一発目に、いつものルーティンからスタート。まりなさんストレッチ：5分（体をほぐしてスッキリ！）きんに君座りながら楽トレ：5分（デスクワーク勢にも優しい）AYAさんメニューショルダープレス：30秒×3セット（肩がパンプして気

こんにちは！今年も残りわずかですね～。大晦日を前に、体をしっかり動かしてスッキリ迎えたいと思い、今日は朝と夕方の2回に分けてトレーニングを頑張りました！YouTubeのお気に入り動画を参考に、ストレッチから筋トレ、有酸素まで満載。達成感がすごいです♡朝のトレーニングメニューまりなさん（竹脇まりなさん）のストレッチ：5分朝イチで体をほぐすのにぴったり！肩こり解消になって気持ちいい～。きんに君（なかやまきんに君）の座りながら楽トレ：5分椅子に座ったままできるのがラクチンなのに、

12月30日、ゆなは無事に退院しました。今回の入院では、大腸ポリープをいくつか切除しました。また、血小板数が健康な方より少ないため、退院後もしばらくは（あと1週間ほど）経過観察が続きます。食事制限も多少ありますが、思っていたより厳しくなく、ひと安心しています。当面は無理をせず、おうちでゆっくり、まったり過ごす予定です。これまで温かく見守ってくださった皆さま、本当にありがとうございます。どうぞ、穏やかな新年をお迎えください。退院の日は超うれしい！OnDecember30,

年末年始休業のお知らせいつも美容整体綾-AYA-をご利用いただき、誠にありがとうございます🌿■休業期間1月1日〜1月5日※期間中にいただいたご連絡は、休業明けより順次ご返信いたします。本年もたくさんのお客様の大切なお身体を任せていただき、心より感謝しております。来年も、「骨格から整えることで、見た目も心も軽くなる」そんな時間をご提供できるよう、一人ひとり丁寧に向き合ってまいります。どうぞ良いお年をお迎えください。来年もよろしくお願いいたします✨美容整体綾-AYA-20

自分だけが気づく「予兆」見た目が変わるより先に！意外な「あの部分」が変化します。こんにちは！美容整体綾-AYA-です。美容整体を受けると、「背筋が伸びた！」「顔がスッキリした！」など、鏡を見てわかる変化はもちろん嬉しいものですよね。でも実は、見た目がガラッと変わるよりも先に、もっと意外な「ある部分」が変化し始めるんです。これ、気づいていましたか？1.「呼吸」が深くなる猫背や巻き肩の状態は、肺が圧迫されて呼吸が浅くなっています。施術で胸郭（きょうかく）が広がると、「空気

こんにちは！年末のバタバタの中でも、しっかり運動習慣をキープしています。今日は朝からまりなさん（竹脇まりなさん）のストレッチでスタートして、きんに君やAYAさんの動画を挟みつつ、しっかり筋トレ＆有酸素をこなしました！年越し気分で最後のウォーキングはゆったりめに♪体がポカポカして気持ちいい一日になりました～。今日のメニューはこちら！朝イチ：まりなさんストレッチ5分いつものように全身ほぐれて、目覚めが最高！肩こりもスッキリ。続けて：きんに君の座りながら楽トレ5分椅子に座った

こんにちは！みずきんぐです。昨日も朝と夕方の2部構成でトレーニングを頑張りました！年の瀬ですが、しっかり身体を動かしてスッキリ過ごせました✨【朝トレメニュー】・まりなさんストレッチ5分・きんに君の「座りながら楽トレ」5分・フレンチプレス10回×3セット（上腕三頭筋狙い！）・ヒップリフト20回×3セット（お尻がプルプル…笑）・ハッチ室内ウォーキング20分朝から軽く汗をかいて、頭もスッキリスタートできました！【夕方トレメニュー】・まりなさんストレッチ5分

🍽今日、病院食が普通食になりました！切除後すぐは重湯と具なし味噌汁流動食から始まり、数日かけて段階的に変化し、そして今日は、ついに普通食になりました。健康的な病院のご飯です食事が戻っていく様子を見ると、ゆなの体が確実に回復していることを感じます。大腸ポリープ切除後の経過も順調で、最近は先生から「退院」という言葉も聞かれるようになりました。入院中は、トイレ以外はベッドで安静に過ごしています。退院後もしばらくは軽い散歩から、無理なく体を動かす予定です。まだ何でも食べられるわけ

こんにちは！毎日少しずつ宅トレを続けている私です。昨日は、2025年12月27日の夕方にやったトレーニングを記録しておきます。忙しい中でも、YouTubeの動画を見ながらサクッとできるメニューを選んで、合計で結構な時間動けました！血糖値や血圧が気になるので、最後に室内ウォーキングも入れてみましたよ。やったメニュー竹脇まりなさん（MarinaTakewaki）のストレッチ：5分いつものようにまりなさんの動画で全身を軽くほぐしました。まりなさんの明るい声かけがモチベーション上がりま

よくお客様が仰るこの言葉「体が軽くなった！」って、実際どういう状態のこと？こんにちは！美容整体綾-AYA-です。施術が終わったあと、お客様がパッと明るい表情で「わあ、体が軽い！」と仰ってくださる瞬間が、私は一番大好きです✨でも、よく考えてみると不思議ですよね。体重が急に減ったわけではないのに、なぜ「軽い」と感じるのでしょうか？今日は、その「軽さ」の正体についてお話しします。1「重力の負荷」が最小限になる姿勢が悪い（猫背や巻き肩）状態は、頭や腕の重さを「筋肉の力」だけ

「もう年だから…」と諦める前に、知ってほしいこと。こんにちは！大人女性のための姿勢改善サロン美容整体綾-AYA-です。同窓会の通知が届いたり、友人の結婚式が近づいたり…ふとした瞬間に鏡を見て、「なんだか老けたかも？」と感じること、ありませんか？そして、ついつい口に出てしまうこの言葉。「もう年齢のせいだし、仕方ないよね…」でも、ちょっと待ってください！その「老け見え」、実は年齢ではなく『姿勢』が原因かもしれません。姿勢が変われば、見た目年齢は変わる想像してみてください

スウェットにフレアスカートこのバランスがすきお腹周りもお尻もカバーしてくれる代わりに手首は出してヒールの華奢さを出してDUBSWEATSHIRTS：スウェットベイクルーズストア[BAYCREW'SSTORE]ベイクルーズのJOURNALSTANDARDL'ESSAGEここのブランドは大人スウェットが豊富です！スカートはunnumberの1月新作です！ナチュラルローソンのヌードルにはまってます脂質が低いの見つけたら食べてみてね！

知的最重度の自閉症の娘との日々を書いています支援学校の中2、ルーティンにうるさいマイペースキャラ私自身はパートタイマーのシングルマザー実家は協力的ではないので基本的にはワンオペ主人は2022年に突然倒れて死別2023年6月左卵巣粘液性境界悪性腫瘍になり、6月と8月の2度の手術で卵巣や子宮など全て摘出治療終了し現在は経過観察中です再発なく無事に2年過ぎました！夏に参加したインクルーシブの映画上映会をしているNPOがクラウドファンディングをしているので紹介です少しでも興味を持って頂

朝の気温が18度と上に一枚羽織らないとちょっと肌寒いヤンゴンの朝です。今の季節、一年で一番いい季節だと思います。日中の気温は31度と30度越えですがそれでも日陰に入ると涼しくてホント超過ごしやすいです！(笑)その日の夕方インノシティの１FにあるUNIQUECORNERでバンメシがてらのチョイ飲みを！色々な料理を試したくて毎回違った料理を頼んじゃいます！この日はパパイヤのハッパサラダとエビ！う～～～～～～んこれだとやっぱり豆腐サラダの方が良いか・・・な判

岡山大学病院は、２０２４年４月１日「小児・AYAがん総合センター」を新設した。小児・AYA（０～３９歳）の血液・腫瘍疾患の患者さんに対して総合的な診療と支援を行うため。視察させていただきました。岡山大学の先進的な試みを肌で感じる思いでした。ただ、ここも、諸物価高騰の影響等で財政的には厳しいですね。

旭井寧監督による日本のアクション映画。出演は浜田文子、波岡一喜、神楽さき。＜あらすじ＞現在、人気も実力も日本の女子プロレス界では№１と言われているAYA。しかし、彼女自身は、自分がやりたい事とやりたくない事が思い通りにならず、所属していた団体を辞めてしまう。そしてたった一人で自分の夢を掴もうと歩き出す。＜雑感＞☆1.2。女子プロレスの話なんだけど、アメリカのプロレス映画と比較してあまりにも酷い。おせち料理おせち2026予約朝陽全40品2～3人前

国家試験や就職に向けて毎日忙しい息子は家にほとんどいません今日は希望する職場に履歴書を提出しに行きました。数日前、履歴書に病気のことをどう書くか相談を受けました。私は包み隠さず全て書いてそれでダメならそれはそれと思っていましたが、息子はそこで働きたい気持ちが強いのでどうすれば良いか悩みました🤔書くとすれば骨肉腫を患ったこと腫瘍用の人工関節が入っているので膝が100度までしか曲げられないこと身体障害者手帳4級治療後3年経過し再発転移なく寛解の状態で6ヶ月に1回の定期検査で経過観察中

こんにちは！最近は寒くて外に出るのが億劫ですが、宅トレだけは毎日続けています✨今日もYouTubeのお気に入り動画に助けられて、合計40分運動できました！無理なく続けられるメニューなので、記録として残しておきます。本日の運動メニュー（見出し＋箇条書きでわかりやすく）今日の運動内容（合計40分）竹脇まりなさんストレッチ5分朝イチで体をほぐすのに最高！まりなさんの優しい声でリラックスしながら全身ストレッチ。起床後の硬い体がほぐれて気持ちいい〜。なかやまきんに君世界で1番楽な筋ト

こんにちは^_^マリです〜息子がプロポーズで、OKいただきました♡プロポーズで彼女に贈ったお花を家🏠に持ち帰りドライフラワーを作るそうです💐イルミネーションが素敵第二弾の顔合わせというかお祝いの会🥂を計画中です。ただ単に楽しい時を過ごしましょうと結婚💒にかこつけて集まりたいだけ笑😆見晴らしの良いレストラン🍽️にしようかなそれでは〜

仕事で多忙な為、おサボりしちゃいました今度仕事のこともお話しさせてもらいますね前回の投稿の水曜からは誰にも会っておらず、３人のmen's達とは連絡は取ってますそして今日は仕事終わりで彼氏がお家にくる事になったAYAがまだ仕事中なのでこれからお互いもっと忙しくなって会えないと思うから今日会う事にしましたまた会った後にブログ載せますね

Messagefrom#AYA~NeverTooLate"EveryMomentThatYouMoveAndLiveOnEarthIsControlledByTheSubconsciousMind.YouHaveTheAbilityAndPowerToReprogramYourMindWithYourOwnThoughts."Podcasthttps://t.co/xjtuXHszBIYouTubehttps://

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こんにちは、にゃんたです。今回の記事では、ピンクエイジで現在発売されているウィッグすべてについて、種類別でどう違いがあるのかが分かるよう、４つに分類して徹底解説してみました。４つというのは、①総手植え②部分手植え③セミ手植え④機械植えこの4種類になります。ピンクエイジのフルウィッグはすべて、この4種類に分類することができるため、いま気になっているモデルがある方にとっては、どんなスペックで、他のモデルとどんな違いがあるのかが理解しやすい内容になっ

たまには赤ワインとタン塩レモンつまみながらTHE夜会🍷😁🤚今回は北川景子と櫻井翔２人きり、AYA＆真吾、高橋大輔のこだわりでやした❗北川景子＆櫻井翔10年ぶり２人きりロケ、前にソロで代官山ランディーズドーナツ、品川で冷や玉ぜんざいを堪能、恵比寿で限定オムライス、平和島でUFOキャッチャー、会員制マジックBAR、スタジオでマジシャン景子も❗🃏👏車中では😁しかしあちこち大変だな…AYA＆真吾夫妻は自宅＆新婚生活を公開、完璧妻vsルーズ？夫、結構大変だな😅完璧妻の弱点は…😁高橋大輔の美容ルー

Messagefrom#AYA~TransformingYourMind"TheKeyPrincipleToAllowTheGreatestOutcomeOfYourStoryIsToRealizeThatYouAloneHaveTheKey.UnlockTheDoorOfYourHeartAndMindAndBeTransformed.""TransformingTheMindBeginsWithOne