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こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています最近、双子がお昼寝の時間に、3年程前に受講したキッズピラティスの資料や子供の筋膜リリースの本などを読んで、勉強しています。「脳のネットワークと動き

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています家にずっといると、身体を動かしたくなってきますよね。今、YouTubeやInstagram、少し検索すれば、たくさんのエクササイズを見ることができます。あなたは、どんなエク

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信していますオンライングループレッスンを受けてくれた大学時代の後輩Aちゃんが連絡をくれて、とても嬉しかったのでご紹介。彼女は2児の母です。私のオンライングループレッスンや動画を見ながら、

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています私は、レッスンを初めてご受講してくださる方に『半年後どんなことがしたいですか？その時どんな体型でいたいですか？』と聞くようにしています。これは、Happymapレッスンでもお伝え

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています『3人の子供を育てながら、どうやって自分の時間を確保したり、エクササイズしていますか？』と最近、よく聞かれます。平日は、上の子は幼稚園に通園していて、日中は常に双子と一緒です。双子がお昼寝した！と思ったら、お昼ご

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています今日は、お家でのエクササイズを継続するコツについて書きたいと思います。みなさん、それぞれのやり方、向き不向き等もあると思うので、いろいろ試してみる中のうちの1つとして、考えて頂けれ

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています今日は、ハワイで子供達が楽しめたスポット5つをご紹介します。子供達が今回とても楽しそうだったので、来年もまた行きたい場所です。1つ目は、アウラニディズニーの朝

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています今日は、Hawaii旅行でのベビーカー事情について書きたいと思います。うちは、横並びの双子用ベビーカー（Airbuggyココダブル）を持参していきました。まだ上の子が3歳で疲れ

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています今日は、どうやって子供3人連れて、飛行機に乗ってるのー？？とよくプライベートでも聞かれるので、子連れハワイ旅、飛行機編をお届けします。読んで、本当は旅行に行きたいけど、フライトのこ

こんにちは。sayakaです。私は、自分に自信を持ってキラキラ輝き、自分の魅力を引き出しながら、毎日を輝かせて生きる女性を増やしたいと思い、ピラティスで身体の面、Happymapで心の面をお手伝いさせて頂いています。☆毎週金曜日のお昼12時にブログを配信しています前回のブログを読んで、新たな一歩を歩み始めました！！とご連絡をくれた方が何人かいらっしゃって、すごく嬉しいです。まだ、読んでいない方がいらっしゃれば、ぜひご覧ください。→こちら今日は、その【目標設定後】について。目

こんにちは。フリーピラティスインストラクターsayakaです。2019年は、慣れない生活環境、そして3人の子育て、特に未知な双子の子育てに苦戦したり、毎日忙しくも充実した日々をすごしていました。ブログも、全然書けていなかったので、2020年は定期的に書いていくようにします。ありがたいことに、読みたいというお声もたくさん頂いています！！本当にありがとうございます。2020年の目標は決まりましたか？？私は、今年は種をコツコツ撒く時期かなと思っています。本を読んだり、勉強したり、挑

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。いつも、読んで頂きありがとうございます。この度、【Happymapオンラインマンツーマンレッスン】をstartさせることにしました。Happymap作成後、もっとどう活用したらいいか、自分自身にそった具体的なアドバイスが欲しいというお声をたくさん頂きましたので、今回workを使いながらより具体的に、そしてマンツーマンという形をとりました。PCやスマホ1つで、どこで

こんにちは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。いつも、読んで頂きありがとうございます。Happymapレッスンにご参加頂いたみなさま、ありがとうございました。会場の関係で、お断りした方も数名いらっしやったくらい大人気のレッスン。本当にありがとうございます。次は、もう少し回数を増やしたり、工夫をしたいも思います。皆さまからのご感想の一部を。＼参加者の皆さまからの感想／・前回は作るので必死でしたが、今回は付箋も新しく買い直して、

おはようございます。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。いつも、読んで頂きありがとうございます。前回【双子出産〜NICU生活〜】の続きです。双子妊娠生活の記録はこちら↓【双子妊娠生活1〜双胎児間輸血症候群〜】【双子妊娠生活2〜切迫早産で入院〜】【双子妊娠生活3〜緊急帝王切開手術〜】【私が心も身体もベストな状態を保つために、どんな行動をしたのか】をお伝えしたいと思います。【入院中】入

おはようございます。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。いつも、読んで頂きありがとうございます。双子妊娠の中で情報が少なく不安に思うことも多かったので、私の双子妊娠生活を書いています。少しでも、誰かのお役に立てれば幸いです。双子妊娠生活の記録はこちら↓【双子妊娠生活1〜双胎児間輸血症候群〜】【双子妊娠生活2〜切迫早産で入院〜】【双子妊娠生活3〜緊急帝王切開手術〜】私は、1週間後退院し、赤ちゃん

おはようございます。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。いつも、読んで頂きありがとうございます。双子妊娠の中で情報が少なく不安に思うことも多かったので、私の双子妊娠生活を書いています。少しでも、誰かのお役に立てれば幸いです。双子妊娠生活の第3回目。1回目、2回目はこちら↓【双子妊娠生活1〜双胎児間輸血症候群〜】【双子妊娠生活2〜切迫早産で入院〜】ナースコールを押して、すぐに診て頂きまし

おはようございます。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。いつも、読んで頂きありがとうございます。双子妊娠の中で情報が少なく不安に思うことも多かったので、私の双子妊娠生活を書いています。少しでも、誰かのお役に立てれば幸いです。前回の【双子妊娠生活1〜双胎児間輸血症候群〜】の続きです。双胎児間輸血症候群のレーザー手術をすると、早産になりやすいと先生から言われました。頻繁にお腹がはっていたということも

おはようございます。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。双子の妊娠について、情報が乏しく困っていたので、今妊娠中の方など、誰かにこの経験が少しでも役に立てばと思い、私の波乱万丈の妊娠生活を書きたいと思います。今回の妊婦期間は、本当に波乱万丈でした。悪阻も2倍。終わったと思って、息子との2人時間を楽しみ、残りあと3ヶ月というところで、突然、急激にお腹周りが大きくなり、ご飯を食べた後はちきれそうで、横にならないと

こんにちは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。この度、一卵性の双子を出産しました！まさかまさか、自分が双子ちゃんを出産するなんて、夢にも思わなかったし、お互いの家系にも双子ちゃんはいないので、本当に発覚した時はビックリでした。昨年秋に、私の大親友が、一卵性の双子を出産していて、その際に、お風呂とかはどうするの？寝かしつけは？といろいろ笑いながら2人で話していたのですが、まさか私まで！！！振り返れば、親戚に双

こんにちは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。暑い日々が続いていますが、皆さま熱中症など大丈夫でしょうか？？毎年夏には、必ず行くお店。祇園にあるNITIさん。雰囲気がとっても素敵で大好きなお店です。先日、息子の予防接種を打ちに大阪に出かけていたら、偶然そのビルで友人にばったり出会いました。Happymapのおかげで、素敵な彼ができた！と嬉しそうに話してくれました！！「今年中には、結婚する！と一緒に決めて、時期は遅れながらも、すん

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。今日は、Happymapを受講してくださった方限定のスペシャル企画で、ご連絡くださった方からの嬉しいメールをご紹介させて頂きます。【夢を目指して台湾までオーディションを受けに行かれるN様。】中高時代は新体操、高校卒業後も、ダンスをずっと続けていて、今は某企業でバリバリ働きながら、ダンスも夢を目指して真剣に習っていらっしゃいます。そんな彼女から嬉しいメールが！！来月、夢を掴むために、台湾で

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。私がインストラクターデビューして第1号の生徒さんでもある、お友達が働いてるオシャレなカフェに行ってきました。1回目のHappymapを受けてくれた時に、夢を語ってくれました。オーガニックの野菜などを使った食物にこだわりのあるカフェを開きたいと。その時は、別業種のお仕事で働いていた彼女。新卒で入社してから、何度も辞めたいと思っていたけれども、辞めるきっかけもないし、やりたいことも見つからな

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。以前、サロンでpopohauリースを作ってくださったお客様が、ハワイ挙式でのウェルカムスペースに飾ってくださいました！！写真が送られてきたので、ご紹介を。ハワイでのプランナーさんからも褒めていただいたと、嬉しいご報告をいただき、私まで幸せいっぱいです。日本での挙式の際にも飾って頂けるようで、本当にありがとうございます！！自分が考えた作品がハワイデビューしてくれてとっても嬉しいです。私

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。【スペシャル企画】Happymapレッスンをご受講頂きました皆様へ（過去1度でも）作成されてからいかがですか？✔️すっかり忘れてた！✔️あの時のモチベーションがない✔️叶って楽しんでる✔️どうしたらいいかわからないなどなど、いろいろとあると思います。5月25日まで、質疑応答なんでも自由。お悩みやこれは！など、なんでもいいので、LINEやLINE@、InstagramDM、ブロ

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。3ヶ月ほど前になりますが、私の大尊敬するNaoLingerieのNaoさんと広報のMoeさんが京都に出張に来られているのを知って、すぐに連絡を取って、次の日の朝、会いに行ってきました。Naoさんとの出会いは、かれこれ4年ほど前になります。初めてナオランジェリーをつけた時の衝撃は、今でも忘れられません。それまで胸に対して無頓着であり、どちらかというとコンプレックスでしたが、私綺麗！！と心から思

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。先日記載していた『内面美を輝かせる♡自分のモチベーションup方法→★』を読んでくださり、生徒様数人から、いろいろメッセージが送られてきて、とても嬉しかったです。今日は、以前、Happymapやフラワーレッスンをご受講してくださったM様からの嬉しいメールの一部をご紹介させていただきます。M様は、日本と海外との架け橋がしたい！という熱い想いのある方で、聞いているだけでワクワクするようなお話をたく

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。今更すぎですが、子連れハワイ旅行の備忘録として残しておきたいと思います。・子連れハワイ旅行①飛行機・ベビーカー・レンタカー編→★・子連れハワイ旅行②ホテル編→★・子連れハワイ旅行③グルメ編→★昨日のグルメ編の続きから。・Mr.teacafeカカアコに行った時には、タピオカミルクティーをテイクアウトして、お散歩しました。たくさんの種類があり迷いに迷いましたが、

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。今更すぎですが、子連れハワイ旅行の備忘録として残しておきたいと思います。・子連れハワイ旅行①飛行機・ベビーカー・レンタカー編→★・子連れハワイ旅行②ホテル編→★【グルメ編】・morningglasscoffeeマノアにあるモーニンググラスコーヒーに朝食を食べに行きました。息子は、常温でも美味しそうな離乳食を持参して、食べさせました。大阪の本町にもあり、日

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。今更すぎですが、子連れハワイ旅行の備忘録として残しておきたいと思います。前回のブログには、飛行機・ベビーカー・レンタカーについて書いています。（前回のブログ→★）【ホテル編】今回は、サーフジャックホテルに宿泊しました。オシャレで、1階にあるレストラン「マヒナ&サンズ」も美味しくて、遊びまわって疲れた日の夜はここを利用し、そのままお部屋に行けてよかったです！！

こんばんは。インナービューティーアドバイザーフリーピラティスインストラクターsayakaです。今更すぎですが、子連れハワイ旅行の備忘録として残しておきたいと思います。主人、私、息子（生後10ヶ月）関空→ホノルル2月10日〜16日4泊6日【飛行機編】関空からユナイテッド航空でハワイへ。マイル利用だったので、ANA便は全て埋まっていたためユナイテッド航空を利用しました。今回、バシネットを利用しました。バシネットは、航空