AYOGA

3ヶ月？ぶりのパークヨガ開催しました🌞久しぶりに行ったら、お庭の植物もめっちゃもりもりに前日の大雨雷もなんのその。お外へいざ出陣笑私の方では、誰がいらしてくれるの基本的には分からないんだけど、以前からご参加くださってた皆さまに会えたのが本当にうれしかったし、みんな元気でなによりでそしてホッとしました夜ヨガはまだ当分始められないんだけど、そちらも楽しみにしてくださっていることにも嬉しすぎました

こんにちは。みなさんエクオール検査って聞いた事ありますか？少しずつ私も年齢を重ねてきて、自分自身気になるところも出始めています。そういう原因を考えているときに、私も知ったのですが。エクオール（菌）とは・・大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た構造を持ち、必要に応じて女性ホルモンと同じように作用します。その恩恵を受ける為には腸内のエクオール生産菌が必要。腸内でエクオール生産菌によってイソフラボンをエクオールに変換します。だけどエクオ

先日、ヨガクラスでアロマについて聞いてくれた方がいらっしゃったので、今日はクラスで使ったアロマスプレーなどについて書かせてもらいますねこの前のパークヨガクラスで使ったのは、（パークと言いつつ寒いので室内です笑）『suria(スリア)ヨガアロマスプレーTREEBREATH』＊ライム・ゆず・ユーカリプタス・ヒノキ・ティーツリーなどこの時期、乾燥だったり、人が多いところだとウイルスなど気になるところなので少しスッキリ、殺菌効果もあるユーカリ

昨日久しぶりに、ヨガスクールでフォローアップを受けてきました！！同期のまーちゃんに誘ってもらい一緒に行ってきましたが、彼女ともしょっちゅう会えないので、久しぶりの再会それもうれしくいっつも元気で、彼女から漏れたパワーを私は吸収して、私も元気になりますそして今回は解剖学の授業で、大好きな真苗先生の授業個人的な意見ですが、私は一番スクールで信頼している先生です難しい事を分かるように話してくれる、みんなの言った意見を否定しない→

今日もお読みいただきありがとうございます今自宅にて少しだけプライベートヨガをしたりしているのだけど、今使ってる和室。。普通。。ちょっと改造したい。4畳半なのですごく狭いのですが、ここを癒しの空間にしたいと思っています。30-40歳代のみなさまが癒される居心地いい空間を作りたい私のイメージではカラーはピンク系ふわふわのものがある観葉植物がある昼間は明るいor夕方はしっとりキャンドルとかおい

いつもお読みいただきありがとうございますこんにちは。今朝は雪予報だったので、みなさん起きて一番にお外を見てそうですねうちのあたりは雪もほとんど積もってなくって、いつも通りの雨。。子供たちは「雪だったら遅刻して学校行ってもいいんだwww」なんて昨日言ってましたが、残念ですねでもどっちにしろ、学校まで歩いて10分以内！！雪積もってもいけるでしょ！って思っていました笑でも暖冬と言われながら、少しずつ例年の寒さになってきてるのかな？私は冬が好きなので、ピ

こんにちは。すっかり久しぶりの更新になってしまいましたみなさまかぜなどひいてないですか今年は暖冬だから、私も毎年ホッカイロを貼らないとだめですが今のところそれなしで過ごせていますこの間の日曜日は牛久市のAyogastudioﾆﾃレッスンをしてきました月に1度程なんですが、回を重ねるごとに落ち着いてレッスンできるようになってきてる気がしております。そしていらっしゃるお客様が本当に良い方ばかりでいつも気持ちがいいですそういう事を考えていると、や

今日もブログをお読みいただきありがとうございます2020年もはじまりましたねーーみなさまは楽しい年末をすごされたのかな？？私はというと、実家の長野に数日帰り温泉に入ったりスキーにいったりしましたそして家に帰って来ても引き続きだらだら。という楽しい毎日を過ごしておりましたいつもはきびきびやることがおおいので、「正月だけはだらだらさせてよ～～」を合言葉にしてね（笑）TVではドラマの一挙放送がたくさんやってましたねみましたかギボ

今日もブログをお読みいただきありがとうございます前回の続き、『108太陽礼拝』。本日無事終了してまいりました自身初の試み。途中でくじけるかと思ってたけど、大丈夫だったヤスコ先生の声の心地よさ、流れるような動き。体が少しずつ馴染んできて柔らかく動いていくような感覚。気持ちよかったなそして一緒に参加しているみなさんの頑張ってる様子を感じると、私も頑張るって気にもなるものです笑でも途中でふと「今何回目？」「今何分経ったんだろ」なんて思うと

私が、たまにおじゃましている茨城のAyoga.studioにて日曜日に『108回太陽礼拝』に参加させていただきます！！私は初めての参加なので、終わった後の体の感覚、心の状態、どうなっているのか今からわくわくドキドキしていますもしかしたら、途中でくじけそうになりそうですが。。挑んでみます笑きっと一年でこんなにも自分と向き合う時間はないだろうなぁもしもお近くの方いらっしゃったら、ぜひ一緒に挑みましょまだまだご参加いただけるようなのでぜ

ブログをお読みいただきありがとうございます日曜日は今年最後の夜ヨガクラスでした雨で寒い日でしたが、いつもいらして頂いてる方やはじめましての方、今年最後まで気持ちよくありがたく日曜日夜のお時間、旦那さまとお越しいただいた方もいらっしゃいましたありがとう近頃はヨガをする男性の方も増えているように感じます。担当するクラスでもちらほら。ですが、まだまだ少ない。多分ヨガは見た感じ、簡単そうに見えるのかな？女性的なイメージなのかな？でもでも、簡単なポーズもちゃんとしたア

ブログをお読みいただきありがとうございますずっと鼻かぜをひいていて、いつも鼻水がでるこの頃いつもはちゃんと病院に行くんだけど、今回は市販薬でいいでしょって、行かなかったんですよね。それなりに、薬はきいたけどすっきり治ってない。。今から耳鼻科行こうかなーー冬場はお部屋も乾燥がすごいですよね、寝る時、ベッドサイドに無印の小さいディヒューザーをおいて寝てますがやっぱり加湿が足りないんだなって、もう少ししっかりしてるやつに変更するつもりです（写真は無印大

ブログをお読みいただきありがとうございますこの前のパークヨガで、あるポーズのやり方をきいてくれた、Cさん私自身も自分でやってみるととりあえずできるけど、それをわかりやすくお伝えするのってやっぱり難しいですよね。なので、もう一度いろいろ見て自分でも勉強しています。そんなことしてると、ふと。ヨガの学校の先生方って本当すごいなーと改めて思います。聞いたらすぐわかりやすく教えてくれる。さすがだ私もいつかそんな実力身につけたい今度の夜クラスにも

ブログをお読みいただきありがとうございます最近、見ていたドラマがどんどん終わってしまい、ちょっと夜の時間が暇になりました笑何かやることないかなー。。（眠そうな実家の犬⬆︎きっと彼女もひまです笑）・・・やること探してるなんて幸せなことでございます子供もだいぶ手がかからなくなり、こうした時間を過ごせるようになってきました。いつになったら、育児は楽になるのか？！なんて思っていましたが、そんな時期が来始めています（現在中3・小６の子供たち

ブログをお読みいただきありがとうございます昨日は朝から、月1のパークヨガにて活動してきました。。でもさすがの12月。お外は寒く、そして開催場所がちょっと小高いので風も強く、初めて室内開催に室内か――どうなんだ――と思いきや、・・・・・いやー室内もいいもんですね（笑）暖かい多分、冬シーズンは室内になるのかな。お部屋はこんな感じ。お部屋は１Fで回りがガラスばりなんですが、お庭や、公園内が見えて解放感あり遊んでるちっちゃい子がたまに、ガラス

HP内でプライベートヨガクラスのお知らせもしていますが、ふと私が受ける側だったら敷居が高いのかなぁ。。なんて思い、今日はその件についてメモろうと思いますプライベートクラスって、何するんだ密室でなんか怪しい始めてのインストラクターと二人っきりってドキドキ金額が高いなどなど思いますよね（私も何も知らず受ける側だったら思います）私の考えるプライベートクラスを受けるメリットはというと、・自分の好きな日程を選べる・自分の知りたいポーズの練習ができる

昨夜は、アロマヨガクラスでした前回に引き続きご参加くださった方もたくさんいらして、今回も本当に嬉しい限りですありがとうございます平日の夜に開催していますが、お仕事帰りに参加くださったり、旦那さまが帰ってくる前にご参加くださったり、少しの空き時間を自分の為に使ってくださっている。すごく素敵だなと思いますアロマクラスはゆーったり行っていますが、どんな感じなのかちょっとご紹介昨夜は体を巡らせるというテーマにて、足マッサージ、ひねりポーズや頭が下にくるよう

今日も早起き。今日は、月に一度のパークヨガどんな皆様とお会いできるのか、パークの子供たちの声に負けずちゃんと私の声が皆様に届くのかそことても重要です笑みんな元気に遊びまくってるからなーーこの前は、ポーズから顔をあげたら私の横に子供2人いましたぼーだちで笑「何してるの？」「みんなでヨガしてるよ、一緒にやる？」「やんない」からのダッシュでどこかへ笑みんな元気ですね公園ですからねそんな状況で楽しくヨガしてま

THE・宣伝ですが（笑）来週、広町みらい公園学習棟にてヨガクラスを開催します。（中野区弥生町六丁目1番）出来たばかりの新しい施設でとってもきれいなお部屋そんな施設の和室をお借りしてのクラスにひとりわくわくしています11/20㈬19：30-20：30キャンドルヨガ（安全のためLEDライト使用にて）キラキラの光の中ゆったりヨガです11/27㈬19：30-20：30アロマヨガいいにおいのするお部屋で体の流れを整えます◆各1500円にて（お得な回数券

11/2㈯体験イベント開催します！！（ご予約不要！お子様連れOK！各500円）気になるクラスをお試し価格にて受けて頂けます♪今回はママヨガと、バランスボール。どちらのクラスもママの毎日をよりよくすることにつながるクラス＊ぜひ皆様のご参加おまちしています♪(ご不明点は以下各講師まで)開催場所：ママコモハウス練馬区栄町1-11-1F●ママのためのヨガ@担当ikumi10:15-11:15（ここをクリックメールにつながります）インスタ＠ikumi.

こんにちは先日の日曜日、広町みらい公園にてパークヨガを担当してきましたよ数日前まで大雨だったので当日開催できるか不安がありましたが、問題なく開催できましたそして想像以上にたくさんの皆さまにご参加いただけたのがほんとにうれしくてきもちいい天気に、きもちいい場所でヨガができることに大感謝そして、公園という場所なのでほんっとにいろんな方々がご参加くださいました。お子様連れの方、べびーちゃんとパパが公園内をお散歩してる間に参加してくれる方、デイサービス

Iwenttoayogaclasstoday!Iwasabletorelax.Myfriendwasthefirstyogadebut.Maxwasthepremonitionthattheymeditatetogetherandreachedanewlevel.

こんにちは。ちまたではそろそろハロウィンですね🎃自宅では、ちょっとお化け電気をつけたくらいでほぼ何にもしていないのですが昨日、仕事先のこどもふくやさんでは飾りつけをしました私は低めのところを担当、背の高いスタッフは大きい脚立を使ってたかーい所の飾りつけずっと上を見て作業してると肩首がやられますねお店の入り口にはたくさん、ちっちゃなこうもりをはりつけましたかわいいお店も少し不気味になったかなちょっぴりハロウィン仕様にな

こんにちは。先日ずっとお会いしてみたいなーと思っていた、マイラリューイン先生のクラスに参加してきました！マイラ先生のことを知ったのは昨年。ヨガの学校で授業を受けていた時に、担当の先生がマイラ先生のクラスを見学させてくれて。「ほんとにサットヴァ（ｸﾘｱな感じ）なんだよーマイラ先生のいる空間って」といっていたことをふと思い出します。あれからかれこれ1年位ずっと参加してみたいと思っていたクラス。先生は想像していた通り、とってもあたたかい雰囲気が

パパの友達がたくさんのプルーンを送ってくれましたじゃーん長野県の佐久市あたりはプルーンの名産地のようです。たっくさん箱に詰まったプルーン幸せですたくさん頂いたのでお友達にもおすそわけそうそう、今週子どもが日光に移動教室に言ってきましたが、お土産はこんな感じシャインマスカットが大好きなのでこれにしたそうです私もシャインマスカット大好きで昔から食べてるけど、最近人気が出てきたのかスーパーで安くないちょっと買えない値段。。

先日初めて、「ヨガフェスタ」に参加してきました！ちょっと家から遠いので、行かないつもりでしたが、諸事情により重い腰をついにあげることに受けたクラスは、月経血コンロトールヨガの仁平美香先生のクラス。開始時間ぴったりの開場でバタバタした感じで始まったのですが、「来るのに迷っちゃって遅くなりましたー」と先生！確かに、わかりにくい場所だったよ、そりゃ先生も迷うよ先生のクラス、以前からとても興味があり一度受けてみたかったのですが、今回申し込みをしたの

こんにちはちょっと前ですがAyogastudioにて、やすこ先生のキルタンクラスに参加してきましたよその時の感想をちょっとお伝えしますね。キルタンってなんかカワイイ言葉！位しか知識がなかった私何やるんだろう？どんな感じだろう？というナゾ感のなかで参加でした。はじめは先生のお話から。やすこ先生はとってもわかりやすく教えてくれます。キルタンってアシュラムでは普段からお祈りとして普通に歌われているんですってね。自分だけじゃなく他の人たちへも捧げ

こんにちは！先日茨城県の牛久市、Ayoga-studioにて朝ヨガを担当させていただきました！！なんと、この日のご参加はメンズ2名！お二人ともいつも運動をされてるとのことで、カラダのメンテナンスにヨガをされてるようでした^^実は私自身、今回初めてのメンズヨガでした。筋肉量も多いからか少し女性とはカラダの動かし方も違うので、とても勉強になりました。とっても気さくなお客様。またお会いした際はよろしくお願いいたします♪・・・写真がないので、スタジオ周りを走

今からでも遅くない輝きを失わないできないとは言わない「３NAIを克服するヨガ」をあなたに届けます。いつもありがとうございます！インストラクターSonokoです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊桜も満開🌸4月新年度スタートですね新社会人のスーツにピカピカの革靴✨初々しい姿を見掛けると私も気が引き締まります！いよいよ来週は小、中、高校生の入学式シーズンですね🌸季節の中で一番好きな季節が春です🌸柔らかい陽射しが心地良くて何時間でもボーッと外を眺め