AYKB

食べすぎ、のみすぎ、ボード筋肉痛、久しぶり、睡眠不足、などなど、いろんな条件がバッチリと揃った今日練習が、どおなるかは、分かっていました笑笑シャラに行くこと、行けることが、嬉しくて嬉しくてそんな朝、寝不足でも、目覚めがいいです４時半、車にのり🚗『あー2023また、新しい年が始まったんだヨシ』って気合いが入りました。シャラのなかは、すでに温かくて先生が練習されています。そして初アジャスト『バッチリあってる』を、もらえました＼(^o^)

今年も１年、体は変わりました。強さが増し、柔軟性も筋力、スタミナもついた。こんなところが、まだ伸びるんだ、って、びっくりすることも。でも考え方の癖を変えることは難しい。と感じた１年。そおだよね、違うかった、と、反省したり、大きな気づきがあって、ハッとさせられても、長年、積み重ねてきた考え癖は頑固です。気づいてもまた、すぐに戻ります。私の中の勝手な正義だったり許すことが難しいとき、イーシュワラを想えない。ワガママになり、優しくなれません。学んでも

ヨガのための生活ではない。カポタのための練習じゃなくて、バックベンドで掴むための練習でもない。そんな練習になっていないのか、あらためて見つめているところ練習のなかのほんの一部のカポターサナ、バックベンド。こだわりが強いと、怪我をするか、燃え尽きて辞めちゃうよ？？もしもセカンドが終わったら確実に燃え尽きてるよね。それ辞めちゃうよね？？と、わたしに言ってあげたい。今日はスタンディングとフィニッシング、あとは長く座っていましたすごく短い時間だったけど、カポタし

最近は、毎日、後屈どおかなぁ。今日カポタどおなかなぁ。て、思ってしまう。そおゆう思考は、あまりよくないと感じてるのに。引き続きハンドスタンド練習中。生理前だけど、そこまで重い感じもナシ。乗れる場所があることが少し分かってきて、そこは、あまり力がいらなくて軽い感じがある。バックベンドは、『今日も、掴みません。』聞かれてもないのに、いちいち伝える私。先生、分かりました◎て、いったのに、着地してから、はい、そこから〜と言って、掴ませるような動きやる前から、

後屈がきつい。鼠蹊部あたりの伸びない感じに苦戦。カポタ1回目、遠くに着地で。2回目で、先生きてくれたけど、足首までは委ねきれなかった。踵を掴ませてもらって、それ以上は体が拒否。バカーサナB、憧れ続けたフンワリ乗り、10発中8ぐらいの成功を目指したい。壁がなくなるとわたしは、一気に怖気付く。弱気すぎて自分で笑える。バックベンドは、やる前から、『絶対むりです、今日は掴みません。』と断言。『よし、任せてください。』と、腕まくり。ジョーダンを言われる先生。笑っ

23ムーンデー24土曜日フルプライマリーレッドでした。（写真はアシュタンガヨガ神戸からお借りしました）考え事が、おさまらないとゆう事態レッドクラスなのに。。。そんなわけないのに。。。自分の呼吸音が弱くなっていきます完全に感情の大波ビッグウェーブにのまれて、振り回されました内側の荒波に、あー、情けないなー。って思い、大好きなレッドクラス今年最後なのにもったいないなー。って思ってしまう。でも、心も体、晴れの日があれば雨の日だってあるわけで、、、わたし

木曜日4:30オープン寒い冷たい雨でした。am4:40いっしょに練習できる嬉しさ。誰もこないと思っていた時間、おはよう！の時間ではないのかもしれないけど、おはよう！と少しお喋りをして、お互いマットの上に立ち、当たり前のように練習を始める。集中さえすれば、上手くいけば、1人の世界へどっぷりと浸かれるマットの上。練習を終えてもこの時期、外は真っ暗です。みんな淡々と。今年も残りわずか。あと何回練習できるかな、、その日の練習はやり直すこともできないし戻って

シャラについたら先生は練習中なので、アジャストの練習をさせてもらっています。バックベンドは、テストのようで緊張してしまったり昔は、かなり震えていました。先生のバックベンド中、あきえさん。て、呼ばれたら、ドキーきたー怒られるかもー（怒られるわけでは、ないけど）そんな覚悟を毎日してきたように思う。いや、ちがう。んー70点。まぁ、、、だいたい、合ってる。それは全然ちがうでしょ！怖い！！もう、いいです。チーンとなることが多かったけど、2年近く？諦めず

いつも通りに起きたけど眠くてたまらなかった。どおしても、もう少し眠りたい家をでたのは8時前でした渋滞通学中の学生や、バスも動いていて、何より空が真っ青ですなんだかこの青空にテンションがあがってきます咳がなかなか治らずで、ハーフぐらい練習させてもらおうかなぁ〜の、気持ちだったけど、しっかり集中してフルプラクティス。セカンドの練習も久しぶりでした。最近はすごく寒くなって硬いな〜動きにくいな〜と思う日が続いていたので、9時スタートの練習だったから

シャラのお花や準備をのんびりとしていたら練習時間が少なくなった真っ暗なシャラで、お花の香りとお香の匂い、ランプのお灯をジーッと見つめて座ります。瞑想したくなったのでそのまんま目をとじました慌ただしい１２月パッと青空のような、スッキリ、カラッとした心がほしー＼(^o^)／カラッとした心のためにも、瞑想、アーサナ、どちらも大切だなぁ。と思うのです太陽礼拝A5回とB4回。スリーロータスとチャンティングを練習しました今年残りあと何日！！！って、やってきたけ

ドニ先生が神戸に来られているとゆうことでレッドクラスのカウントをしてくださることに週一回のレッドクラスは、もちろん楽しみなのですが、カンファレンスも、すごく楽しみでした進みたい。今日がいちばん若い。時間がない。アーサナ出来るようになりたい。セカンドを終わらせいなぁ。なんて、一丁前に、まぁまぁ強く思うようになってマリーチD、パドマ問題でストップした時、早くフルプライマリー終わりたいと、思っていたけど、その時と同じような気持ちが現れています長く苦戦してきたエー

真っ暗な時間からログインしてくださるかた画面越しなんだけど、ひとりじゃないなぁ。って感じで嬉しくなるみんなの、お部屋真っ暗です笑。寒い眠い関係なく気がのる、気がのらないでもなく、習慣なのか、強い意志なのか、マットをひろげて、すごいなぁ。って、思います。（そこ、わたしも含まれる！！笑笑🤣）最近は年末なんだなー。って感じる優しいメッセージをいただいたり、今日は嬉しいお手紙と、プレゼントをいただきました大好きな香りに癒されます大切に使わせてもらい

旦那さんいや〜クロアチア負けたなぁ〜、、、次はコロンボとフランスか〜どっちやろ〜、フランス🇫🇷かなぁ〜私コロンボ？？まさか、、、モロッコと間違えてる？コロンビアとモロッコが、混ぜ混ぜ、やっばー！！笑笑。。。。コロンボってゆう国、どーせ、おまえ知らんやろ。子供たちの帰りもバラバラで家族揃う時間はほとんどない。日が沈むのが早いこの時期は、みんな揃う時間が、より貴重に感じたりします。くだらない会話で笑顔になったり、温かいごはん🍚と、湯船に浸かっ

水曜に山でお休みをして、木曜ムーンデー、金曜夜中生理になって土曜日、日曜日、練習お休みとなる。今日は月曜日久しぶりの練習でしたやる気、満タン笑。オンラインメンバーのかたが何名か練習に来てくださっていて、シャラは早い時間から熱気でした。熱気をいただき、熱気にのまれたいところですが、いつも気にならない後ろ全体が、今日は気になるあのかたは、誰だろう？？あ、また来られた！！ダウンドックのたびに見たくなるわたしの見たい見たいそんな好奇心を自制する練習吸

楽しみにしていた練習は、朝から生理になったのでお休みです遅めにシャラへ行きました。まだまだ時間がある。なんて、のんびりしていると時間はあっとゆうまです。逆に大慌てになったりしますシャラについて、また2回目のノンビリ（イヤイヤ！！はやく動け！！って、自分で突っ込みました）午前中はアシスタントに入らせてもらい、お昼はマイソールクラスでしたバックベンドは焦らずにできるだけ時間をかけたい。ブロックやベルト、壁も時には使いながら、安全にゆっくり深めたいですね

ムーンデーはお決まりお風呂へ。今日は垂水の太平の湯♨️こちらにお世話になりました平日なのに結構混んでいてびっくりしましたみんな常連さんなのかなー、みんな顔見知りみたいな感じだった。おはよーって、調子どおー？？挨拶してるなんとも平和な空気あんなに恐怖だった水風呂は、もう天国だと感じるようになっていて人って変わるものですね慣れってすごいですそして、私は、すぐにハマるっぽい笑。朝は、みんなを送りだしてから、チャンティングの練習をしました。1人じゃないと絶対

20:00に寝たかったけど、22:00前、眠りました。そしてサッカーやで‼️と家族が起きだし、0:00から3:00ぐらい、静かに興奮しながらテレビに張りつきます。ベスト8は叶わなかったけど、ここに来るまでの日々とか、どれぐらい練習してきたんだろう周りのサポート、色んなことを想像すると、本当に泣けてきます👏新しい景色を四年後を！！と、言ってるけど、とりあえず死ぬほど休んでくださーいサムライブルー、本当に勇敢でした。人の熱意って、形がなくて目には見えない

エーカパーダから髪の毛がメチャクチャです。三つ編みの快適さにかなり感動していたんだけど、今は髪の毛のお団子に、かなり頼っています団子にひっかけないと、エーカパーダができません（小技？ズル？かもしれない笑）そしてバックベンドでは、さらにボッサボサに爆発もう知らん。状態に。笑練習は全部通して一生懸命、出来ましたウップルティヒも30いけたし、まだ、いけそうでした元気元気アシスタントに入ると、フルセカンド練習してるかたがシャラに来られていました。出来ることも出来

週に一度のレッドクラスの日です体力は、継続していると確実に上がっていきます。フルプライマリーでも、特に山場〜きつい〜むり〜みたいな部分は、なくなってきました。70歳をすぎても、フルプライマリーレッドクラスを、楽しむこと。それを目指しちゅうです明日、日曜は、アシュタンガヨガ神戸7:00〜8:30フルプライマリーレッド9:00〜10:30ハーフプライマリーレッドのカウントをさせていただきます流れをとめることがないように、心をこめて頑張ります3週間の無

いつもどおり、３時前目覚めますが、今日、シャラは遅めに行かせてもらいました理由はひとつ。朝から興奮でした、日本すごーい＼(^o^)／🤣🤣🤣ブラボー＼(^o^)／🤣👏感動した、胸がいっぱいで胸がつまってギューってなって、ドキドキしすぎて、お祈りもしましたやばい。ありがとう日本諦めない熱い熱い情熱のかたまり〜熱い人たち〜日本🇯🇵すごい〜＼(^o^)／遅刻なんだけど、ウキウキシャラへ行きウキウキ練習をしました笑。すぐ影響される私、すぐ力をもらう

今日で4周年を迎えたアシュタンガヨガ神戸このシャラがあって先生がいてくれて練習仲間がいて整った素晴らしい環境がある。それって奇跡で、すごく有難いことですお陰様で体も心もいっぱい成長してきたと思う4年とゆう年月は、振り返ると色んなことが変化してきました。天気や季節が変わったり人の感情が移り変わるように、何事にも変化があって当たり前で、過ぎ去っては消えていくようにも感じるしまた新しい風が吹いたりもするんだけど、2018.12.1アシュタンガヨガ神戸オープン

１１月が今日でおしまい。きっと１２月は、もっと、あっとゆうまに間違いない練習中もアシスタントのときもその後も全く何もなかったのに？？お布団のなかで脇腹、腰？が痛くなりだしたあれ、寝返りができない。少しでも、ねじると痛い〜痛めたエーカパーダが深まってきて、ドゥイパタが見えたから調子にのってしまう。出来ても出来なくてもコツコツやるしかなくて探すしかなくて不細工にひっくりかえっても失敗してもしつこく笑繰り返すしかないだけど、この練習は、急いで

12月クラス@ashtanga_yoga_kobeアシュタンガヨガ神戸毎週木曜4:30〜10:30マイソールクラス12月４日日曜日12月18日日曜日フルプライマリーレッド7:00〜8:30ハーフプライマリーレッド9:00〜10:3012月11日12月25日の日曜日は、@mih_aru421北田みはる先生が、担当となります☺︎毎週火曜、金曜お昼のマイソールクラス（満月新月お休み）12:30〜14:30（12:00から練習しても、

かたい、かたい、うわー腿裏ーって、思った今朝の練習。少しずつ体は温まりだし、動きやすくなってきます。シッティングあたりから腿の裏が、ようやく伸びだした感じ、肩周りも柔らかくなってきたかな。カポターサナは2回目で先生に取らせてもらい、ここで少し迷ったけど3回目を、やりました。ダイレクトではなく、歩いて押して歩いて押しての練習を踵を掴んだら、それを押して伸びます⤴︎この時、わたしの脳内に何かが、でていそうそして足首を掴んで降りて今日カポタその後のスプ

スプタクルマが深くて気持ちいい、先生のアジャストが神です。欲張りました７呼吸した。時間にも余裕があったし急いでいないけど、練習は少し飛ばしぎみでサクサクといきます。集中できたし、呼吸がヴィンヤサが気持ちいいバッタコーナアーサナBあたりで、水が飲みたいって、やたら思ってた。そんなに汗もでないけど少しバテました。背中まるめて、おデコを足先につけようとするんだけど、きっとスゴイ顔。笑笑手は、いっさい抜かず最後まで一生懸命に丁寧に練習をしたつもりですエーカパーダで

日曜は練習おやすみにしていますが、今日aykbラストでした。ちょうさんのフルプライマリーレッドに参加してきました始まる前から、もう込み上げるものがあって、寂しくてションボリモードに入ってしまう。しんみりエーカムインヘルです笑笑。でも、しっかり練習をしましたちょうさんのカウント、とても気持ちよかったですスンダリのころから、、、やく5年、、、。前のスタジオからいっしょに練習してきたちょーさん元気と笑顔をいっぱい、もらいました。色々と褒めてくれたり、嬉し

土曜日はフルプライマリーを必ず受講するようにしています♩週に一度のレッドクラス、昔は、ついていけなくて、とにかく、しんどいと、ゲッソリしていました。わたしも、そこそこ体力は、ついたみたい。今はレッドクラスが大好きだし、とても気持ちいいです１１時からは月に一回、ヨーガスートラを読む会。でした。毎回すごく楽しみにしています。色んなことを考えるキッカケにもなり、反省することも多かったりする。頭では理解が出来だしたこともあるし、わぁって感動もあり。だけど、日

鼻のとおりが悪い少し呼吸法をしてから、目を閉じて静かに座りました。だんだん通りだしたわたしの鼻の穴ふたつ🐽左も右も、いい感じに通ってきて鼻の穴が快適🐽その両鼻腔を通る息に全集中します。そしたら、呼吸音をだして、しっかりとそれを聞いて、太陽礼拝は頭のなかでソーハム（マントラ）を唱えてた。守られているような、包まれるような、しあわせな気持ちになり感謝がいっぱい溢れて目を閉じてしまいますウシュトラアーサナ、ラグバジュラ、セカンドに入ると、あーやっ

今日は、いちばん苦手な場所にマットをひきました。あえて。そおしてみました。右側の窓の隙間から雨音が聞こえてきます。雨の雰囲気、とけそうに気持ちよかった。（カポタまで笑）雨の日の練習が、大好きですバックベンドは、また今日も、立てません。上に伸びることが出来ないー。ただアジャストによって、スプタクルマが過去最高深まり続けています。お陰様で、ガッツリかかるようになったとは思う。そして気持ちよさに、ビックリしています午後はアシュタンガヨガ神戸で基礎ワーク

火曜スピードを変えないように練習しました。さくさく進めていきます昨日はご飯も早めにしたし、お腹からっぽの練習はやっぱり快適ですね。バカーサナBは壁なしの流れで飛んだら、怖さから控えめなジャンプにやっぱり怖い〜。いつまでも怖い〜。3回目で『怖がらるな、できる、大丈夫』って、わたしに言い聞かせたら、それなりに納得できるバカーサナBができましたバックベンドは、掴ませてもらったけど、自立できる気配は、なし。わりと調子がよかった今日の練習、わたしはバックベン