AYAYOGAレッスン

まーこーレーへルーテインとなっているヨガ、アヤヨガ、楽しいです。確か、昨年12月から初めているので、4ヶ月経ったかしら。効果はあると思います。まずは、体がリラックスできています。知らぬ間に、筋肉、関節は固まっていますね。仕事から帰宅してすぐにやると、体が柔らかくなっているのを体感できます。次に、期待している体重減量ですが、こちらは、横ばいです。つまり、太っていません！お菓子も食べちゃうけど、太らない。嬉しいです。4ヶ月経過し、マイナス2キロ減っています。確かに、ズボンが緩

(土)は、うつ状態の中、やっとネイルに行く準備して行きました。七夕ネイルです。ネイルも一時間半座ってないといけないので、ツラいときもありますが、一歳年下のネイルのお姉さん、キレイで、いろいろ教えてくれるので好きです。気分転換にもなります。ネイルやめるとしても、専用の爪切りで切ってもらわないといけないので、3週間に１回1000円かかりますし…何より、ネイルでお姉さんと話すのが、楽しみなので、続けています。ネイル終わってから、近くのモスに行って30分ボーっとしてきました。そこまでは良か

今週も金曜日に名市大病院に来ました。照射時間は変わらず32秒です。今日は3回目くらいの男性の先生だったのですが、特にコメントもなく…。光治療ももうすぐ1年になるので、この治療の効果が出てるのか？とか今後の方針とかそろそろ教えて欲しいなぁと思う今日この頃。来週は水曜日だから聞いてみよ👍脱毛症になってからウィッグでジム通いは難しいでしょーを言い訳に寝る前のストレッチくらいしか運動をしていなかったのですが、いよいよブヨブヨ太るわあちこちカチカチだわと不調が増えてきたので一

先日は、憧れのaya先生のレッスンを受講して来ましたーやっぱりキツかったけど、全然違う！素晴らしい！先生キレイ！途中キツくて諦めモードになってちょっと休んでたけど身体の話とかも詳しくて、よく分かんない所もあったけど勉強になるぅーやっぱりこの先生からしっかり学びたいなぁーと思いました弟子にしてほしい！でも付いていけるか心配付いていける様に練習頑張ろうと思いますモチベーション上がったのでDVD見て毎朝

ライターの有留です。いつもお世話になっております。先日、お手伝いした本が発売になりました。『一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日』（KADOKAWA）著者はヨガクリエーターのayaさんです！「パーフェクト」という意外にどう表現していいのかわからない完璧なボディラインのayaさんです撮影は、下村一喜さん。ayaさんは、高校時代、留学先のアメリカでヨガに出会いました。実は交通事故に巻き込まれて、そのリハビリとして学校の先生に勧められたのがヨガだ