AWAREFY

転職して数ヶ月。あの頃の私は「新しい職場に行けばきっと、前より楽になれるはず」って思ってた。でも現実は、そんなに甘くなかった。新しい環境に慣れるのにも時間がかかって、自分に期待してくれているのは分かるけど、うまく応えられない自分にどんどん落ち込んでいった。「私、やっぱり何をやってもダメじゃん」そんな言葉が、毎日のように心の中で響いてた。そして、そのモヤモヤやイライラを気づかないうちに家族にぶつけるようになっていた。ある日ふと、「こんな私と一緒にいる子どもたち、楽しいわけない

年末から年始にかけてストレス過多だったことは自覚していますが、整体に行ったら「これ、ストレス相当溜まってますね」と額をぐりぐりほぐされまして。やっと年末および年度末進行から解放されたぞと思ったら今度は「これ、脳疲労ですね。眠れているかもしれませんが…実際は睡眠の質がよくない状態だと思いますよ」ええ…休みとって癒しの旅にでも行きたい気持ちでいっぱいです。メンタルヘルスも大事。秋から年始にかけてびっくりするくらい、いろんなストレスが重なったこともあり。勢い余って心理学の理論とAIを

買ってしまった・・・あみむめもGK-370｜編み機機械編み編み物用品用具あみものニット母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}断捨離～ってなんだっけ、なんだっけ、ポン酢醤油のある事さぁ～♪だって、クリスマスだもん！という訳で、ちいとも断捨離が進まぬまま年末に突入しているハタケヤマ＠おうし座持ちはモノが多いですこんにちは。ショッピングカートの方で貴金属類の断捨離（プレゼント）も進めており

Awarefyというアプリでアサーションのワークをしてみた.ᐟリワークでもちょっと勉強したけどアサーティブ…自分も相手も尊重した言動をするっていうのがね、ちょっと苦手なんだよねアサーティブな言い方とてもよい✨言い方が海外の人っぽいよねとっさにさらっと言えたらかっこいいかも。わたし、彼氏に対しては大丈夫なんだけどそれ以外は基本的にノンアサーティブになりがちとっさに自分が我慢すればいいやって思っちゃうだからショック受けたり後からイライラしたりすることが多い"聞かれたことは全部答え

こんにちは！ラクです。今回は…「AIが、心を救ってくれた…！」そんな話です✨悩みを誰かに聞いてほしいけど、知り合いには話しづらい…そんな経験ありませんか？そんな方におすすめなのが、AIメンタルアプリ「Awarefy」です💡Awarefyの特徴は、AIと相談できる機能。20〜40代の女性を中心に、うつや不安、不眠に悩む方々に利用されています。2024年8月現在、GooglePlayで10万以上のダウンロード数を誇り、評価も高いんです📈

なんか、返事をしてくれるアプリ？ボッチには良いのかも

よーし2日連続投稿したぞ偉いぞ自分。というわけで。awarefyってのが最近精神科医の間で話題になりまして。簡単に言うとアプリを用いた認知行動療法！！！朝から、1日通してAIが返答し、フィードバックしてくれるんです。もちろん、もともとどんな自分になりたいかを設定しとくと、それに沿った形での習慣サポートをしてくれる。いやあついにAIもここまで来たかって感じ。（みんなこんな感じのこと言うよね笑）でもほんとそう上手に返事するなぁと思う。記録＋αの使い方が自分

夫35歳、娘9歳、息子5歳の、4人家族です。自分のペースで更新中。昔の記事を読んで、そんなことあったなぁ‥ちょっと娘ちゃんに頑張ってもらいすぎよ‥と、ツッコミどころあるあるーで読んでいましたが、何よりも、マイペースな更新すぎ(^^)笑3年は続けないとわからない、とにかく3年ようと、続けていた仕事ですが、かれこれ6年目になりました。来年はお休みする方向で、自分のやってみたいことを少しづつ進めようと、動き始めています。このブログを使って、発信もしていきたいところです

202311月10日こんばんは◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡今日は金曜日(❁´ω`❁)✨雨で寒い1日でした💦モコモコの冬の上着を出して着ました◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡今日はママの歯医者の予定があって早めに買い物に行きました(*'ᵕ')☆今日と明日はチートデイだけど今週頑張らなかったから罪悪感があります(￣▽￣;)とりあえず日曜日からちゃんとダイエット取り組みたいな(*´ω｀*)午後ママが歯医者さんに行っている時お留守番しながら太鼓の達人の新しいアプリをやってました

この記事はPRを含みます認知行動療法アプリAwarefy、使ってみたのでレポートします有名どころのアプリなら、ある程度信頼できるんじゃないかと思って使ってみた結果、結構よかった！Awarefy良かった点操作が簡単ココロとカラダの状態を★１つから★５つまで評価するチェックインとチェックアウトという機能があり、朝と夜に通知がきて入力すると、後からグラフで見られる。めっちゃ具合悪くてもポチポチ押して記録しておくことで「今日やらなきゃいけないこ

2023年9月10日、株式会社AwarefyのモバイルアプリAwarefyと相互リンクを結びました。Awarefyは、早稲田大学の熊野宏昭研究室との共同研究で開発された認知行動療法をベースとしたモバイルアプリで、2020年5月にリリースし、累計ダウンロード数は35万人、GooglePlayが選ぶベストアプリ2022の部門大賞にも選ばれています。気軽に認知行動療法のワークやマインドフルネス瞑想が実践でき、認知行動療法を受けられる施設リストも閲覧できます。＜Awarefy＞ストレス

瞑想続かない問題w「みんちゃ」でグループに入ってるんだけどあまりやってなくて、おすすめのアプリをダウンロードしてみた、だけwそして、チラ見したのは無料部分だけww「Awarefy」は賞も取ってるぐらいすごいんだって。私がほうほうと思ったのは熊野先生監修で難しいメタ認知について触れてる所、具体的にはアンケートがある所。メタ認知ホットだよ。新しい。​「嫌な感情や考えを消したり変えたりするのは労力の無駄だ」これって一般的な認知行動療法の逆？古いんだろうね。認知行動療法って。「認

地方移住をひとつの「機会」に。大人女性のライフ・キャリアをサポート＊ライフキャリアコンサルタントのうっしーです。▷自己紹介はこちら11月ですね！今年もあと残り２ヶ月。今日は特にオチもなくわたしの話をしたいと思います！11月はわたしの誕生日月なんです。通販サイトなどのメルマガが「お誕生日おめでとうございます！お得なクーポンが・・」と届き出すのであぁもうすぐ誕生日なんだなと実感します。笑（メルマガでも、おめでとうって言われるのは

Awarefyマインドフルネスのアプリ入れてみた何かいい瞑想やヨガの音楽はないかと検索していると、このアプリが勧められていました。とにかく入れてみて、使ってみようと入れてみました。感情やつぶやきなどなど、細かく自分のことが見つめられているように作られてます。朝と夜の気分を記録する朝起きた時と夜寝る前にその時の気分を記録しますチェックインすると、今朝の調子を教えてください,と質問があります。ココロ4カラダ5の調子を５段階で表します。そうか、客観的に自分を見る

起きたらやること…ストレッチを…YouTubeのLIVEを流しながら、ヨガで習ったことを自己流で。PositiveEnergyCleanse24/7💙CalmingMusic|SelfLoveHealingFrequency|MiracleHealingToneDearPreciousSoul💙“Witheverythingthathashappenedtoyou,youcaneitherfeelsorryforyourse

実際使ってみたけどこれ僕向きの完全にアプリですわ。人に話を聴いて欲しすぎる人なのでアプリが質問してくれるのも人とお話ししてる感じで嬉しいし。こうやって見える化もしてくれて無料でこれだけのサービスは凄い！人にお願いしたら何十万円とか取られそうなくらいの内容ですね。これは本当お得だわ。教えてくれた方へ感謝です。kei☆★happyspiral(*´艸｀)

1都3県に緊急事態宣言が出される今日この頃、みなさん、いかがお過ごしのことでしょうか？龍氏DEATH★彡一口に「緊急事態宣言」と言っても、昨年春に出されたときのように、学校施設には一斉休校を求めないあたり、隣の県に住まう者としては、気が気じゃないんDEATHケドね👻きのうは七草がゆの日っちゅこんで、意気揚々、七草セット買い行ったら、マサカ×②の完売ッッΣ(llﾟ艸ﾟ(llﾟ艸ﾟll)ﾟ艸ﾟll)しょ～がないので、角切り大根と炊いて、お正月のお雑煮のあまりの三つ葉あしらってみま

今日は、玄米から起こした天然酵母でパンを焼きました🥐やさしく・いつも穏やかでゆる〜い雰囲気が素敵すぎるayako先生のお教室わたしが受けたくてむりやりお願いしちゃいました😂準備は2人でお話ししながらすすめ３人という少人数でのんびりこねこね…なんでしょう癒される〜なんかね、あかちゃんを扱うようなやさしい気持ちになれました穏やかな人が放つ空気感エネルギー周りにも伝染します✨わたしもそうでありたい！と思いつつ大切な資料をプリントアウトしようとした瞬間にプリンターが壊

こんにちは！今日は、マインドフルネスを手軽にしやすいアプリのご紹介です♪マインドフルネスのアプリや、瞑想アプリっていろいろあるみたいですね。少し前に、MELONONLINEのインストラクターさんが、ナレーションで参加しているアプリを教えてくれた時があったんです。毎日の「気づき」を増やす心のセルフケア・アプリAwarefyこのアプリをダウンロードしてみましたが、なかなかおもしろい感じだなぁと思いました。毎日、朝晩の心とからだの状態を5段階評価でチェックしたり、