ATSUSHIKITCHEN

先月ベトナムに行って以来、ハマっているベトナム料理。現地では毎日ベトナム料理を食べていたので、美味しかった料理のポイントを組み合わせました。本場の味を覚えてきましたー。例えばフォーボー（牛肉のフォー）には、トマトをたっぷりと入れてまろやかに。そして刻んだディルが最高のアクセントに🍜牛肉はホロホロになるまでじっくりと煮込んでおきます。お肉のうまみがたっぷりと出て、トマトの酸味と相性ばっちり。バインミーはトーストした美味しいフランス

Atsushiさんの8冊目の著書『美腸、美ボディ、幸せになれる運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ』講談社より発売されました☺︎美腸、美ボディ、幸せになれる運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ(講談社の実用BOOK)|Atsushi|本|通販|AmazonAmazonでAtsushiの美腸、美ボディ、幸せになれる運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ(講談社の実用BOOK)。アマゾンならポイント還元本が多数。Atsushi作品ほか、お急ぎ便対象商品は

2月28日に宝島社より5冊目、著書としては6冊目となるレシピ本が発売になります#モデルがこっそり作っている魔法の楽やせレンチンスープ準備に1分、チンして5分で出来る、超簡単、時短なのに、美味しい（笑）高タンパク質低糖質、食物繊維たっぷりな魔法のスープですスープレシピ本は過去2冊、そして、様々な雑誌、ウェブサイトなどで毎月のようにかなりの数のスープを作ってきたので。スープ作り、自分史上最高の状態です。レンチンなので、炒めずに、コクとうま味を出すため

次回、AtsushiKitchenのお知らせです2月19日（水）19:30～22:00（都内某所）Atsushi特製ウェルカムカクテルにてスタート。まだまだ寒さは続きますが、春はもうすぐやってきます。だんだんと薄着になる季節に向けて、２月のAtsushiKitchenは、1月に引き続き、高タンパク質低糖質なダイエットレシピです。お腹いっぱいたっぷり食べてもギルトフリー、グルテンフリーな代謝を上げてくれる、ヘルシーなのに血糖値を急激に上昇させな

最近、食料品の買い出しを全てネットスーパーに変えました。なんて便利なんでしょう前からちょくちょくは利用していましたが、最近特にスーパーに行く時間がなく、、、冷蔵庫に食材が何もなく、みたいな日が頻繁にあったので買いに行く手間も時間も省けるしね。前日オーダーすれば、翌日には届けてくれる。前日だと翌日のスケジュールを把握しているので配達時間も決めやすいし。野菜がたくさん届いたので、今日のランチはパワーサラダ。ささみはグリルし

まだまだお正月太りが気になる方、意外と多いのではないでしょうか？連日寒さも厳しく、ジムに行くのが億劫になったり、外が寒くて、活動量が減ったり。でも、お正月太りは、1月の内にぜひ解消しましょう美ST最新号にて。簡単・美容スープをご紹介しています。とにかく具沢山なので、まずひもじくなく、満足感たっぷり。そして、タンパク質が豊富なので、代謝を上げ、たっぷりの食物繊維で腸内をお掃除。温かいスープは満足感が高く、体を

生まれつき顔がぽっちゃりしていたので高校生の頃から、万年ダイエッターでした。すっかり40代になったので、長く生きている分、過去、ありとあらゆるダイエットを試してきました。マイクロダイエット、リンゴダイエット、酢大豆ダイエット、コーヒー腸内クレンジング、お腹が空かなくなるサプリ等。他にももっとあるけれど（笑）ダイエットを成功させるコツ、断言します、まずは食事です。そして、運動もプラスすれば、なおよし。でも、アスリートとかではない限り、週数回の運動だけで

Women'sHealthでの3か月短期連載。今月でラストになります！1月のテーマは、ずばりお正月太り解消メニュー！高タンパク質で低糖質なレシピです。昨日より、毎日1レシピ×7日間。アップされていきますので、ぜひチェックしてみてくださいね～。こちらは、エビとアボカドと豆腐のヘルシーサラダhttps://www.womenshealthmag.com/jp/food/a30464365/atsushi-shougatsubutori-20200115/

2020年最初のAtsushiKitchenのお知らせです。１月30日（木）19:30～22:00（都内某キッチンスタジオ）Atsushi特製ウェルカムカクテルにてスタート。（毎回変わります）2020年がスタートしましたね！年末年始を経て、まだまだ寒い1月は運動量も減り、太りやすい季節でもあります1月のAtsushiKitchenはお正月太り解消的な、、、、高タンパク質低糖質なダイエットレシピ。お腹いっぱいたっぷり食べてもギル

さてとーーーー！好きなように食べて、飲んで、寝て。といった、年末年始のグータラも今日で終わりです。顔はパンパンですが、幸せな数日間でした。明日からは、食事調整とワークアウトを再開ちょっとこのブサイクな顔を鏡で見るのも、辛くなってきたのでタイムリーに、年末より、マキアオンラインにて簡単に作れるヘルシーレシピを紹介しています。第一弾はしめじを使ったレシピ2品。いつものように、とっても簡単です。全8レシピが順次公開されますの

今日は初の美STの撮影デシタ。まさに美ST世代なので、うれしー楽して、太らず、結構おいしい。をテーマに、新しいスープを作りました。ダイエットはもちろん、美腸、美肌、そしてアンチエイジングも期待できるスープレシピ。発売は1月17日です。ぜひお楽しみに～Ax8月26日宝島社より新刊が発売になりましたモデルがみんな知りたがる美しくなる食べ方の全知識101https://www.amazon.co.jp/dp/4800297060/

11月からすでに師走感がありましたが、今年も残すところ3週間ほど。今のところ、仕事納めは12月27日。27日までは連日バタバタになりそうですが、体調だけは崩さぬように、食事には気を付けて。今日は帰宅してから、まずは白ワイン。辛口の白ワインは血糖値を上げにくく、有機酸がたっぷりなので、腸内環境を整えてくれます。赤ワインほどではないけれど、ポリフェノールも入っているので、アンチエイジング効果もある嬉しいお酒。本日まで、1年ぶりのBiopleさんへの入店

本日、LiLiCoさんと稲葉友さんがナビゲーターを務める、J-WAVEALLGOODFRIDAYに出演させていただきました。旬を迎える冬野菜をたっぷりと使ったお料理を3品、出来立てをスタジオに持参しました。★ささみと春菊の味噌だれサラダ★キャベツとポークのジンジャースープ★鯖とカブの炊き込みご飯春菊、小松菜、ほうれん草などの青菜類、ブロッコリーやねぎ、大根、かぶなどが冬野菜の代表。旬のお野菜はなんといっても栄養価が高いし、美味しくて、なにより

今日はグッと寒さが厳しいですねもうすぐ冬の到来、冬は風邪をひきやすい季節です。本日、15時30分頃よりLiLiCoさんと稲葉友さんがナビゲータを務める、J-WAVEALLGOODFRIDAYに出演させていただきます。風邪を予防してくれる冬野菜を使ったレシピを3品、ご紹介させていただきます。Abemaでも無料でお聴きいただけます。お時間のある方は、ぜひお聴きいただけると嬉しいですAｘ8月26日宝島社より新刊が

Women'sHealthさんにて3か月短期レシピ連載が始まりました毎月7レシピをご紹介していきます。「キレイにやせるAtsushiレシピ」11月はタンパク質＆食物繊維がたっぷりな美腸スープです。https://www.womenshealthmag.com/jp/food/a29780740/atsushi-kireiniyaseru-20191117/☆エビとキムチのピリ辛スープ卵ツナスープ☆スパイシー味噌ポークスープ☆かぼちゃご

11/27のAtsushiKitchen、二席キャンセルが出ました❗️11月27日（水）19:10～21：30（都内某所）Atsushi特製ウェルカムカクテルにてスタート。今年も残すところわずか2か月弱となりました。だんだんと寒さが厳しい季節がやってきます。風邪など引かぬよう、冬野菜で体の内側から強いカラダに。冬野菜はブロッコリーや、小松菜、春菊などの葉野菜、そして大根やかぶ、ねぎが代表格でカラダを温めてくれます。冬野菜に豊富に含まれるのはβカロテン、ビタミンCで

まだまだ暖かい日が続きますが、やっとだんだんと涼やかな風が吹いて、秋めいてきましたね。秋野菜で夏の疲れをいやし、冬の寒さに負けないカラダづくりを。次回、AtsushiKitchenのお知らせです10月29日（火）19:10～21：30（都内某所）Atsushi特製ウェルカムカクテルにてスタート。MENU①さつまいもとクリームチーズの美腸サラダ②キノコの豆乳ホワイトクリームスープ③豚肉のやわらかロースト④和風秋野菜パエリアレシピシート、グラス

本日までのabotanical増税前のラストキャンペーン、たくさんのオーダーをいただき、ほんとうにありがとうございます順次発送中なので、お手元に届くまで、もう少々お待ちくださいっ。さて、本日はWomen'sHealthのサイトにて、新レシピが公開されましたーーー。こんにゃくパスタを使った、超ヘルシーなパスタです。こんにゃくなので、低カロリーで低糖質、食物繊維が豊富です。パスタソースは、クリームチーズ、豆乳、ツナ。トッピングに

去年の夏に、スープダイエットで人生初の6キロ減量に成功しましたが。ダイエットって、成功したからそこで終わりではなく、そこからまた太らないようにする生活のスタートでもあります。幸い、タンパク質たっぷりのスープとサラダのレシピ本の出版で、たくさんレシピを作ったので、日々、自ら活用していますが。たまには、スープやサラダ以外の、ダイエット中でも罪悪感のない料理が食べたいなぁと。そんな中、世界54カ国以上で愛されるフィットネス＆ライフスタイルメ

一昨日はは自宅にて、美的12月号の撮影でした。前回はうるおい春野菜、今回は秋味覚、秋食材で特集を組んでいただきました。本当に感謝デスある目的に特化した、美容効果の高いレシピを12品。秋らしく、とっても素敵に撮っていただきました。発売は10月22日ですっ。ぜひ楽しみにしていてくださいね〜Ax

次回AtsushiKitchenのお知らせです9月30日（月）19:10-21:30都内某所にて。秋の味覚！秋野菜の美腸レシピ♪https://atsushikitchen.net/ウェルカムドリンク・梨のカクテルMENU①里芋の美腸ポテトサラダ②かぼちゃの美腸スープ③秋野菜と豚肉の炒め物④秋刀魚ときのこの炊き込み玄米ご飯まだ少し暑さも残りますが、これからどんどん秋が深まっていきますね。秋の入り口は、夏の疲れがどっと出てくる時期です。特に

ここ数日バタバタですっかりブログの更新が遅くなりました8月26日、新書の発売日は。AtsushiKitchen特別編を開催させていただきました。（写真はJalchikaさんのインスタよりお借りしました）AtsushiKitchenは基本的に一人ですべてやっているので、写真を撮る余裕がなく、、、、、しかも、この日はスタートが押してしまい。お越しいただいた皆さま、すみませんでした。そして、お忙しい中、発売日という記念日にお越しいただきありがとう

本日は、日テレ「スッキリ」に出演させていただきましたーーーご覧いただいた皆さま、そしてブログ、インスタのフォローをしていただいた皆さま、ありがとうございます。毎週月曜日のお願いビューティーチャーというコーナーで。楽しくて、あっというまの15分でした。スタジオの皆さまが、スープを美味しいと食べてくれたので、嬉しさいっぱいでした。モデルプレスさんにて、その模様はご紹介いただいているのでチェックしてみてくださいねーー。https://mdp

本日発売のOggi9月号にて。初めてお料理の特集をしていただきましたー。夏野菜を使った簡単なスープレシピ5品。今回、英語と日本語のダブルレシピなんですまるで洋書のような素敵なデザインで。撮影の時も、校正の時もテンションがあがった、笑。今年の前半は。毎月いろいろな雑誌でレシピの特集を組んで頂き。夏野菜を使ったレシピもたくさん作りました。レシピを作る時は、とにかく簡単に作れて、美味しくて。栄養価が高くて、体調をサポートし

今日も引き続き、もくもくと新刊の作業です。表紙候補も今日届いて、素敵なデザインがたくさんで、いつも即決なのに、珍しく悩んでいます。やっぱり表紙は大切だから。もう一晩考えます。原稿書きの合間に、久しぶりに八百屋さんに行ったら、野菜が安いこと、安いこと。たくさん買いましたー。そして、遅めのランチはサラダ。ミックスビーンズをたっぷりといれて。サラダ菜をメインに、キュウリ、ミニトマト、パセリ、ごま。サラダ菜がメインなので叙々苑風に

7月18日発売の女性セブンにて。ラクに、おいしく！低糖質スープダイエット夏野菜を使って、簡単に作れる低糖質のキレイスリムスープレシピをご紹介していますーーー。それぞれの夏野菜の効能やポイントもはいっているので、お料理しながら、楽しく覚えられます。そして、その時の気分や体調などからも選べるようになっています。この長かった梅雨が終わると、いよいよ暑い夏がやってきます。夏バテや紫外線予防にもたくさん夏野菜を食べたいですよ

今日の撮影のために少し絞っていたんだけど。タンパク質たっぷりで、野菜もたくさんのスープかサラダで。来週も撮影があるので、このままの食事を続けます。今夜はサラダで。白ワインも飲みました。野菜は小松菜、ナス、トマト、キュウリ。タンパク質にちくわとちりめんじゃこ。ナンプラー、黒酢、ごま油、すりごまと一緒に和えれば、簡単に出来上がりーーーAxabotanicalオンラインストアhttps://abotanical.com/全国のb

お肌に内側から潤いを、、、ということで、簡単に作れる黒酢コラーゲンスープ。材料を切って煮るだけです。鶏手羽元、長ネギ、にんにく、しょうがにたっぷりと黒酢を入れて、コトコト弱火で1時間。コラーゲンが染み出た濃厚なスープに。鶏のコラーゲンは皮や骨に多く含まれているのでよく使うのは手羽元です。酢を入れて煮込むと、お肉がとっても柔らかくなりますよー。味付けは、黒酢、こんぶだし、塩のみ。タンパク質も摂れて、低糖質なスープ。ダイエットにもお

今日は初めての女性セブンの撮影でしたー。まずは同じ事務所の今関さんに朝のブサイク顔を変身させてもらい。本人カットを撮っていただいてから、お料理スタートこの季節は、やっぱり夏野菜を使いたくて。様々な栄養価のある夏野菜の簡単低糖質ダイエットスープを七品。これから本格的な夏が到来。ダイエットスープで、気になるところをキュッと引き締めてくださいねー。具沢山でボリュームがあるので、満足感のあるスープたちです。発売は、、、、7/1

先日のOggiの撮影分の、レシピ原稿の作成、、、終わりました～。こういった形は初めてで。いつもより少し時間がかかりましたが。レシピ以外にも為になりますよーーー初めての事なので、なんだか楽しかったです写真も素敵に撮っていただいたし、発売日がとっても楽しみです7/28売りですよーーー明日も〆切があと二つあるので、、、さてと、もう寝なくちゃ、、、です。Axabotanicalオンラインストアhttps://abotanical.com/全